我覺得生而為人，每個人都是孤獨的，來到這個世界上時都是一個人，即使是雙胞胎出生也分前後，然後也都是單獨的離開這個世界居多。當然這並不妨礙你去交更多的朋友，如果你想這麼做的話；其次，孤獨時可以去做點自己喜歡的事，分散自己的注意力，減少孤獨感；另外也可以試著冥想(比如你可以什麼都不想，只專注於呼吸，有了什麼思緒就觀察，再放下)，幾分鐘即可，深入自己的內在，找回內心的平靜，培養自己獨處的能力，讓自己能夠坦然面對孤獨。

周國平先生在他的《愛與孤獨》一書中寫到：

孤獨和愛是互為根源的，孤獨無非是愛尋求接受而不可得，而愛也無非是對他人孤獨的發現和撫慰。

愛，可以讓你不寂寞，但是卻無法讓你不孤獨。即使是最親密的愛情，最貼心的愛人，不能，也不應該替代你自己。很多時候，我們需要和自己內心對話。不要把這個責任強加到愛人身上。作為獨立的人，我們應有所擔當。應有能力照顧好自己生活和情緒。

孤獨是人的宿命，它基於這樣一個事實：我們每個人都是這世界上一個旋生旋滅的偶然存在，從無中來，又要回到無中去，沒有任何人任何事情能夠改變我們的這個命運。

真正的孤獨都有不朽的時光。

以為是孤獨是洪水，那是認知錯怪了孤獨的意義，孤獨是需要一顆心點亮的星空。以為孤獨是荒蕪，那是思維翻錯了孤獨的島嶼，孤獨是需要靈魂經營的風箏。

面對孤獨，有重要的發現，孤獨不失為禮物。面向孤獨，有看見的世界，孤獨不缺少魅力。走進孤獨，有雅俗的風景，孤獨不離開存在的意義。

孤獨是精神高度呈現的獨來獨往，孤獨是現實世界流行的人來人往。

年少不知孤獨，因為學習燃燒了孤獨。年輕不負孤獨，因為內心有了理想與現實的距離。忙碌不露孤獨，因為行動撐起了孤獨的價值。清閒不返孤獨，因為心靈領悟了孤獨的鋒芒。

細看孤獨，這只是生活人生的蝴蝶，飛久了，就有大海的見識，難免翻上了高山，惹來眼前的衡量。俯瞰孤獨，這僅是自我成長的小火苗，張開了火焰，難免遭遇心物的分析，有了風口浪尖，招盡了波濤。

