70%注意力不集中的孩子背後，都有“至少一個”經常破壞他注意力的家長

一說起孩子的專注力，很多家長就說，真是太愁人了，注意力超級不集中！怎麼個不集中法兒呢？他們很快又會吐槽一大堆：

“太沒定性了，到哪兒都坐不住，旁邊一有動靜就要跑去看！”

“不管幹什麼，總是做做玩玩，比如寫作業，明明認真寫一會兒就寫完了，可你一不留神他就玩去了，或者以各種理由中斷，比如喝水、上廁所等，結果催催寫寫，一直磨蹭到半夜11點！”

“你跟他說話，他總不能認真聽，一副心不在焉的樣子！”

“做啥事兒都有始無終，哪都是他的半拉子工程！”

“老師說他不能凝視黑板，常常走神發呆，不知道他腦子裡在想什麼。”

“他上課小動作特別多，經常左顧右盼，當老師提問的時候他又不知道提問的是什麼問題！”

......

確實，孩子專注力差，什麼事都做不好，什麼事都做不快，真的很急人。但是，不知道家長們是否曉得，孩子注意力不集中，十有八九跟你有關係。

你是怎樣破壞孩子的注意力的？

70%注意力不集中的孩子背後，都有“至少一個”經常破壞他注意力的家長，怎麼破壞的呢？

01

不分時機、無微不至地關心孩子

寶寶在地上快樂地搭著積木。正玩在興頭上，奶奶拿了杯水過來：“來，喝口水。”不一會兒，奶奶又喊：“要開始收拾玩具咯，準備吃飯……”

久而久之，孩子就沒有辦法進入集中精神的狀態，並且還會覺得很煩躁，就更加不容易專注手頭上的事情了。

『父母可以這樣做』

條件允許，給孩子一個專門的玩具房，有為孩子設計的玩具架，能夠方便孩子自行取用，孩子可以在專門的遊戲毯上玩玩具。

如果碰上飯點，媽媽可以事先跟孩子約定一個大概時間，而不是不停催促，這樣培養了孩子的注意力，也培養了孩子的時間觀念。

02

為孩子提供太多的玩具

父母們常常把幾大箱子玩具都放在客廳裡面，想當然地認為孩子想玩什麼就玩什麼。太多的玩具其實更容易讓孩子分心。

給孩子提供太多的玩具，相當於給孩子人為製造困難，讓孩子不容易集中注意力玩。

『父母可以這樣做』

針對小年齡段的幼兒，大人每次給孩子玩具不要超過2個。如果孩子對於2個玩具都很喜歡，則可以教導孩子先玩完一個，再玩下一個。

03

過多幹涉孩子的想法

孩子在堆積木，擺擺這邊，擺擺那邊，正在琢磨。媽媽在一旁指手畫腳，看寶寶沒有跟上自己的思路，索性動手幫忙擺。氣惱得寶寶一下把積木都推倒了。

父母好心的幫忙，其實是孩子注意力的最大幹擾。父母不斷的支配、干涉與打擾，會讓孩子無法按照自己的想法去完成事情，久之，就會放棄。

『父母可以這樣做』

在孩子游戲時，父母需要做的是在一旁耐心地觀察，透過觀察瞭解孩子的遊戲水平、注意投入情況、興趣點。

如果孩子正沉醉在他的遊戲中，你就遠遠地關注著他而不要輕易地打擾。

04

允許孩子有過長的螢幕時間

無論多大的孩子，都愛看電視了，2歲以上的孩子，只要是看電視，專注力時間可以長達1小時。

所以很多父母在忙的時候，不希望被孩子打擾，總是開啟電視機或者塞給孩子一部手機，來換取片刻安靜的時間。

然而電視機的情景是不需要孩子動腦思考的，所以這個專注不僅只是一個假象，還會影響孩子在日常生活中的專注力，會給今後造成學習障礙。

『父母可以這樣做』

控制孩子看電視的時間，每次不超20分鐘。建議選擇短的、移動慢的、表現簡單的動畫片。

培養寶寶專注力，絕對不是一蹴而就的事，需要爸媽長期堅持和付出，高質量的陪伴孩子。

如何幫助孩子提高注意力？

（1）夾豆子（花生、紅棗）遊戲

學齡兒童，尤其是低齡兒童，如果是因為做作業慢而容易走神，很可能是因為孩子的大腦和手指肌肉沒有發育完善造成的，因此多鍛鍊孩子的手眼協調能力將有益於培養孩子的專注力。

