健美運動員因為龐大的肌肉維度總是讓人難以置信，我之前寫過很多關於健美運動員的文章，總會有網友留言說：“肌肉練這麼大有什麼用？能打得過李小龍？”或者“死肌肉而已，在MMA選手面前不堪一擊”這樣的評論，那麼練健美的能打得過練搏擊的？這還用問？

其實在現實中已經有不少這樣跨界格鬥的例子，去年俄羅斯健美運動員安德烈被MMA格鬥教練阿納爾·茲拉諾夫當街擊斃的新聞曾轟動全球，也讓不少的鍵盤俠得到了發揮的空間！而事實上並非就是大塊頭的肌肉猛男就不堪一擊，因為在絕對力量面前任何技巧都顯得那麼無力！正是那句話：“一力頂十技”

什麼是“一力頂十技”看看康納·麥格雷戈（Conor Anthony McGregor）VS 哈夫託·布揚松(Hafthor Bjornsson)就知道了！這兩位一位是MMA超級專家一位是超級大力士，他們身高相差30釐米，體重更是相差110公斤！如此巨大的差距會有怎樣的結果？

雖然沒看見過張偉麗打過純健身選手，但是網上類似的比賽場面倒有不少，完全可以作為參考。可以肯定地說，在雙方體重差距不是特別大的情況下，張偉麗是不可戰勝的。因為健身跟搏擊雖然有些共通之處，但是事實上卻是兩種不同的領域。我曾看過一個影片是搏擊教練對健身教練。雖然健身教練體格明顯較壯，但是拳腳沒有章法，一通亂掄之下居然沒有一拳可以有效擊中對手，反而自己在對方反擊下幾拳就失去了平衡，迅速落敗。我常去健身房，早年在健身房也跟過專業搏擊教練訓練過大概半年的散打，所以對這兩方面的領域還有那麼一點點涉獵。在我看來，搏擊跟健身最大的區別就是目的性。健身可以視為搏擊的基礎，強調的是調整身體狀態，但並不會涉及對抗實戰。而搏擊則不同，簡單的說，搏擊講究的是如何將自身力量轉化成攻擊手段和防禦手段。所以搏擊完全就是健身的上級進化狀態，也就是搏擊訓練高於健身訓練。不健身，直接練各種搏擊技術，那是沙上建屋，根基不穩，一個浪頭過來就散得到處都是。只健身，那就是地基打完的框架，住不了人的。只有透過健身強化身體素質之後的搏擊技術，才是真正的好房子。說完兩者區別再說張偉麗。張偉麗雖然是女人，但絕對是高強的武者！她的身體素質絕對不是一般女人那種柔柔弱弱的水準！她不但靈活，而且身體的抗擊打力也不是一般的強！一般健身高手，在身體抗擊打力上不會凌駕於她之上！而搏擊技術講究是避實擊虛。人的身體有很多先天弱點，這些弱點並不是鍛鍊了就可以徹底消失的。尤其要注意的是，張偉麗的攻擊是很強力的！點對點出拳，一拳超過幾百公斤衝擊力不算什麼難事！以前武林風有位閆西波曾經在電視上與一個德國大力士比賽拳頭的衝擊力，一拳下去有四百公斤以上的衝擊力！而那個德國大力士則只有兩百多公斤的衝擊力！兩人重量級差了幾乎一半，可見身體力量並不能直接影響拳頭的力量。張偉麗的拳頭比閆西波也不會差太多。再加上張偉麗有非常嫻熟的格鬥擒拿技巧，完全可以輕易攻擊對方關節！而健身一方則毫無格鬥經驗，也就是說連如何防禦關節技都不懂！所以我可以很肯定地說，張偉麗打一個僅僅健過身卻毫無格鬥技巧的人，絕對完勝。而且時間不會消耗很多！最多也就兩三分鐘的事情。

最後說個身邊的真實事情。我有個朋友，體格很大，185公分，230斤體重，性格溫和，從不跟人動手。他媳婦一米六多點兒，一百六十來斤，以前是練柔道的，進過省隊，退役之後身體才胖了，算是運動員的通病。我曾經見過他倆鬧著玩，結果他媳婦一伸手，我那朋友立馬就跪了。那場景忒有意思，你們就自己慢慢體會吧……我只能說，業餘的別去挑戰專業的，玩不了，根本對不上夾兒。以上。