利用孤獨有了時光，享用孤獨成就平凡的豐富。

有時間思考孤獨，不如有時間使用孤獨的世界。有空間解讀孤獨，不如有空間享用孤獨的內涵。有眼光看待孤獨，不如有眼界創造孤獨的不朽。

剩下了孤獨惹認知，不如餘下認知管理孤獨的時間，一不留神孤獨成了擇選的改變。熟悉了孤獨煩心態，不如餘下專注給予孤獨另一面深度，一不小心攀登了坐擁的寶藏。

孤獨不孤獨，自己最明瞭，有孤獨需不需要消失孤獨，自我最有變動。

理解孤獨，只要活躍孤獨也是相處形成的不孤獨，孤獨就成了自己的智慧造就的結論，與孤獨就有了最好的今天。

覺得孤獨就放開內心的反饋，可以與親人互動心理變化，可以和朋友往來內心世界，可以和自己開啟孤獨的原由，與孤獨進行理論的一顆心怎麼正確擇選孤獨。

孤獨從來不是悲觀的眼角滑翔的獨自一個人，孤獨是樂觀意識解讀出的一個人的平凡與現實路上的獨立自主。

讓自己直面孤獨，讓自我抵達孤獨。

這現實路就是孤獨的自強不息，這世界的美好都是從孤獨開啟了生活人生，這孤獨的特點就是習慣了人山人海有擅長的各自孤獨有趣。

因為孤獨與孤獨不一樣，所以存在了交流溝通。因為孤獨與孤獨不相同，所以發生了時光歲月。因為孤獨與孤獨是共識的孤獨，所以永恆了孤獨不孤獨。

所有的事業有成有最好的孤獨，一切的價值連城是最豐富的孤獨。

三萬漫漫路，已經返還了孤獨。

精神已經成為了孤獨的入口，靈魂已經作為了孤獨的出口。

待到沒時間孤獨，孤獨已經具備了吸引力。

直面孤獨就是直面影響。

人需要“孤獨”，獨處時自我的“真實”能還給我們精神的自由。

這就是為什麼我們的祖先前輩們講究“慎獨”：從人群中抽身而出，從喧譁中隱匿，返回獨對天地、獨對真實之自我的存在。

我們真正屬於自己的時間並不多，或是在忙於應對本能的生活，或是在應接不暇地做著雜七雜八的事，接觸著親疏不一、形形色色的人，我們應當給自己更多獨處的時間，為的是卸下“面具”，自如生活，如我所是——本色、自在、真情實感。

流放中的蘇東坡寫過： “凡焚香、試茶、洗硯、鼓琴、 校書、候月、聽雨、澆花、 高臥、勘方、經行、負暄、 釣魚、對畫、漱泉、支杖、 禮佛、嘗酒、晏坐、翻經、 看山、臨帖、刻竹、喂鶴， 右皆一人獨享之樂。”

所列之些，都不過是生活裡的尋常小事， 看過來卻不覺俗氣。 這種閒，能化動為靜， 於無形之中慰藉精神。

人是透過思考自我而非思考世界來初次親近智慧的，正如人是在自我批判而非批判他人的過程中展示其勇氣的。當我們真正體驗到了孤獨的美好，我們才真正學會了品味自我；品味自我才能品味生活、品味生活中的他人，孤獨令我們更懂得生活，也更珍惜“人”。

孤獨是一種靈魂空虛沒有理想沒有追求的一種精神上的表現。如果你有了自已的理想和信念，並為之奮鬥終生的話，就不會感到孤獨，得到的只會是充實知快樂。

默默的承受。孤獨往往是孤立的代名詞。沒有人支援你，沒有人理解你，沒有人同情你，孤立無援，這就叫孤獨。這時，你更需要毅力，更需要堅強，只要自己認為對的，就要堅定自己的信念，默默的堅持，默默的承受。

慢慢的接受。等你冷靜下來，慢慢的思考，慢慢的體會，你會發現，孤獨並非像你想象的那樣糟，甚至還有一些可取之處。它能讓你發現認識到一些你平常發現認識不到的東西。你發現認識到的越多，接受它的程度就會越深。別急，慢慢來。

靜靜的感受。孤獨的時候，我們的感受往往更加深刻，更加完整，更加逼真。既然上天賜予我們這一頓免費的晚餐，何不靜靜的享用與感受呢？

快快的消受。但凡事適可而止，孤獨也是如此，就像酒，適量有益，喝多了也會醉的，會有副作用的，所以要痛痛的來，快快的去，痛痛快快的回到本來的自己，這才符合中庸之道，自然之理。

淡淡的享受。孤獨，有時會是一種享受，至少對於喜歡安靜的人來說如此。在孤獨中，你會更清醒的看到已往，看到將來，看到一個真實的自己，一個真實的世界，這還不夠嗎？總之，不要嫌棄，也不要苛求孤獨，因為他就是你自身，也是你所賴以生存發展的大自然的一部分。

內心再強大的人都會有孤獨的時候吧。

如何直面孤獨？聊聊我的感受，93年，獨居，父母偶爾會來住個一兩天的樣子，絕大多時候都是一個人待著，蠻享受一個人生活，可以隨心所欲，幾點起床幾點吃飯都很隨意，不用考慮要配合其他人的時間，隨著年齡的增上長跟朋友相處的時間也變得很少，原因是聊不到一起，三觀不同，不喜歡迎合不認同的觀點或者人，漸漸就自己和自己相處，當然也是有閨蜜的。