夾豆子游戲可以讓媽媽做裁判，爸爸和孩子一起來玩：

每人面前各放兩個盤子，一個盤子裝著許多黃豆（或者綠豆，或者花生，或者紅棗，豆子越小難度會越大，根據孩子的年齡及使用筷子的靈活程度來決定），另一個盤子是空的。

裁判可以要求參賽者用右手的食指和拇指（可以任意選兩個手指，比如中指和無名指，甚至是兩隻手的兩個小拇指），一次只能夾起一個豆子放入自己的空盤子中，時間為 1 分鐘或更長，比賽誰在規定的時間內夾得豆子更多。

這種競賽的形式不但能增加家庭親子間的互動，還能在遊戲中鍛鍊孩子的手眼協調能力。每天玩 10 分鐘，可以很好地營造家庭溫馨氛圍，並有效改善孩子的注意力問題。

（2）大聲朗讀，訓練注意力

朗讀就是要把書面語言清晰、響亮、富有感情地讀出來，在大聲的朗讀過程中，兒童的眼、口、耳、腦等多種器官同時活動，緊密協作，是一個複合的感知過程。

在朗讀中要連續讀一段或一篇文章，並努力做到發音準確、吐字清晰，不添字漏字，不斷讀、不序列，這需要聚精會神，全部精力都要指向和集中於朗讀內容。

對於容易注意力分散的孩子來說，大聲朗讀可以訓練他們的注意力，提高注意的穩定性和分配能力。

朗讀也能夠使孩子的大腦神經細胞處於高強度的活動狀態，大腦的工作效率明顯提高，減少由於粗心而造成的錯誤。

（3）聽故事，答問題

小朋友都很喜歡聽大人講故事，有趣的故事能夠吸引他們的興趣，引起注意。

帶著問題去聽故事，聽完後讓他回答問題，並試著複述故事內容，這樣他們聽故事更有目的性，有利於使他們的注意力全部集中到故事上來，克服粗心的毛病。

這裡需要特別提到的是，許多家長都會認為講故事是很容易的事情，其實不然，家長在講故事的時候應該注意以下幾點：

♦ 首先，故事內容要新奇有趣，情節不要過於複雜，篇幅不要太長。

♦ 其次，故事的選擇要有針對性。家長要根據自己孩子的愛好，選擇那些他們關注和感興趣的主題。

♦ 另外，孩子隨著年齡的增長，興趣點也會隨之變化，因此故事的選擇要考慮到孩子的年齡。

♦ 再次，家長在講故事時要有感情，生動形象，抑揚頓挫，適當地配合一些表情和肢體語言，與孩子進行目光交流，這樣才會使孩子感覺到逼真，把自己的身心融入其中。

講故事不是念故事，要帶著感情，否則再有趣的故事，也會讓人感覺到平淡乏味，吸引不了孩子的注意力。

（4）從興趣出發，學以致用

一個人如果做他感興趣的事，他的主動性將會大大提高，潛力也會充分發揮，興致勃勃、心情愉快。有了興趣，學習就不再是枯燥的事情，這時他就會從被動學習轉為主動學習。

讓孩子去學他感興趣的知識、技能，就會全身心投入其中，保持注意力高度集中，也就不會粗心了。

家長們還要鼓勵孩子將知識運用到實際生活中，運用到解決實際問題中，使孩子不僅鞏固了已學知識，也加深了對知識價值的認識。

家長也可以經常為孩子舉一些知識應用於生活中的實際事例，與孩子共同探討知識的用處，會增強孩子學習的興趣，也培養孩子的思維能力。

（5）運動有助於孩子集中注意力

特定的運動專案有助於培養孩子的協調能力，讓孩子寫作業和做事的時候更靈活，有助於孩子集中注意力。

● 跳繩

這裡的跳繩不光是雙腿跳繩，還可以練習雙腿輪換跳繩、邊跑邊跳、前後跳躍著跳、雙手交叉跳、倒著跳等等。這些可以幫助孩子小腦發育，為手眼協調的能力打好基礎。

● 游泳

手腳並用，鍛鍊小腦的功效自然不必多說了。而且游泳也是非常好的改善身體素質和減肥的運動。

