如果條件允許，換個環境戒酒試試

這個酒量已經酒精依賴了，估計若是戒不好容易出其他方面問題。最好是逐步減量，最後達到少喝的目的。酒量大害死人耽誤事，本人也曾想戒徹底,但還是沒徹底了。從一斤逐步減量，就慢慢堅持過來的，現在一天2兩。有事的時候，可以不喝。至今身體健康良好，無大毛病。

其實我現在狀況和你一樣，前幾天喝酒喝得第二天頭痛欲裂。現在只要想著喝酒那難受勁，都感覺反胃。其實酒癮是沒有，只是有時候無聊，我老婆孩子都不在身邊，不知道幹啥，弄點吃了總覺得喝二兩，越喝越來勁，半斤一斤的幹。找個興趣愛好吧。至少能轉移注意力，勁量別喝酒，心裡要有個想法，醉酒一次等於大病幾天！

嚴重超標，據我親自了解排查，肝癌患者基本上都與酒有關聯，減少吧，完全不喝不可能，一天三量到半斤吧，自己下決心從少喝開始，別無它法。

說實話，全靠自己的毅力，別人的方法不一定在你身上有用！培養自己一個愛好打發時間，最好是走路跑步健身，當你一段時間後發現你精神抖擻的時候，自然就不想再喝了。當然說起來都比較容易，關鍵看自己了！祝你早日戒掉

找個好點的環境，儘量少去聚餐，從高度酒到底度酒再到啤酒。酒依賴前一週有很大戒斷反應(比如寒戰，發熱，失眠)，這可要有心理準備，我也是這樣過來的，反反覆覆戒了許多次，希望這次能夠成功。

我喝了三十五年白酒，天天半斤以上，不喝難受。酒贏早就形成了，反正我喝酒從來不空腹，間或養養肝臟吃一些綠色的蔬菜和補肝的茶飲，目前一切正常連酒精肝也沒有。

——我剛戒菸、戒酒。自十六、七歲起就“菸酒不離手”了。

——幾十年了，一天兩包煙，一斤酒。自去年起感覺身體不如過去了，後來去醫院做了檢查，有“脂肪肝”，還有單發性“膽息肉”。凡抽菸喝酒之人應該或多或少肝臟有點問題，去檢查一下，若有問題就只得戒菸酒。當然，前提是——還要命的話。

身體是自己，到時不要追悔莫及，我以前是個酒鬼煙鬼又愛熬夜，所以年年體檢肝，肺，胃，腸，都沒事，不想得了鼻咽癌。所以壞習慣一定要改，不要認為癌不會降臨自己身上。

首先要控制自己每天少喝一些。每次減半，今天喝一斤，明天喝半斤，後天喝二兩，大後天喝一兩……說起來簡單，做起來也不難，我就是這樣做的，現在基本上控制在每天一兩酒，也就是50~60克之間。如果實在控制不住，就把自己灌醉，醉到酒精中毒的程度，把自己灌到不停嘔吐的狀態，第二天就不想喝酒了，隔了一天想喝酒的時候就控制下自己，少喝點，慢慢少喝點。不用特意去戒酒，適量就好。我就是因為特意戒酒，把自己整得很抑鬱，後來沒有特意戒酒，就是控制自己少喝點，人也精神了，生活也正常了。

酒精依賴者往往對自己目前的狀況缺乏正確的認識。所以我覺得非常有必要明白自己的處境以及自己對酒精的渴求以及畸形扭曲到了何等嚴重的程度。首先應該老老實實承認自己就是一個酒徒，酒鬼，酒精依賴者。定位要精準，才有可能對症下藥。要真誠地承認自己對酒精無能為力，自己的生活因為酒精而變得一塌糊塗。認識保持清醒和獲得健康生活之間的必然因果關係。這是跨出戒酒的第一步。是一個重要的先決條件，沒有這個認識，其他的免談。這是一個最最基本的而又無比重要的態度問題，而態度在這裡就決定所有的一切。

