這個和體質有關，最好增加一些運動，健康的增加體重。還有就是調節個人整個的身體機能，促進消化吸收，自然可以達到效果。

男生很瘦的男生怎麼吃胖?有人說想要增肥還不簡單,拼命食用就可以了,可是偏偏有人就是食用不胖.男生很瘦的男生怎麼吃胖?這裡可以幫助增肥者合理的改善增肥問題,

“身體太瘦可能是消化不良造成的。食物以易消化、高蛋白、高熱量為原則,用循序漸進的方式逐步提高各種營養物質的攝入,如雞肉、魚片、綠色蔬菜、海參、黃油、奶油等。除了正規的用餐外,應該適量地吃些零食,平時不妨在伸手可及的地方放一些含有一定熱量的零食,如餅乾、葡萄乾、綠豆糕、肉腸麵包、全脂奶粉...”

首先要調理腸胃功能，只有腸胃功能上去了 才利於營養的吸收。調理腸胃建議中醫院找脾胃（內科）大夫調理。生活中多喝營養靚湯，當歸燉雞 正宗的羊湯 …

  你必須大量食用含高營養、低膽固醇及不飽和脂肪酸的食物，如瘦肉、魚、低脂牛乳製品、水果、蔬菜及豆類製品，並輔以高卡路里的食物(如甜食)，及富脂肪的食物(如人造奶油)。

  只要適合你口味，不論是要咀嚼的、吸吮的，還是冷的、熱的、奶油的，只要你喜歡，就好好享用它。

  推薦增重粉飲料

　　★4．模仿減肥者的技巧，但是反過來使用。譬如將隨時可吃的食物或零食放在家裡、學校或辦公室中。在玻璃罐裡放些葡萄乾、核桃或小點心；在冰箱中放些乳酪、冰淇淋；在餐桌的籃子裡，放些隨時能取食的水果；在你的皮包中放些巧克力、核桃、馬鈴薯片、小餅乾等，隨時想吃就有東西吃。

  人體的肌肉是“用進廢退”，如果長期得不到鍛鍊，肌肉纖維就會相對萎縮，變得薄弱無力，人也就顯得瘦弱。

  一般來說，大運動量運動、短時間運動和快速爆發力運動都能起到增肥效果，也是欲減肥的人最應忌諱的。

  藉助啞鈴、槓鈴與訓練器材的使用，配合大肌肉群的完全收縮與放鬆，可以達到肌肉的建造工程。

首先，分析體質。本來就是瘦體質的話，可以考慮調節脾胃入手，吸收好了自然會胖一點。

然後，運動增肥。運動不只可以瘦也可以增加肌肉線條。

最後，健康快樂才是目的，胖一點瘦一點都好調節哦！

可以吃低卡的食物

列如:瘦身大餐-魚

吸脂專家-豆腐

腸胃清道夫-木耳

低卡高纖維-西藍花

熱量超級低-海帶

代謝多餘脂肪專家-土豆

好萊塢明星的最愛-魔芋

親親，建議多吃低卡高纖維蔬菜水果等等。在吃飯以前喝湯！！！我就是靠這個成功瘦了十斤~晚上六點半以後不吃任何東西，

早上早點起來可以幫助排便哦！晚上十一點以前睡覺，可以幫助身體新陳代謝！早睡早起也可以減肥的！ 午飯晚飯都要清淡一點，避免油膩←_← 別吃油炸食品 還有什麼碳酸飲料 吃多了對身體對面板都不好。好啦我是正在留髮的小王，請多多關照我哦！

對於這個話題，我也算是有經驗的過來人了。我還沒出社會工作的時候，人是很瘦的，一米六五的身高90斤都不到。全身上下瘦的跟皮包骨一樣。但是出了社會工作以後，人才開始的慢慢長胖。現在我長了120斤。

你要想胖的話，其實不需要你刻意的去買什麼增肥產品來增肥，就簡單的吃喝玩樂，這你總該會吧。那些減肥的人不吃高熱量的東西。那你就正好相反，專挑高熱量的東西來吃。什麼蛋糕，奶油，巧克力。燒烤，火鍋，路邊攤。總之就是放開了吃。還有一定要吃早餐，必須要吃早餐，不能餓著。夜宵的話可吃可不吃。

還有你要改變你的生活習慣，就是要休息好。每天最少得睡夠八個小時。千萬不能熬夜。因為你作息混亂的話，你會發現不但胖不了反而還瘦了。

按照我的說法去做的話。堅持一個月至少能胖4斤。好了就分享到這了

我的觀點是，健康第一，體態其次。其實我也不胖，前幾年也一直為瘦煩惱，買了體重秤，每天上去磅磅，越稱越瘦，後來就不敢上秤了，甚至去看醫生，醫生說瘦到一定地步就不瘦了。哈哈，我無語。從此就不管不顧了，當吃吃，當喝喝，當睡睡，再也不稱了。兩年後，意外發現自己居然長胖了。

其實，吃什麼不重要，關鍵是心態，放開心情，看開所有，自然就會長肉的。

其實瘦一些是很棒的，個人認為更重要的是加強自身的鍛鍊。因為每個人的體質是不一樣的，有些人是很瘦，怎麼也都吃不胖，要是去醫院檢查沒有激素方面的問題的話，那咱們只需要保證身體健康就好了^_^