孤獨感會在大姨媽走後幾天尤為明顯，會變得敏感，胡思亂想，想小時候啊，想為什麼會一個人啊，想有人陪我該多好等等，解決方法就是找點事做，讓腦子想別的，不要讓它左右我的心情，這時候最喜歡的就是逛超市了，買買東西，或者去健身，反正不能讓自己閒著，閒著就會抑鬱。

　1、要學會適應

　　一個人感到孤獨的時候，內心會特別的焦慮，總想找個人來陪自己，讓自己沒那麼的孤單，但是再多的陪伴有時候都抵不過自己一個人去學會適應，去學會如何的克服，這才是長久之計。

　　2、要坦然的接受

　　要順應自然規律的發展，既然沒有人陪著自己到最後，那麼就坦然接受生活帶給自己的考驗，沒有什麼坎是過不去的，只要樂觀的去面對，生活是不會怠慢自己的，勇敢的去面對。

　　3、用心去感受孤獨

　　在感受到孤獨的時候，也要將自己內心的焦躁感慢慢消除，讓自己的心安靜下來，慢慢的去用心體會這種孤獨感帶給自己前所未有的幸福感，你會在孤獨中感受到孤單帶來的快樂。

　　4、結交知心朋友

　　都說在家靠父母，出外靠朋友。朋友的意義絕不僅僅是給你提供物質上的幫助，其更重要的角色扮演是一種精神的撫慰者。在平時的生活、工作中，我們會碰到形形色色的人，你可以擇其一二(當然有能力可以結識更多)為知心之心。當你感到孤獨時，朋友的一聲問候或者短暫的陪伴都足以讓你掃清心中孤獨無助之感。

5、常跟家人溝通　在外打工的人，是非常容易孤獨的一個群體。當夜晚降臨，萬籟俱靜的時候，孤獨感常常會從心底冒了出來。相對一些人來說，感到孤獨是因為心底有話而無人傾訴，一直憋在心裡。而他們卻常常忘記最值得信賴的人——家人，往往個把月都沒有跟家人溝通，所有事都堆積在心裡。適當地打電話回家(一週一次為宜)，在排除孤獨的時候，還可以順便了解一下家人的情況。

陳海賢《了不起的我》：“沒有人能活成孤島，但，也許孤獨是人生中的某種真相。我們永遠都不能擁有某一個人，所有人都只是各自旅程上的同行者。”

孤獨是一種常態，學會獨處，跟自己和平相處是一種能力，不是所有人都具備這種能力。

楊絳先生說： 我覺得讀書好比串門兒——“隱身”的串門兒。要參見欽佩的老師或拜謁有名的學者，不必事前打招呼求見，也不怕攪擾主人。翻開書面就闖進大門，翻過幾頁就升堂入室；而且可以經常去，時刻去，如果不得要領，還可以不辭而別，或者另找高明，和他對質。

白巖松說：只有書籍和音樂不會背叛我們。

梁曉聲說：讀書的目的，不在於取得多大的成就，而在於，當你被生活打回原形，陷入泥潭時，給你一種內在的力量。

可見閱讀能給我們帶來的遠比我們想象的多。

閱讀，會讓人變得更堅強、更豁達、更明理。

閱讀，讓內心變得更強大，而只有內心強大的人才能做到直面孤獨。

孤獨與生俱來！直面孤獨是一種脫俗，是遠離紅塵的心態；直面孤獨是一種態度，是在紅塵中體悟寂寞，在喧囂中感受寧靜；直面孤獨是一種情懷，是鑄造“不以物喜，不以己悲”的胸襟；直面孤獨是一種鄉愁，是“濁酒一杯家萬里，燕然未勒歸無計”的壯志；直面孤獨是一種心境，是“寵辱不驚，閒看庭前花開花落，仰望天空雲捲雲舒”的閒情，直面孤獨，保持寧靜致遠的心態！

如何讓自己直面孤獨?

