說明你沒有真正下決心要早起，任何事情都是事在人為。你應該找找原因，是不是你還是睡得太晚了，導致你早上起不來，或者是想得太多，睡眠質量不佳，即便是早睡也不一定能早起。再或者是不是因為你沒有堅持幾天早睡又放棄了，沒有形成你自己的生物鐘…如果真的想改變，只要找到原因，然後對症下藥，並且堅持下去，過不了多久相信你整個人都會容光煥發！今天比昨天好就是一種進步！活出自己的精彩！

我每天也不想起床，每次起床都想要不今天請假吧，但一想工資本來就少不上班，難道要吃土，這樣只能每日堅持7點半起床上班。

你可以給自己立一個早起非做不可的事情，或者去找份工作，準點上班的那種。

想早起，起不來的找原因，是熬夜還是懶床不起。熬夜的話，晚上就早點睡，努力10點前睡，懶床讓家人早點喊你起床。

說明你的生活挺安逸的或者是你沒有追求的目標。

如果你的生活很艱苦，那麼每天喚醒你的不是鬧鐘而是貧窮。

如果你有奮鬥的目標，那麼每天喚醒你的不是鬧鐘而是夢想。

貧窮和夢想有一個，你就能早起。

順便說一句，每天喚醒我的是貧窮而不是鬧鐘。

我想很多小夥伴都有想養成早起的習慣，但是早上又起不來的經歷。我個人一直有早起的習慣，2019年更是每天5點多起來，基於我個人早起的經驗，分享兩點建議，希望對大家有所啟發。

1、發現早起的多個受益點，形成剛需

俗話說“早起的鳥兒有蟲吃”。沒有蟲吃，鳥兒也見得起那麼早了。

我們既然要早起，就一定要找到早起對我們的益處，最好是多個。逐漸就會形成早起的“剛需”。

最近彭小六老師在做《夢想早讀會》，一人一年收360塊，已經有300多小夥伴參加了，每天6:30小六老師準時推送音訊陪伴小夥伴們閱讀成長。

對於小六老師來說，早起陪讀既可以加深自己對閱讀內容的深度學習和理解，還可以有10萬多塊的收入，還可以把節目放到喜馬拉雅FM上持續付費銷售，最後還可以積累出書。

這麼多的受益點，小六老師在滿臉笑容地享受了數鈔票的快感後，想不早起自己都不同意啦。

對於我個人而言，早起是為了學習困難的英文課程，從而透過DBA的認證考試。看英文影片雖然有字幕，但還是會很吃力，一度想放棄。

學習一段時間後，不會的英文單詞少了，課程進度提升了。我逐漸找到了英文閱讀的快感。我透過早起不但能透過DBA的考試，還享受著英文閱讀的快樂，這樣的受益讓我對早起欲罷不能啊。

所以，能堅持早起的秘籍不是“後邊有鞭子在趕著你”而是“前面有多塊肉在等著你”,而且肉吃多了，讓人總想吃。

2、困難的事情，簡單做起

李笑來老師，在《通往財富自由之路》的專欄中分享過，財富自由只是個人成長過程中經歷的歷程碑，要實現個人成長，他會每週給大家更新一個概念，然後由大家去踐行。剩餘的就相信時間的力量就好了。

這樣的思路，讓看似很困難的個人成長，簡化成從簡單做、重複做就好了。

同理，我們以前都8點起床，現在要求每天6:30起來，我們內心一定是糾結的抗拒的，也許一次還行，天天這樣就太困難了。

那麼，我們要從簡單做起。可以先要求自己早起半小時。前一天早睡半小時，早上7:30起來。堅持一週後，再早睡半小時，早上7點起來。隨著時間的推移也許二十天多後，你就可以如願以償的早起了。

知識就是金錢，時間才是力量。

所以相信時間的力量，困難的事情，從簡單做起，重複做。時間的力量會讓我們慢慢變好。

早起也許是困難的事，但只要我們想清楚早起能給我們帶來的好處，每週堅持早起一點，剩餘的相信時間的力量就好啦。

可以選擇訂上鬧鐘，如果擔心這樣的話還是不能早起，可以多定幾個，但主要靠的還是自律一但醒了，就不要在再睡了，因為想睡五分鐘，可能就會睡兩小時！[捂臉]

我以前也和你的情況一樣，讀大學以前，都是6點左右就起床的，讀大學後，生活不規律了，經常熬夜，最主要的是沒有了壓力和緊迫感，所以一般都是睡到自然醒. 現在上班以後才糾正過來，可能你也應該有體驗，你平時7點左右起床，如果某一天有一件重要的。

白天起不來說實在的，大多數人都是因為晚上睡的晚，晚上睡得晚主要就是誘惑太多了，這個誘惑可能來自手機、電腦遊戲、影視等。當代社會科技日新月異，尤其是手機的發展更是迅猛。這也就導致很多人，尤其是年輕人睡覺前都要玩手機，甚至會因此影響到自己的工作和學習。

其實這一切我覺得歸根到底在於我們自己對現狀的不在乎。如果你從認知裡知道，明天要會見的客戶很重要，或者明天的學習很關鍵，那麼你就會騰出更多的精力和時間去忙工作或學習，而不是沉醉在遊戲或者燈紅酒綠之中。你也會早點休息養精蓄銳，位接下來的“戰鬥”蓄積力量。

