自律的人兒最美麗

本人有兩個習慣堅持至今有兩年有餘了，我會持續堅持下去直到老去，早起一杯溫水，每天鍛鍊40分鐘。很多事情只有堅持下去才會看到效果。

個人認為還有很多好習慣應長期堅持，比如寫日記，閱讀，練字，早睡早起等！

我的幾個入秋後很普通很有效的小習慣

睡前~床旁放個小筐

裡面：（滋潤度非常強的唇膏和護手霜 擦的藥“紅腫痘痘類” 護腳霜 滋潤身體乳 凡士林 指甲剪）

No.1 睡前一定要塗厚厚的唇膏 面積範圍大一點

No.2 睡前擠一大坨護手霜 按摩 玩手機怕黏帶手套

No.3 四肢關節塗滋潤效果最好的身體乳 按摩吸收

No.4 油膏狀質地的滋潤產品塗指甲 邊緣 每晚塗

No.5 隆力奇護手霜塗腳丫子 堅持塗

No.6 任何乳液麵霜塗脖子 從上到下 連帶肩膀

你會發現 第二天起床 嘴巴水嘟嘟 手嫩滑軟

秋天指甲邊緣容易乾燥 普通護手霜滿足不了 多加一層油類的按摩邊緣容易乾燥的位置，換季不用擔心

後腳跟乾燥粗糙的 最簡單有效的方法 磨砂+隆力奇護手霜 真的 強烈推薦隆力奇 囤5只秋冬用，超市有賣 便宜 擠hai大一坨慢慢按摩 堅持一星期 白嫩大腳丫屬於你。

入秋請立馬換掉你夏天清爽的身體乳 這時候保溼滋潤一定要跟上，有這個執行力的請放在浴室 擦乾身上立馬塗 比後續慢悠悠塗效果好翻倍。

淺淡頸紋沒必要專門買頸霜消除 選個使用感喜歡的乳液或面霜 早晚堅持各塗兩次，從上往下 肉眼可減輕。

另外 頭髮也很重要 精油髮油最好要用 不然秋冬頭髮容易乾枯沒光澤 注意恰當保養。

還有一個重要的 別露腳踝 手腳冰涼真不是小事兒，穿襪子 現在很多五顏六色好看的襪子可以搭配 保暖要從早抓起！

入秋最好早睡 這幾天都是9點睡覺 面板完全不一樣

最晚最晚十點半！！！！！不要熬夜！！！！！！

滋潤的身體乳推薦：凡士林黃瓶 aveeno燕麥

滋潤的護手霜推薦：florena橄欖油 atrix b5維他命

滋潤的潤唇膏推薦：胡麻夜用 艾杜莎唇膏 凡士林

早起後~

喝溫水噢不要在喝冷水了 要不然很容易手腳冰涼！

最近早上沒用洗面奶 爽膚水浸透化妝棉擦拭一下

乳液里加進保溼滋潤的精華或果油 完全沒任何死皮現象 面板狀態很好 面膜也要敷起來 最少一星期一次 。

防曬不要繼續使用夏天控油的 會讓面板更加乾燥緊繃，換成略帶潤色並且滋潤的 秋天潤亮亮的更好看

推薦 妮維雅高保溼防曬 優佳spf30防曬

秋冬多吃蔬菜和水果維持體內維生素

隨身攜帶護手霜！洗完手立馬補塗

推薦圖裡這個藍色的 滋潤保溼非常棒 夜間必備

凡士林唇膏方便攜帶 滋潤也挺好

保證不了攝入夠量蔬菜水果可以吃吃複合維生素

我吃了很多年

這些都是我個人的小習慣 ，也是堅持很久覺得很有效果 提高日常生活的 所以分享給大家

就想到這麼多啦 以後想到繼續補充~晚安

喜歡就讚我一下 嘻嘻 關注收藏更好啦

哪些好習慣應該長期堅持？所有的好的習慣都應該長期堅持。

下面我們來仔細的說一下：

孩子良好習慣的培養一定要早，0~3歲就是兒童良好習慣培養的一個重要階段。0~3歲也是孩子大腦發育最快的階段。所有好習慣的養成，最終都會在大腦形成自己特定的神經迴路。

