影響睡眠的主要是你的心情，顏色總不至於你會買一個自己不喜歡或者討厭的做自己的的床單被罩吧！很多時候都是睡不著是因為心事太多，不是太亢奮就是太沮喪

被子，這是一件每天會陪你八個小時左右，並每天還會和你近距離的接觸，但你卻察覺不到它的重要性的東西。不過，你察覺不到它的重要性，不意味著它就不重要了。睡眠與健康息息相關，睡覺時我們和被子直接接觸，被子影響睡眠，間接也就會影響到健康。談到被子對睡眠的影響，你可能會想到被子的重量、被子的材質，但有越來越多的研究發現，被子的顏色對睡眠的影響或更大。

據調查顯示，我國有79.8%的人存在睡眠不足、失眠、睡眠質量差等睡眠問題。睡眠出現問題後，很多人會透過調整飲食、控制情緒、調整臥室環境來改善睡眠，若這樣你還是睡不好，那可以考慮換個被罩了，因為被子的色彩從你睡前到入睡後，都在影響著你的睡眠。

色彩對情緒有影響，不同的顏色對情緒的影響不同，比如紅色可以讓人感覺到興奮、刺激或緊張，藍色可以讓人感覺到鎮靜，綠色可以讓人感受到放鬆，白色可以讓人平靜等等。若你被子顏色是紅色這種帶有刺激性的顏色，你可能入睡會變得有些困難，而若是綠色、藍色、白色，對情緒刺激比較小的顏色，情緒可以更好的放鬆，入睡可以變得輕易些。

色彩不僅會影響入睡，在你入睡後，同樣也會影響你。

色彩是有“重量”的，不同的色彩在人腦中所佔據的“重量”不同，從重到輕分別是：紅、藍、綠、橙、黃、白。色彩有重量，並不是說色彩本身有重量，而是各種的顏色在我們的大腦中都有著一定的重量。重量越輕，大腦能夠感知的壓力越小，睡覺睡血液就會比較順暢，對面板的刺激就會小一點，對睡眠就越有利。也就說說，白色的被子更利於睡眠，幫你提高睡眠質量。

因此，想要提高自己的睡眠質量，最好選擇橙色、綠色、白色等這種刺激性不強，並且“重量”也不是很重的顏色，這樣你會更好地入睡，睡眠質量會更高一些。

被子對睡眠的影響，不止侷限在被子顏色，被子重量、被子乾淨程度也會影響睡眠。

以被子重量舉例，若被子太薄，保暖性就會比較差，睡覺後容易凍得慌，對睡眠不利。若被子太重，身體又會感覺壓得慌，不利於夜間身體的血液流通，還會影響呼吸，醒來後會感覺渾身疲憊。被子不宜太重，最重建議不超過6斤，太重會對睡眠造成不利影響。

被子是貼身蓋的，被子的乾淨與否也會影響到睡眠，經常蓋的被子，應該每隔一週曬一次被子和換一次床單被罩，還有枕頭也應該每週曬一次和換一次枕巾。多床單被罩更換不及時，這樣不僅不衛生，時間長了，對健康也不利。床單是比較容易滋生細菌和蟎蟲的，長期不更換，滋生太多的蟎蟲和細菌，對面板、頭髮和健康都會造成不利的影響。

改善睡眠質量的方法有很多，若你嘗試了其它多種方法後，睡眠還是沒有改善，那就要看看是不是被子顏色或被子重量和乾淨程度的問題了，把被子顏色、被子重量和被子乾淨程度都處理好，睡眠會變更好。

日常生活中，保持一個良好的睡眠，對我們的身體健康是十分重要的；不僅能幫助我們提高身體免疫力，同時還能夠讓身體各個器官組織得到充足的休息，從而讓身體更健康的執行。而想要睡得好，那麼睡覺的環境也是很重要的。有些朋友睡覺時，經常會關燈，這樣會讓睡意來的更快一些；這是由於關燈之後，黑暗的環境能夠讓身體的褪黑素分泌量有所增加，從而起到促進睡眠的作用。除了環境會應縣睡眠，床上的一些用品也會影響到睡眠質量，比如被子薄厚、枕頭高低，甚至還有被子的顏色。被子顏色也會影響睡眠質量？想要睡覺更踏實，最好就選這種！■被子的顏色會影響到睡眠？哪種顏色最好呢？聽聽醫生的建議！●日常生活中，色彩變化都是透過我們的眼睛來進行分辨的；在睡前看到不同的顏色，也是會直接影響到睡眠狀態的。比如你的被子是紅色的，而紅色往往是給人一種亮麗、喜慶的感覺，會給人造成一種興奮感，情緒很容易會出現波動，而在這種情況下睡覺，很容易會導致入睡時間有所延長。●日常生活中，橘色和金黃色，它們很容易能夠給房間提亮；如果眼睛看多了，會給人一種溫暖的感覺，對於上了年紀的人比較適合。而對於年輕人來說卻不適合，很容易對心理造成一定的影響，因為這個顏色很容易讓人聯想到美食，甚至還會刺激神經，讓人心情有些愉悅，而這樣的狀態也不適合睡覺，很容易會出現失眠的問題。●日常生活中，如果被子是綠色或是淺藍色，那麼這種顏色會給人一種安穩寧靜的感覺，能夠幫助我們放鬆身心，讓你的入睡速度會變得更快，並且也會讓整個睡眠過程變得更加輕鬆，睡眠質量會相對應有所提高。●現如今很多人的首選被子顏色都是原木色或象牙白；這些顏色比較淡，並且跟家裡的傢俱顏色很搭配，會給人一種舒適的感覺，而在這樣的環境下睡覺，也是能夠提高睡眠質量的。被子的顏色不同，會給人傳達不同的感覺，所以想要提高睡眠質量，那麼對於被子的選擇也是不得馬虎的。一般建議大家選擇淡黃色、象牙白、淡藍色、淺色系等一些淡色，這樣的顏色更加有利於人們休息，提高睡眠質量。想要睡眠變得更好，不僅被子顏色是關鍵，同時對於被子的舒適度也是需要注意的。在以前，很多朋友都會選擇一些棉花被，它們很重，壓在人的身體是能夠很容易會影響休息；而現如今被子已經很輕了，比如羽絨被、絲絨被等等，不僅輕還很保暖，但是對於有動物毛髮過敏的朋友就不適合使用了；被子重量適中就行，不重不輕，睡眠會變得更好。另外還有枕頭的高低，一般最好是在8釐米到15釐米之間最好。

如果被子的顏色你很在意的話會有影響，畢竟心情好了，睡眠也會相對好點。如果根本無所謂的話那就對睡眠沒啥影響了。