而更多的人可能認為明天的事情同往常一樣，千篇一律，只要我不出問題，明天的到來和今天沒有任何卻別，做的都是我經常做的事情，哪怕今天我晚一點睡，也不會影響明天的工作或學習的。在潛意識裡，你就會把明天的事情放到不重要的位置，今天能舒服就多舒服一點，能多玩就多玩一點。這也就造成我們總是很多人工作沒有起色，而人也越來越懶惰的原因。

所以，在我看來，我們首先要認清自己的目標，明確自己的需求，只有這樣你才有方向，才有動力，才能堅持去做好一件事！

想早起，但就是起不來。那是因為你在一個舒適區呆久了，不想有所改變。通俗的講就是懶，但也是側面反應沒達到一定逼你早起的程度。

實話，我反思了一下，我最大的優點，就是準時，該早起的時候絕不拖沓，悄悄說一句，我小學從不遲到從不請假，爸媽從不操心，我有一個小方法是，如果我要7點起，我會把鬧鐘設一個6.30，一個6.50，提前把要賴的那兩段給過渡掉，一般就能在6.50的時候直接就起了。[捂臉][捂臉]

首先你要明白為什麼想要早起，想要培養合適的作息習慣還是有事情要忙。

不論怎樣如果是你覺得有意義，那麼就要強迫自己，比如睡前把手機放在離床遠點的地方，鬧鐘鈴聲音調大一點，過一段時間形成條件反射自然能起來了，另外晚上早點睡 中午記得休息，有時間做會兒運動。

沒有實際意義，為什麼要早起，如果不是為了學習，工作早起幹什麼，好不容易能好好休息就為了別人來句“哎呀，你起的好早啊”就傻不拉幾的早起

至於什麼早起不來是意志力沒追求，我只想說FP，這麼說的人有幾個早起的，他們又為什麼早起，如果沒有實際意義早起幹什麼，睡不飽白天沒精神，睡飽了自然能醒（不排除神人一覺半天） 如果一天睡眠時間過長，那確實需要強迫自己改變了，雖然個體有差異但是睡12.3個小時過分了，這種人一方面需要適當減少睡眠時間，抽出時間來運動，有利於增加意志力

可能是沒有動力吧，不知道幹些什麼，覺得幹了也沒有用，首先得給自己一個一定可以成功的信念，

幻想一下自己成功後的樣子，然後再根據自己的規劃來實現

試著每天早一點睡，剛開始想早點睡覺總是睡不著，但是連續幾天後就可以了，如果夫妻在一起早點愛愛後會改善睡眠的，也就會早起的。

看到這個問題，我相信很多網友給出的答案都是“缺少目標、缺少動力”。這個“高大上”的答案跟許多務虛的講話一樣，對的沒有意義。抱歉，我不是說大家的回答沒有意義，只是覺得這樣的答案缺乏“可操作性”。

記得我看過一篇網文，很接地氣的回答過這個問題——“要想早起，先要早睡。”為什麼在這裡推薦這個答案呢，因為確實經過我的實踐驗證。假如你每天可以10點前入睡，堅持一段時間後，早上6點起床基本上不會太困難。當然排除那些身體情況特殊的朋友。

所以，想早起，你先要早點睡。如果早睡了，還是起不來怎麼辦？那就再早點睡，或者中午再午休一下。總之，只有保證充足的睡眠，早期的想法才能實現。

既然不能早起就不要虐自己了，快速讓自己變得更強，隨時能睡到自然醒！

經濟比較獨立可以睡到自然醒；能力強讓自己能夠有一份上班時間短，還能工資高的工作；再就是能適應普通人的生活，活在當下，享受一天算一天！

還有就是你要有夢想，有夢想已經叫醒你的就不是鬧鐘，而是夢想

首先，外在方面，多訂幾個鬧鐘，鈴聲選大聲震撼點的音樂，別選太舒緩的，本來就困聽著聽著更想睡那種白費！

其次，看你想起來的心是不是堅決，我每次趕火車之前早起都是比鬧鐘還早，就是心裡存著事，睡不著。

最後就是晚上早點睡，早睡不一定早醒，但是，晚睡肯定不能早醒，就算醒了精神也不好。

7天就可以養成習慣，在習慣養成之前逼迫自己起來，定多個鬧鐘，或者讓家人叫醒，人吧，不逼自己一把，誰都不知道能幹出什麼事來呢[靈光一閃][靈光一閃][靈光一閃][靈光一閃]

為什麼起不來，我帶倆孩子，每天基本七點左右起床做飯幹這幹那的，要是有事起的更早，你起不來是不知道明天要做什麼吧。

如果經常熬夜，突然讓你10點睡估計也睡不著。你可以每天都比前一天早睡15分鐘-30分鐘，逐漸達到你想規定的休息時間。成年人一天睡眠時間大概7小時左右就足夠了，你可以嘗試一天自然醒，看能睡到幾點，再根據你想要早起的時間定鬧鐘。要有個過程，比你自然醒的時間早15-30分鐘。逐漸形成習慣，就可以了。

根據自身情況進行調整。

太閒惹的禍。我現在還沒上班。因為疫情，已經經歷了史上最長寒假了，三個多月。天天日夜顛倒。晚上到2.3點還不想睡，早上要麼5點醒來，要麼7點醒來。這種無比混亂的生物鐘就是因為太閒了。自己你這起不來因該也是。每天自己定一個鬧鐘，鬧鐘就寫著再不起來要扣1000塊工資，保證你馬上起床。起來運動，找事情做，就不會賴床了