會的，基數特別大的會明顯很多，120左右的都會瘦，但是可以專門來練的，千萬不要覺得胸會小而放棄減肥，小胸穿衣服會很好看哦。

減肥真的會先縮胸。

以我堅持減肥多年的經驗來講，脂肪減掉的同時胸也會變小，但是也有補救的措施。

“減肥先瘦胸這個是沒有科學依據的，減肥是根據個人的要求，來減肥的，採取不同的減肥方法，所瘦的部位也是不一樣的，對於想要減肥的人來說，一般都是採取運動和控制飲食來減肥的。透過大量的運動，來消耗體內的脂肪，從而達到減肥目的。

愛美的人應該知道，減肥一般是先消耗脂肪容易沉積的地方，比如腹部、腰部、臀部等，其次才消耗胸部、四肢脂肪。所以減肥初期，應該做增加腹部脂肪調動運動，比如仰臥起坐，游泳等，這些健身方式主要對腹部脂肪消耗有效果，對於胸部影響小。到減肥後期，身體出現體重明顯下降後，根據個人體質問題，才可能出現胸部脂肪分解代謝，所以減肥後期可以按摩乳房淋巴結等，促進血運回流，保持乳房豐滿。

這個問題我可以來回答。減肥瘦了之後，有的人胸部會縮水，有的會變得更好！為什麼會這樣呢？

原因有二。第一，看你的胸部是屬於哪一個型別，如果是脂肪型的，就會隨著全身脂肪的減少，而嚴重縮水的[呲牙]。如果是腺體型的，變化不會太大。

第二，看你是不是做運動減肥，系統的運動減肥，都會有針對胸部的訓練，會讓你變得更加美好啦！

總之，胸部還是脂肪偏多些，減肥多多少少會對胸部有些影響，但是並不是說減肥先縮胸。

瘦的女人有幾個有胸的？難道肉就那麼懂事，全身瘦的排骨，就胸部有肉？中國80%是平胸和A 罩杯的。大胸妹子不多

不會的。減肥會先縮胸是一種錯誤的減肥觀念。事實上，即使減肥時身體也會均勻代謝脂肪，使胸部產生輕微縮水，也絕不會發生縮胸的現象。

其實女生的基因和荷爾蒙決定了身體的性脂肪分散在胸部和臀部，這就是女性的性體型和男生有著根本不同的原因。

如果你採用的是健康的減肥方法，減少體內多餘的脂肪，而不是區域性減脂，所以，根本不用擔心減肥先縮胸的恐慌。

1，要吃蛋白質食物。

蛋白質有助於肌肉的生長，因此應多吃魚蝦肉類及大豆製品。但吃肉時，應去除肥肉，以免過多的脂肪積聚身體，引起肥胖。

2，多吃含鈣質的食物。

足量的鈣質在人體腸道內與食物中的脂肪酸，膽固醇相結合，具有抑制脂肪形成和促進脂肪燃燒的作用。如牛奶，牛油果，西蘭花，豆製品等食物。

3，保持三餐規律。

規律的飲食有助於代謝穩定和營養充足。讓身體有足夠的營養去燃燒和代謝脂肪。

4，減肥期間做豐胸的運動。

在減肥過程中，配合一些無氧運動，比如針對豐胸的器械練習，俯臥撐等徒手的動作，可達到既減肥又豐胸的效果。

（1），啞鈴擴胸。

半握啞鈴向前平舉，於胸齊平，儘可能停頓至受不了，這時向兩邊推，直到成側平舉，再儘可能停頓。

（2），平臥槓鈴推舉。

用力控制住槓鈴，有節奏地下降，在胸部稍作停頓後用力推起，控制槓鈴下降能迫使軀幹上部更多的肌肉參與運動，有利於增大肌肉塊。

1 、如果你使用非正常的手法減肥的話，那我就告訴你，肯定是有縮胸的後果，比如其中就是吃減肥藥減肥，隨著生活越來越好，市場上的減肥藥也是越來越多，有專門減腹減腿等等。殊不知，這些減肥藥都有一個共同點，那就是也會減胸部，因為一些成功的減肥藥它的消耗量大大的超過了我們平時的身體的負荷，它會起到全身減脂的效果，所以就連胸部的脂肪也會一起被消耗掉。所以不見朋友們用減肥藥減肥。

