高血壓患者採用低鹽飲食，食用芹菜，可使血壓降低一些，但降壓幅度有限。因高血壓病也是慢性病不能根除，所以還需根據醫生醫囑選擇適合自已的降壓藥。控制高血壓的目的就是預防嚴重的併發症如腦梗，腦出血，動脈硬化，冠心病心絞痛，心梗，高心病心衰等。

高血壓患者應該多吃一些素食，因為吃素食對降低血壓有很好的功效。可以多吃高維生素、高纖維素、高鈣、低脂肪、低膽固醇的食物。提倡多吃粗糧、雜糧、新鮮蔬菜、水果、豆製品、瘦肉、魚、雞等食物，提倡植物油，少吃豬油、油膩食品及白糖、辛辣、濃茶、咖啡等。

限制食鹽量，控制鈉鹽攝入量，有利於降低和穩定血壓。在飲食中應減少烹呼叫鹽，每人每日以不超過6g為宜。多吃含鉀離子、鈣離子豐富的食物，少吃高鈉的食物。含鉀豐富的食物有：土豆、芋頭、茄子、萵筍、海帶、冬瓜、西瓜、柑橘等。含鈣豐富的食物有：牛奶、酸奶、蝦皮、芝麻醬、綠色蔬菜等。

高血壓是常見的慢性疾病，我國患病人數已達3億，並逐漸增加和趨於年輕化，隨著患病時間的增加，又會導致一系列組織器官併發症的發生，嚴重影響我們的生活質量。所以，我們建議高血壓一經診斷，均應積極規範化就醫診治，以穩定控制血壓水平，減少併發症發生，改善預後。

高血壓包括原發性高血壓和繼發性高血壓，其中繼發性高血壓有明確病因，積極治療基礎病後，血壓常可恢復正常，甚至達到治癒。而原發性高血壓佔所有高血壓的90%以上，是最常見的高血壓型別，其具體發病機制尚不明確，一經診斷，需要長期治療，包括改善生活方式和規律服藥。我們主要講述原發性高血壓的治療，原發性高血壓的發生受到遺傳和環境等多因素的影響，所以大家應注意改善生活方式，做到：①低鹽飲食，控制每日鈉鹽攝入量低於6g為宜，相當於去掉膠墊的啤酒蓋一平蓋，同時也要注意控制鹹菜、雞精、醬油等隱形鈉鹽的攝入；②嚴格戒菸，戒菸要科學，同時避免被動吸菸；③限制飲酒，不飲酒最好，難以戒酒者需嚴格限制量和頻率，白酒＜50ml、葡萄酒＜100ml、啤酒＜250ml，女性減半；④規律運動，以中等強度有氧運動為主，每次半小時以上每週5～7次；⑤減輕體重，控制BMI＜24㎏/㎡，腰圍男性＜90cm、女性＜85cm；⑥心理平衡，注意減輕精神壓力，保持心情愉悅。我們在改善生活方式的同時，也要在醫生指導下合理用藥，藥物要個體化，根據病情選擇單藥或聯合用藥，優選長效製劑，以長期穩定控制血壓水平，減少心腦腎等靶器官併發症的發生，並注意監測血壓水平變化和定期複查，根據血壓控制情況做出針對性調整。

有點常識的人都曉得高血壓是一種慢性疾病，如果大家不能及時把血壓降到正常範圍內的話就會對身體造成嚴重的傷害，嚴重的就是危機生命

1、頭疼：

部位多在後腦,並伴有噁心、嘔吐感。若經常感到頭痛,而且很劇烈,同時又噁心作嘔,就可能是向惡性高血壓轉化的訊號。

2、眩暈：

女性患者出現較多,可能會在突然蹲下或起立時發作。

3、耳鳴：

雙耳耳鳴,持續時間較長。

4、心悸氣短：

高血壓會導致心肌肥厚、心臟擴大、心肌梗死、心功能不全,這些都是導致心悸氣短的症狀。

5、失眠：

多為入睡困難、早醒、睡眠不踏實、易做噩夢、易驚醒。這與大腦皮質功能紊亂及自主神經功能失調有關。

6、肢體麻木：

常見手指、腳趾麻木或面板如蟻行感,手指不靈活。身體其他部位也可能出現麻木,還可能感覺異常,甚至半身不遂。

1、西紅柿

西紅柿中含有相當多的番茄紅素，這種營養元素是能夠幫助大家消化、利尿的，而且能夠增進食慾，而且西紅柿中含有一種物質叫做黃酮類，這是能夠降低血壓的，此外它還有相當多的無機鹽，能夠很好地幫助大家防治高血壓。