● 網球

網球的正手是右手發力、反手則是左手發力，這需要練習網球的人左右手都要靈活運用，加之高速運動的球需要孩子集中注意力來判斷它的方向，是很有幫助的運動。

● 做家務和彈奏樂器

做家務和彈奏樂器都是左右手並用，可以提高孩子的注意力，還能培養孩子的獨立能力和審美能力。

（6）注意孩子要勞逸結合

身體不適是分散孩子注意力的一個主要原因。

孩子睡眠不足、過度勞累會導致注意力分散，從而出現粗心的錯誤。

孩子年齡還小，他們的耐受性很差，所以在集中注意力一段時間後，需要適當休息，保持大腦清醒，消除大腦疲勞，下一階段才能更好地集中注意力。

因此，家長要注意讓孩子勞逸結合，這樣有利於注意力的集中，避免粗心行為的出現。

對於孩子的注意力問題在這個學習上主要是中小學生，普遍存在的“學習不努力、上課坐不住、做小動作、分心走神、不專心聽課、做作業拖拉磨蹭動作慢、考試粗心馬虎、做事懶散、丟三落四等不良習慣及自私、任性、衝動、膽小、憂鬱、內向、自卑、自閉等不良心態，其根源是大腦中樞控制中心的神經系統發展滯後，自我認知落後，心理動力不足，自我控制能力弱”。找到孩子注意力不集中的原因之後就要跟上後期系統的注意力訓練。

培養孩子注意力的方法

有些孩子很聰明，可是不專心聽講，做事情總是有始無終，注意力非常不集中從而影響了學習。精英特速讀記憶專家建議您，父母培養孩子的注意力可從以下幾方面入手。

1、要為孩子創造一個良好的環境 孩子對自己的控制能力是比較差的，所以要想使幼兒集中注意地學習，就要排除各種可能分散孩子注意的因素，學習前也不要讓孩子玩新穎的玩具或有趣的遊戲，使孩子在平靜愉快的心情中開始學習。有條件的最好能讓孩子有一個固定的學習沒有條件的學習環境也要力求單純。孩子在學習時，如果大人走來走去，說這講那，甚至聽廣播、看電視，就會嚴重地分散孩子的注意力。所以，孩子學習時，家長也最好坐下來，看點書讀點報，或作一些不惹孩子注意的事情 。

2、適宜的教學內容是集中幼兒注意的條件 人的需要、興趣和經驗，直接影響人的注意。只有那些“跳一跳能夠到”的內容，才能引起孩子的注意。所以家長要善於從紛雜的現實中，選擇孩子尚未掌握、但經過努力能理解的內容教給他，其注意自然會集中。

3、安排好學習、休息、活動的時間 家長給孩子安排學習任務，時間不宜太長。根據心理學的研究表明，3～5歲的兒童能夠集中注意力的時間為15分鐘。所以學習一段時間後，應讓孩子放鬆或休息一下。

4、明確目的能有效地集中幼兒的注意因為注意是為任務服務的，所以要想使幼兒的注意持久，就不能光要孩子做什麼，甚至強迫他做什麼。而要讓他知道為什麼要這樣做，講明意義，激發他做好這件事的願望。

5、遊戲是培養孩子注意力的好方式在家庭活動中，家長要有意識的讓孩子做些集中注意力的遊戲，比如玩拼圖，搭積木等，使孩子在濃厚的興趣中，養成專注的習慣。

這個問題有很多家長諮詢過，家長可從以下方面入手：

二、在家裡給孩子創設一種不被幹擾的學習環境。如單獨給孩子備一個安靜的學習房間，不要把玩具、食品，課外書等放在裡面；孩子做作業時，父母安靜的做自己的事，不要動不動就去看看，送水喝等，家長不要開電視玩電腦。

三、在老師的指導下，有意識加強孩子注意力訓練。老師教的方法有很多，如，規定時間完成，過時不準做等，網路上也有專門訓練的方法，可以看看，按照老師的指導來做就行了。孩子注意力集中是可以訓練出來的。

