糖尿病是一種比較常見的慢性疾病，與不良的飲食習慣、運動習慣、生活習慣已經缺乏運動、遺傳等因素都有關係。但是，失眠和糖尿病有什麼因果關係呢？失眠增加了糖尿病患者風險，還是糖尿病導致了失眠？下面，我們來詳細探討這個問題。

在很多人來看，失眠不會對身體造成太大的影響，無非就是精神狀態不佳、睏倦乏力等等。但是，美國有一項研究發現，每天睡覺不足6小時的人群，患糖尿病的機率比每天睡7-8個小時的人群高出了2倍。這提示，長期睡眠不足與糖尿病有一定的關係。

我們從理論上來分析一下這個現象。人體在失眠狀態下，應激系統被啟用，交感神經興奮增強，體內皮質醇、腎上腺素等“升血糖激素”分泌增加，胰島素抵抗加重，從而引起糖代謝紊亂，誘發糖尿病。

臨床上，有不少的糖尿病患者存在睡眠障礙，其原因主要是下面這些：

1. 糖尿病的典型症狀是“三多一少”，及多飲多尿多食，體重減少。如果血糖控制不佳，患者在睡眠時會出現口渴、頻繁上廁所、飢餓等情況，影響睡眠質量。

2. 糖尿病併發症比較折磨人，糖尿病可能引起末梢神經病變，引起面板瘙癢、疼痛，晚上睡不好，即使睡著了也容易醒。另外，糖尿病急性併發症可能引起焦慮、失眠。

3. 心理壓力大。得了糖尿病後，有些患者整日憂心忡忡，擔心併發症，擔心壽命縮短，吃不好睡不好，嚴重時還會合並抑鬱症；另外，糖尿病長期治療，有些患者覺得經濟開銷太大，有心理負擔，也會影響睡眠。

可見，糖尿病與失眠互為因果，長期失眠容易增加糖尿病的患病機率；而糖尿病又可能引起失眠。所以，好的睡眠質量，對控制血糖有很大的益處。

1. 合理作息，不熬夜，早睡早起，午休失眠不宜過長，30-60分鐘就足夠了；

2. 睡前不要喝咖啡、濃茶等提神醒腦的飲品，可以用溫水泡腳，有助於改善睡眠；

3. 合理用藥，將血糖控制在平穩的範圍內，預防併發症的發生；

4. 不要有心理壓力，保持心情舒暢，培養興趣，使自己愉快的生活和工作；

5. 合理用藥，儘量避免含糖的藥物，如安神補腦液，它強腦安神的作用比較顯著，還能生精補髓、益氣養血，健康人群是完全可以用的，但是成分中有糖，糖尿病患者應該儘量避免。

我理解為以下幾點：

1、由於糖尿病患者長期處於高血糖狀態下，就會讓植物神經處在容易受到刺激的狀態下，就會引起神經病變，從而造成系列的神經功能損傷和功能絮亂，也就會發生失眠。

2、而且由於糖尿病屬於一種慢性疾病，需要長期服用藥物治療，一些患者在長期高血糖的情況下，長期的服藥會讓自己的身體各方面功能變差，而且在經濟上也有一定的負擔，這些因素都會導致患者心理發生問題，也會出現一些不良情緒，而這些情緒會影響到內分泌，會讓內分泌出現紊亂，也就會出現失眠。

3、糖尿病患者一般都發生在老年人身上，老年人本身就會有夜尿增多的現象，加之糖尿病平時會有口渴多飲多尿的症狀，這時候就會出現頻繁夜尿，這也是引起失眠的原因之一。

糖尿病人失眠是啥原因？

需要說明一點的是，糖尿病本身不會引起失眠，只是可能糖尿病人因為心理壓力或併發症出現失眠的機會比其他人要大一些。

糖尿病人如果出現失眠也有可能存在焦慮或者抑鬱情緒，有些糖尿病人病程比較長會出現神經的併發症或者出現疼痛，就會引起夜間睡眠不好，長期也可能引起慢性失眠。

另外，長期血糖控制不佳，可能對腦血管供血以及腦神經都會造成影響，也可能會造成失眠的情況。如果患者已經存在一定程度的神經系統病變，這種病變包括周圍神經病變、中樞神經病變以及腦血管病變，也會對睡眠質量有一定程度的影響。

1、保持好的心情，不要有過大的壓力。這樣有利於睡眠。

2、可以根據具體的情況，在睡前加用少量的鎮靜安眠的藥物。不論是中成藥，還是西藥都是可以的，西藥就是一般給予口服地西泮，對改善夜間睡眠是有一定的作用，不過也要在醫生指導下服用。

3、如果是由於血糖升高所引起的植物神經功能紊亂，首先要把血糖控制作為糾正失眠的根本措施。

4、在調理治療期間，患者應少量多餐飲食，忌喝濃茶、咖啡等刺激性的飲品，宜清淡飲食。

經常失眠的人容易誘發糖尿病，這是因為長期失眠會讓人處於應激狀態，神經興奮性增強，使腎上腺素等升血糖激素分泌增加，容易導致糖代謝紊亂的出現，進而誘發糖尿病。

反過來來說，糖尿病人為什麼也容易出現失眠的現象呢？

總得來說，可能有以下幾個原因：

1.糖尿病如果控制得不好，半夜就可能會不舒服，進而失眠。

2.糖尿病患者可能會在夜間出現低血糖，出現心悸頭痛、盜汗、失眠等。

3.糖尿病如果併發周圍神經病變，會引起面板瘙癢、肢體麻木等症狀，也可能因此造成失眠。

4.肥胖的2型糖尿病患者容易併發阻塞性睡眠呼吸暫停綜合徵，睡覺時容易憋醒，從而影響睡眠。

5.糖尿病可能會給某些患者帶來很大的精神負擔，出現焦慮、失眠。

1、養成規律的作息習慣，每天定時定點睡覺起床，午休的時間不要超過1小時。

2、睡前避免喝咖啡、濃茶、酒水等有提神作用的飲品。

3、睡前用溫水泡腳、聽一聽輕音樂，或者做其他的一些讓自己感到舒緩的事。

4、整理好睡眠環境，睡前遠離電子產品，避免噪音、燈光等干擾。

5、晚餐儘量少吃，同時要避免吃辛辣、油膩等刺激性食物。

6、積極治療糖尿病及其他原發性疾病及糖尿病併發症；如果積極改善症狀也還是存在，建議到醫院在醫生指導下進行治療。