2、綠茶

唐代醫術《本草拾遺》中有“諸藥為各病之藥，茶為萬病之藥”的述論。茶不僅對保持身體健康、預防口腔疾病的發生有一定作用，而且對心腦血管疾病也有輔助治療作用。

對於調節心腦血管疾病的茶，最常見的就是綠茶紫陽毛尖。紫陽蒿坪是硒谷生態區的天然茶山之一，其土壤富硒，每100g紫陽毛尖含硒15μg。

硒是強抗氧化劑，它能及時的清除體內的有害自由基，防止人體血管老化，預防血栓等心血管疾病的發生。

每天一杯紫陽毛尖，可有效調節身體免疫功能，提高患者對心腦血管疾病的抵禦能力，防止併發症的產生，最後提醒大家，市場上富硒假貨很多，一定要選擇有富硒地理標誌認證的，才能保證其質量，飲用更放心！

3、獼猴桃

獼猴桃也是一種十分適合高血壓患者吃的一種食物，它能夠降低血壓、膽固醇、甘油三酯、血脂，對於維持身體健康的確是有非常多的幫助。

4、木瓜

木瓜中所含有的齊墩果成分是具有降低血壓、血脂、護肝降酶、抗炎抑菌的功效，因此高血壓的人也可以弄點木瓜吃吃。

5、冬瓜

大家對於冬瓜的認識只知道它能夠利尿，其實冬瓜吃了之後也是能夠降壓的，冬瓜的吃法也非常多，大家煲湯、炒菜的時候都可以入菜。

豆腐

豆腐是常見的食物，經常吃些豆腐是可以幫助降低人體膽固醇的，用豆腐煮芹菜葉吃，這樣可以幫助降血壓。

芹菜

有保護血管和降低血壓的功效，且有鎮靜作用。常食芹菜炒肉絲，既能防治高血壓，又能補充營養。

洋蔥

有降血脂、預防血栓形成的功效;常食亦能使血壓有所下降。

蔥

能減少膽固醇在血管壁上的積累。常食蔥煮豆腐，有協同降低血壓作用。

海帶

海帶能防止脂肪在動脈壁上沉積，常用海帶燉豆腐食用，有利降壓。

韭菜

韭菜是日常生活當中常見的蔬菜，它可以降低膽固醇、甘油三脂。用韭菜和瘦肉來煮湯，經常吃有降血壓的作用。

花生

用花生仁(帶紅衣)浸醋，1周，酌情加紅糖、大蒜和醬油，早晚適量服用，l一2周後，一般可使血壓有所下降。

荸薺、海蜇頭

各一至二兩，洗去鹽份，煮湯飲，名“雪羹湯”，有良好的降血壓作用。

菠菜

菠菜當中含蛋白質、纖維素、蔗糖、葡萄糖等營養物質，它可以幫助治療高血壓和糖尿病，對人體有益。

綠豆

適量裝入豬的苦膽內，陰乾研粉，每次一錢半至二錢，一日2次，有降血壓的作用，適用於頭暈，頭痛、高血壓

要看是哪種高血壓，有原發性高血壓和繼發性高血壓之分。高血壓發病的原因很多，可分為遺傳和環境兩個方面。

凡是生病都要看原因，要對症用藥。建議去醫院先診斷再用藥。

我認為如果不吃藥能控制高血壓就不要吃藥，一旦吃了高血壓藥就不能停！因為藥物都是有依賴性的！平時應該多鍛鍊鍛鍊身體。多吃點清淡的。

1、利尿劑：中國人多數為鹽敏感性高血壓，使用利尿劑降血壓較好；

2、鈣拮抗劑：副作用少，臨床使用率較高，降壓效果好；

3、血管緊張素轉換酶抑制劑：常用藥物，既可以降血壓，也可對合並功能或器質性的病變進行治療，改善患者預後情況；

4、血管緊張素Ⅱ受體拮抗劑：無副作用，對靶器官保護較好；

5、β受體阻滯劑：心血管疾病治療的廣譜藥物，可治療高血壓、心力衰竭、心律失常、部分冠心病。

我也是高血壓患者，雖然比較年輕，但是我們家人都是高血壓，我的建議到醫院檢查，讓醫院給你來處方藥，每年定期去檢查，這樣可以很好控制高血壓。因為高血壓分好多種，不是他人吃好使，你就好使。切記不要亂吃藥。