人終究是孤獨的，社交在某種心理層面上也是為了逃避孤獨。一個人即便擁有眾多好友，也依然擺脫不了孤獨的煎熬。不喜歡或者不善於社交的人恰好是不太怕孤獨的人，他們更能直面孤獨與寂寞，自在地活著。

人類所有的社會建構與社交行為，如談戀愛、結婚、交朋友、運動、培養興趣愛好、參加社會團體等，實際上還是被孤獨感驅動著的迴避行為，只是社會賦予這些行為正面的意義而已。

人總是獨自成長的，不過，你雖然孤獨，但，你不是一個人。

成長這個詞，生理學上只是完成生長，但在心理學上的定義則包含著如下邏輯：透過對現實的學習和積累，完成自我的心靈蛻變，提高自己的精神境界。別人可以參與我們外在的行為，但卻無法參與我們內心的感受。別人可以透過說話來參與我們的交流，但卻無法參與我們的思考，所以，雖然我們可以透過各種方法與其他人交集，但每一個人都是孤獨的存在。

每一個生命的存在都是獨一無二的，孤獨從出生那一刻開始就陪伴著我們了，當我們開始發現並設定與周圍世界、與他人的差異和界限時，孤獨也漸漸地發育成熟了。擁有了越來越多獨立性和選擇自由的我們，也不得不接受一個一般人不願意承認的真相：我們一直是孤獨的旅者，儘管旅途上熙熙攘攘，儘管身邊有人做伴，依然有那麼一大片內心的荒原無人涉足，我們其實一直都在自己的心裡流浪。

即使環境完全一樣，由於感知力和承受力的不同，也註定了每一個人的感覺和心靈體驗都與他人不可能完全一致，我們不得不接受這樣一個殘酷的事實：沒有人真正能理解我們，也沒有人能真正地讀懂我們。這就意味著，我們，註定了要獨自成長。

為了避免直麵人生的孤獨，我們開始尋找各種填充物。忙碌地工作、娛樂、交際、戀愛、生活，為的就是讓心靈不再孤單。我們害怕心靈沒有倚恃的不安，所以很少有人喜歡獨處，很少有人讓自己的心靈閒下來休息一陣兒。

其實，孤獨，是與自己相處的最好機會。在最深的孤獨裡，我們才會看清自己的迷惘與無助，看清自己一生中最想追求的目標，看清自己想用哪一種方法去活著。

在最深的孤獨裡，關照我們最鍾愛的自己，關照我們的心靈渴望。不要用他人的慾望來綁架自己，也不要用世俗的觀念來判斷自己真正想要的東西，更不要對他人的指指點點費心思慮。

不要拒絕孤獨，拒絕孤獨的人，也拒絕了自己。只有面對孤獨，面對生命的無奈時，我們才會迫切地渴望超越。只有面對孤獨，我們才能進入從未有過的寧靜和安詳，也不再抗拒和逃避自己。

孤獨中可以誕生的是對生命本身真正的尊重、理解和接受。

當你真正地接受了自己，承認自己只能獨自成長這一現實，你就能慢慢地做到下意識地修正自己。命運，恰恰就從你接受不完美的自己，以自我價值實現為目標去修正自己時，開始踏上了反轉的征途。