需要注意的是，孩子注意力集中時間一般不長，如小學一二年級一般10分鐘左右，中高年級最多半個小時，家長不要強求孩子注意力有成年人那麼持久。

首先確定孩子是不是因為身體原因造成注意力不集中，因為如果缺乏一些微量元素或是低血壓的話確實會造成難以專注，需要帶孩子去醫院檢查一下身體。

如果排除了這個原因，家長需要做的有：1.和孩子約定好學習時間，在這個時間裡不打擾他。就是說，不要在他學習的時候喊孩子做這做那，或者是自己在旁邊時不時跟孩子說句話，這並不利於讓孩子養成良好的學習習慣。我知道有可能家長會說某某名人還特意在嘈雜的地方看書學習呢，你要清楚你孩子才幾歲；同時也要正視差距，畢竟大多數人只是普通人而已。

2.給孩子一個良好的學習環境，電子裝置別放在身邊，桌面儘量整潔一點。畢竟孩子現在還小，沒有太強的自制力，那就需要手動清理誘惑了。俗話說，眼不見心不煩，孩子學習時看不見這些，自然也就不想了，降低了注意力轉移的可能。

3.可以做一些鍛鍊孩子注意力的活動。最簡單的比如數數，可以家長跳繩孩子數數，一輪過後再由孩子跳繩家長數數，寓教於樂更有效。或者是串珠小遊戲，如果孩子喜歡，也可以給孩子買個填色繪本，也挺鍛鍊注意力的。

我們的孩子注意力不能夠集中，做題目馬虎，特容易分心，作為家長可以嘗試從以下幾方面著手:

首先，我們要清楚，我們的孩子許多不良的習慣可能來家長，來自上學之前、甚至青春期之前，那麼，遇到的許多類似的問題，我們家長需要多一些耐心，多關注一些細節。

其次，尋找原因。孩子的注意力不能夠集中，做題目馬虎，特容易分心，大致會有以下幾點原因：一是生理客觀因素，從醫學上看，孩子缺乏某種微量元素，會導致孩子注意力難以集中。這個可以看兒科醫生。其次是外在的人為造成的。有以下幾方面。1.來自家裡的手機電視。孩子看電視，玩手機，尤其是動畫片、手機遊戲等等。畫面的跳躍、變換頻繁，遊戲更是如此，所以，孩子的注意力很難集中。2.來自於我們家長管教。我們父母平時應該少說多做，不要對孩子指手畫腳，尤其是孩子正在做一件事的時候，去打擾他，這樣很容易分散孩子的注意力，被我們嘮嘮叨叨，就會陷入無所適從的境地，這就不利於孩子的注意力很好的集中。3.來自於我們父母的衡量孩子的眼光。不要用一把尺子去衡量孩子，不要去比較，每一個孩子都是獨一無二的，做事的速度有快有慢，不必強求，欲速則不達，也許，做事慢的孩子，做事的正確率會更高。如果我們家長老師嫌孩子做事慢，在一邊催呀催的，孩子就會無形中產生急躁的性格，做事就會求量不求質，顯然，馬虎就此形成，一旦習慣形成，再想改，很難了。

第三，每一次完成學習任務前，試著給孩子孩子一個目標。或在時間上限制，或在正確率上鼓勵孩子。這樣孩子就會帶著適當壓力去學習，注意力容易集中，而且，要求有正確率，當然會小心。

第四，為孩子營造一個安靜的環境，有利於集中注意力的環境，好的環境，能夠使孩子靜心凝神。家長要以身作則，犧牲自己休閒時間，一個安靜的家庭環境會讓孩子感到安全，放鬆且容易集中注意力；另外，要注意孩子在班級中是否受到某些不愉快事情的影響，內心放不下，無法安心投入學習狀態。

第五，對於做題馬虎。其實只要我們為孩子分析每次試卷的錯題，讓他把錯題從新做一遍，想一想錯誤的原因，強化孩子對馬虎的而做錯的題目的認知，同時，上課時，督促孩子認真做好聽課筆記，在學習過程中，養成預習、做題前複習的習慣，自然就會加強對知識的鞏固，使孩子對已學知識掌握很牢固，做題時時自然就會減少錯誤率。

以上的訓練需要堅持，每個人都知道，一個優秀習慣的養成至少需要21天，在這個過程裡，有可能會有反覆，這需要我們家長去督促，去鼓勵，和孩子一起克服潛意識的懶惰情緒。一旦養成這樣的好習慣，自然也就會集中注意力做事，告別做題馬虎，容易分心的苦惱境地。