我之前也是每晚整點下酒菜，就想喝點，一度以為自己上了酒癮，這一段時間媽媽生病，在醫院照顧她，一口沒喝，也過來了，喝酒，可以，但是不能把自己喝難受了

差不多20年的酒齡一天一斤家釀，也算酗酒吧現自行戒酒一個星期了，千萬別看有關喝酒的場面改看一些有關酗酒有害身體的資訊與影片，前幾天不喝會嚴重的失眠過三四天就不會了，失眠就吃褪黑素，晚上感到餓儘量吃飽就不會想喝了，酗酒的危害真的很大本人的記憶力衰退很多，歡迎有志戒酒之士一起討論戒酒經驗。

真實忌酒經歷，七、八年前至今每天必喝三、四兩高度白酒，偶爾不喝也只是一、兩天的間隙！前段時間有了想戒掉的想法，初初十幾天也能忍住倒也沒什麼身體不舒服！清明節回去後又喝了一段時間，5天前又開始斷酒，感覺就是晚上睡不好，睡眠質量差，其它吃的也算正常！忍不住了真的想搞兩口囬魂酒[捂臉]！戒酒，估計戒的是心癮吧

人除了吃飯是真的，煙癮酒癮都是假的只是沒有人和你懂真格罷了！假如真的有降伏你的人，你一喝酒就揍你一頓，你再喝再揍，身子骨疼了心也寒了，自嘆：“我遭這般罪為哪般啊喝這酒幹嘛呢？”

相信你有這個自控能力，清醒的認識到，這般喝酒，毀掉堅固“堡壘”的不是外在的因素！

首先咱們講一下長期酗酒的危害：

1，最常見的就是酒精性肝炎，然後酒精性肝硬化，酒精性肝癌，最常發生在50-60歲的中年男性，這類人結局通常非常悲慘，長期需要在急診就診，我見過一個病例，長期酗酒，50多歲確診為酒精性肝硬化，門脈高壓，肝性腦病，肝腹水，胃底食管靜脈曲張；肚子脹的跟個球一樣。多次因為消化道大出血，差點命就沒了，經過我們搶救，總算撿回一條命；因為肝性腦病，經常胡言亂語，性情大變，家裡人也跟著遭殃。

2，經常酗酒，各種惡性腫瘤發病率大大增加，比如胃癌，肝癌，結直腸癌等等。

3 經常酗酒，可能會引起痴呆，智力下降，酒精性腦病的發生，很可能讓你如日中天的事業，因為酗酒而一落千丈，財運急轉直下，令人惋惜。

不易，喝酒賭博就跟抽大煙一樣，已經上癮了。要想戒太困難了，我見到過一些人喝酒喝出了胃出血，酒精肝的。當時挺害怕的，但病治好了繼續喝。真能戒的人很少，得有相當大的毅力吧！

想戒酒了，每天一斤酒，嗜酒如命，酗酒十幾年！如何戒掉？

不知道你多大年齡、目前身體狀況如何，如果不是那種不喝酒手抖，喝了酒手很穩的狀況，個人覺得就有機會自己戒酒，可以預想到每天要喝一斤就不用從減酒量著手了，直接想辦法把酒戒掉！

給你幾個建議:1先去醫院做個體檢，尤其是喝大酒都會影響的臟器，如:肝、胰腺、心腦血管等，不介意做那種比較機械的全身體檢，而是去每個相關科室單獨去做檢查，更細緻更專業。檢查的目的在於讓你瞭解自己身體的健康狀況，每天一斤酒量的人相信你的身體多少會有狀況，當然很健康的話更好。如果條件允許可以去對應科室的住院部看看，觀察一下住院部裡的同齡人，或許更直觀。2調整自己的作息習慣，平常喝酒的時間段改為去鍛鍊身體，打亂固有飲食習慣，讓自己的鍛鍊習慣成自然，每天不練反而不舒服，這就達到目的了。3如果你對酒除了純喝還有些求知慾的話，可以更深入的去了解白酒的品牌文化、工藝特點等等，瞭解的越深也許會對白酒越心生敬畏，自然會控制酒量。

其實我說的很簡單，也許未必管用，主要起作用的還是你自己強大的心理，從自己的主觀意識必須就要把酒戒掉，需要一個恆心，結合上述幾點方法，本著對自己和家人負責人的態度，對自己下狠手，必須戒掉酒癮，我覺得還是很有機率的，人得學會自己成全自己。