有時候沒必要太在乎別人的眼光。如果你每天五點多起來練球，堅持下去一定可以提升很多的，到時候用行動去打嘲笑你的人的臉。

但是，要科學練習。你在那裡亂投籃，投幾個月都沒什麼用。最好是系統練習各方面，運球、投籃、靈活度，再加上一些力量訓練（身體素質才是打球最有優勢的東西）。

想要成功就不要在意他人的眼光，做自己就是改變的第一步，籃球技術想要好不是你躺在床上就可以好的，首先就是很多的練習加上不斷的的努力，如果在意別人說三道四，影響自己主要是內心不夠強大！加油做自己

練武不練功，最後一場空！

既然你能5點起床，建議先出去跑5公里，在拉伸，有條件的加練力量！因為太早練球必然會影響師生們的休息！練球還是和同學們一起好一點，相互學習，有個比較，提高的反而更快些！至於怎麼科學的訓練，網上有太多的文章和影片，找找看，對應自身的身體條件，訓練適合自己位置的技術動作！

五點起來練球是有點早。但你想早起練球，我很佩服你，因為你知道，一分耕耘一份收穫。比那些只知收穫，不知耕耘的人 。更瞭解自己 。當然，那些考天賦的人，不喜歡勤勞的人，總會說你的成就是多付出的結果，來自己被超趕 。因為勤勞是他們的天敵。所有，自卑應是你的超乾的動力，有什麼不好。

首先我想給你一個建議，那就是人必須要自信，如果是自己喜歡的事情應該自己決定該怎麼做，不應該先去考慮別人的目光，很多時候就是這種不願意做和別人不同的事而限制了自己的想象力，影響了自己的興趣甚至是未來發展方向，最後只能走每個人都一樣的路，這並不是我們想要的，你也不會開心的。

有一句很有名廣告詞你一定聽過：Just Do It ！所以只要想就去幹，不要怕。

從問題能你還在學校，你還年輕，正是風華正茂的好時候，正是有大把精力去追求自己想要做的事情的時候，所以，記住Just Do It，既然想要在球場上成為最靚的仔，那麼就要早起去練，不要怕。若如果你這次成功了，你也就客服你的自卑了，以後你遇到任何的困難都不會在退縮。

再說早上五點多，除了校工沒有幾個人可以比你早了，所以你來練球的時候就只有你自己，整個球場都是你的，沒有人看見，你只要埋頭苦練就好了。

籃球是一個可以給你自信的運動，只要你付出聯絡，籃球就會給你回報，籃球就會幫助你克服自卑，變得自信起來。

而恢復自信，會在其他的方面帶來意想不到的收穫，同學關係越來越融洽，學習越來越好，女孩子的關注也越來越高。

要培養自己的膽識，要一步步開始，首先你想到要做這件事情，要維持到你的上面嗎？危及不了自己的生命的事情，為什麼不敢去做呢？命還在。我們做這些事情對嗎？對自己有好處，對別人有好處嗎？有好處有好處又怕什麼呢？

想必一定是怕同學異樣的眼光看待你，如果是自己想做的事情，不要在意別人的眼光。其實平時你看到的那些打球打的好的人，都是付出了很多時間去練球，所以如果你真的想以後擁有好的球技，還可以在同學面前裝逼，就不要侷限於別人的目光。打球其實是可以給人自信的，當你的球技高於場上的人時，內心就會特別自信，所以如果以後希望以後打球可以玩的更開心更快樂，一定要花時間練球。

科學練習，注重基本功，和標準投籃練習，技術不成熟時不要追求那些多餘的動作，其實擁有一手好變相就可以虐野球場了，當熟練之後在勤加練習別的過人方式。

不一定非的要早上5點，畢竟學校學習要緊，學生時代本來覺就不夠睡。自己抽出一些時間花在練習球技上，當球技不太好時，不要一味的打野球，只會浪費時間，並沒有顯著的提升效果

如果你的自卑是因為你現在的籃球水平不行的話，那就更要克服這個自卑去練球，否則只會進入無限死迴圈。

因為自卑，不敢去練球，不練球就漲不了球，更加的自卑，無解。

所以只要你想，就立即去做，只有練球了，你才會發現，沒有人會瞧不起努力的人，你努力了就會發現自己越來越強！

但是有一個現實問題，你是在學校裡，如果你還在初中或者高中，五點鐘起來練球有點早，可能會對你白天的學習效果有影響，可以合理安排一下時間，平時可以不起床那麼早，中午或者晚上可以自己抽時間練球.

如果你是在讀大學生，並不是說大學生五點起床起來練球對學習就沒有影響了，只不過相比於初高中影響會稍微小一點，而且大學生的時間相對比較自由，可以支配的時間很多.