網上常說的降壓食物，例如芹菜、橙子、洋蔥和彌猴桃等，確有降血壓的作用，可以適當適用，但歸根結底還是要依靠藥物治療。

1.葛根15克，加水煎，去渣，每日一劑，2次分服。

　　2.夏枯草、菊花、黃芩各15克，水煎，分3次服，每日一劑。

　　3.黑大豆、枸杞各15克，水煎，去渣，分若干次口服，每日一劑。

　　4.夏枯草40克，決明子、白砂糖各30克，水煎，去渣，分3次服，每日一劑。

　　5.芹菜子30克，加水煎，去渣，日分幾次服，每日一劑。

　　6.花生米200克，食醋500毫升，浸泡七天。每次食5粒，每日3次。

　　7.車前草30克，加水煎，去渣，日分幾次服，每日一劑。

　　8.芹菜250克，絞汁，早晚飲服汁。

首先，降壓藥要一直吃。

其次，飲食上，一般高血壓患者要遵循的是高維生素、高纖維素、高鈣、低脂肪、低膽固醇、低鹽飲食的原則；我媽媽本身也是高血壓，她說她吃芹菜、喝芹菜籽泡水，降壓就比較快。但是如果斷了，就還是那個樣。

最根本的還是需要藥物維持。

眾所周知，高血壓已經成為人類健康的“殺手”級別的疾病了，對人體健康有著很大的危害。也正是因為這樣，便有人調侃道，“工作業績沒升高，血壓升高了；事業職位沒升高，血壓升高了”。然而，調侃歸調侃，血壓高了，終究還是調理正常才是王道啊！

曾記得爺爺當年血壓高的時候，他就會用西紅柿來吃。後來血壓也維持穩定，當人們問他的時候，他說西紅柿的內部結構與人的心臟有點像，所以就用西紅柿來治病心腦血管病。他的用法是這樣的，取兩個新鮮的西紅柿，用清水清洗乾淨，然後蘸白糖，每天早上空腹食用。這個食療方子具有清熱降壓、止血的作用，不僅對於高血壓有作用，還對眼底出血有一定輔助療效。

在民間的一些老人們，也會蒐集一些民間中醫的老偏方來治療。比如一個老人曾經血壓也很高，他用醋泡花生來吃，沒想到收效良好。他用生花生米半碗，用上乘的好醋倒至滿碗，浸泡一週，然後每天早晚各吃10顆即可，待血壓下降後過幾日再食用一次。這個食療方子具有清熱、活血的作用，可以緩解高血壓，還對保護血管壁、阻止血栓形成有一定的益處。這裡需要補充說明一下，在選用花生米的時候，花生的那層紅衣要保留，不能去掉。

尤其是在農村，人們的經濟狀況大多很拮据，所以越簡單的方法往往更受歡迎。比如當年就有老中醫給貧苦百姓留下的簡易降壓良藥——玉米鬚。可以取曬乾的玉米鬚60克，用清洗清洗乾淨，用沸水浸泡或煎煮。每天服用三次。這個方子具有利尿、利膽、降壓、止瀉的作用，不僅對高血壓有調節作用，還對慢性腎炎有緩解作用。

對於降血壓，還有一寶，那就是很多人都不太喜歡吃的芹菜。先選用棵形粗大的芹菜，用清水清洗乾淨後，榨取汁液，加入等量蜂蜜，加熱攪拌均勻，每天服用3次，每次30~40ml。這個方子具有平肝清熱、祛風利溼的作用，尤其對於高血壓引起的眩暈、頭痛、面紅目赤等症，同時還對降低血清膽固醇有一定的作用。

高血壓這種疾病還是得早預防早治療才是上策。曾拜訪過一個老中醫，他秘傳的有一個防治高血壓的方子，而且操作起來也十分簡便。就是用1個檸檬，10個馬蹄（也就是荸薺），用水煮好後，可食可飲，不僅能夠防治高血壓，還對心肌梗死患者的症狀改善有一定的益處。

高血壓患者可以吃一些橙子、辣椒、芹菜、海帶、菊花紅棗湯。

橙子是超級降血壓的食物，含有豐富的鉀元素，能夠降低血壓，中年男性連續一個月每天喝兩杯橙汁及高血壓的症狀會明顯地減輕。

香菇、猴頭菇、木耳搭配起來做成一道湯，對降低血壓也是有效的。

高血壓患者低鹽飲食並吃芹菜，可以降低血壓，但血壓的降低受到限制。由於高血壓也是無法根除的慢性疾病，因此有必要根據醫生的建議選擇合適的降壓藥。控制高血壓的目的是預防嚴重的併發症，例如腦梗塞，腦出血，動脈硬化，冠心病，心絞痛，心肌梗塞，高心臟病和心力衰竭。