張偉麗：身高162.6cm，賽季體重52kg，非賽季體重56kg。

羅尼·庫爾曼：身高180cm，賽季體重138kg，非賽季體重149kg；臥推 270kg，深蹲 380kg。

—— 知道這差距意味著什麼嗎？意味著絕對力量的壓制，不能說張偉麗絕對沒有一絲絲機會打敗羅尼，但勝率會變得很小，一切普通的踢打和防禦意義都不大，只要被摟抱抓到，哪怕是體重都能直接壓垮她。

70kg的康納·麥格雷戈和“魔山”扮演者160kg的哈夫託·布楊松有過一次娛樂性切磋，哈夫託·布楊松表示沒什麼壓力，感覺康納像個難抓的猴子。

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要麼扯犢子，要麼講道理( ･᷄ὢ･᷅ )

女神一姐張偉麗輕輕鬆鬆打過。格鬥選手訓練主要以複合動作為主，目的是讓更多的肌肉去參與運動。以出拳為例，為了讓拳頭力量最大化，腿腰背肩都會參與。所以格鬥選手追求的是體能而不是體型。健美選手恰恰相反，為了讓肌肉塊頭更大，形態更好，會更多的對某一塊特定的肌肉進行孤立的訓練。所以健美選手肌肉控制力更強。但是肌肉控制力在格鬥上並沒有什麼卵用。

羅尼.庫爾曼美國黑人羅尼·庫爾曼也許不是世界上肌肉最發達的人。但若從肌肉的飽滿度、清晰度以及身體的勻稱度綜合來衡量，庫爾曼則獨步江湖，天下第一。羅尼庫爾曼力量大的超出你的想象。比如他臥推有300多公斤，你有機會去試試推100公斤。你要能推起來，你已經算很不錯的了。奧尼爾知道吧，巔峰時候臥推200多公斤。

張偉麗揚名，還要從2019年8月的UFC格鬥之夜深圳站比賽說起。當時她用時42秒TKO擊敗衛冕冠軍傑西卡·安德拉德，成為中國首位UFC冠軍。而在張偉麗之前，還沒有一個亞洲選手拿到過UFC的冠軍——男女都沒有。

張偉麗出生在河北省邯鄲市峰峰礦區一個煤礦工人家庭，12歲就進入武校學習，曾拿過河北省青年散打冠軍。

一個天天練格鬥的人，可以隨便打倒一個只練健身肌肉的人了。健身的人在反應上是不能和格鬥相比，抗擊打更不能說了。一個沒捱過拳頭的人，當真正打到的時候，肌肉是會僵化的，那時候就是一直被打得時候。

所以說，不管你練哪一行，說到格鬥，不是比誰的肌肉大，誰就能贏。

第一 羅尼是原職業是警察，有格鬥技巧。

第二 男人和女人有天生不可以逾越的距離。

第四 男人欺負女人，就好像銀背大猩猩欺負一個 靈活格鬥技巧的小猴子，一巴掌扇死了

很多人都覺得打不過，我個人倒不這麼認為，練mma的張偉麗打得過沒練過搏擊的健美運動員，為什麼？

術業有專攻。

當然，這個打得過僅是打得過，可以一戰而已，並非什麼張偉麗能輕鬆秒殺羅尼，張偉麗痛扁羅尼什麼的，能打跟秒殺還是有區別的，並且這個能打還要分什麼情況，站立還是地面。

這裡注意一個前提，沒練過專業格鬥的健美選手。

對於沒有專業搏擊經驗的健美選手，姑且認為他是個小白吧，打起架來不外乎就是王八拳（正常人，武術大師打架都這樣），那麼這種外行選手在專業的精英搏擊選手眼裡，其實無外乎就是一個人肉靶子。

