運動時大量的血液會流到運動涉及的各個部位，而這時消化系統的血液是比較少的，尤其是強度較大的運動，會讓身體處於“大壓力狀態”，這樣狀態下不容易產生飢餓感，就好像被一隻狗追，狂奔後一定不會感覺飢餓。

但若休息較長時間後依舊沒有胃口，可以主動吃些蔬菜或氨基酸來緩解這個問題，畢竟健康減肥的前提還是要營養攝入均衡，希望可以幫到您。

減肥肯定是限制飲食，制飲食既要達到輕體重，又要保證正常生長髮育。減肥最快的方法限制飲食並非不給吃東西，而是東西有選擇，有方法，有節制。

1、減肥開始時不宜操之過急，使體重驟減，只要求控制體重快速增長，以後逐步使體重下降正常，以便度過難熬的食慾期。

2、養成良好的飲食習慣，晚餐不要過飽，不吃夜宵，少吃多餐，不吃零食。

3、養成每日運動的習慣，運動量可根據耐受力而定，要循序漸進，鼓勵採用有效而又易於堅持的運動，如晨跑、散步、做操等，以不疲勞為原則，否則活動過度反而變胖

我也有這種感覺，本來運動前還有點小餓，運動結束後就不覺得了，個人認為有這幾種因素，首先是因為運動得原因，使身體機能處於亢奮狀態，餓的感覺會被忽略；其次，由於運動過程中，尤其是有氧運動，會調動身體儲存的能量向需求方向供給，然而飢餓感也是由於能量的缺失而對身體的提示，所以在能量大量供給的時候，就不再用飢餓感來提示身體了。

所以運動完，飢餓感會降低很多。但是大量運動後必然是消耗了大量能量，運動後要適當補充，個人認為可以吃點雞蛋，低熱量水果比較好，儘量避免吃高熱量碳水。

我個人的方法是晚上下班後直接去健身房，充分熱身後跑步五公里，很慢，大概四十五分鐘完成，然後拉伸十分鐘左右，接下來要上一堂瑜伽課。因為跑步完了之後，基本上身體處於活躍狀態，對接著的瑜伽課起到熱身作用，不容易受傷！之後運動結束，那個時候是不怎麼餓得，我在減肥期間是不吃東西的。後來達到標準體重後，休息一小時後會喝點水，吃一個水煮蛋或者一個當季蔬果，西紅柿也算，

其實，減肥常說的合理飲食並不是要你控制食慾，而是讓你養成一個吃飯的好習慣，就是讓你的大腦適應你的食量，比如常說的八分飽，你養成這個習慣後，你一旦到了八分飽，你的大腦就告訴你別吃了，飽了。你運動後沒有胃口，我想你運動前可能是空腹，累的。

運動之後，我也沒胃口耶！正常吧，多喝水。控制飲食是挺難。你可以餓幾天把胃餓小，或者減少吃飯次數，很快就會瘦的。簡單來說，不管怎樣你都得少吃。

減肥，看網上賣的減肥藥就感覺好可怕，吃飯去到肚子裡面的東西還是謹慎點好。

所以還是運動好，沒事不要坐著，你沒運動，不要說減肥，其他身體的毛病都會出來，有的人運動後感覺不會餓，可能你消耗了脂肪來維持你的體能，感覺不會餓，就像我們農民幹活回來，累的，有時候吃不下飯一個道理。

減肥要堅持，不要一天鍛鍊就不想繼續下去了，然後休息又大吃大喝，那樣會更胖。控制食慾也不要過猛，要一點一點的減少食量，不要總想著吃，可以出去走走，聽聽歌，轉移注意力。

有可能是你的運動強度較大，從而你的身體皮質醇分泌過多，皮質醇是一種抗壓力激素，就會沒什麼食慾，建議做做有氧，或者吃點甜食來降低皮質醇。另外大運動量後，血液仍然分佈於四肢，肌肉處於充血狀態，導致胃腸道血液量很少，胃腸道蠕動緩慢，也是沒有食慾的主要原因之一。

可能是過量運動，導致身體過於疲勞了，就會沒什麼食慾，需要休息幾小時才能吃飯。另外大運動量後，血液仍然分佈於四肢，導致胃腸道血液量很少，胃腸道蠕動緩慢，也是沒有食慾的主要原因之一。要想運動後有食慾，需要適量運動，運動後一小時就可以吃飯了。

我的情況就是貪吃，不愛運動。減肥的時候比不減肥吃的還多。

減肥最簡單的方式，就是運動加上合理的飲食，想不瘦都難

其實，減肥常說的合理飲食並不是要你控制食慾，而是讓你養成一個吃飯的好習慣，就是讓你的大腦適應你的食量。

運動之後沒有胃口？1、有可能是你的運動強度較大，從而你的身體皮質醇分泌過多，皮質醇是一種抗壓力激素，就會沒什麼食慾。2、另外大運動量後，血液仍然分佈於四肢，肌肉處於充血狀態，導致胃腸道血液量很少，胃腸道蠕動緩慢，也是沒有食慾的主要原因之一。

所以建議：運動完後需間隔一個小時以上才能進行飲食，因為直接飲食會造成胃部負擔。

減肥開始控制飲食是很難的，這個一個習慣性的問題，只要下定決心不吃，這樣你的胃才會改變以前飲食習慣