健康的標準是確定一分鐘脈數60下。年輕人的脈數是60下，這個時候的血液濃稠度正常，血液的流速正常，免疫力正常。其他的所有指標都是不能夠反應血液的流暢性。

現在身體健康一般指：血壓80/120。脈搏一分不能大於70，血脂，血糖，都控制在正常範圍之內！

這是監測健康的唯一標準。

健康分:身體上的健康，心裡面的健康。身體健康要透過鍛鍊增加體質和透過飲食調節增強體質的健康，也包括睡眠質量、作息時間飲食習慣等方面的自律調節；心理健康要有良好的生活習慣，良好的心態，美好的價值觀、生活觀等

健康包括：身體健康、心理健康、社會適應良好與道德健康四方面內容，具體表述如下：

一、軀身體健康：一般指人體生理的健康。

二、心理健康：一般有三個方面的標誌：

第一，具備健康的心理的人，人格是完整的，自我感覺是良好的。情緒是穩定的，積極情緒多於消級情緒，有較好的自控能力，能保持心理上的平衡。有自尊、自愛、自信心以及有自知之明。

第三，健康的人對未來有明確的生活目標，能切合實際地、不斷地進取，有理想和事業的追求。

三、社會適應良好：指一個人的心理活動和行為，能適應當時複雜的環境變化，為他人所理解，為大家所接受。

四、道德健康：最主要的是不以損害他人利益來滿足自己的需要，有辯別真偽、善惡、榮辱、美醜等是非觀念，能按社會認為規範的準則約束、支配自己的行為，能為人的幸福作貢獻。

健康指哪些方面？

健康主要包括生理健康和心理健康，生理健康是指在某些地區，某些年齡階段，多數人的平均數值，推算出來的指數，用這個指數的平均值和某些浮動範圍來判斷某人是不是健康，很多是硬性指標，是相對比較好把握的。心理健康是指人的內心沒有衝突，適應工作學習，能和群體和睦相處。

生理健康和心理健康是互相影響的，出現身體方面的問題，往往可能引起心理的焦慮，導致病情加重，但如果是心態好的人，就是出現身體殘疾，對他的影響一般不會太大，如張海迪，沒有雙臂的女孩楊佩，雷佩瑤，還有很多身殘志堅的人。但如果心理不健康，會高度焦慮，人焦慮自責的時候，會產生大量自由基，攻擊細胞，造成人的老化病變，所以心理不健康肯定會影響身體健康。

我是一位從事心理學及心理健康教育工作的心理諮詢師，在高校做學生心理健康教育與諮詢工作，你提出的“健康指哪些方面”的問題，也是我在做學生心理健康教育普及工作中，經常要給學生講到的一個話題健康。

我從兩個方面來解答你的問題。

第一，什麼是健康？

健康，不僅僅是沒有疾病，健康是指一個人的各項生理指標都正常，而且能夠適應社會環境，保持良好的心理狀態，能夠正常的現實自己的生活目標。

以往我們對健康的認識有誤解，以為只要沒病就是健康，其實這是一種對健康的片面理解。

第二，健康指哪些方面？

健康是指這三個方面：

一是身體健康，即身體沒有疾病，身體的各項指標指標都正常，這是我們健康的最基礎的方面，也就是我們平常說的，健康是1，其它是0，沒有健康，就沒有一切。

二是心理健康，即心理狀態良好，可以客觀的認識和評價自己，有良好的人際關係，能夠積極適應環境，正常完成自己的各項生活任務，同時，還能參與所居住社群的各項公益活動，言行表現符合年齡特徵。

三是精神健康，是指一個人要有高尚的情操，良好的思想品德，有品味的精神追求，有擔當的責任意識，遵守和踐行社會行為規範。

所以一個健康的人，是指身心靈三方面都健康，就比如把健康比做一座房子，身體健康是地基，心理健康是框架，精神健康就是房頂。三者缺一不可，互為影響，互為因果。