就跟平時和靶師訓練一樣，只不過這個靶子肉比較硬，體重力量比較大，除此之外，沒有其他優勢。

因為對於健美運動員來說，身體的協調性和靈敏度從來不是他們追求的目標，他們健美是追求的肌肉圍度，肌肉形狀，為此他們要進行大量的力量訓練，一次次的撕裂肌纖維，一次次的讓肌纖維增粗，對於健美選手來講，肌肉是他們的最愛，脂肪是他們的敵人，因此，健美選手最大的特點在於，體脂率超低，普通人低於10個點就已經是健身大神了，健美選手往往在3-7個點之間，但超大的肌肉，超低的體脂率，換來的就是靈敏度的不高。

別看擼鐵很累，其實格鬥選手比他們還累，訓練的專案更多，拳法，步法要練，摔跤，巴西柔術，拳擊要練，還要擼鐵，長跑，各種高難度仰臥起坐，以及抗擊打訓練等等，有氧的，無氧的都要，這裡不多說，有興趣去看看一些格鬥類的電影，總而言之，練mma的幾乎是全身上下能練的都練了，他們的肌肉看起來不大，但力量足，爆發力耐力強，人看起來小，但十分抗打，而且更為重要的是，他們知道怎麼打人，尤其是小白，哪個部位能一拳ko（比如下顎），哪個部位能讓對方不能動彈（比如腹部，肝，腎等處），甚至哪個部位能一擊要人命（這個就太多了），力度，精準度都無可挑剔，這是普通人不可能達到的，總結起來就是，能打得了ufc的人，身體素質都非同一般，而能在強手眾多的ufc裡衛冕冠軍的，腦子也是相當好使的（格鬥智商）。

硬拼肯定是不行的，力量不如對手，當然，張偉麗不會傻到和對手進行地面纏鬥，這裡只說站立情況。

張偉麗從靈活性出發，對手肌肉塊頭打，移動速度，出拳速度肯定慢，張偉麗個頭小，對手出拳，以她的格鬥能力，閃躲肯定沒問題，只要不被擊中，瞄準時機，給與對手重要部位一個精準打擊，就能讓對方痛苦好一陣了，別忘了，健美兄弟可沒有那層脂肪的保護，很多人身體甚至都是不健康的，內臟肥大，心臟很可能承受不了高強度的搏擊運動。

最後，說下這個問題本身，問題其實還是挺有意思的，平時55kg左右的張偉麗要對付體重是她近三倍的對手，雖然看起來不可思議，張偉麗毫無贏面，但其實你只要是練過搏擊和健身，也不能發現二者的區別，術業有專攻，兩者都是不同方向的運動。

搏擊運動員的骨骼硬度，肌肉爆發力遠遠勝於常人，一個天天捱打的人，身體強度早已勝過普通人太多了，李小龍為了追求更高更快的速度，刻意控制肌肉的圍度，拿泰拳選手舉例，鍛鍊鞭腿就是擊打芭蕉樹，練到極致能輕鬆踢斷鐵棍，這種爆發力和身體硬度，我還真不信健美選手能捱上一腿。

另外，絕對力量面前一切技巧都是徒勞，這句話本身就是有侷限性的，不一定完全正確。

張偉麗是我們中國優秀的UFC選手，她每天的訓練就是練習拳腳等身體各個部位的爆發力，為的就是在比賽的時候給對方以重擊，每天做的就是這件事情。

我們再看看羅尼，雖然看起來身材特別的好，肌肉也特別的發達，個頭也比較高，但是面對職業的選手，肌肉產生不了爆發力，也嚇倒不到對方。

羅尼是健美選手，每天訓練內容就是讓自己的身材看起來非常的棒，給人們以視覺的享受。如果他沒有練習過綜合格鬥，雖然他是一名男性，看起來也特別壯實，但是面對我們的張偉麗也是毫無還手之力的。

如果打那種體格的籃球或者足球運動員，不好說，打大塊頭的街健愛好者也不好說，打職業健美選手，那就跟打小孩一樣。

練健美把肌肉練死了，如一根鐵絲來形容，練搏擊如一根繩索，鐵絲雖剛不會轉彎抺角不靈活，搏擊練的是靈活自如，正如跑步運動員怎有舉重運動員有勁，舉重的有怎能跑過跑步運動員呢，所以運動各有所長，看的是目的