高血壓的患者吃芹菜，苦瓜，山楂，香蕉等等這些飲食能夠輔助的降血壓的，高血壓的患者可以適當的多吃這些食物。但是飲食療法降血壓效果不是很明顯的，若是血壓特別高了還是需要用降壓藥的。長時間血壓高容易誘發其它疾病，為了預防高血壓引起的其它疾病，就需要採取預防措施，除了用降壓藥之外也要注意飲食，不能吃太鹹的食物，不要吃含膽固醇較高的東西。要適當的活動鍛鍊身體，可以改善血液迴圈，有降脂減肥的作用，能夠預防高血壓引起的併發症，但是也不能過度的鍛鍊。

高血壓吃什麼降壓最有效？

那肯定是降壓藥啊！這還用問，降壓藥被髮明出來就是為了降壓的。有人說土豆茄子芹菜也降壓有效，想問問這些作者是不是腦子被門擠了？吃食物降壓最有效，我們每天都吃食物，怎麼中國有2.45億的高血壓？那是這些人吃不起芹菜土豆茄子這些蔬菜嗎？

有人說，芹菜降壓有科學依據，做過調查研究的，將芹菜素灌給大鼠，發現用了芹菜素的大鼠，血壓下降，可是這是大鼠，不是人體實驗。最關鍵我們看看得吃多少芹菜才可能有效，按照大鼠的給藥量來計算人的用量，一個平均體重60公斤的人，每天得吃50斤的芹菜，才能攝入能夠起到降壓作用的芹菜素，才能起到理論上降壓的作用。所以說吃芹菜或者任何蔬菜降壓的人都得先看看腦子。

吃什麼降壓最有效，開始王醫生講了肯定是降壓藥，但飲食確實和血壓有著密切關係。尤其高鈉低鉀飲食會升高血壓，如果低鈉高鉀飲食確實有助於控制血壓。一部分人如果健康飲食配合健康生活，真的可以不吃降壓藥實現血壓正常。

對於新發現的160/100以下的高血壓，可以先透過飲食控制，做到低鈉高鉀，簡單說就是吃鹽少一點，當然還包括鹹菜降壓醬豆腐等等食物，同時對吃一點含鉀量高的食材，比如各種蔬菜水果雜糧等等都可以。而不是吃了某食物就能降血壓，降血壓要看綜合的飲食改變，低鹽低脂低糖的原則，加蔬菜加水果加雜糧方法，同時還要配合運動、戒菸戒酒、減少熬夜、減少體重等等才能有效降壓，而不是吃了土豆芹菜茄子就能降血壓。

對於飲食控制不好的朋友，也就是大部分高血壓朋友，最有效的降壓方法就是吃降壓藥，這個沒商量，板上釘釘，您可以選擇不信，但您需要測量血壓來驗證，而不是想當然，更不是自以為是。

目前市面上有六大類上百種降壓藥，至於選擇哪一種，必須醫生指導，但大的原則就是長效平穩，副作用小，兼顧面廣，這樣的降壓藥最好。常見的六大類降壓藥包括地平類、普利類、沙坦類、洛爾類、利尿劑、其他類，前五類都可作為首選，但需要根據具體血壓，合併疾病具體調整，同時也需要關注降壓藥的副作用。

1、地平類:常會出現面部潮紅、頭痛、心跳加快、踝部水腫、牙齦腫痛等副作用

2、普利類:不同程度的咳嗽，以咽癢、乾咳為主，發生率為15％；偶有血管神經性水腫、高鉀血癥、白細胞減少、低血糖等。嚴重腎功能減退病人慎用。

3、沙坦:見輕度頭暈、噁心等，偶可致高鉀血癥。

4、利尿藥氫氯噻嗪、呋噻咪:會引起有低鉀血癥、高鈣血癥、高血糖、高尿酸和高脂血症等。

6、洛爾（倍他樂克）（博蘇、康可）等:導致心動過緩，誘發支氣管哮喘、引起性功能障礙等。嚴重心衰，合併房室傳導阻滯、哮喘的病人不宜使用。

目前最有效的降壓藥方法就是健康生活＋降壓藥。不要再宣傳吃什麼菜降血壓了！

但一定要健康飲食，這是控制血壓的基礎，是健康的基礎，低鈉高鉀是高血壓人飲食的原則，一定牢記:少吃鹽多吃蔬菜水果！