（1）學習習慣的培養。學習習慣的培養，我想在很多父母親眼中應該是最重要的。孩子的教育可以分為家庭教育，學校教育和社會教育，而在早期就是以家庭教育，然後是學校教育為主。

孩子學習習慣的培養一定要早，早到什麼時候呢，出生後就開始。比如我們現在就提倡給孩子讀書，孩子出生以後，我們就可以讀書了。越早開始聽讀書，就可以讓孩子的閱讀神經中樞及早的建立，隨著孩子慢慢的成長，孩子就會喜歡讀書，讀書就是一種學習。愛讀書的孩子聰明智慧，注意力集中，想象力豐富，思維敏捷，好處實在太多。

（2）衛生習慣的培養。衛生習慣的培養要在孩子八九個月的時候就要持續的進行了。孩子出生以後給孩子進行的衛生洗漱，孩子自我主動的參與性並不強。八九個月的時候，孩子的理解能力在增長，我們就可以跟他有效的互動。

（3）獨立自主的習慣。獨立自主的習慣培養在於家長給孩子提供動手的機會。讓孩子參與到家庭生活當中來。提倡：能做的事情讓孩子自己做。減少包辦、代辦，如果家庭成員什麼事都幫孩子做好，孩子的獨立性訓練將大大受損，以後什麼事情都會指望著父母。自己沒有任何擔當，面對困難或挫折，沒有任何解決問題的方法。

（4）運動的習慣。孩子的運動可以分為精細運動（手及手指的運動）和大運動（大肌肉運動）。

精細動作運動是指和手有關係的運動。心靈手巧：多動手就可以有效的鍛鍊大腦，孩子的大腦就會越聰明，所以我們經常會讓孩子做手部精細動作的訓練。如：穿珠、撿豆、扣扣子、繫鞋帶等等。

大運動指的是大肌肉群的運動，全身的協調性運動，利用全身的肌肉關節等做出的各種運動。如：蹦、跳、跑、投、擲、踢等等。充分的進行運動，不但可以促進血液迴圈，還可以增加血內的含氧量。促進新陳代謝，增強體質，幫助消化，是孩子充滿生機勃勃。

（5）培養孩子按時作息的習慣。這種習慣和以後的學習，上學後的習慣緊密相連。到了睡覺的時間，我們就要及時安排孩子洗漱，按時休息。

（6）定時就餐的習慣。本來這是正常的事情，不應該把它當成一種習慣來培養。但目前孩子吃飯這個習慣不是太好，大部分的家庭在孩子小的時候都會追著孩子餵飯。我們應該讓孩子定時吃飯，如果到了餐點不吃飯，那麼就沒有飯吃了，只能等到下一頓了。

還有一種習慣應該說一下，孩子自己的物品，比如說玩具，看過的書都要讓他自己收拾好。這就利於孩子上學後自己收拾自己的書包。培養孩子的責任心和自我管理能力。

除了這些生活中必須要做的事情外，我們還應該注意孩子的觀察力、想象能力、思考能、邏輯推理能力、閱讀和運算等習慣的培養。所有的這些都是要動腦的，都是和腦部的運動聯絡在一起，如果我們不對孩子進行有意識訓練的話，他們不會形成一種習慣。

只重複才會形成習慣。只有重複才會固化成習慣，這些都屬於孩子的軟實力。而這些通常不被人們所重視。如果要讓孩子形成好的習慣，除了引導指導孩子以外，家裡的代養人或父母親也一定要以身作則，自己首先要帶頭做好，因為孩子會模仿，榜樣的力量是無窮的。

在生活中，習慣是一種頑強而巨大的力量，它可以主宰我們的人生，所以說，在生活中，一些好的習慣，能夠幫助我們獲得更好的人生，我們應該堅持養成一些好習慣。

那麼，有哪些應該長期堅持下去的好習慣呢？在此，我將和同事聊到一些好習慣分享給大家：

1、讀書

書是人類進步的階梯，而現在在這個快節奏的社會里，很多人離開了象牙塔，就再也沒有碰過書籍了。

其實，讀書是一個值得我們堅持的好習慣，透過讀書，我們可以看到很多種不同的人生，足不出戶就能瞭解到世界的文化，看到世界的樣子，從而來獲得一些感悟，幫助我們更好的生活。