兒童發展專家說，平均而言4、5歲的孩子應該能夠專注8到25分鐘（2-5分鐘乘以孩子的年齡）。多數情況下，孩子對感興趣的事情通常能保持較長的專注力。但是，因為一些原因，很多時候孩子可能存在專注時間短，注意力不集中的問題，讓父母很鬧心。

父母應該如何幫助孩子訓練注意力呢？1、父母要為孩子創造一個良好的環境。這既包括舒適的生活環境，也包括健康的心理環境

A、創造舒適的生活環境：①父母可以給孩子劃定獨立的學習空間；②孩子生活空間內的物品要整整齊齊、一目瞭然，方便孩子快速準確地拿到自己想要的東西；③注意孩子生活空間內的光線和通風；④孩子的座椅要高度合適。

2、改變教育孩子的模式

父母在輔導孩子學習的時候，經常會給孩子規定時間，比如從晚上7點到9點是寫作業的時間。①最好的方式是把規定時間改成規定任務。這種方式可以有效提高孩子在完成任務時候的專注度。②不再包辦，放手讓孩子去做。孩子有了責任意識，自然就會在日常生活和學習中更加專心。

3、獎懲孩子要講究科學

①獎勵。獎勵的行為要具體；獎勵要及時，不能敷衍孩子；獎勵物要根據孩子的喜好來選擇。實施積分制。等到積累到一定分數就可以讓孩子兌換一次獎勵。1.延遲孩子的滿足感，讓他知道想要的東西要付出努力才能得到。2.起到重複激勵孩子好習慣的作用。孩子知道按時完成作業會得到獎勵，就會一直朝這個方向努力了。

②懲罰。當孩子出現不好的行為時，父母可以給他一個他不喜歡的東西或厭惡的環境。比如愛踢足球的孩子，父母懲罰他不準踢球，肯定比懲罰他打掃衛生更有效。

注意事項：懲罰不是目的，糾正孩子的行為才是目的。如果制定了懲罰的規則，孩子一旦違反了規則，就要受到懲罰。懲罰要及時、有效。

④幾個練孩子注意力的小遊戲。比如數字傳真遊戲，聽字遊戲，和音樂結合的遊

4、求助心理諮詢師和專科醫生

根據場合區分正常的調皮搗蛋和多動症。

頑皮的孩子只是在某個時間段或者環境下不專心，在做自己喜歡的事情時，他們的注意力是可以高度集中。多動症的孩子卻沒有這種自控能力，幾乎在任何場合都難以控制自己的注意力，即便父母強迫他們專心也很難達到效果。一旦發現孩子有多動症的跡象時，父母要主動尋求專業人士的幫助。

除此之外，父母還要和老師保持緊密的聯絡。多動症的孩子常常需要老師給予更多地關注，但同時又需要降低老師對孩子的期待。

有些父母常常會抱怨，自己的孩子越來越馬虎，做什麼事情丟三落四，注意力一點也不集中。孩子如果有這些症狀，很可能是患了"注意力障礙”這種病。父母要對孩子的"馬虎”找好原因，對症下藥。

1注意力缺損

這類的孩子主要表現為主動的注意功能異常，他們很難根據一定的任務和要求自覺地把他的注意力集中到某一項活動或任務上面去；另一方面，這類孩子還會表現出被動的注意功能相對亢進，非常容易就會被外界的一點一細小變化吸引住，進而把注意力轉向和他沒有關係的事情上去。

2多動

這類孩子不管在什麼地方都特別好動。比如課堂上，他們會不斷扭動身體，還會無故地離開自己的座位。有的還有一些不良的習慣性動作，像眨眼睛、咬指甲等。另外，他們雖然有很多動作，但是他們的動作都非常的不協調，運動水平通常比較差。在走路或奔跑時容易跌倒，做操姿勢也不協調。

3衝動

這類孩子在行動前往往缺乏思考，不會在做出某一行動或某一件事之前去思考這種行為的後果，也不會對自己做過的事有任何反思。具有這種衝動行為的孩子常常會不等老師說完問題，就會把答案搶先說出來，或是硬生生沒打斷別人的回答。在集體活動中他們也不能耐心等待，在需要排隊的場合，他們也總愛插到隊伍前面。

