想必是最近狀態不是很好，我也會有這樣的時刻，感覺自己的生活日復一日，沒有成就，沒有改變，現狀也不是令人很滿意，有這種自覺能力是非常重要的。

接下來就是調節的問題，根據這麼多年自我調節的經驗，分享幾個對我來說比較有用的方法：

一，認識並平復自己的情緒

在緩解自己的情緒首先認識自己的情緒，分析情緒背後的行為或認知層面的問題，分析自己的現狀，找出導致自己不滿意現狀的重要因素，才能對症下藥。二，主動參與社交活動

人是群體性的高階動物，本是“我”就是社會化的產物，適當地社交活動會讓我們接觸到一些新鮮的事物和資訊，瞭解突破的途徑和方法，緩解自己停滯不前的焦慮。

三，學習

學習是豐富自我很重要的途徑，它不僅能豐富我們的內心世界，還能幫助我們實現社會成就，在工作中更好優秀地突破自己，獲得更所的自尊，，追求優越感，減緩自卑的壓力。

關注@學點心理學 每天瞭解點心理學

我對這句話的理解就是，起的比雞早，睡的比豬晚！做個勤勞的人，把每分錢都花在刀刃上，想的要比別人多，做的要比別人好，付出十倍的努力換取一份的收穫，加油加油，一定會突破自己的！

很多人都或者朝9晚5的生活，又很想突破自己，方法很簡單

^0^勇氣（突破舒適圈）

^0^選擇（根據自身優勢和興趣去選擇)

^0^堅持（十年磨一劍，沒錯的）

先突破自己的舒適⭕，然後去選擇自己熱愛的領悟，不斷的完善自己的這一個過程，願每個看到這個稿子的你，都能突破自己，讓我們在未來，都能遇見更好的我們

突破自己的現狀。

首先要有正確的態度，對自己目前狀況有清醒認識，並有意願去改變、突破，這需要勇氣。因為畢竟改變、突破需要付出代價，所以要做好突破自己前的準備，特別是在心理準備上要做足功課。

其次要有突破自己現狀明確的方向，這一點很重要也很難，因為選擇大於努力，找準方向要探查自己的能力優勢，找到興趣點，揚長避短，趨利避害，清晰地認識到自己想要做的和重要做的，只有方向準，努力才不會走彎路或者白費勁。

最後，到真正要做的時候，就要大刀一揮，斬丁截鐵，要有一種不撞南牆不回頭的精神，然後去接受這個結果，去為自己的這個結果負責任。中國有句古話就是樹挪死，人挪活。意思是樹挪動了，活得變死了；人挪動了，死的變活了。是指思想、思路、方法、工作崗位如果在原來的狀態很難發展的話，不妨改變一下這個狀態，以前不可能的事情往往就變得可能了，以前我們認為的死路往往就變成了活路，這樣就取得了突破，前方就會一路光明的。@北京幸福公益基金會

人的思維、行為等慣性是非常大的，想完全的改變是不現實的；可以透過刻意的訓練去彌補自己當下一些方面的不足。

想想阻礙你的是什麼。

心裡面翻不過的一座山，過不去的一條河，捅不破的一層紙。

可以適當的時候，藉助工具和他人。

想了，就去做，然後堅持，您會發現您不知不覺成功了。你是新司機，你開車心裡怕，然後不想開，可是花錢買了，不可能停哪裡不開，那你只能硬著頭皮開，最後不知不覺就成了老司機。被動堅持都可以成功，那主動堅持一定也會成功

可以多學習，或者一邊工作一邊學習。就看你要在哪方面進行提升和改變了？如果想要在經濟上，那就工作或者做生意，可以不斷磨練自己；如果學習成績，那麼不妨向學習好的同學請教一下；如果感情上，那就主動向你心儀的物件去接近或者表白，什麼都不做，光想想怎麼改變，是不可能有改變的，最需要的改變就是行動起來，把自己的想法一步一步去實施。突破要有壓力，對自己極限施壓，方能找到突破的靈感。

一、要注意平時的主動學習和知識的積累自信與人的知識水平和能力成正比關係，知識水平高而豐富的人、工作能力強的人，無論做什麼事情一般都能保持較強的自信心，這是能夠順利完成任務的重要條件。因此平時加強知識的汲取是十分重要的，同時加強能力訓練對於培養自己的自信心也非常重要。二、要敢於克服困難，主動和困難作鬥爭。人的自信心水平一般在遇到困難時就可以分出高低，自信心強的人遇到困難時心不慌，能夠沉著冷靜地分析困難，尋找解決困難的辦法。而缺乏自信心的人在遇到困難時往往是停步不前，萎縮退後，其結果必然是在困難面前遭到失敗。毛澤東同志在青少年時期經常是主動與困難作鬥爭，以培養自己的信心和意志。如冬天他在室外睡覺，在室外進行冷水浴，主動餓飯，不帶錢去農村進行調查，以鍛鍊自己的生存能力等等，正是他敢於克服困難、主動尋找困難或為自己製造困難，培養了自己堅強的意志和超人的自信心。在他的一生革命生涯中經常面臨幾乎是走投無路情況，但由於他具有超人的自信心，其結果總是在最危險的關頭挽救了革命，使中華民族終於在世界上揚眉吐氣。可見敢於向困難作鬥爭，確實能夠培養自己的自信心。三、經常總結經驗教訓，掌握事物發展的規律。人不可能不失敗，但用什麼心態對待失敗卻是一個與自信心有關的問題。所以我們應該經常總結生活、學習、工作中的成功與失敗的經驗教訓，去分析客觀事物發展的規律。有人說“失敗是成功之母。”其實就是強調經驗教訓對於成功的作用。這裡體現的就是總結規律的問題。因為任何事物的發展都是有規律的，我們只有掌握了規律也就掌握了工作、學習和生活的主動權。而掌握了事物發展規律的人在任何工作和活動中都會有較強的自信心。

