吃紅棗是不會上火的，老前輩說過:一天三棗長生不老，棗不能吃的太多，吃的多也吸收不了，要吃煮熟的棗，最好不吃棗皮，

您好，紅棗是一種溫性的食物，它一般都含有較多的維生素，有著補中益氣、養血安神的作用，適量的食用是不會導致人上火的有助眠的作用，不會失眠。但是如果貧血的人群過多的食用，並且沒有采取正確的食用方式，是有可能導致你上火的，出現口舌生瘡，甚至流鼻血癥狀，希望幫到您。

有上火現象的人要少吃，氣血虧虛人群可以適量食用。

俗話說得好，日食三棗長生不老。紅棗是一種甘溫性的食物，合理食用紅棗能夠補中益氣，也能夠增強自身的免疫力。紅棗富含糖類，有機酸，維生素A，微量元素鈣、磷、鉀、鐵等。

任何好的食物，也不能過量食用，合理膳食，科學搭配，才能更好的促進人的身體健康。

大棗性甘平，入脾經，服後不會上火。大棗的功效是補脾胃，養營安神，緩和藥性，主要用於脾胃虛弱、氣血不足、倦怠乏力等。還可以用於髒躁、失眠，配合甘草、小麥等；治療脾胃虛弱，食慾不振，納食不香，口淡乏味，面色萎黃，睡不安神，舌淡苔白、脈弱...

　紅棗中還含有大量的維生素c，當然它的維生素b2含量也是十分豐富的。這類物質合理補充可以起到提高身體免疫力的作用。當然人們合理的食用紅棗還能夠保護肝臟的作用。紅棗中的某些物質能夠促進白細胞的形成，這樣就可以起到降低血清膽固醇的作用。

吃紅棗自然可以改善失眠等症狀。因為，紅棗中含有多種人體所需要的維生素以及礦物質，而且紅棗還具有很好的安神效果，如果經常失眠多夢，每天吃幾個大棗自然可以解決，並且這樣的食物沒有副作用，還可以給身體帶來意想不到的效果。但是紅棗也屬於熱性食物，所以每日不可多吃，不然很容易引起上火。如果覺得紅棗太過單一，也可以將它製作成各種美食，這樣不僅可以增加食慾，同時還可以起到相同的功效。