想要降低谷丙轉氨酶，首先要找到是什麼因素引起了谷丙轉氨酶升高，針對病因進行控制和治療，從根源上使肝功能恢復正常，以達到降低谷丙轉氨酶的目的。

哪些因素可能引起谷丙轉氨酶升高？

排除體檢前是否有劇烈運動、熬夜、服用藥物等因素導致谷丙轉氨酶出現暫時的升高，這時需要重新檢測下肝功能，來確保指標的準確度，如果沒有這些情況，考慮肝臟是否存在疾病或損傷問題。

其他因素：

脂肪肝過量飲酒長期服用藥物乙肝等病毒性肝炎膽道疾病心臟疾病感染性疾病等以上情況，也會導致谷丙轉氨酶升高，所以想要降低轉氨酶，就要解決上述疾病問題，疾病好了，轉氨酶水平自然迴歸正常。除了對症治療，還有哪些方法可以降低谷丙轉氨酶？

對症治療是基礎，同時也可以根據醫囑服用一些保肝藥物或保健品，如水飛薊、奶薊素、複方甘草酸甘、谷胱甘肽、多烯磷脂醯膽鹼等等，它們有的具有抗炎作用，有的促進肝臟解毒功能，有的可以修復肝臟受損細胞，根據自身情況，諮詢醫生來選擇適合自己的。此外，在飲食中也要相對注意一些，避免飲酒、過度油膩、高蛋白飲食等，來減輕肝臟的負擔，讓肝臟得以休息，同時增加富含抗氧化物質的綠葉青菜、西蘭花等十字花科蔬菜、富含維生素B族的豆類及製品、富含不飽和脂肪酸的堅果、芝麻以及促進肝臟解毒的蒜科食物，此外注意保持飲水量，促進肝臟的血液迴圈，從營養上給予肝臟支援，緩解炎症，修復肝細胞以及促進肝臟代謝和解毒功能。

肝臟是一個比較牛逼的器官，它不僅僅具有解毒功能，還能分泌膽汁、參與合成蛋白質和脂肪、調節免疫等功能，而且肝臟中含有很多酶類，這些酶參與人體的各種代謝，其中比較常見的就是大家耳熟能詳的轉氨酶。很多人在體檢以後發現轉氨酶升高，心裡就不舒坦了，擔心自己的健康是否出了問題。為了讓大家更好地瞭解轉氨酶，我來分享一下相關知識。

1.什麼是轉氨酶？

其實我們平時說的轉氨酶並不是單純指一個酶，它是指谷丙轉氨酶(ALT)和穀草轉氨酶(AST)，這兩種酶在人體內主要參與氨基酸的代謝。

谷丙轉氨酶主要分佈在肝臟，其次是骨骼肌、腎臟、心肌等組織中；穀草轉氨酶主要分佈在心肌，其次在肝臟、骨骼肌和腎臟中。

在肝臟中谷丙轉氨酶主要分佈在非線粒體細胞中，穀草轉氨酶主要分佈線上粒體中。正常情況下，人體內的這兩種轉氨酶的含量都比較低，但是如果肝臟受到損傷，這兩種酶就會被釋放出來。當肝臟出現中等損傷的時候，由於非線粒體組織破壞的更厲害，所以谷丙轉氨酶升高的幅度比穀草轉氨酶大。

2.轉氨酶升高，一定就說明肝臟出問題了嗎？

可能在很多人心目中，只要轉氨酶升高，就認為是肝臟出問題了，其實並不一定是肝臟的問題。

上面已經說到了，轉氨酶不僅僅是隻存在於肝臟中，像骨骼肌、腎臟、心肌中都含有，只要這些組織出現了損傷，都是有可能引起轉氨酶升高的。不過轉氨酶升高可以在一定程度上能夠反映出肝臟損傷，但是也不是說轉氨酶升高就說明一定是肝臟的問題。在臨床上有很多疾病都能夠引起轉氨酶升高，比如病毒或者細菌感染，這些微生物都有可能釋放毒素而累及到肝臟引起轉氨酶升高，這種情況下本質在感染。

3.如何快速降低谷丙轉氨酶？

谷丙轉氨酶升高也多合併有穀草轉氨酶升高，在臨床上並不會直接單純去降低轉氨酶，而是尋找轉氨酶升高的原因。

就像之前說的如果是感染引起的轉氨酶升高，即便使用保肝藥物，效果也不好，因為它的根在感染上，如果能把感染控制下去，轉氨酶也就自動恢復正常了。正常人的轉氨酶在40U/L以下，如果出現輕度的升高，可能是喝酒、熬夜、服用某些藥物、發熱等因素引起的，這種情況可以試著去除不良習慣再去複查轉氨酶的變化。

降低轉氨酶的一個比較重要的就是弄明白原因，然後針對原發病進行治療。

另外，在轉氨酶升高的原因未查明的時候，應該注意戒菸酒、不要熬夜、不能亂用藥物、少吃一些加工類食品、規律生活、清淡飲食。

人們在判斷肝功能是否正常時最常關注的化驗指標就包括谷丙轉氨酶（ALT）和穀草轉氨酶（AST），當這兩個值升高時，代表有肝細胞受損，臨床上引起肝細胞受損的原因有很多，想要降低肝酶，保護肝功能就要找準病因，對症施治。

我們關注的谷丙轉氨酶（ALT）主要存在於肝臟組織細胞和心肌細胞中，其中肝細胞中含量最高。當肝細胞被破壞後，肝細胞內的ALT就會釋放入血，我們抽血化驗就會發現血清ALT濃度升高，ALT是臨床上診斷急性肝細胞損害的敏感標誌。

谷丙轉氨酶升高常見於病毒性肝炎和中毒性肝炎等疾病。但谷丙轉氨酶升高不一定就是肝病。營養不良、喝酒、心肌病、腦血管疾病等也會引起谷丙轉氨酶輕度升高，谷丙轉氨酶正常值在40U/L以下。

日常生活中輕度的轉氨酶升高並不需要服用保肝藥物，注意飲食清淡，戒菸限酒，避免肝損傷藥物。如果轉氨酶升高比較明顯（比如大於120），那麼適度服用一些保肝藥物（如谷胱甘肽和硫普羅寧等），並定期複查。

每年體檢經常發現谷丙轉酶值偏高，有時40多，有時60多（正常值應該是0~40),其他同事也有類似的情況，單位保健醫告訴我們，一週內別吃肉，少吃油膩的食物，下週再去複查,這次果然達到了正常值。我是肥胖型體質，脂肪肝，一年來少吃肉加上體育鍛煉，體重減輕了，今年體檢一次透過 如果你也有類似的情況，那就趕緊管住嘴，邁開腿，健康養生才能延年益壽。