身體的孤獨可以讓自身投入在鬧市中迴避孤獨，內心的孤獨需要靈魂上的碰撞才能解脫。

身與心的孤獨是分開的

一、社交的孤獨（獨處）

社交的孤獨指的是時常一個人待著，也就是是我們常說的獨處。而獨處也分為正常獨處和非正常獨處。

1、正常獨處

是指喜歡一個人享受安靜、獨立的空間，靜靜的思考且不受人打擾；同時並不排斥與ta人交流、偶爾社交。

正常獨處的人是發至內心喜歡安靜，當這類人感到孤獨時，意味著此時此刻想要找個人陪伴、聊天。那麼當孤獨來臨時，約上三兩好友敘舊或打電話給朋友，這樣可以解決孤獨感。

2、非正常獨處

是指一個人與外界完全隔離，獨來獨往，即不參與社交也對周遭一切莫不關心，同時也排斥ta人靠近，排斥與人交流。

這種非正常獨處可以理解為輕微的自閉症，但與自閉症又有區別。非正常獨處者不僅不知道自己內心想要什麼，也不知道身處在世的意義是什麼。且孤獨一直伴隨著ta，但由於長時間如此並習慣了，所以ta並不知道這就是孤獨。

想要改變，可以償試著開始與周圍的人溝通。第一步先接觸那些並不反感的人，當能夠和ta們和諧相處之後，再接著擴大社交範圍，接觸那些反感且必須打交道的人，比如客戶、領導、討厭的親戚等。當隨著交流圈的擴大，你會發現內心的情感和常期獨來獨往時是不一樣的。

二、心靈的孤獨

心靈的孤獨是指身處在人群之中，卻時常發現與周圍的人格格不入，套用網路流行的話，就是與ta人靈魂不契合。

之所以出現這樣的情況，主要是因為在理想和三觀與對方不在同一頻道上，在此基礎上彼此交流無共同語言，談話流於表面無法深入，毫無趣味性，用俗話來講叫雞同鴨講。

想要改變這種情況，就需要我們慧眼識珠，去發現與我們理想和三觀一致或接近的人，與這種人交流會讓自己感覺身心愉悅，心靈舒暢。

直面孤獨即是找到生命的意義

孤獨的最可怕之處在於精神上的空洞，社交的孤獨善可強迫自己融入人群中，而心靈的孤獨並不會因身處人群之中而改變。像那些頹廢的人，不僅產生社交上的孤獨，其內心也是非常的空洞，尋找不到生命的意義。

尋找生命的意義可以遵循如下原則：

一、發現有意義的瞬間

即在生活到發現能讓自己產生共鳴的瞬間，並深入挖掘它。

比如喜歡讀書這件事，你發現知識能給你帶到無窮的力量，能讓你感到快樂。再深入一點你會發現知識也可以給別人帶來力量，帶來美好，於是你興起了想要教書育人的念頭，想要當一名老師，這就是發有意義的瞬間。

二、不做違心的事

拿教書舉例，你當老師初衷是為了教書育人，為了培育下一代，但當你忙碌最多的事情是如何才能讓自己考上職稱，如何投機取巧更上一層樓，這就是與內心初衷相違背，就是在做違心的事。

不做違心的事可以理解為不忘初心。

三、改變自身關注的焦點

改變自身關注焦點，指得是我們不要把注意力放在那些讓我們感到困惑的事，而應該把注意力放在那些讓我們感到有意義的事情上來。

四、超越自己

當我們遇到挫折、困難的時候，即使無法解決，也不要過於自責。想想看我們做這件事的初衷是什麼，是為己還是為了幫助他人。

如果是自私（為己），可能會導致你的人生變得更困難，更焦慮，更痛苦，因為自私並不能帶來自利。如果是為了助人，那麼你將獲得快樂、且生活變得更加有意義。這就是超越自己的一種表現。

