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有一位學者曾經說過這樣一句話：“如果你能和任何一個人連續談上十分鐘而使對方產生興趣，你就是一流的交際人才。”

因為就“任何人”來說，這個範圍是很廣的。也許是個工程師，也許是個律師，或是教師、藝術家等等。總之，無論三教九流、各個階層的人物，你能和他談十分鐘並使他感到有興趣，真不是一件容易的事。

工欲善其事，必先利其器。這雖然是一句老話，但至今仍然適用。所以首先必須充實自己，做到“利其器”。

一個胸無點墨的人當然不能希望他應對如流。學問是一個利器，有了這個寶貝，一切皆可迎刃而解。你雖然不可能對各種專門學問都有精湛的研究，但是，一些常識卻是必須具備的。如果能巧妙地運用一般常識，那麼應付他人十分鐘有趣的談話，想必並不困難。

你不能對每一個人都談論同樣一件事情，同樣一個專門學問。一個學術工作者，不會對做生意感興趣；同樣，一個生意人，對他談哲學的大道理，他也不一定有興趣。

充實自己相當重要，你可以因此而能與各式各樣的人談話。每天所遇到的各種事件都可以作為談話的題材，絕不僅僅是談話的題材和資料而已，它們的每一個事實、每一句話，都向你說明了什麼，都向你提供了一些對人和事物的看法，都在影響你對人生的觀點和態度。在你吸收它們的時候，你不是毫無主見地去吸收的，在你應用它們的時候，也不是毫無目的地去應用的。

同樣地，在你應用它們的時候，你也必然帶著你自己的看法。所以，每說出一句話的時候，你並不是像背書一樣，或者像鸚鵡學舌一樣把記得的話重述一遍，而是利用這句話說明你對人和事物的看法或觀點，支援別人，或證明你認為對的道理。

訓練口才、運用口才，也要看你的人生態度，並沒有常規可循；充實自己的知識，加上謙遜的學習態度，絕對是成功的基石。

我跟你說：我今年64歲了，我忙得很，真的很忙，但是我很充實，也很開心，都忙些什麼呢？

一：我有四個孫子，帶帶孫子享受天倫之樂。

二：我有一個小菜園，種種蔬菜，活動筋骨。

三：吹吹薩克斯，可以鍛鍊肺活量。

四：拉拉二胡，自娛自樂。

五：電腦上網，編輯音樂，影片，製作自己的雙聲道mⅤ，能夠消除原聲的，我發了個影片，世界有條汨羅江就是其中之一。

六：婚禮攝像，掙點外快。

七：舞臺裝置維修。

你看我是不是很忙啊？但這都是我的愛好，絲毫不覺得累。是不是很充實。

1.身處異地的工作者必須每天計劃好自己的時間；比如我早上六點半必須爬起來洗涮，整理衛生，然後去吃一個早餐時間就七點半了。去上班需要路程時間，七點半步行到地鐵緊接著進公司已經是九點了。你看我這早晨是不是夠充實啊！

2.晚上下班還是急急忙忙擠地鐵，北京嘛外地人流量還是很大的。坐地鐵一小時到出租屋已經大約晚上六點多了，路上順便買點菜回家還需要做飯吧！進門第一件事就是摘洗菜，做一頓簡單晚餐。飯後洗個熱水澡，出去散步也是一件非常開心的事，自我感覺良好就當減肥了。週一到週五每天幾乎是重複的打工就是這個樣子，我是這麼認為的很充實。

3.最充實的就是週六週日，也是最幸福的兩天。週六早上也不閒著不過比之前好多了，七點半起床去附近公園溜達一圈，吸收一下新鮮空氣跑跑步鍛鍊鍛鍊身體。回來做一下早餐吃美了還要洗衣服，出門在外什麼都得會；自力更生豐衣足食！週日就比較輕鬆了，朋友同事可能聚聚餐喝喝小酒聊聊天。也可以約到戶外搞搞野炊燒烤；生活他鄉我感覺自己充實生活非常完美。

紅塵紛擾套路多，

唯願清靜無人擾。

獨處事非少又少，

無須人前尋煩惱。

庸人敗於惰，能人敗於傲

世上兩種人必定慘敗，一種是懶惰之人，另一種是驕傲之人。前者什麼事都想在“明日”再做，結果總是一事無成；後者瞧不起天下所有人，自認為自己最聰明，常常招來他人的不滿和怨恨，於是往往受人詆譭、咒罵，最後被惡意的誹謗所吞沒。

