還有就是有的人因為一些原因戒不掉，那就是很多人在工作中難免有著很多的應酬，他們就會一直抽菸，而且就算有時候自己想要戒菸的時候，在家人的幫助下，可是等你去了社會上，你就會因為周圍那些工作人的影響下，你自己就又開始抽菸，這樣下去，煙也就不掉了。

所以其實戒菸就需要我們大家的共同努力，呼籲社會上的各界人士一起努力。

最後就是，因為自己吸菸也會導致自己身邊人的受到傷害，因為二手菸對我們的危害也很大，如果你的家裡有著正在準備備孕的女人，因為抽菸就會導致流產，還有就是胎兒在出生後的畸形，如果你不想你的孩子還沒有出世就已經夭折，那麼你就要杜絕吸菸。

個人覺得戒菸不需要別人幫助，主完全靠自己的意志，因為為什麼要戒菸你自己心裡要清楚，肯定是身體某方面不舒服了你才會戒菸，所以說。說自律的人戒菸肯定能成功。

其次，嗯，有人也覺得戒菸需要別人的監督，的確別人監督你，你的動力有可能會更強，所以也會更成功.

其次戒菸呢，嗯，仁者見仁，智者智者見智，每個人的方式是不一樣的，嗯，也許有的人他不需要別人監督就能成功的戒掉，也許有的人就需要別人的監督才能戒掉，所以說嗯，自己選吧。

本人曾經影響一位同事把煙戒了，在一起工作的時侯，面對面辦公，由於住在單位，每天都是第一個把衛生打掃乾淨，長久下來，同事覺得抽不下去了，慢慢就戒了。當然這只是個例，有毅力有決心的也是可以戒嗎！但也要慢慢來，講究個方法，還有是大環境要好！

戒菸不需要別人幫助、自己告訴自己要戒菸、我一定能戒菸、只要堅持住一個月、以後慢慢就不想吸了。

我自己就是這樣戒掉的、只要多想想吸菸的危害、為了家人的健康、為了自己的健康、就一定能戒掉煙。

答案是需要，醫學上來說，要對吸菸者採取5A戒菸法，即簡短戒菸干預。Ask詢問所有患者關於吸菸的同題;Advise建議吸菸者戒菸;Assess評估吸菸者的戒菸意願;Assist提供戒菸藥物或者行為諮詢治療等;Arange安排隨訪，故稱之為5A戒菸法。這個方法不僅用於吸菸患者，也可用於任何吸菸者干預中。1.對於有戒菸意願的吸菸者對於有戒菸意願的吸 煙者應提供簡單的戒菸幫助，如處方戒菸藥物和(或)進行簡短戒菸諮詢,並推薦他們到戒菸門診或撥打戒菸熱線。

2.對於尚無戒菸意願的吸菸者對於本次沒有準 備好戒菸的患者，醫生應該給予簡短的干預使他們產生戒菸的意願。可以採用前述的5R動機訪談。由於這是一種專業技能,因此需要對相關醫生進行動機訪談的專業培訓。

3.戒菸者復吸的預防復吸一般是指吸菸者在正式的戒菸日之後開始規律吸菸。戒菸後偶爾

對於最近戒菸的患者，醫生應肯定患者取得的成功，回顧戒菸的益處，幫助患者解決遇到的問題。醫生對患者的關注會使他們在出現復吸時主動尋求幫助。對已經戒菸成功且不再需要進行戒菸治療的患者,醫生可以與他們探討戒菸成功的經驗。這些已經戒菸的患者也可能遇到戒菸相關的問題，醫生應對這些問題進行解答或干預。

4.針對從未吸菸者的快速干預策略及措施在臨 床場所對從未吸菸者的干預-般是給予表揚並鼓勵繼續遠離菸草。5.安排隨訪，當患者知道醫生要檢查戒菸效果時，戒菸成功的機會會提高。綜上，戒菸需要別人幫助，且很重要。