如果一個人不知道做什麼，迷茫的時候，我首先會推薦他去讀一些書，當然，那些消遣類的網路小說不再我說的書裡面，我說是能夠讓人有所收穫的書籍，比如說經典書籍，工具書、哲學等等。

當我們對一個食物不清楚的時候，我們可以在書籍中獲得瞭解；當我們遇到某個問題的時候，也可以去書籍中找答案。

2、鍛鍊身體

都說身體是革命的本錢，我們想要做任何事情，都需要有一個健康身體的支援，所以說，鍛鍊身體，是一個值得長期堅持下去的習慣。

經常鍛鍊身體的人，會有一個好的精神面貌，會有更多的體力和能量去工作。經常鍛鍊身體，能夠提高身體的免疫能力，那些少鍛鍊的人，免疫力都比較低，很容易感冒，所以為了健康的身體，應該經常鍛鍊身體，讓自己少生病。

3、早睡早起

在當下的時代，熬夜通宵對於很多人來說，已經是家常便飯，其實這樣真的不好，人的身體器官在一整天的工作後，都是需要休息的。

晚上十一點以後，就是各器官陸續修復，排毒休息的時候，如果不按照身體規律去運作，晝夜顛倒，身體是很容易出現問題的。

1.早睡早起，

2.飯後慢步走5-10分鐘

3，餐後水果

4，多吃牛肉

5，每天看30分鐘書

6，多做公益

閱讀，學會獨處，對事物保持好奇心，是我覺得應該堅持的好習慣;閱讀，可以拓寬自己的視野，也是自己和自己對話的一個途徑，瞭解自己的一個途徑，不容易讓自己再紙醉金迷的生活中迷失，不容易在柴米油鹽醬醋茶的生活中磨掉自己的理想;人總是有一段路是需要自己走的，學會獨處，培養自己的愛好，這樣，即使沒有人陪伴，亦不會感到孤獨;保持好奇心，能讓我們對世界充滿探索精神，能讓我們對這日新月異的世界有敬畏心

1、睡覺的時候手不要放在被子裡面，不然亂摸容易出事情。

2、裸睡。不僅能全身心的得到放鬆，並且面板也會得到放鬆。

3、心情不好的時候去收拾下屋子，會放鬆很多。

4、內衣不和襪子在一塊洗，否則容易真菌感染。

5、每天晚上睡覺之前最好在洗一洗尿尿的地方，清理細菌。

6、坐別人的車，特別是雨雪天氣，記得屁股坐上之後雙腳互相磕一下。

7、吃完飯不要接著就坐下或者躺下，花上半個小時的時間消消食，不然肚子馬上就會變大。

8、暈車的人坐車的時候不要看書玩手機，多向遠處眺望可以緩解。

9、不要錯過任何一個賺錢的機會。網際網路時代，賺錢是一件非常簡單地事情。

10、收到訊息儘快回覆，對話完成後最好有結束詞。

12、每天最少喝2500ml水，也就是最少五瓶礦泉水。不要喝太燙的水，容易燙傷腸胃。如果你沒有養成喝水的習慣，就儘量把水放在伸手就能夠到的地方，也可以挑選一些材料泡水喝，比如枸杞、花茶。

13、每天堅持午睡20-30分鐘，即使睡不著也要眯一會，能是大腦得到短暫的放鬆，做起事來效率更高。

14、每天到家第一件事先把衣服整理好

15、敲門的時候慢點敲，次數也不要太多。先敲兩下，如果裡面沒聲音就再敲兩下。一定不要上來就一直敲，很不吉利。

16、推門的時候如果身後有人可以幫忙扶一下，這既是應有的素質，也防止門關的過快夾到後邊的人。

17、每當自己生氣的時候，下意識的保持鎮定，先把手上正在處理的事情解決完，再去處理問題發生的原因。

18、電腦下載的東西別放C盤。下載時儘量給每個檔案做好備註，不然以後會很亂。

19、每天堅持早上七點之前起床，晚上十一點之前入睡，清晨的粥比晚上的酒好喝。

21、無論關係再好，借錢都要打借條，同時也要做好錢要不回來的準備。

22、不論什麼時候都不要孤注一擲。生活再拮据，也要留出一部分用以對抗意外。

23、早上起床的時候不要接著就去玩手機，先伸個懶腰讓自己得到全身心的舒展放鬆，然後可以坐起來發一會呆，這樣會使大腦輕鬆很多。

25、保持輸入輸出。輸入最好是系統化邏輯化的內容，因為這樣才能形成長期的記憶，在短影片或者一篇短文中的看到的知識是很難被利用的。至於輸出，每天寫日記就是個很好的方式，堅持輸出會讓你發現自己的很多盲區，完善自己的三觀。