2、 如果有朋友們不想因為減肥導致胸部縮小的話，唯一的方法就是在平時要多做按摩胸部，單槓，擴胸等等運動，這些習慣長期堅持下來都可以使你的胸部變的更好看更大，因為在生活裡沒有一個方法可以同時起到減肥和增胸的效果，只能做到二者合一。所以建議美眉們堅持鍛鍊加上一些防止胸部變小的運動。

3 、平時為了減肥經常飲食不規律的人雖然有減肥的效果，但同時給你的身體和胸部都造成了傷害，因為不規律的飲食讓胸部因為沒有過多的營養吸收，導致胸部變小的可能。所以建議朋友們要改到飲食不規律的習慣。

減肥減的是脂肪，脂肪在哪，哪就會變小，當你全身都買瘦的時候，胸會跟著變小，但是不是主要消耗的地方，所以不會小很多，只是微微小一點，不用過度擔心！

[捂臉][捂臉][捂臉]

我瘦過兩次，第一次是從98斤瘦到82斤，而且是十天暴瘦下來的，事實證明，人瘦了，胸並沒有變小。

第二次也就是現在，從110多斤瘦到89斤，只是背後脂肪少了，胸部病沒有小[我想靜靜][我想靜靜]

不過我倒是覺得如果瘦了胸部變小也是一件好事情，胸部變小穿很多衣服都很好看的[呲牙][大笑][大笑]

本人親測，會的！本來是d杯現在變成了c-，還沒到b。我從138斤瘦到106斤。。結果，瘦了但是臉更方了。。

減肥先瘦胸是沒有科學上確切的依據的。因為減肥可分為減脂和塑形。根據個體的要求不一樣，鍛鍊的方法和方式也是不一樣的。對於減脂的人群來說，透過大運動量的有氧，無氧運動可以消耗脂肪，達到瘦身的目的，全身的脂肪均有可能被消耗而不單純的是先把乳房裡的脂肪消耗掉。而對於塑形的人來說。適當的健身會增強肌肉，對於胸部的胸大肌的鍛鍊，使胸大肌的形態得到更好的改變，反而會使乳房更加挺拔減肥先瘦胸是沒有科學上確切的依據的。因為減肥可分為減脂和塑形。根據個體的要求不一樣，鍛鍊的方法和方式也是不一樣的。對於減脂的人群來說，透過大運動量的有氧，無氧運動可以消耗脂肪，達到瘦身的目的，全身的脂肪均有可能被消耗而不單純的是先把乳房裡的脂肪消耗掉。而對於塑形的人來說。適當的健身會增強肌肉，對於胸部的胸大肌的鍛鍊，使胸大肌的形態得到更好的改變，反而會使乳房更加挺拔

你要是選擇節食不好好吃飯那肯定會先減脂肪含量多的地方，其實應該其它地方也瘦了只是沒有胸部明顯。這點對女孩的殺傷力還是很大的！所以不要盲目的追求骨感身材，有胸有屁股的勻稱線條才是真正的好身材。少吃多動、吃的方面儘量選擇輕食就是含糖含鹽調料少的。蛋白質多攝入一些再加入適量的運動。方法用對才能真正的再減肥而不是減掉健康！節食最大的副作用就是會面黃肌瘦氣色不好，長時間節食可能親戚都不會來了，而且會導致內分泌紊亂會引起脾氣暴躁、易怒、失眠等問題出現。

減肥會不會先縮胸我不清楚，但是肥後突然瘦下來肯定是先縮胸，我閨蜜就是這樣，123斤瘦到102斤，先縮胸[捂臉]

1 、如果你使用非正常的手法減肥的話，那我就告訴你，肯定是有縮胸的後果，比如其中就是吃減肥藥減肥，隨著生活越來越好，市場上的減肥藥也是越來越多，有專門減腹減腿等等。殊不知，這些減肥藥都有一個共同點，那就是也會減胸部，因為一些成功的減肥藥它的消耗量大大的超過了我們平時的身體的負荷，它會起到全身減脂的效果，所以就連胸部的脂肪也會一起被消耗掉。所以不見朋友們用減肥藥減肥。