4精力不足

這類孩子可以花很長時間去投入一個遊戲當中，並且相當興奮，但是當他們在面對學習的時候，卻會時常表現出倦怠、懶散。

5角色管理失控行為

這類孩子往往會在學校中表現得非常幼稚和任性，一旦他們想要得到什麼就必須要滿足他們，稍有一點不順心就會大發脾氣，並且還會摔東西。他們一般對挫折的忍受能力較差，會經常哭鬧。還會經常違反紀律，對於老師的要求不服從，還會和老師爭辯。

現在這種病症已經成為影響孩子學習和身心健康的一大問題。那麼應該怎樣正確的治療它呢？

1藥物校正

治療"注意力障礙″的藥又稱心理刺激類藥物，因為它們的功能主要是增進或提高中樞神經系統的喚醒或警覺能力，但服藥有一定副作用，個別孩子會出現食慾減退、噁心或頭痛等症狀，甚至可能會影響身體發育或身高。所以用藥物校正時必須是醫生的建議，父母千萬不能私自給孩子吃藥。如果可以儘量不用藥物治療。

2教育矯正

相對於藥物校正，教育矯正是一個比較安全的方法。父母可以設計一個個別化的教育方案，對孩子進行聽覺、視覺或閱讀能力，自我控制及身體動作協調性的訓練，這樣做雖然不如藥物治療效果那樣迅速，但有利於孩子學習能力的發展和學習的自動化、熟練化，使學習成為一件輕鬆的事情。長期的訓練確實可以提高孩子學習的自覺性、準確性和學習的速度。

這個問題是孩子在成長的過程中都會出現的，家長要慢慢引導孩子養成集中精力做完一件事再做其他事的好習慣，開始家長要陪著孩子一同學習，有問題幫著解決，重要的是要鼓勵孩子自己解決問題，培養孩子的自信心，自己的事自己能獨立完成，培養孩子的成就感，在這個過程中，家長要有耐心，多鼓勵和表揚，要看到孩子的進步，不要拿自己的孩子與別人家的孩子比高低，孩子對自己的事有了興趣，注意力也會集中，家長們要多找找內在原因，不要被表象迷惑了。

兒童發展專家說，平均而言4、5歲的孩子應該能夠專注8到25分鐘（2-5分鐘乘以孩子的年齡）。多數情況下，孩子對感興趣的事情通常能保持較長的專注力。但是，因為一些原因，很多時候孩子可能存在專注時間短，注意力不集中的問題，讓父母很鬧心。

父母該如何幫助孩子提高專注力，改善注意力不集中的問題呢？

一.減少分心的因素

如果孩子做功課或完成其他任務時，如果無法集中注意力，父母需要考慮是不是存在什麼分心的原因，並相應地解決：

1、如果因為餓了，在開始寫作業或任何任務之前，給孩子吃點健康的零食。不要選擇高糖和高脂肪的食物，可以讓孩子吃些全麥麵包，水果，酸奶等。

2、讓孩子在單獨的房間裡做作業，減少外界的干擾。

3、如果因為疲勞，考慮孩子是否睡的太晚，確保孩子睡眠充足。

4、從學校回到家時，孩子可能需要先休息一下。

二.將任務分解

當孩子覺得任務太難時，他可能選擇放棄，將注意力轉移到別的事上。父母需要將任務分解成小步驟，讓孩子覺得每個步驟都是可以完成的。

例如，如果想讓孩子整理自己的房間：不要跟孩子說“快去將房間整理好”。試著說“先將地上的樂高都收到箱子裡，然後我會告訴你下一步需要做什麼。”等他完成第一步後再指導他下個步驟，直到完成整個任務。

三.改變說話的方式

父母忙碌了一天，回到家既要準備晚餐，做家務，又要督促孩子做作業，一心幾用，很難將全部注意力放在在孩子身上。跟孩子說話時，手裡還忙著其它的事。你會發現孩子根本沒注意聽你在說些什麼。

如果想讓孩子注意你說的內容，父母跟孩子說話時需要給予孩子充分的關注。可以試著：跟孩子說活時，放下手中的事情，走到孩子身邊，給他明確而簡潔的指示。

例如，如果你想提醒孩子趕快寫作業，不要一邊燒飯，一邊從廚房對著客廳大喊“快點寫作業。”試著停下手中的事情，走到客廳，站在孩子面前，彎下身看著他的眼睛對他說“你現在需要進房間寫作業了。”這樣能夠確保孩子集中注意力，聽到你說什麼。

