首先，建議充實自己，白天可以睡到中午，不知是不是你從事的職業原因不能早睡，而白天卻不用急著上班，這可能也是完成你晚睡晚起的原因；其次，建議規律的工作、生活，如果能夠保證睡眠，工作精力充沛，可能不需要過於擔心的。

應該不是，有可能是你的生物鐘亂了，先試著晚上早些睡，如果睡不著，就一天晚上沒睡，再忍著白天也別睡，等到晚上再睡，可能能睡著，試試應該有用

當然是病啊！這樣很不好，熬夜就是傷身體，傷元氣。身體器官在晚上需要休息排毒代謝等等，如果一個人晚上不睡覺那麼這些器官就繼續工作就是透支你的身體。長期熬夜的人傷肝、腎。

從睡眠的時長來說基本滿足了人的睡眠需求，如果起來神清氣爽也基本沒有什麼問題，這就是我們常說的生物鐘與我們一般的人不一樣。

但是如果晚上睡到床上一直苦惱我為什麼睡不著而感到焦慮，或是因為生物鐘的問題影響正常的學習或是工作，我們需要引起重視。可以到睡眠門診去檢查一下。如果壓力很大可以去心理門診或是心理諮詢機構去找專業的幫助。

戰勝失眠的親身經歷，生活要有規律，該睡時睡，該忙時忙。白天讓自己處於腦力和體力的消耗中，待夜晚來臨，精力耗盡，倒頭便睡，一覺天亮。

晚上天天失眠這肯定是得病了，但這個病我認為要分兩種，一種是實質性的，另一種可能是思想上的。

第一種如果是實質性的，要去看醫生，根據病情進行調理，按照醫生的叮囑配合用藥是能治好的。第二種思想上的，

思想上的那就是肯定想的問題比較多，生活，工作，愛情，及鄰里等等中發生不愉快，或者生活中遇到什麼問題，工作不順，愛情，朋友沒有發信息，或者發了不回等等這些，都可能在一天忙忙碌碌睡後想起，你會在睡覺時反覆想這些問題，而這些問題會不斷纏繞你反反覆覆的想越想越興奮，有的越想越生氣，甚至解不了氣不睡起來發資訊，先是問，後是遣責，或者是家庭問題，反反覆覆想辦法，怎樣處理等等，這都是造成晚上睡不著的直接原因，因想問題大腦就會興奮，有時自己一激動，大腦就更興奮，長此以往，慢慢就出現失眠，久而久之病就會加重，開始你失眠晚上睡不著到了天亮慢慢又睡著了，所以晚上睡不著，要第二天中午才起得來，就是這些原因造

成的。但不要怕，我相信按照我說的來試試可能會對失眠有幫助。1.按時睡覺，睡前把心裡想的全部寫在紙上，2.把手機關掉，3，家中燈是否太亮，如是換一個柔和的4.睡覺前最好1小時不要看刺激的電視，5，睡前最好吃點安眠藥，調節一下神精，睡覺了什麼都不想了，把所有問題交給第二天，這樣慢慢睡眠就回歸正常了，這時什麼藥都不用吃，會一覺睡到天亮。

最好去醫院讓老中醫給您仔細看看，另外調整好心態，積極鍛鍊身體，最好能在晚上十點準時睡覺。還有就是要有積極樂觀向上的心態，去面對生活中的一切矛盾和不順。

相信經過調理後，你會夜晚睡得香甜安穩的。

我曾經也是這樣子，我一度懷疑自己患病了。但其實這個是可以改變的，你晚上睡不著的時候不要看手機，讓自己平躺在床上，也不要胡思亂想。我建議聽書催眠，我現在就用這個方法，效果很好。

白天起不來怎麼辦呢，如果你身邊有人，你可以叫他們監督你，每天按時把你從床上拉起來。如果你身邊沒有，那你就調鬧鐘吧，讓鬧鐘叫醒你。鬧鐘一響，就要從床上蹦起來，千萬不要再入睡了。