如果你想突破自己的現狀那你就去行動，每一份懶惰都源於只想不做，讓自己活在自己內心虛構的世界中！

第一點，克服自己懶散的心理，請你一定記得，要想讓自己突破那你一定要讓自己動起來，別隻是心動！任何不成功的行動都勝過完美的想象！只有你自己動起來的時候你的思維才會變的活躍，你才會越來越努力。

第二點，多嘗試去思考，去做一些讓自己有意義的事情，讓自己的心理更健康，比如你去外面散步也比你在家看手機玩遊戲強百倍！

第三點，改變你自己的心態，你要明白一個道理，任何事情你知道和你做了是不一樣的，只有行動才可以讓你越來越充實，讓心理越來越光明！

＃勵志＃

要想改變現狀，突破自己，實現絕地反擊以求重生，那麼就要深刻的剖析自己目前的現狀究竟存在什麼問題，只有清晰明白了自我才能對症下藥，找準方子。

人生漫漫，總有混沌的時候，現狀不堪，委糜不振不外乎是情感、生活、事業等方面的困擾與迷茫。

首先拿情感及生活方面來看，一個人目前家庭破裂陷於眾叛親離之境地生無可戀時，是何等的絕忘與痛苦；要改變現狀就必須先自我反省，找出自己為什麼會淪落到如此境地，自身的原因佔多少？只有找準問題的根本點，才能走好後面的路，不重蹈覆轍，重新樹立做人之本份，努力改變讓人詬病的壞習慣，這樣才能突破自己的現狀。

其次就是事業經濟方面的困沌了，這點應該就是劇友們最為關注的問題，事業陷於停滯時抑或是目前經濟條件堪憂甚至負債累累時；到了這境地最為抓狂最為渺茫的時刻，此時去怨天沒用，去恨地更無聊；此時要冷靜下心來，把目前的停滯目前的現狀當作是一次歷煉一次反思自己的機會，一次重新審視自己重新提升自己的機會；能力不行就靜下心來好好惡補，方向不對就乘此機會好好調整，經濟落泊就當是老天的恩惕，讓你脫胎換骨，讓你知道什麼叫腳踏實地，什麼叫從零開始，一步一個腳印去改變現狀，這樣才能去實現去突破而不怨天尤人沒有破釜沉舟突破自己瓶頸的強者思維。

所以說要突破自己的現狀，就必須先認真審視自己、分析自己、反省自己，找出自身的問題點，然後才能去實施突破自己現狀的所有所有方式方法。

既然無力改變現狀，就要學會向生活誠服！

生而為人，我們都是命運得寵兒，生活得踐行者，有些人光是活著就已經傾盡全力！

這裡提到得誠服並不是說讓我們向生活低頭，任命運擺弄，而是蓄勢待發，要自己從心理到生理首先達到一個平衡，然後重組尋找突破。

輕而易舉並不是人生，負重前行才是，最後願你終將突破自我，改變現狀，過上自己想要的人生！

你提出的這個問題，讓我感到你有些消極的在面對你的人生。

首先，我希望你放好自己的心態，做好自己。因為保持一個 良好平靜的心態使我們要用一生去堅持做到的事情。時間，是不會等我們的，也更不會停留在某一個時刻。在我們人生低落的時期，也正是人生處在低谷，我們必須學會管理好自己的情感和情緒，請不要讓失控的情感和情緒控制，不然你會被它們所吞噬。在你無力改變自己的現狀時，請你保持微笑，調整一下你消極的心態。呀咬牙，說自己能行！堅持下去，不要妥協於無力改變，我們所做的每一件事情都會有所收穫。

在我們努力的日子裡，總有那麼一段時間會覺得無法找到突破口，這也是你的努力已經到了瓶頸。放鬆本來緊繃的心態和緊密的思維，去平靜的享受生活帶來的快樂。你一定會有所突破。祝你好運，我的朋友。

感謝邀請：無能為力這種事每個人都會遇到過，而且越想改變越無法改變，既然改變不了，我們為什麼不改變自己，千萬不要放棄，惰性的氣息慢慢的會影響到我們習慣！我們為何不一步一步來，做自己感興趣的事來改變自己，既然無能為力我們就應該調整好心態做好自己，每天一小步，自己會越來越好，越來越優秀，直到有一天你會突然發現以前無能為力的事情其實也沒什麼的