2、 如果有朋友們不想因為減肥導致胸部縮小的話，唯一的方法就是在平時要多做按摩胸部，單槓，擴胸等等運動，這些習慣長期堅持下來都可以使你的胸部變的更好看更大，因為在生活裡沒有一個方法可以同時起到減肥和增胸的效果，只能做到二者合一。所以建議美眉們堅持鍛鍊加上一些防止胸部變小的運動。

3 、平時為了減肥經常飲食不規律的人雖然有減肥的效果，但同時給你的身體和胸部都造成了傷害，因為不規律的飲食讓胸部因為沒有過多的營養吸收，導致胸部變小的可能。所以建議朋友們要改到飲食不規律的習慣。

方法/步驟

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那為什麼節食就會導致胸部罩杯縮水呢?中醫認為，循行乳房部位的經脈的主要為足陽明胃經，和乳房相關的臟腑是肝臟、腎臟、脾和胃四個臟腑最密切。肝臟是主管氣機疏洩的，如情志內傷，就會使乳汁排出不暢，如肝氣鬱結還會發生乳房結節。而脾胃主管人的消化和吸收, 當脾氣虛弱的時候,它經過的臟腑及其他器官會受到影響。不好好吃飯，影響營養的吸收，導致脾胃虛弱，胸部自然也跟著縮

傳說中“十個女生減肥，九個胸要縮水”，相信每一個正在減肥的女生也都在擔心：我減肥會不會體重沒有降下來，反倒胸變小了？畢竟“體重誠可貴，胸圍價更高”，有所擔心才是正常的啊！

可是，事實上的確很多菇涼在減肥中，發現自己胸部縮水很明顯。這就關係到不同胸型的問題：胸分兩種，乳腺型和脂肪型（圈重點了，想要FX的話，注意你要補什麼）。會不會導致胸部變小，要看你屬於哪一種。

自測：捏捏你的副乳，試試手感，看捏起來是否有顆粒狀的感覺，如果有，就可以判斷為乳腺型。

仰躺在床上，如果胸依然比較挺翹，沒有明顯的扁下去，也可以斷定為乳腺型。

如果你是這種，先自己偷偷樂一會兒吧，恭喜你，你屬於上天的寵兒，基因好，即使減肥，胸部也不會明顯縮水，如果你持續瘦下去，自己偷偷的腦補一下自己大胸長腿小蠻腰吧！

自測：胸部捏起來軟軟的，一抓就是一手的肉，仰躺著，會有明顯塌下去的感覺。

脂肪型比乳腺型要吃虧很多，因為存在大量脂肪的原因，減肥過程中胸部就會出現明顯的縮小。咱們大多人，其實都是這種情況，這時候減肥就要進行一些調整了！

脂肪分為皮下脂肪和內臟脂肪，減肥首先減掉一般都是內臟脂肪。而人們的腹部更容易堆積皮下脂肪和內臟脂肪，因此肚子一定會先於胸瘦下來，只要減肥得法，是能夠保住自己的胸圍的。

很多人減肥急於求成，幻想“一週瘦7斤”、極端的採用節食、過午不食、只吃蔬果等方法瘦身，這樣做其實減去的是身體的水分和肌肉，胸部失去胸大肌的支撐，就會很明顯的縮水下垂。