當我們找到生命的意義時，心靈再也不會感到孤獨，那麼無論對人、對事都能讓自己時刻處於愉悅的狀態。

其實，在這個世上，每個人都是孤獨的。

為了生活人們四處奔波，奔波的過程中，便會結識一些人，發生一些事，而這一切，便組成了人生的悲喜憂歡，離合聚散。

但，當無人處脫下拼搏馳騁的外衣，當午夜夢迴時獨對孤燈殘月，那一刻，誰又能說自己不是孤獨的？

泰戈爾有詩云——

孤獨是一個人的狂歡，狂歡是一群人的孤獨。

所以，既然在人生的旅途中，每個人都是孤獨的，只不過有些人孤獨得不明顯而已，那麼，何不學會享受孤獨呢？

孤獨是一杯酒，可以慢慢品飲，逐漸上癮；

孤獨是一盞茶，可以靜靜回味，邀月同醉。

想想這個世界上的你我他，每個人都在孤獨的邊緣瘋狂試探，沒有誰能夠成為例外，又有什麼不好接受的呢？

所以，我的姿態是——坦然面對，不悲不喜。

孤獨是才能讓我們自我反省，自我審查，找到自己過往人生有哪裡不足，沒有外界的影響，我們才能好好想想，我們以後的人生怎麼安排，找出不足彌補自己的不完美！

同時孤獨也是考驗我們的時候，孤獨讓我們很好的偽裝我們，偷窺別人，這時也是最容易犯錯的時候，特別是心理上容易偏激，走極端，孤獨也是一種修行，要麼在讓你內心越來越強大，要麼墜入地獄！

當孤獨是，身體最先有反應是生理需求，面對種種誘惑，金錢，性慾，剋制剋制再剋制，一步天堂一步地獄！

孤獨就是修行，要麼成神，要麼墜入無邊地獄，這個時候男人遠離不懷好意的女人，女人遠離不懷好意的男人，過了這個孤獨期，你會發現世間一切都是浮雲，以後的生活你會如魚得水，瀟灑人生！一定要切記！切記！

首先，孤獨是不可避免的

佛曰：人生而孤獨，來世間，不過修行。

人從出生到死亡，幾十年歲月，小到鍋碗瓢盆，大到夢和遠方，哪一樣不曾讓自己感到孤獨?在動物世界裡，有些動物從可以自己覓食就不再跟隨群體，不再跟隨父母生活，餓了自己捕，傷了自己舔，自己獨立生活。

反觀人類，不也如此。記事起，學生時代，成績學習，父母的期望，人際交往這些小秘密，沒有辦法和人訴說，那時候你就感受到了孤獨。成年後，進入社會，一個人在外地打工生活，熬夜工作，生病感冒；四下無人的街，寂靜無聲的夜，孤獨成倍放大。

所以，人活在世，孤獨不可避免。

但是，直面孤獨不是讓你機械地強迫自己融入這個快節奏的時代

孤獨既然不可避免，那就只有面對。直面孤獨不是叫你深夜去酒吧唱歌喝酒，不是和一群淺交朋友天天開party，那樣的你以為自己被全世界理解，其實孤獨得像狗一樣。

你千萬不要見怪，城市是一個幾百萬人一起孤獨生活的地方。——梭羅

直面孤獨你可以有以下幾種方法

閱讀看書。這會讓你有不同的眼界，能夠重新理解孤獨的定義（《百年孤獨》、《瓦爾登湖》、《人間失格》、《活著》、《目送》這些書推薦給你喲）聽音樂。經典的音樂會讓人內心平靜，我每次寫東西，睡前這些時候都要聽音樂，歌單裡比較多的就是純音樂。晨跑。拿上手機開啟音樂，插上耳機換雙運動鞋。朝著太陽跑，想想這世上也只有一個太陽他也挺孤獨的啊。睡覺。累得想哭，壓力大的時候就休息睡覺最後 願你擁有大風與烈酒，也能享受孤獨和自由

你聽說過52赫茲的鯨的故事嗎？

52赫茲的鯨它叫Alice，它被稱為世界上最孤獨的鯨，在其他鯨魚眼裡，Alice就像是個啞巴。它多年來沒有一個親屬或朋友，唱歌的時候沒有人聽見,難過的時候也沒有人理睬。原因是這隻孤獨鯨的頻率有52赫茲，而正常鯨的頻率只有15~25赫茲，它的頻率一直是與眾不同的。