26、如無必要，把不重要的APP訊息提醒關掉，不要下意識的每隔幾分鐘就看一遍手機，你並沒有那麼重要。

27、如果誤解了或者因為某件事傷害了某個人，一定要第一時間去道歉解決誤會，不然這件事會在內心生根發芽，成為心病。

29、每天和女朋友說早安晚安並不會耽誤你多長時間，而且會給她力所能及的安全感。

30、打噴嚏時不要對著人，禁止隨地吐痰。

31、晚上脫衣服時把它規制好放在床邊，會減少第二天起床的困難程度。

32、建議手機鬧鐘只設置一個。這樣你就不會有僥倖心理，因為如果第一個鬧鐘你賴床了，那今天就遲到了。

33、去別人家做客不要空手去。哪怕是在樓下買點水果呢，花不了幾個錢，也不用提太遠。

34、穿過有門簾的地方時回頭看一下，如果身後有人就幫他舉一下門簾，不然打到身上還是很難受的。

35、如果是自己下車比較方便，下車後為別人護一下頭，不用太刻意，待到大家都下車後再順手把門關上。一般不注意的話別人都會以為你只是想關車門。

36、與別人並排同行，下意識選擇靠近馬路的那側，另一側讓給別人。

37、少吃含糖的東西和碳酸飲料，不僅會發胖的厲害，還會使面板老化。

38、向領導彙報工作時，先說結論，再根據情況說下詳細的考慮。

39、每次和物件吵架的時候，想清楚是為什麼吵架。你要明白你們將來總要一起生活，你們是一個整體，所以你們要解決的問題是生活，而不是對方。不管誰贏都是輸。

40、在網路上向別人諮詢問題時，不要總覺得對方高高在上不會理自己，也不要覺得對方是江湖騙子一點不尊重。最好的方法是先發個紅包，然後諮詢一個自己有些瞭解的小問題，這樣可以很好的開啟局面，也能讓你對對方的專業水平有些瞭解。

41、心情不好的時候可以去適當運動，身體上的勞累會減少心理上的壓力。

我認為以下好習慣應該長期堅持:

1.閱讀

現在社會的發展之快，更新之快已經超出我們的想象了，只有不斷學習才能不被社會淘汰，那麼閱讀是學習的簡單有效途徑，不管你處於一個什麼樣的年紀，努力向上，不斷學習，是永恆的目標！

2.鍛鍊身體

好的身體是革命的本錢！只有自己的身體健康，才能保護和照顧家人，才能為了自己的理想奮鬥，才能生活的更加快樂，健康的身體是一切快樂的源泉。

3.作息規律

要想有個好身體，作息規律是必不可少的！年輕的時候，偶爾熬熬夜還能接受，但是隨著年紀的增長，身體越來越需要好的保養，所以作息規律是關鍵！

4.每天抽出時間陪伴家人

這個習慣對於很多人來說都被忽略了，因為大家的生活節奏都很快，很多人的工作忙的不可開交，經常加班，沒有時間陪伴家人和孩子。我認為，要把陪伴家人作為自己的一個習慣，每個人其實算下來跟家人在一起的時間並不多，在有精力的時候，多給家人帶來一些快樂是最重要的事情！

5.制定計劃

我們經常會為了自己要做的事做一些計劃，使我們做起事來更加順手，我認為做計劃這個習慣應該長期堅持，不要偶爾想起來做一次，每天都要把自己要做的事情做個計劃，避免遺漏，使自己每天的時間充分利用起來！

我先把自己進行的好習慣分享給大家，又羅列了可以保持的好習慣，有個好的習慣對我們太重要了，影響著我們的人生！

不要熬夜，不暴飲暴食，不與垃圾人爭吵。敢於拒絕別人，隨身攜帶一支筆，一包紙，拒絕掉無意義的飯局或酒局，整理房間，讓自己心情好起來，做事效率也會更高，多說好話，少說壞話。