好心境是自己創造的

我們常常無法去改變別人的看法，能改變的恰恰只有我們自己。壞的生活不在於別人的罪惡，而在於我們的心情變得惡劣。讓生活變好的金鑰匙不在別人手裡，放棄我們的怨恨和嘆息，美好生活就垂手可得。

我們主觀上本想好好生活，可是客觀上卻沒有好的生活，其原因是總想等待別人來改善生活。不要指望改變別人，自己做生活的主人。

很榮幸來此平臺分享自個的真實的生活，我是一個六十年代的人，現已退休，目前正在帶小孫子。每天基本上都把我平時的時間安排得滿滿的。

由於自個沒有什麼專業特長，不像其他同齡人，有的還在掙錢，我是很知足的這類，年輕時已苦個累過了，現即已退休就好好享受自個的生活吧。主要我們的國家福利待遇每年都在逐步提高，退休老年人的退休金年年上漲，在此感謝我們的社會和我們的黨，說句實話這退休金真讓退休人員心裡樂開了花，衣食無憂，每年還可以國內遊遊，飽覽祖國的大好河山。真為自個身為國人而驕傲和自豪！

朋友問到怎樣充實自己生活的呢？我是這樣生活的，近兩年在幫兒子帶小孩，老倆個帶，有充足的時間安排自個各自的喜好，我的生活時間表大至如下：

一、因帶著小孫子，每天早餐多數時間是自己煮，一是省錢，二是吃的放心。每週一三五早上九點半至十二點左右打羽球，鍛鍊身體，羽球交友，羽球會友，羽球流汗，自個身體健！

二、天天晚飯後七點半至九點廣場舞，又以舞打發時間，自娛自樂，其樂融融，舞動好心情，舞動健康，舞動風采，舞動我們的社會和諧，舞動我們的國泰民安！

三、我每天三頓飯必做，老公買菜洗碗，孫子輪著帶每週二四下午老公去玩他喜歡的氣排球。我下午帶孫子的同時，背上像機，小區附近轉轉，有花拍花，有鳥拍鳥，拍攝下週邊的河流，拍拍綠化帶的小草，拍拍蔚藍的天空，拍攝美麗的雲朵，拍得自個也醉了，醉倒在祖國山河美如畫卷中。

四、若正常情況下每週五下午老年大學學攝影課，陶冶下自個情操，除了這些活動就基本在發自媒體了，答題，看影片，網路上學習一些養生，做菜，攝影的知識，看看國內外新聞，瞭解下國內外的發展趨勢，在抽時間回訪下粉絲等。

這就是我的充實生活！

答：很榮幸回答平臺提出的問題。

我已經退休了，但我就是人們常說的“賤命”出身，腦不閒，手不閒，一閒著就覺得人空空蕩蕩的，無所適從，但是我對打麻將、玩撲克又沒有多大興趣，所以我一般把自己的空閒時間都充實的滿滿的。對於自己的生活如何充實，我的基本原則是：根據自己的能力所及、時間多少以及身體許可進行選擇，最好是做一些有意義的事情，而非高達上，也非白白浪費掉！大致是這樣安排的：

2、做能力所及的兼職。倒不是因為生活所需所迫，而是兼職是感知社會發展動向的最好途徑和平臺，同時也可以延緩老年痴呆的程序，而且也為社會或是朋友發揮點餘熱餘光。我也沒有苛求多少多少工資或獎勵，工作愉快，團隊和諧，交流投緣就OK。

3、做做行走鍛鍊。身體是生活的本錢，健康永遠排在第一位。我基本堅持每天晚飯後走路，約6000步左右，沒有刻意去練什麼拳腳等等，主要目的一方面活動筋骨，強健身體，另一方面錘鍊一下不斷衰退意志和毅力。

4、每年安排幾次中短途旅行。讀萬卷書，不如行萬里路。旅遊可以拓寬一個人的視野，更可以改變提升自己的價值觀，看看外面世界的變化。不過今年由於疫情的不確定性沒有這方面的計劃和打算。

