原因很多，假如你的性格，你的飲食，你的工作和生活環境等因素！就性格來說，能引起情緒波動的就很多，多從自己身上找原因，你是否經常把自己的意願強加給別人，改之！飲食上少吃刺激性的食物，現在人們不辣不歡，其實不適合所有人，這方面改之！工作上和生活中要樂觀～沒事看看天外雲捲雲舒，閒暇之餘賞一下花開花落！願你開心快樂！

這個問題已答過，

肝氣不通惹的禍！

前一天，我已講，

此人肝臟有毛病！

吹鬍子，登睛眼，

心裡感到極不平！

周圍事兒皆憤怒，

疏通肝膽解憂愁！

肝木燃料皆去掉，

心中烈火無燃料！

讓他多多來發謝，

這種方法效果快！

"我恨不得他死！”“這樣的人渣為什麼會出現在我的生活中！”“你答應我的事為什麼反悔！”人在憤怒時總會說出一些極傷人的話，我們的行為也會超越心中的紅線。所以當我們莫名地感到憤怒的時候，就是內心中積壓的能量太多，無處宣洩。這對我們自身是有害的，長期如此會引發身體的不適。需要透過適當的活動去宣洩，可以透過體育鍛煉，遊戲等方式，尋求一種壓力的外放。

認知學派認為“人是透過情緒去記憶行動方式的”，而最初的行為方式來源於我們童年的經歷。確切的說是我們最初體驗這種情緒時所做出的行為。它可能是一件小事，你可能在和一塊玩的小朋友爭奪玩具，一架小飛機，不幸的是你沒有拿到手。因此你感到十分的憤怒，你握緊了拳頭，搶回了小飛機，消除了憤怒的情緒。你的大腦記下了這樣的行動模式，像公式一樣，當再次感受到同樣的情緒時，你仍會握緊拳頭，搶回你失去的“小飛機”。

由此我們瞭解到憤怒這一情緒是如何在我們的腦海中形成並運轉的。它並不神秘，遵循著一定的規律是可以被我們所理解的，當然也是可以調整的。如果我們深入的探求自己的內心，揭開塵封的記憶，為自己最初的經驗給出一種全新的處理方式，並在意識層面加以修正，還是可以在一定程度上改善自己的行為。