做父母的對孩子可謂是操碎了心，懷孕的時候準媽媽一個勁地補，生怕孩子出生時身高體重落後於別人家孩子。孩子出生後又生怕孩子營養不良身高體重不達標，那麼孩子的身高體重各是多少在各個年齡段才算正常水平呢，快來看看最新2019版兒童身高體重標準表。

影響孩子身高、體重的因素有很多，第一是遺傳的因素，第二是後天營養問題以及生活習慣問題。遺傳因素的影響佔比大一些，孩子的身高、體重跟父母的身高、體重是密不可分的，研究表明母親的身高、體重對孩子的影響比父親的身高、體重對孩子的影響更加大一些。當然，超遺傳不在探討範圍內。所以作為家長一定要緊盯孩子的健康狀況，不能光憑自己的經驗，要聽醫生的話按時去醫院體檢。希望你的寶寶健康快樂的成長。[送心]

這個得注意節制，可以讓多吃一些水果，儘量少吃甜食和零食，或者不吃甜食和零食，鼓勵孩子養成天天鍛鍊身體的好習慣

九歲小孩發福和先天不足和後天飲食當有關係。

小孩先天稟賦不足，也就是腎虛，會引起小孩新陳代謝減緩，從而導致脂肪堆積，這種需要去醫院找中醫面診，辯證施治。

小孩後天飲食不當，偏食油麵肥膩，會壅滯脾胃經脈，形成痰溼，從而肥胖。壅滯日久，會形成胃火，人就容易多食易飢，加劇肥胖。

需要家長和孩子樹立正確的觀念，孩子是營養過剩了還是營養不足，家長應該有一個正確的認識。而九歲的孩子也開始懂事了，培養他自律性正是好時候。

孩子的肥胖可能是飲食不合理引起的，也可能是脾虛溼困，運化無力引起的。意見建議：建議要合理控制飲食。最好透過食療來調理，白蘿蔔，韭菜，黃瓜，綠豆芽任選一種或多種，按照常法炒食，長期吃可減肥，每天喝點綠豆海帶湯也有利於減肥，荷葉，山楂，生薏苡仁和橘皮泡水喝也可以減肥，每天飯前45分鐘吃點水果，平時飲食要營養均衡。祝你的小孩身體健康！

意見建議：孩子長身體的時候稍胖點壯點都不要緊，吃的營養又健康最重要這種情況可以採用適當控制飲食加強運動鍛鍊療法相結合，多喝水，多吃果蔬類食物，少吃高糖、高脂、高膽固醇的食物，養成良好的飲食及作息習慣。