5、做做投資理財。家庭必須有一個人要懂得投資理財，畢竟就像人們說的，你不理財，財不理你。我一直在關注股市、彩市以及一些理財知識等等，也有些行動，只可惜功夫還不是很到家，基本沒有理出多餘的錢來，而是相反虧了不少，有點懊惱和後悔，是應該反思和反省的，是我一生中的遺憾之舉、失敗之舉。

6、養花養草養心情。禪語道：“一花一世界，一樹一菩提”。種花種的是一種心情，養草養的是一種境界。我喜歡養花養草，養的便是心情。閒暇時光我喜歡在家裡種種花，養養草，看看這綠色，心情豁然開朗，有種撥開雲霧見青天的感覺，倘若屋內空蕩蕩的看不到花草的綠色，內心總是充滿了恍然若失的侷促和不安。雖然家裡的有些花兒的名字我不曾記住，但它所綻放出來的美麗已被我深深記住。

生活其實就是平平淡淡的，養花可以使一個人心情平靜，在越來越浮躁的環境中需要沉澱自己的心，看著梅的傲骨，菊的清逸，蘭的優雅，竹的骨氣，牡丹的豔麗，也欣賞著小草的平凡。

生活本來就是色彩斑斕，絢麗多彩，充實豐滿的。上述的這些個人做法有點養生的味道，對上班族和忙碌的人們不見得有可借鑑之處，小夥伴們可以因己而異，因條件而異，因時間而異科學安排，自行修正，還可以利用碎片的空隙時間讀點書、寫寫字、唱唱歌、下下棋等等等等，把它們當做愛好去培養，去習慣，這樣即激活了靈氣，又充實了自己，也豐富了生活，何樂而不為呢？

目前我25歲，說實話，生活已經被工作佔滿，不存在充實與否，因為我已經沒時間充實自己了，每天都很忙，這也算是一種“充實”吧。

我這人比較隨和，無論群聚還是獨處都可以。

群聚了說說唱唱、打牌下棋、聊天喝茶；獨處了看書寫字，品茶看電視均可。充實的很。

說到充實生活。

工作上其實也挺充實的，大多數人覺得工作不充實其實是因為沒怎麼把工作當一回事吧，也就是得過且過的樣子，覺得工作好沒意思好不充實，沒有充實感！

然後工作之外的時間的話，最好不要抱著手機玩啊什麼的，多跟家人交流。或者學些知識這樣子，跟朋友一起出去。出去跑步，鍛鍊，爬山等等都是讓自己很充實的！

學一點興趣都是很好的，音樂也罷，樂器也好。

我會把時間都安排在自己喜歡有意義的事情上面，比如去健身房健身，去各種戶外運動，自己做營養餐，學個感興趣的技能，會把家裡收拾的整整齊齊，會看看電影，總之每天都覺得很充實，充實在於自己的內心可以得到滿足

平時在家休息的話，會打遊戲，打遊戲打膩了的話，會去做一些自己喜歡的東西，比如說看電影，逛街，去書店呀等等，有時也會一時新起去做一些比較獨特的事，就拿去年十一來說，在放十一假之前，我就在想怎麼度過我的假期，首先旅遊就直接被我否定掉了，因為腦海裡一想到節假日出遊就太可怕了，然後我想到了做小飾品，於是就在網上買了好多小飾品的原材料，假期一開始就在家裡製作小飾品，製作完了之後還挺開心的，很有成就感；

夏天的時候會去散步，有時週末還會去東湖騎腳踏車，特別舒服，有在武漢的朋友也可以試一試，就是下午4點多的時候去東湖騎車然後一邊騎一邊看看風景，風吹過來特別舒服，可以一直騎到晚上7點，東湖很大，那樣你就可以看到不一樣的東湖，晚上的東湖也特別美，到處都是燈光而且湖邊風也特別的涼爽；

秋天的話，我喜歡去文華學校看楓葉，在他們學校看楓葉真的是拍照聖地，不會人很多，而且你可以在那看到兩種楓葉的狀態，一種是楓葉全黃了的時候，一種是楓葉全紅了的時候，景色都很漂亮，當然拍照也很漂亮，喜歡拍照的小姐妹們也可以去玩玩喲；