在北大西洋唱了二十年的它，儘管無鯨迴應，但他一直唱下去，直到生命的盡頭。

最後送給你叔本華的一段話：

孤獨是困苦的，

但可不要變得庸俗；

因為這樣，

你就會發現到處都是一片沙漠。

——叔本華《要麼庸俗要麼孤獨》

首先要學著愛自己，用真心打敗孤獨。嘗試著改變自己，把所有精力全部集中自己喜歡做的事情上。不管在哪裡，我們都應該高高興興地讓別人與我們分享快樂，並敞開自己的心扉，去結交新的朋友。

在現代社會中，如果你不去主動向別人表示友好，是不會有人幫你排解孤獨的。其次，如果你想成為受歡迎的人，擁有快樂幸福的生活，那麼就必須做出努力和付出。任何人都不會沒有理由地去愛一個人，也不會沒有理由地去和一個人做朋友。如果你想獲得真正的幸福，那麼你就不要去奢望別人佈施，因為這些東西是需要你自己去爭取的。

孤獨，是因為你害怕孤獨。

孤獨和寂寞不一樣，寂寞會發慌，孤獨則是飽滿的。

蔣勳在他的《孤獨六講》中說：“孤獨沒有什麼不好。使孤獨變得不好，是因為你害怕孤獨。”

人們都不太願意承認自己是孤獨的，電影、電視、手機、電腦、網際網路，這麼發達的通訊科技，幾乎把每個人都緊緊地聯絡在一起，每個人看起來都充實而自在的活著。

於是你也整裝待發，急於表達自己，讓自己忙碌起來。當別人問起時笑著說：“我不孤獨啊。”笑容的背後隱藏著咬牙切齒的臉。

和自己來場對話吧，天人交戰中，你會聽到內心深處最真實的聲音。是的，你是孤獨的，不敢面對是因為你害怕孤獨。

但孤獨有什麼可怕？

人生而孤獨，死也孤獨。無人陪著你生，赴著你死。

“哇”地一聲劃破屋際，你孤獨地來到這個世界；孩提時代，咿咿呀呀，你想表達的事無人能懂；十三四歲的青春時期，情竇初開，懵懂又該張揚的年紀，父母老師不解；

二十二三，你的理想努力遭受嘲諷；三十五六，你擔憂的心境愛人甚而不知；四十好幾，苦口婆心，你的愛意兒女不懂；七老八十，嗚呼一聲，死亡來臨前的一刻，你喃喃低語：此生孤獨。

合上棺材，你孤獨地走了。

我們在孤獨中成長，與孤獨並行，嘗試著與孤獨對話，理解孤獨，正如你獨處時才會感到最自在，你也並不是獨處，孤獨在陪伴著你。

給自己留出一些閒暇時間吧，你脆弱的心靈需要得到撫慰，不論哪個下雨天亦或是豔陽天，手捧一杯熱茶，桌置一本書，什麼書都行，只要你能在書中找到一個精神和靈魂的棲身之所，給你的心身片刻自由……

看書的時候，也許你能理解故事背後作者的孤獨。

人生需要孤獨，他是唯一陪著你走向生死的伴侶。

別害怕孤獨。特別推薦蔣勳的《孤獨六講》，我高中時看過的，準備再重溫一遍，可能會有不一樣的感受。

摘抄一段：

當你被孤獨感驅使著去尋找遠離孤獨的方法時，會處於一種非常可怕的狀態，因為無法和自己相處的人也很難和別人相處，無法和別人相處會讓你感覺到巨大的虛無感，會讓你告訴自己，“我是孤獨的，我是孤獨的，我必須去打破這種孤獨。”你忘記了，想要快速打破孤獨的動作，正是造成巨大孤獨感的原因。