健美和散打這能是一回事嗎？這問題真腦殘。肯定會被胖揍的，大家要對專業人員有敬畏，人家抗擊打和擊打訓練都是超過上萬小時的，健美練的是肌肉不是拳頭，你不能讓體操運動員和拳擊選手比賽，這不是一個運動。

首先需要明確的一個觀點就是練過的和沒練過的有本質的區別，再其次永遠不要拿審視普通人的思維去看待一個職業的格鬥運動員，因為他們有專業的團隊和頻繁的對抗訓練！每一個運動員都是各種專業體系下訓練出來的“變態”！更何況在對抗的時候力量只是其中一個因素，還有更重要的比如心理素質，反應能力，以及專業的格鬥技巧！而且張偉麗的地面也是非常厲害的，沒有系統學習過的人進入地面等待他的就是暈厥或者斷手斷腳哈哈！當然啦這個回答只是就事論事！我是一名拳擊運動員，我也非常喜歡健身，所以不認可我的觀點的也不要噴我，我沒有任何對健身健美的敵意

我可以很明確的告訴你不可能，沒有贏的希望，如果換成同級別的普通男性沒有練過的話贏他十有八九，如果碰上70公斤以上普通男效能贏得費功夫，如果男的練過的話她會輸，男女在力量上骨密度和爆發力上，女性是不佔任何優勢的，一樣的話奧運會就不會分男子組女子組了，搏擊和力量型運動要按體重級別劃分，要不然50公斤搏擊碰到100公斤會被玩死的。

別過分吹1米八健美男性即使沒有技巧，靈活性和厲害，抗擊打能力也是不虛的，張偉麗畢竟是個女性，可以說擂臺打不過，臺下更打不過

女子沒問題，男子要看體重了，如果在張偉麗攻擊力量範圍內的都沒問題。因為練習健美的都沒有速度、抗擊打與步法訓練，普通人揮拳的速度在專業選手眼裡就是慢動作，搏擊運動員的速度非常快，健美選手根本擋不住，只能憑藉肌肉來降低傷害，如果持續命中頭部幾下眼睛就腫了，下巴也脫臼了，而且缺乏搏擊選手的求勝意志，所以幾個回合下來自己很可能就放棄了。

如果是和張偉麗相同體重的健美選手的話，我認為會被胖揍的，因為健美選手的肌肉和拳手的肌肉爆發力是兩回事。吃蛋白粉，增肌增的是什麼肌。他們根本不會打擊，也不會發力。只是個有點蠻力的靶子而已。

當然，如果級別大一些的男健美選手那另當別論。因為力量其實是可以壓制技術的。

當然我認為在街頭，如果容許踢襠的話，張偉麗能夠讓5-8公斤左右。

在八角籠裡按mma規則打巔峰非賽季羅尼肯定是不行的，賽季羅尼雖然虛估計也夠嗆。相信題主既然問的出羅尼，應該有所瞭解，羅尼和張偉麗的力量差距已經大於一般成年男性和小學低年級學生的差距了，一把抓住然後就沒有然後了。

張偉麗能輕易擊敗同體重袋鼠，只要袋鼠的體重不超過張偉麗的1.5倍，張偉麗必勝！

袋鼠的戰鬥力像特種兵那樣被很多人吹上天了，實際上袋鼠只能欺負一下普通人，根本不可能打得贏同體重搏擊手的！

這個問題我要說一下，健身的人練力量練塊兒，但是和職業選手比出拳速度和下意識的閃躲是比不了的，而且最重要的對於疼痛的忍受程度，只練健身的人，鼻子或者眼睛挨一拳肯定就懵了

張偉麗如與真正強壯的健美選手格鬥，充其量就是在有效擊中對方的身體上佔有一定優勢，但決不可能擊倒對方，因兩者體量不在一個級別上，絕對爆發力肯定不如對手，而且還不能被對方抱住或挾住，一旦被抱住或挾住，張偉麗就只有拍地板的份！

為什麼總有人提這種問題？健身的又說人家死肌肉，打拳的又說人家瘦猴，跑的快又說人家不會游泳，游泳的又問人家會不會跳水，跳水了又說人家不會射擊，射擊又說不會騎腳踏車，騎腳踏車又說腿粗不如健身，健身又說人家死肌肉，打拳又說人家瘦猴……