冬天的話，休息的時候一般都不太願意出門，因為太冷了，哈哈，不過每年初雪的時候必定會出去拍照；

春天的話，休息的話，喜歡去二師看櫻花，雖然知道看櫻花最有名的地方是武大但是我是一個不太喜歡熱鬧的人所以一般會選擇一些小眾的地方去玩，二師的櫻花不錯，特別是他們學校圖書館後面的那一條櫻花路，真的好美。

對於這個問題我個人看法是，在現代這個紙醉金迷的社會，能充實自己的人很少，大多數人都選擇了隨波逐流。所以想要在現在這個浮躁的時代，想要充實自己首先就要讓自己靜下來，因為現在的人太浮躁了，只有靜下來才會有機會充實自己。所以呢只有自己靜下來才會有那個心去充實自己。我們想要充實自己最重要的是看書，因為只有學習才能充實自己。當然除了下棋之外還有其他方法，比如下棋，運動等等。所以說呢充實自己的方法很多，只要自己對什麼感興趣就去學習，這其實就是充實自己的過程。所以只要有上進心，只要去學習，只要有目標，在你前進的路上就是充實自己的過程。當然仁者見仁智者見智，這是我自己的看法。謝謝。

這是個新時期的新問題，隨著人們生活水平的不斷提高，許多空閒時間都需要打發，而且人們對自己生活質量也提出了更高的要求。

下面我結合自己的實際情況來回答這個問題。人在世上混，朋友第一位。沒有朋友的人，等於漂浮的浮萍，沒有根基。和朋友聚會，聊聊天，喝喝茶，敘敘舊。這些都是打發空閒時間的不錯選擇。

星期天時間長，可以參與娛樂活動:譬如跳舞、唱歌、打牌，只要能讓自己釋放心情就行，對於喝酒這種嗜好，本人是不提倡的，特別是開車的同志，特別是視酒如命的人。既傷身體又傷害他人，違背國家法律法規的事情千萬別幹。

我在星期天多半時間是釣魚，一般六點多鐘就起床了，然後帶上釣魚工具，找一塊乾淨安全的地方垂釣，一般都有不錯的收入，心情很爽。

再就是我有製作陶瓷的習慣，一般我會利用星期天或節假日製作自己的陶瓷作品。並把繪畫、書法運用於作品之中。

總之要充實自己的空閒時間就得先有廣泛的個人愛好，同時要科學利用自己的愛好，讓業餘時間變得更有意義。

城市套路深，我要回農村，農村路也滑，套路更復雜。那有歲月靜好，誰不在砥礪前行。人生不過三萬天，開心是過，煩惱也是過。

1995年9月27日，美國舊金山舉行了一次會議，集合了全球幾百位政治、經濟精英，包括撒切爾、老布什、各大財團的董事長等等。

會議的主題是什麼呢？——如何應對全球化。

與會者一致認為，全球化會加劇貧富差距，會使財富集中在全球20%的人手上，而另外80%的人會被“邊緣化”。

“他們”陷入了思考：為了不再一次發生馬克思在100多年前就預言的你死我活的階級鬥爭。如何化解這80%和20%的人之間的衝突？如何消除這80%人口的多餘精力和不滿情緒？

設計方案很快就有了——轉移人們的注意力。

當時的美國高階智囊認為，唯一的方法，是給這80%的人口，塞上一個“奶嘴”。讓他們安於為他們量身定製的娛樂資訊中，慢慢喪失進步熱情、抗爭慾望和思考能力。

這個“奶嘴”能讓大眾在不久的將來，失去自主思考和判斷的能力，最終大眾會期望媒體為他們進行思考，並作出判斷。”

那些被邊緣化的人只需要給他們一口飯吃，一份工作，他們便會沉浸在“快樂”中，無心挑戰現有的統治階級，這就是所謂的“tittytainment”戰略——中文譯為“奶頭樂”戰略。

現在我們充實的生活，看影視劇，刷影片，看八卦新聞，無不沉醉其中，直到生命殆盡。

充實就是忙碌，人是個很奇怪的東西，太忙嫌累，太閒會煩。其實生活中的很多事都是這樣的，慢慢的也才理解了孔子的中庸，很多事情中間最好。至於閒下來的時間用來幹嘛，我覺得一定要找到自己的興趣。