寫得真是太好了。

朋友，不知你是否已厭倦這紅塵紛擾或是繁雜瑣事，太多太多的人情冷暖讓自己的內心無法找到安靜的港灣，為殘酷而又現實的生活一直都在競爭，更是無暇顧及到給自己靜靜思考的時間。

那就讓自己好好孤獨一次，享受享受一個人的孤獨。之後你定會感激這份孤獨。因為哪裡有孤獨，哪裡就有思想，哪裡有思想，哪裡就有創造性、價值性。

一個人其實挺好的。一個人吃飯睡覺，一個人旅行玩耍，一個人看電影，一個人去逛街，一個人聽自己喜歡的個，一個人做自己喜歡的事，一個人……凡事都有習慣，時間會沉澱一切。  

當我告訴身邊的朋友，自己做什麼都是一個人的時候，他們大多會流露出同情的神情，他們都認為我說的一個人很好只不過是欺騙自己、欺騙大家的罷了，這種情況，剛開始的時候也許會想著解釋，解釋自己不是一個寂寞的人，解釋自己沒必要這樣的欺騙，慢慢的我不再解釋了，而且朋友們理解我之後，也不再會懷疑我說過的話了，一個人挺好。  

朋友們剛開始懷疑我也是可以理解的，因為以前的我確實很害怕一個人，從來都沒有過一個人的生活，我的身邊總是會有一群可愛的朋友，當朋友不在的時候，還有家人陪著，那時候我從來都沒有想過會有一個人的時候，也會無知的去同情那些總是一個人的同學。  

後來出來工作了，身邊再也沒有家人與朋友的陪伴，那時候才能正真體會到一個人的恐懼，一旦出了校園，不要抱有跟同事成為好朋友的想法，職場如戰場，即使平時要好，也不可能成為正真的朋友，因為人與人一旦跟利益牽扯上關係，就別再奢望純潔。

剛開始工作時遇到難題我會傻傻的跑去請教同事，慢慢的才發現他們給我的解決方案根本就解決不了什麼，我也懶得想他們是不是已經盡力，每每這時，我就異常想念朋友，總是會打電話跟他們訴苦，大部分時候說著說著就開始鬼哭狼嚎了。

沒有誰會一直陪著你，的確是這樣，就算再怎麼要好的朋友，人家也有自己的事情要忙，打擾的次數太多，就算朋友不介意，自己都會不好意思，慢慢的開始逼迫自己學會去面對，遇到困難開始想著靠自己解決，那段時間真的差點瘋掉，還好，我沒瘋，人只有逼自己一次才會成長，真的是這樣。 

當你學會一個人，你會發現，出去玩想在一個地方逗留多久就逗留多久，不用擔心大家的催促。你會發現，你今天想吃什麼口味就吃什麼口味，想放多少辣椒就放多少辣椒。你會發現，你週末想去咖啡廳就去咖啡廳，不用擔心朋友是不是想去血拼。總之，你會發現一個人真的是好好。

《士兵突擊》電視劇中鋼七連連長有過這樣一段話“有容乃大，無欲則剛。欲是別人，容是自己”。放過了自己，也就放下了孤獨。加西亞·馬爾克斯在《百年孤獨》中說過生命從來不曾離開過孤獨而獨立存在。無論是我們出生、我們成長、我們相愛還是我們成功失敗，直到最後的最後，孤獨猶如影子一樣存在於生命一隅。生命中曾經有過的所有燦爛，原來終究，都需要用寂寞來償還。不直面孤獨，哪有生命中的燦爛。願你過成你內心想過成的樣子。

孤獨是一種孤單寂寞的心態，常常在獨處，不和群體交流。

如何讓自己直面孤獨？

是要主動與人交往，只有在交往過程中才能被理解，被接受，也才能認知別人，才能使自己逐步開朗大方，活潑起來，積極創造各種條件與人交流，如主動與人打招呼，主動參與別人的聊天活動，久而久之，與人交往成為習慣，就會逐步擺脫孤獨。