建議30多天，畢竟生了孩子，夏天坐月子儘量不要開空調，生妞的時候是冬天，特別冷年跟前，開了空調，後來腰胯哪裡都不能直接坐起來，也特別怕冷，後來生兒子是夏天，我就不開空調了，也都穿著睡衣，在樓下睡也不那麼熱了，坐月子也好好多做了幾天，兒子大一點又去跳廣場舞了，現在都不那麼怕冷了，身體算是給調過來了

對女人來說，一生中有三個時期很重要，分別是少女時期初次月經來潮時、產後生子的坐月子期，以及年老時的更年期。

對於剛經歷了生產的新手媽媽來說，從心理到身體都是一場鉅變，最重要的是，分娩會讓新媽媽氣血兩虧，需要在產後進行護理和恢復。坐月子就是一個最佳時機，做好了，不僅可以改善女性的體質，還會影響一生的健康。

那麼，夏天坐月子多少天最合適呢？在過去坐月子基本都是30天，現在很多人提出來應該是42天，這是因為，女性產後，子宮的恢復過程大概需要6周42天左右的時間。

坐月子期間，子宮需要從剛生產完的狀態逐漸恢復到懷孕之前的狀態。一般情況下，它是這樣變化的：從生完寶寶開始，子宮每天下降1到2㎝左右；產後2周左右，子宮下降到盆內，此時腹部檢查基本觸控不到子宮底了；但是要一直等到產後6周左右，子宮的大小及重量才能慢慢恢復至正常狀態。

所以很多時候，媽媽生完孩子，小腹還是鼓鼓的，看起來就像還是懷孕狀態。

因此，我認為坐月子30天還不夠，應該是42天比較合適，而這個與坐月子所處的季節無關，不管冬天還是夏天，最好夠42天。

最後，關於坐月子30天和42天的區別，我想最大的區別就是身體的恢復程度了。一般情況下，月子期間，新媽媽要注意以下幾點：

1、自然順產後，儘量及時下床活動，包括整個月子期間，最好不要天天躺在床上，而是要適當適度適量的每天稍微活動，哪怕是在房間裡走走路也可以。

2、最好是堅持母乳餵養，因為母乳餵養可以有效促進體內新陳代謝，促進惡露排出，加快傷口癒合，幫助身體恢復的更好。

3、保持下體衛生，因為在產後會有大量惡露排出，所以新媽媽要保持乾淨衛生，勤清洗，勤換內衣內褲，避免發生感染。

4、月子期間禁止性生活，給子宮一個恢復期，按照子宮的恢復時間，至少42天之內不能有夫妻生活。

5、月子期間也要注意飲食，儘量不要吃辛辣刺激食物，以及大寒和涼性食物，還有一些重口味食物最好也要避開。

坐月子坐30天其實意思是不出家門吧。如果是的話我從多方面的資料和經驗分析來看，30天就夠了。30天的月子期這幾個方面要注意：

1、夏天是可以吹空調的，但要穿長袖的睡衣睡褲，最好穿上襪子，溫度以26度為宜，別對著空調的出風口吹。

2、不要碰冷水。注意自身特別是會陰部的清潔和護理。洗澡時在水裡拍些姜，有暖宮的作用。水溫比平時稍稍偏高一點點。這樣可以促進血液迴圈利於子宮收縮復位。

3、要適當下床走動，促進子宮收縮和身體機能的休復。

4、剛生完寶寶的前幾天先不要吃大補而油膩的東西，可以吃些魚湯，雞湯，或是魚粥、雞肉粥、餛飩、雞蛋等等富含蛋白質又不油的東西，也可以適當新增粗糧，小米紅糖粥，八寶粥之類的，但蔬菜水果是不能少的，可以少量多餐。

5、出院回家開始就可以開始吃肉了，正常吃飯，一份營養湯是必不可少的，蔬菜水果還是必不可少的。很多寶媽月子期間根本不想吃，吃不下。為了保證產後的快速恢復和寶寶的母乳品質，必須攝入足夠的營養。實在不行就少量多餐，慢慢吃。

6、產後休復期，收腹帶的作用是很大的。不僅可以幫助產後關節和骨盆、韌帶的穩固和收縮，還可以防止產後身體變形。順產的話，寶寶出生後就可以用了，最好是在醫院就用，諮詢醫生，在醫生的正確指導下開始用，收腹帶正常是綁在小腹和骨盆的地方。綁得不宜過緊，時間也不宜過長，以免影響血液迴圈。

7、坐月子並不是門窗都不能開，適當的開窗通風也是必須的。如果家裡有陽臺，早上有Sunny，還可以抱上寶寶到陽臺上曬曬太陽，時間15-20分鐘為宜。對促進寶媽自身的鈣的吸收和防止寶寶黃疸、佝僂病方面是有一定的作用的。

8、寶寶的出生了，點多麼快樂和幸福，保持美好的心情，良好的心態，坐好月子。

當然過了這30天，也一樣要注意不要碰冷水，每天保持美好的心情。不然會影響乳汁分泌，那小孩的母乳餵養就受到影響了哦，可以適當運動，抱著孩子出去曬曬太陽，促進鈣質的吸收。保持飲食營養，少吃油膩的、生冷辛辣、燥熱的食物，多吃蔬菜水果，利於維C的補充，也可以適當補充一些維生素。在20一28天開加大進補才是最正確的，所以生多吃些高蛋白的食物，如魚湯、烏雞湯、牛肉、排骨、筒骨這些這時候都可以吃了。因為這個時候寶寶吃的也多了。如果營養跟不上，不要說寶寶沒奶吃甚至滿足自己的身體需求都很難做到，就會出現頭暈血糖降低，頭髮脫落這方面的情況。所以為了自己，為了寶寶坐完月子也要注意營養，注意休息，注意保持良好的心態，這樣才能擁有一個更健康的身體去過好每一天。