每晚臨睡前大概制定好自己的計劃，小時候總不懂計劃的重要性，現在才深知計劃的意義。並不是非要你按照計劃完成所有安排，而是計劃會讓你心裡踏實，有充實感，而且時間也會利用的比較充分。

然後就是行動了，其實一切都很簡單，並沒有想象的那麼複雜。一旦行動起來，認真投入，就會很容易發現這世間萬物所有的有趣之處。關鍵是要認真和投入，切不可敷衍了事，心不在焉，其實所有的喜怒哀樂都來源於自己的內心，同樣的當你投入到一件原本很枯燥的事情中，發現它的樂趣後，所做的枯燥無味遍都是浮雲。所以投入精力和發現興趣會讓人有成就感，會讓人快樂和充實。

說一下我平時都幹嘛吧，其實生活確實很無味，但正是這平淡無味的生活才是最磨練人的，乏味的生活可能會帶來墮落和更加乏味，但也可能帶來對充實和對人生的大徹大悟。

學習，學習是永遠不能停止的，因為時代在進步，作為一個人就應該不斷學習，才能不斷充實大腦和擁有競爭能力。再說了，藝不壓身，就算現在學的用不到，將來也會用到啊，即便一輩子用不到，最起碼可以充實自己的生活呀。我平時主要學兩種，一是工作中要用的知識，二是英語。前者是我不喜歡但卻必須要用的，後者是我喜歡卻並不會用的，因為熱愛。

讀書，因為從小喜歡看書，所以無論走到哪裡， 我都會先找書看。書是最充實的，因為閱讀完一本書，會看到一個人的一生，閱讀完千萬本書，便看過了千萬種人生。閱讀是最經濟的增加閱歷方式。沒事多看看名著啥的，很有用。

此外就是尋找自己的興趣愛好，喜靜就練練毛筆字，喜動就去鍛鍊身體。網上有各種DIY的東西可以淘寶，沒事的時候動動手，也算豐富生活。身體是第一位的，還是要以身體為重心，夏天跑跑步，冬天熬熬粥。閒了自己做做飯，以後有物件了，也算是閃光點之一。

人生一世，很短暫的，別讓自己的時間浪費在無用的事情上，多做回報線長的事情，二十來歲需要的是積累而不是發散，多積累和充實自己，相信是金子總有發光的那天，不要急於求成，默默散發光和熱，總有一鳴驚人時候。

有一位學者曾經說過這樣一句話：“如果你能和任何一個人連續談上十分鐘而使對方產生興趣，你就是一流的交際人才。”

因為就“任何人”來說，這個範圍是很廣的。也許是個工程師，也許是個律師，或是教師、藝術家等等。總之，無論三教九流、各個階層的人物，你能和他談十分鐘並使他感到有興趣，真不是一件容易的事。

工欲善其事，必先利其器。這雖然是一句老話，但至今仍然適用。所以首先必須充實自己，做到“利其器”。

一個胸無點墨的人當然不能希望他應對如流。學問是一個利器，有了這個寶貝，一切皆可迎刃而解。你雖然不可能對各種專門學問都有精湛的研究，但是，一些常識卻是必須具備的。如果能巧妙地運用一般常識，那麼應付他人十分鐘有趣的談話，想必並不困難。

你不能對每一個人都談論同樣一件事情，同樣一個專門學問。一個學術工作者，不會對做生意感興趣；同樣，一個生意人，對他談哲學的大道理，他也不一定有興趣。

某君以口才伶俐見長，有人向他求教有什麼訣竅，他說：“很簡單，看他是什麼人，就跟他說什麼話。例如，同屠夫就談豬肉，對廚師就談菜餚。”那位求教的人又問：“如果屠夫和廚師都在座，你談些什麼呢？”他說：“我就談

。”

因此，要應付社會上形形色色的人，就應該具備多方面的知識。你不懂法律，但遇到律師時，你不妨和他談談最近發生的某件案子，這全是報紙上看來的，其餘的問題就讓他來發表意見。

有一家

，有人問他們生意興隆的原因，店主人回答乃是美容師善於和顧客攀談之故。怎樣使工作人員善於說話呢？“簡單得很！”店主人說：“我把各種報紙雜誌都買回來，規定職員在每天早上工作前一定要閱讀，就當日常功課一樣，那樣他們自然會獲得最新鮮的談話材料，以博顧客的歡心。”