可以先帶孩去稱一下體重，看身高與體重是否在正常年齡範圍之內？

如果體重超出的不大，就正常吃喝。如果是超出很多，那家長應注意搭配一下飲食，多運動。

1.你家孩子為什麼胖？

不同的兒童，發胖的原因可能不同。

但是，幾乎所有兒童肥胖都受到環境因素的強烈影響，尤其是這2種：

久坐不動

攝入熱量大於實際所需

到底是什麼，讓天性活潑好動的孩子變得”靜若處子“？

看電視

玩電子遊戲

有研究顯示：

看電視可能是兒童期發生肥胖最為確定的環境影響因素。

看電視的時間，兒童臥室中裝有電視，這些都和兒童及青少年肥胖患病率直接相關。

和看電視類似，玩電子遊戲也與兒童肥胖有關。

除了少動，另外一個與兒童肥胖有關的就是「吃太多」！尤其是：

含糖飲料

越來越多的證據表明：

飲用含糖飲料(包括果汁)是引起部分個體肥胖的重要原因之一。

針對這個問題，美國兒科學會(American Academy of Pediatrics, AAP)已釋出政策宣告：

不鼓勵在學校售賣含糖飲料。

除了吃和動，睡覺也很重要。因為：

睡眠時間不足和肥胖有關。

有研究顯示：

在早睡(20:00或更早)的學齡前兒童中，有10%到青春期時發展為肥胖。

在晚睡(21:00或更晚)的學齡前兒童中，該比例為23%。

2.孩子超重，會帶來哪些健康問題？

兒童肥胖，有非常多的健康風險，可以說，人體上的幾個最主要的系統都會受到影響。

內分泌系統

肥胖的兒童和青少年，糖耐量受損的患病率為7%-25%。

糖耐量受損，意味著後期發展為糖尿病的風險非常高，因此，這種情況也叫做「糖尿病前期」。

對於女孩，影響更多。

肥胖的青春期女孩，雄激素過多和早發性多囊卵巢綜合徵的風險增高

多囊卵巢綜合徵涉及多種臨床異常，比如：多毛症，月經不規則，黑棘皮病，痤瘡，皮脂溢位症等。

心血管系統

肥胖兒童發生高血壓的可能性是非肥胖兒童的3倍。

超過1半的肥胖兒童有血脂異常。

兒童和青春期肥胖與成年期重大心血管事件風險增加有關。

消化系統

大約40%的肥胖兒童有脂肪肝。

約2%的肥胖青年有無症狀的膽石症，其中，多數為女孩。

呼吸系統

約10%的肥胖兒童和青少年有呼吸睡眠暫停。

骨骼系統

肥胖兒童中，股骨頭骨骺滑脫，脛骨內翻，骨折，膝外翻，肌肉骨骼疼痛等患病率增加。

心理社會方面

肥胖兒童會有社交問題，與他人疏遠，自尊心低下，焦慮，抑鬱。而且，女孩的風險比男孩大。

總之，如果把肥胖的危害總結成一句話，就是：

肥胖讓人短壽。

研究顯示：

肥胖者的壽命短於體重正常者，且死亡風險隨患者體重的增加而升高。

3.想長壽，就減肥！且越早越好！

兒童肥胖風險多，那麼，儘早把體重降下來，還有沒有「逆襲」的機會呢？

有的！

頂級醫學醫刊《新英格蘭醫學雜誌》（New England Journal of Medicine，NEJM）最近發表了一項研究，結論是：

體重超重的男孩，如果能在13歲之前減肥成功，那麼，成年期患糖尿病的風險與其他體重正常男孩一樣。

這項研究由哥本哈根大學的研究人員牽頭，歐盟贊助，入選62，565名丹麥男性參與研究，跟蹤隨訪長達數十年之久。

所有人群，分別在7歲、13歲、17歲和26歲時測量身高體重，利用丹麥完善的國家健康檔案，來觀察成年期糖尿病的發病率。他們發現：

在7歲時體重超標的男性，如果到13歲時減肥成功，其患糖尿病的機率與從未超重的男性相似。

只在13歲，或者只在7歲和13歲時超重的人，其風險比那些在整個青年時期都超重的人要低，但比那些從未超重的人要高。

這個研究還有一個了不起的地方在於：

首次發現，將孩子的體重控制到可以降低糖尿病風險的臨界點年齡是：13歲。