四.多運動

研究表明，運動可以幫助孩子提高專注力。白天課間休息時適度活動有助於小學生更好地在課堂上集中注意力。休息時間，父母可以帶著孩子做一些自己喜歡的運動，例如踢足球，跳繩，或騎腳踏車等。

五.控制螢幕時間

看電視，玩電子遊戲這類的螢幕時間可能會降低孩子的專注力。

快節奏的動畫片會縮短孩子注意力持續的時間。電視，電腦和影片遊戲的過度刺激也有同樣的問題。美國兒科學會建議，父母應該嚴格限制學齡兒童的螢幕時間，包括電視，電腦，手機和影片遊戲。

與其開啟電視或將智慧手機交給孩子，不如讓他做一些有助於提高專注力的活動：讀書，下棋，拼圖，玩積木，幫助做家務等。

孩子注意力不集中，做題馬虎，特容易分心，家長該怎麼做？

您好家長，輔導孩子功課時，他東張西望，東摸西摸，對除了功課之外的所有事情都非常感興趣。你不停提醒他集中注意力，提醒了幾遍之後，自己也失去了耐心;但當你給他讀他最喜歡的故事或當他玩起喜愛的玩具時，他卻聚精會神，注意力高度集中，你跟他說話他都聽不到。你是否有這樣的經歷：輔導孩子功課時，他東張西望，東摸西摸，對除了功課之外的所有事情都非常感興趣。

　　主要原因分析：

　　1、環境因素。①孩子在出生之前，如果媽媽吸菸、飲酒或者服用了某些藥物，都有可能影響孩子身體和神經系統的發育，孩子出生後，注意力存在障礙的可能性大大增加。要是媽媽在懷孕時曾有過宮內感染，或者孩子在出生時曾因難產導致窒息，也可能引發孩子的腦損傷，從而影響孩子注意力的發展。②孩子出生以後，家庭和學校環境中，也存在造成孩子分心的重要因素。

　　訓練遊戲參考

　　很多家長都會問“怎麼幫孩子緩解注意力問題呢?”來看看這些訓練遊戲吧!

　　1、數字傳真

　　訓練方法：家長隨機讀一些數字，孩子聽到之後憑記憶寫下聽到的數字。

　　例如：家長讀：68715孩子聽完之後在紙上寫：68715

　　圖 / pixabay

　　2、聽字訓練

　　訓練方法：家長讀下列短文，孩子認真聽，當聽到一個“一”字就用筆在紙上打一個“√”，家長讀完後統計“一”字的個數，直到孩子記錄的個數與短文中“一”的個數相同為止。

　　有一小鳥，它的家搭在最高的樹枝上，它的羽毛還未豐滿，不能要飛，每日只在家裡嘰嘰地叫著，和兩隻老鳥說著話兒，他們都是覺得非常的快樂。這一天早晨，它醒了。那兩個老鳥都找食物去了。一看見火紅的太陽，它們又害怕了，因為太陽太大了，它們又看見一棵樹上的一片好大的樹葉，樹葉上又有站著一隻小鳥，正在吃害蟲，害蟲吃了很多樹葉，讓大樹不能長大，大樹是我們的好朋友，每一棵樹都產生氧氣，讓我們每一個人呼吸。這時老鳥馬上飛過去，與小鳥一起吃害蟲，吃得飽飽的，併為民除害。

　　家長也可以充分發揮才智，自行改編上述短文，來調節題目難度。

　　3、 詞語訓練

　　訓練方法：家長讀下列詞語，孩子認真聽，當聽到電器就馬上舉起右手,當聽到學習用品就馬上舉起左手。

　　凳子 課桌 洗衣機 籃球 電視機 腳踏車 書包 電冰箱 作業本 葡萄 空調 電風扇 電話機 被子 杯子 鋼筆 手機 籃球 羽毛球 打火機 飛機 刀劍

　　家長可以自行增添詞語。

　　4、撲克牌訓練

　　訓練方法：取三張不同的牌，隨意排列於桌上。例如：從左到右依次是梅花2、黑桃3、方塊5，選取一張要記住的牌，如梅花2，讓孩子盯住這張牌，然後把三張牌倒扣在桌上，由家長隨意更換三張牌的位置，然後，讓孩子報出梅花2在哪兒。如她猜對了，就勝，兩人輪換做遊戲。隨著能力的提高，家長可以增加難度，如增加牌的數量，變換牌的位置的次數和提高變換牌位置的速度。