回覆列表
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1 # 郝一萌1319
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2 # 掉肉小王子
建議四選二或者選三吧，不然碳水吃的太多了。
或者雞蛋牛奶再隨便加一個。
全部吃掉的話，如果你是女生，一天的熱量很容易超標，如果你想減肥的話最好是砍掉一個
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3 # 健康優生活教練
搭配餓很棒哦。
七大營養素幾乎都涵蓋了：碳水化合物，蛋白質，維生素，礦物質，水（牛奶裡含有），纖維（地瓜和香蕉裡都有）
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4 # 一木秋草
俗話說:早餐好、中餐飽、晚餐少，一天中的早餐是對身體“最便宜”的一餐，雞蛋、牛奶蛋白質含量高，紅薯五穀雜糧好，但要吃動平衡，別光吃“不動”，而且食物多樣有益於身體接收營養。
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5 # 就是感覺很好
挺好的。這樣吃沒問題，但也不要天天這樣。隔幾天可以換成麵湯，大餅雞蛋，豆漿油條，燒餅鹹菜，適當吃些雞肉什麼的
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6 # 酉酉媽咪育兒路
好是好，一般堅持不一下去吧！其實我們明白了營養的區別就可以搭配不同的食物來保證！並不一定要規定死哪幾樣東西，我們吃的東西總類越豐富所涉取的營養就會更全面
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7 # 萌仔小銘銘
香蕉最好飯後半個小時再吃，不建議空腹吃香蕉。
每天早餐吃雞蛋是必須的，紅薯含有澱粉，吃多容易脹氣，建議早上可以適當少吃一點。
牛奶也是很適合當早餐吃的，早餐也建議豐富飲食營養均衡，可以適當換豆漿，小米粥，燕麥片粥，多吃膳食纖維，養胃又健康。
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8 # 從零開始學資料分析
健不健康首先得是你自己觀察這樣吃之後身體發生了哪些變化，你覺得這些變化是好還是不好。如果覺得好那就繼續，如果覺得不好那就及時調整。因為每個人的身體情況，生活環境是不同的！別人的不一定都是好的，適合自己的才是最好的！
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9 # 西貝75152052
那首先先恭喜你，因為從你的早餐就能看出來你是一個追求健康的人，從你每天吃的 早餐就能很好的滿足你早上所需的營養，很好但是有一點，你每天都吃的這些的話，會不會有些膩呀？可以適當的改變一下最好.
顏色不錯，再加點綠葉菜就更好了。
白色養肺，紅色養心，黃色養脾，綠色養肝，黑色養腎。
可以一天平衡為綜合。脂肪有點少。