我戒菸戒了兩次，第一次戒了一年，由於工作原因又抽上啦。結婚後就第二次戒菸，到現在十多年了，現在偶爾會抽一兩根，但完全不會有煙癮啦！

沒必要花錢去找人幫你戒菸的，自己完全可以的，如果你平時一天自己一包煙的量的話，從第二天開始你就逐日減少煙量，慢慢減下來，不能一下就全戒了，那樣很大情況下會失敗，重新再抽的話煙癮會更大的，然後身上再備點糖果或者口香糖，煙癮來的時候可以吃一顆，會幫你很好的緩解一下煙癮的，戒菸的過程剛開始會忍得很辛苦，但堅持一兩個星期後你會覺得戒菸真的不難的，希望我戒菸的經歷能幫到你

除了毅力，我想不出其他更好的辦法！抽菸十幾年、戒菸好幾次，用了各種方法，全部失敗，後來還是靠毅力戒菸成功的！現在身上還帶煙帶火，但我已經沒有一點點慾望了！

戒菸很難；凡事有利有弊，抽菸也有好處，

1、身體有病了需要戒菸。

2、經濟拮据了需要戒菸。

3、環境不允許了需要戒菸。這個環境指的是生活環境或者工作環境，比如媳婦和兒媳婦生了小孩不讓抽菸了。工作環境都是年輕人或者是公共場合（比如你是保安）不讓抽菸了。

4、怕死。呵呵，不好聽。

第一是生物學因素：即尼古丁作用，其特點是先興奮後抑制，菸草燃燒時可產生一氧化碳，使大腦受到抑制，導致工作效率或記憶力下降，此時使用尼古丁可刺激大腦，強化恢復記憶力，長期使用可產生尼古丁成癮；

第二是心理因素：即心理上的依賴，就是抽菸已經在大腦中形成一種流程，比如飯到口邊要張嘴就是一種流程，飯後一支菸也是一樣的意思；

第三是社會因素：吸菸是一種社交手段，見面遞根菸，客人來了發個煙，出面辦事先拿煙已經成為一種社交禮儀。

第四，凡事有利有弊，抽菸也有好處，比如社交，比如發愁的時候，比如睏乏的時候。

需要：

第一，藉助別人成功戒菸的例子。

第二，藉助影片，圖文關於抽菸有害的教育。

第三，藉助抽菸費錢，給家庭帶來拮据的例子。

第四，藉助醫生的勸告。

第一，不能急。說不抽就不抽就像開車來了一個急剎車，容易閃了腰。

第三，敬告一下，所有的抽菸的家屬們，應該找個機會和醫生上演一段雙簧，來嚇唬一下，一般人還是聽醫生話的。

第四，剛才我說了抽菸的原因，若都不是，你還很有錢，還不怕死，那就抽唄！

忍，忍，快忍不住了，咬牙忍，狠心忍，還得忍兩天，很輕鬆過了六天，我一定能忍過去，七天過就好了，完全靠自己。

戒菸不需要任何人幫助，是你自己的問題，除非你不想戒。一口不吸，堅持一週，之後就沒那麼難受了，是人都能做到！本人20多年煙齡，戒菸成功7年。[捂臉]

遇到一個能震撼你內心深處的事，覺得香菸必須戒了。再強忍個一週。最重要最難受的就是前72小時。這也要看煙齡多久了。然後，就看你自己的意志力了，任何人給煙，都不要接，半年後，再拿煙入口，就和當初吸菸時的感覺那樣難受

這個不需要什麼幫助，全靠自覺。就和減肥一樣，靠自己的毅力。如果戒菸都需要別人幫助的話，那結果一定是戒不掉。

別人幫助的時候機會依賴，如果別人不在的時候，戒菸者就會有一種偷偷抽一次沒關係的心態，所以還是要自覺。

靠自己！

首先要做好準備，事前定下一個戒菸日期。香菸釋放的尼古丁是一種作用於神經的癮性物質。大多數吸菸者在試圖擺脫尼古丁的時候都會變得煩躁不安、焦慮或者沮喪，許多人會無法集中精力和正常入睡。幸運的是，這些症狀是短期的，通常在兩三天內最明顯，隨後會逐步消退。如果你能熬到第四天，日子就會慢慢好過起來。