4.如何幫助孩子減重？

記住兩大核心原則：

吃健康的食物

增加活動量

具體可參考下列方法。

讓孩子每天吃5份水果或蔬菜。注意，不要喝果汁。

「1份」通常指一整個水果(比如，1個蘋果或1根香蕉)。

限制孩子觀看螢幕的時間。包括看電視，玩電子遊戲。

專家推薦：幼兒(2-5歲)每日觀看螢幕的時間不應超過1小時。

讓孩子每天進行至少1小時的體力活動，包括做運動、跳舞或在戶外玩耍。

不要給孩子任何含糖飲料。包括汽水、運動飲料和果汁。

確保孩子睡眠充足。

一般而言：

3-5歲的兒童每天應睡10-13個小時。

年齡較大的兒童每晚應睡9-12個小時。

青少年應睡8-10個小時。

另外，建議每天上床睡覺時間和起床時間要固定，週末和假期也一樣。這樣助於改善孩子睡眠問題。

家長不要把不健康食物帶回家。包括薯條、餅乾等其他零食。（偶爾吃一些沒關係，但不能太多。）

儘可能讓整個家庭都參與進來。以家庭為單位進行體力活動，比如，定期組織戶外散步，爬山等。

與醫生溝通。如果在控制體重過程當中遇到困難，建議諮詢專業醫生或營養師，他們可幫助你選擇健康食物或制定膳食計劃。

建議給孩子補脾健脾，脾虛健運失常，體內垃圾不能及時排出，水溼停留，就會肥胖。適當運動也是很好的輔助手段。適合的中成藥又健脾糕片，健脾八珍糕等。供參考。

我覺得就控制飲食和經常運動兩點

控制飲食，不要讓孩子喝碳酸飲料和吃油炸的食品，應該注意調節飲食，可以給孩子自己做一些麵食，肉食，蔬菜水果都要吃的。

經常運動，這一點與成人一樣，但運動強度與專案應根據孩子的生理與心理特點來決定，肥胖兒童由於自身的體重大、心肺功能差，運動強度不宜過大。而適當的運動頻率可使肥胖兒不至於對運動產生厭惡或害怕的心理而中止運動，一般每週鍛鍊 3-4次為宜，每次堅持1小時的運動。可以慢跑、登山、爬樓等。只要持之以恆，就能收效。小孩肥胖，最主要就是多帶小孩去運動，還有就是在飲食方面多注意，多控制就會好了。指導意見建議：合理安排小孩的飲食，要吃得清淡些，千萬不要給小孩暴飲暴食，多帶小孩去做一些有氧運動，例如：跳繩、跑步、游泳。

兒童的肥胖因素50%與遺傳因素有關，跟父母也是有很大原因。在肥胖的環境因素中，父母觀念和文化因素對兒童肥胖的影響不容忽視。一要培養孩子養成良好飲食習慣，二要改善飲食結構防止孩子營養過剩，三要遠離快餐垃圾食品，四要拒絕高糖飲料食品。

每天堅持運動很重要，午餐多吃，晚餐少吃，儘量多吃有飽滿感的食物。

堅持運動！堅持運動！！堅持運動！！！重要的事情說三遍！

根據你的描述可能是由於挑食偏食引起的，建議平時養成良好的飲食習慣不要暴飲暴食也不要偏食挑食，平時飲食要均衡葷素搭配要合理，另外不要熬夜保證睡眠充足，平時可以適量運動來增強體質。

健康指導：蔬菜含有豐富的維生素和礦物質，是人類不可缺少的食物種類。但是我們常常看到有的孩子不愛吃蔬菜，或者不愛吃某些種類的蔬菜。兒童不愛吃蔬菜有的是不喜歡某種蔬菜的特殊味道；有的是由於蔬菜中含有較多的粗纖維，可以把各種各樣的蔬菜剁碎後放入粥、麵條中喂孩子吃。 餃子、包子等餡食品大多以菜、肉、蛋等做餡，這些帶餡食品便於兒童咀嚼吞嚥和消化吸收，且味道鮮美、營養也比較全面。也可以給小孩吃老少通寶，它含有蔬菜水果的纖維，對小孩便秘有很好的疏通效果。

平日最好多吃蔬菜，飯量適當，少吃肯德基或麥當勞快餐。作業寫完，讓孩子多參加運動，打打籃球或跑跑步，不要總待在家裡。 小孩一定不要發胖，會影響學習成績。

其實小孩肥胖，最主要就是多帶小孩去運動，還有就是在飲食方面多注意，多控制就會好了。指導意見建議：合理安排小孩的飲食，要吃得清淡些，千萬不要給小孩暴飲暴食，多帶小孩去做一些有氧運動，例如：跳繩、跑步、游泳。