如果你是在讀研究生或者博士生，從另一個方面來說，你肯定有安排時間的能力，只要不影響正常的學業即可.

最後我個人建議你可以找一個志同道合的同樣也喜歡籃球的朋友一起，相互鼓勵，相互支援.

以前我中學時是校隊的，我當年就是五點鐘起來去操場訓練，五點四十左右打一遍起身鈴，然後打第二遍鈴時回宿舍洗漱然後去上晨讀課，上完晨讀課去吃早飯，我們集體訓練是在下午，但當時為了追趕上一個特別強的隊友，我天天五點鐘起來自己加練，沒什麼不好意思的，只有付出才能有回報，不過訓練要定計劃，不要天天拿個球去操場拍拍投投就覺得是訓練了，一定要把身體素質練起來，有了很好的身體素質你做動作才會有力度，突破一個假動作就能過人，當然運球和投籃也要苦練，所以要制定計劃，比如身體練過幾個動作的幾組後，立馬練習運球或者投籃，也可以今天只練身體素質，明天練運球

沒啥自卑的，我初三暑假開始正式打籃球，那時165，暑假過完上高一了168，去參加學校校籃球隊選拔，身高不夠第一輪就被刷掉。我不服輸，每天跟著他們訓練，學校體育老師也沒說什麼，反正早上5：50開始跑十圈熱身，各種體能訓練加基礎訓練，放學了繼續練戰術配合。高中三年始終沒入選。上了大學繼續練，遇見了很好的夥伴和老師，大家繼續每天訓練，雖然不是校隊，但是大家水平一直在進步，我那時的水平大概是省Cuba校隊替補的水準已經很不錯了。我身高也一直在長，長到20歲180停止了。大學畢業後回去昔日的高中學校籃球場打野球，稱霸十年

打個籃球而已，一不偷二不搶三不騙，又不是幹見不的人的事，怕什麼啊？打得好與不好跟旁人無關，又不礙著別人，自己開心就好！在學校裡你面對是熟人，你都那麼自卑，以後出了社會，你怎麼行啊？要學會自信，要鍛鍊自信！

嘿，我上學時也糾結過這樣的情況。後來想明白了。放心，覺得你像傻B的不會起那麼早，起那麼早的也不會覺得你像傻B。

如果是老年大學，你大可不必害羞。如果是其他學校，早上不適合運動，還是保證充足睡眠更有利。讀大學時，《運動生理學》老師反覆強調晨練只適合老人。學校的晨練時間更多的是為了培養良好的紀律性和作息習慣而已，給你個建議，下午3一6點應該是最適合人體運動的時間。

說簡單點，去練，等你畢業十年後，回頭看那時候練球的你，你會感謝你自己的選擇。沒去，你會後悔的。比起自卑，你需要做的重要的事情太多太多了，哪有時間去自卑。

編輯

努力的人永遠值得尊敬。

可以去練，如果能堅持下來每天5點。不但提高了技術，而且也提高了毅力與自信。

訓練的目的是超越自己，並不是給別人看，或者去打敗別人。很多人訓練都喜歡做自己會做，能做的動作。建議訓練的時候，多去訓練自己不熟悉的技巧。儘量兩個球訓練。

五點起床練球是不是有點早啊，咱又不是職業的，世界上只有一個科比，不一定非得看見凌晨的太陽。打籃球的男生大部分都比較外向，Sunny的，自卑從哪說起？可能不太好意思做一些球星慣用動作或者高難度動作？如果是這樣的話就無所謂了，動作做的好大家會吶喊，做的不好也就笑一下，沒什麼大不了，既鍛鍊自己又能娛樂大家何樂而不為呢？放心大膽的，都是從這過來的。

這種自卑心理很多人都有，只是表現在不同的場合或者行業中，我就拿各種面試和應聘來講，我作為面試官可以看到幾乎百分之八十的都緊張，戰戰兢兢的，生怕出錯但還是出錯儘管她業務能力很強大。所以面試久了就會自不而然的接受這一種常態， 投過緊張、自卑去看他的素養、能力。而你只是一個籃球愛好者，只是去練習籃球而已 ，多去球場轉轉看看，就會少了陌生感了，就會有了熟悉的面孔甚至朋友，至於打的好不好完全在於自我的感受，在球場上在意的是信任，很多高水平的也有不適應場地、球場風格，甚至自己的發揮等等 ，認識清楚這些 臉皮厚些，又起那麼早，大膽的去 相信一定會好的

自卑的根源在於球技還不高，球場經驗不足，所以怯場。建議從以下兩點開始提升

1、制定訓練計劃，要量化的，給自己一份確定性：具體可以根據自己想要提高的方向來，比如提升投籃就每天三分球投進20個，提升突破就三分線外上籃30次。

2、找到幾位也想一起提高球技的朋友，一起成長