最後是尋求親友支援。如果有人幫你戒菸，戒菸就會容易一些。朋友、同事和家人能夠向戒菸者提供精神支援，如果他們自己也經歷過戒菸過程那就更好

戒菸是否需要別人幫助，我當時戒菸是怎麼戒的跟大家分享一下。去年春天生了二胎，老婆就讓我戒菸，我嘴上說戒菸，但是手裡不聽指揮，但是為了孩子在家不吸。但是今年的疫情誰也沒有想到，來的突然和嚴重。兩個多月不能上班，在家買菜做飯看孩子，當時大多數的人都六神無主，不知什麼時候是頭，那就在家好好待著吧。當時有半個月，老婆問我怎麼不吸菸了，我說忘了。當時戒菸就是這樣，給自己多找事做，忙起來就沒空了。

關鍵是自己戒菸的決心有多大，只要真心想戒就能戒掉，也不要逐步減少，說斷就斷。同時儘量遠離抽菸的人，免受誘惑。我就是這樣的

戒菸的人是否需要有人幫助，我認為，這要看你是真正戒菸呢還是說說而已。如果你是真正的要戒菸，真的不需要其他人的幫助，只要你真心為你的家人著想，只要你關心你的身體健康，要戒菸無須別人的幫助，只要你下定決心，更要有堅強的意志和恆心，（這一點很重要)還要有足夠的毅力，那麼，你就是一個成功戒菸的人士了 ，朋友，祝賀你，戒菸成功！

戒菸成功後，需要注意那些問題呢？首先要注意戒菸後，不能再復吸，如果你第二次抽菸，吸菸的量會增加，再行戒菸會更加困難。其次，要經得起誘惑，朋友給你讓煙，你要主動告訴他說，我戒菸了，最近身體原因，不能抽菸了。不要朋友一讓你，你就吸，告訴你只要你吸一口，你就戒菸失敗。最後，一定要戰勝自己，一定要堅持，堅持到最後，就是勝利！千萬不要半途而廢，要用自己的堅強意志和毅力，再加上你自己的恆心，才能戰勝自己要抽菸的慾望。只要你注意以上三條，你就完全徹底的戒菸了。

大家好我是傑森，我已經成功戒菸8年了，一根都沒抽。

其實戒菸最最最主要的是你主觀上認可戒菸這件事嗎？主觀認可就好辦了。

說到注意事項，下面我談談我的戒菸過程，先說結果，我戒菸大概用了2年時間，因為在兩年裡會反覆，最長戒4個月然後又抽上了，現在我總結下來，戒菸過程的環境也很重要，就是當你戒菸時，經量不要參加集體活動，朋友聚會等，讓自己心情經量保持平穩，我自己的經驗是當想抽菸時，就轉移一下注意力，喝杯咖啡，當然方法有很多，只要是適合自己的就OK，如果能堅持一個月，那就成功了一大步，只要過了6個月，基本上戒菸成功！

好了，祝想戒菸的朋友們早日成功！加油！

今天是五一勞動節，祝朋友們節日快樂！

我談一下戒菸的過程。我有三十多年的煙齡，之前戒過幾次，最長一次有半年多沒抽菸，但後來又復吸了。

去年初又開始戒菸，到現在一年多了，沒吸一隻煙。戒到三四個月的時候，有點生不如死的感覺，真想再吸，但是想到已經戒了這麼長時間了，如果再吸一支，就可能前功盡棄。這個過程是相當的難受，每個戒菸的同僚估計都會體會到。我吸菸有個規律就是喜歡在疲勞的時候連續吸，但是在野外有風的地方從來不吸菸，就是說，只要在室外就沒有吸菸的習慣。於是我辦了張年卡，每天去動物園，吹著小風，和動物們聊天，走一大圈。一年多過去了，在家裡發現過好多煙，沒有想吸的慾望，已沒有很強的煙癮了。