這不過是千百個例子中的一個，知識是任何事業的根本，你的談吐能影響你的事業，經常讀報和書刊，將各種知識存在腦海中，一旦要應用的時候，你就可以有選擇地開啟話匣子，與人對答如流了。

在你看報的時候，拿一支紅藍鉛筆，把每天最有興趣的新聞，或是所看的好文章勾出來，要是能剪下來則更好。寫下其中的一兩句你認為很有意義的話，每天只要一兩句，兩三個月就發現你的思想比以前豐富得多了。談話的時候，你就很容易想起它們，運用自己的方式加以發揮，說得自然一點、順口一些，在聽別人談話時，隨時都可以聽到表現人類智慧的警言或是諺語，日積月累下來，你的口才會越來越純熟，甚至可以出口成章，隨便說什麼都生動有趣、有條有理。

充實自己相當重要，你可以因此而能與各式各樣的人談話。每天所遇到的各種事件都可以作為談話的題材，絕不僅僅是談話的題材和資料而已，它們的每一個事實、每一句話，都向你說明了什麼，都向你提供了一些對人和事物的看法，都在影響你對人生的觀點和態度。在你吸收它們的時候，你不是毫無主見地去吸收的，在你應用它們的時候，也不是毫無目的地去應用的。

同樣地，在你應用它們的時候，你也必然帶著你自己的看法。所以，每說出一句話的時候，你並不是像背書一樣，或者像鸚鵡學舌一樣把記得的話重述一遍，而是利用這句話說明你對人和事物的看法或觀點，支援別人，或證明你認為對的道理。

訓練口才、運用口才，也要看你的人生態度，並沒有常規可循；充實自己的知識，加上謙遜的學習態度，絕對是成功的基石。

大家怎樣充實自己的生活，那要自己願不願意去做事，如果願意去做事情不論是什麼事你認真去做，經過一段時間你感覺時間很快自己還有一點成績也充實了自己，我就是這樣做的。

我是一個平凡的人，但我正努力做著不平凡的事！我是這樣充實自己的生活的：

首先我是個教師，要腳踏實地，勇於創新地去教好書，育好人，為祖國培養更多、更好、更優秀的學生！

其次，我是個丈夫。要有頂天立地的擔當，努力照顧好妻子與家人，讓他們過上快樂、幸福、美好的生活！

然後，我是個文學愛好者，要努力練好“四力”。用自己的文學作品去讚揚真善美，鞭打假惡醜。讓自己的作品更接地氣、人氣、時氣，真正形成有自己風格特色的精品佳作，為以文化人作出自己應有的貢獻！

再然後，我喜歡學術研究，想文章報國救世，想努力透過自己的學術成果力量，來推動人類的文明進步和健康發展！

最後，我想做一個終生學習、創新者！時時、處處努力學習與創新，要努力做到終生學習、終生創新不止！

充實生活。

首先我會想目前我應該做什麼，將其寫下形成一個名單。例如:減肥、讀書提升自身內涵、學習PR、PS或法律知識、鍛鍊口才等等。

其次，按照名單指定自己的計劃（結合自身實情）。例如：早上六點起床讀30~60的書，在鍛鍊口才的同時提升內涵；每天做60個蹲起、慢跑30分鐘、50仰臥起坐、50個俯臥撐、20開合跳（根據自身實情制定一天的鍛鍊計劃）；在工作之餘學習PR\PS或其他感興趣的技能；給大家推薦一下聽書，在做飯時在那些專注性不強的工作中可以一心二用，同時聽一些鍛鍊思維自己感興趣的書籍。

最後，也是最重要的步驟——實施計劃。制定好計劃，可以給自己製作一個表，並且在睡覺前設定一個鬧鐘，來提醒自己今天是否完成計劃，有沒有完成都可以寫一寫反思（可以寫今天的收穫、計劃完成的如何、完成的比較成功可以給予自己些鼓勵，完成的不好分析原因並想出相應解決辦法）。

相信這樣不僅可以充實生活同時還可以提升自身，不管是身體上的還是精神上的，只要堅持下去一定會有提升。