全部捨出去由他管理都給他，就算我的血汗苦勞幫助困難的人，我懂得感恩希望他人也如此…我施恩不圖回報正直捨得君子也…

突破自己其實我覺得就是改變自己。

不破不立，立則是拋棄舊的，原有的，不適合自己的，從而改變自己。固步自封，畫地為牢，把自己圈在本就不適合自己的環境中無法逾越，最終是沒有能力改變現有的。有時改變也是一種自我救贖。人都是有認知的，尤其對自身，只有自己才最瞭解自己的，路走多了才知道平坦與坎坷，認識的人多了才知道誰是良師益友，誰是虛情假意，選擇過了才知道取與舍，得與失，自己一定知道困境中的無力是什麼造成的，無力改變的現狀而存在的就是該拋棄的。

立新破舊，重新認識自己，重新審視自己，重新看看周邊的一切，真與假，對與錯，善與惡都是該重新認知的。給自己定個位，再打造一個屬於自己的空間，揚長避短，發揮優勢，彌補不足，知人善認，不急不躁，不急功近利，知道“得之我幸，失之我命”“不以善小而不為，不以惡小而為之”才是生活之道。

新，就是從內到外改變自己，突破自我。開闊視野，增長知識，一日三省，不萎靡，不驕奢 ，不記得失，不看既得利益，目光長遠，胸懷長志，心懷感恩，心中有情。這樣眼前的困局自然會不攻自破，從而有了新的自我，還怕無力改變現狀嗎？

將無能為力變為如何突破自己

只要你願意，從現在開始努力，人生最壞的結果，也不過是大器晚成。

不要活的像落難者一樣急的向每個人說出自己的不幸，總有一天你會發現酸甜苦辣要自己嘗，漫漫人生要自己過。所有經歷在別人眼裡都只是故事，別把所有的事都掏心掏肺的告訴別人。成長本來就是一個孤立無援，將哭聲調成靜音的過程。你要在摔倒後堅強的爬起來在受傷後為自己療傷，努力讓自己強大起來，活的從容無堅不摧。

大多人的念舊，是捨不得過去的那個自己。舊衣服裡住著舊時光，新衣服裡藏著新歡喜。十八歲的天空不一定比二十歲的你更晴朗。滿身名牌也不一定比一件白襯衫更深情。四季滾滾而來，秋天的心事不必留在冬天，就讓他消失在秋風裡，因為冬天，還有冬天的秘密在等著你

人總是擅長髮現別人身上沒有的東西，然後開始羨慕眼饞。熟不知，每個人都有自己的獨特性，猶如此岸望彼岸。此岸羨慕彼岸的鮮花爆竹，彼岸也在羨慕此岸的燈火通明。我們總是在羨慕別人，到頭來才發現自己也在被別人羨慕著。

突破自我、超越自我、追求卓越、堅持就是一種突破。只要你願意，從現在開始努力，人生最壞的結果，也不過是大器晚成。

老話說的好，不爭饅頭爭口氣，還有一句話：窮則思變。

只要有心改變，即便現在找不到合適的機會，沒關係，只要堅持住信念不變，即便落入低谷也有重新出發的機會，哎呀，說到這裡我又要老生常談了呵呵，不要笑我哦。

誰的人生是一帆風順的，你只是看到了他的光彩奪目的一面，在你看不到的地方他有多努力你並不知道。

所以當你無力改變自己的時候，別閒著，給自己找點事做，多學習多看書，實在不願意看書也沒關係，那就選擇一門或兩門技術深入學習進去，學會學透，變成自己的技藝；不愛學習技術也沒關係，那就學習怎麼為人處世，怎樣籠絡人脈怎樣搭建平臺，怎樣利用好資源，當然，前提還是得符合國家法律。順應你現在的狀態，還有一句話叫做厚積薄發，全心全意盡全力集聚力量待得合適的時機綻放奪目光彩。

如果認為自己的現狀不好這個問題應該看是從哪方面來說，如果說經濟不好，這個可以努力工作創收入，解決錢的問題。家庭關係這就要靠自己的智慧了，不能耍小脾氣，破罐子破摔。工作方面這個不好說，如果你是個內向型的人，不會說話，多努力幹活也就行，外向的人，可以和同事多交集，這個現狀有很多方面，不再一一類舉了，總之自己現狀不好，要找到問題的突破口，所有的問題都會迎刃而解，不要想太多了，想的多了給自己帶來更多壓力，反而問題沒解決，又帶來了問題，得不償失。突破自己問題[點亮平安燈][點亮平安燈][點亮平安燈]

如何突破自己？

首先，想一想你想突破哪個點？

找一張A4紙，寫上完成這份突破，你需要做什麼，怎麼做？越細緻越好。然後，寫上完成每一小項你的優勢。

最後也是最主要的，行動起來，從小事做起，完成後給自己一個獎勵，一天一天進步。

最最主要的是：行動、行動、行動！