所以說，減肥要避免速度過快，科學的控制減重速度，減脂肪不減肌肉，才是比較安全的。

安全的速度，基礎代謝就不會被打破，也就避免了出現面板鬆弛、姨媽不來等情況，反彈也不會太嚴重。體重基數比較大的人，可以適當快些。

①補充蛋白質

減肥就要多吃含有蛋白質的食物，比如蛋類、牛奶、魚類、雞肉、豆製品等，能夠有效保持豐滿。

②補充維生素

雌性激素的多少，在維持豐滿和彈性方面起到很重要的作用。菇涼們在飲食中，注意要多吃富含維生素的食物，維生素有利於刺激激素的分泌。

尤其是維生素B，牛奶、粗糧、牛肉、菌菇、豬肝就是很好的選擇。同時富含維生素C的食物也對瘦身保持豐滿有很大的幫助，可以吃橙子、葡萄和聖女果。

胸部中脂肪比較多，為了你的豐滿挺拔，應該攝入一些優質脂肪，例如堅果、豆類等。

④補充水分

多喝水睡眠足，對美胸的作用很大，保證每天八杯水，不僅對胸部有好處，還能美容養顏滋潤面板。

加強胸大肌的鍛鍊，讓胸大肌有足夠的彈性，這樣就可以有效的支撐胸型。每組8-12個，做3-4組。

健身球啞鈴飛鳥

1、仰臥於健身球上，腰背挺直，保持自然呼吸

2、雙手握緊啞鈴，腹部收緊，向上呼氣，向下吸氣

3、雙腳自然支撐身體，雙臂向兩側開啟後上舉

俯臥撐

1、身體向下至大臂與身體平行保持不動，保持腹部收緊

2、雙臂開啟大於肩寬，雙手支撐身體，腰背挺直

3、雙腿伸直，前腳尖點地，向上呼氣，向下吸氣

仰臥彈力帶推胸

1、身體向下至大臂與身體平行後抬起，保持腹部收緊

2、雙臂開啟大於肩寬，雙手支撐身體，腰背挺直

3、雙腿伸直，前腳尖點地，向上呼氣，向下吸氣

運動的時候最好還是穿運動內衣，能夠更有效保護胸部，防止胸部縮水下垂。

減肥先瘦胸這個是沒有科學依據的，減肥是根據個人的要求，來減肥的，採取不同的減肥方法，所瘦的部位也是不一樣的，對於想要減肥的人來說，一般都是採取運動和控制飲食來減肥的。透過大量的運動，來消耗體內的脂肪，從而達到減肥目的。

運動可以使全身的脂肪都可以燃燒，並不是單一的瘦胸的，也可以到健身房去鍛鍊，做些對胸部以及胸大肌的鍛鍊，可以增加胸部的肌肉。可以使胸大肌變得更加的挺拔。

這個問題我感覺我比較有發言權，真的會瘦胸，而且胸部縮水嚴重，還會有點下垂，我用了兩個月的時間從162斤瘦到86斤，而且成功的維持了四年，目前還是86斤，下面我就把我的真實感受分享一下。

從小到大我都算中等身材，不胖不瘦，我也一度認為我就是胖也不會胖的很離譜，可我萬萬沒想到，上了大學以後，我的發胖之路才開始，那時候每天都是什麼麻辣燙，土豆粉，香鍋，火鍋，米線，燒烤，蛋糕，漢堡，木桶飯等等等等太多了，青年嘛胃口也好，吃的還多，再加上課也少，幾乎每天都有時間出去搜尋美食，又不愛運動，沒什麼煩心事，結果，一個學期我從90斤胖到了131斤，整個人都腫了，放寒假回家，我爸媽還以為我生病了，帶我去醫院檢查身體，人家醫生說身體好著呢，純屬吃胖的，然後，整個寒假爸媽都控制我的飲食，稍微有點成效，後來開學了，我又像以前一樣大吃起來，終於胖到了160多斤，真的是情況非常糟糕，走路都喘，大腿都磨爛了，人也變的更懶了，我終於認識到這個問題，然後就慢慢控制食量，不過沒什麼效果，而且還有了胃病，我當時哭的心都有了，終於大學畢業了，開始找工作了，因為肥胖問題我在找工作的時候處處碰壁，最終還是找到了一份自己不太喜歡的工作，我知道都是因為我的肥胖導致了我的工作這麼難找，我這才下決心減肥。

入職的時候是夏天，天很熱，工作壓力山大，新環境讓我很難適應，每天心情都不好，也沒胃口吃東西了，當然我自己也刻意的控制，一天吃一頓，有時候甚至兩天吃一頓，中間什麼都不吃，而且我每天晚上都會稱體重，當時前期平均每天掉3斤，當然中間會餓，餓的頭昏腦脹，但是我還是控制住自己不吃東西，前一個月差不多瘦了49斤，後一個月瘦了27斤，就這樣，我靠純節食兩個月時間瘦了76斤，瘦下來以後，整個人都輕飄飄的，走路都像飛一樣。可是也出現了一系列問題。

由於靠節食，我的頭髮大把大把的掉，頭頂都快禿了，我不得不剪掉齊腰長髮，面板暗黃無光，臉上膠原蛋白流失，面板鬆弛，皺紋也出來了，眼睛凹陷，胸部從原來的38c直接變成34a，嚴重縮水，還下垂，肚子上也鬆鬆軟軟，整個人精神狀態很不好，渾身沒力，以至於有人問我是不是吸毒了，我真的有苦難言，更嚴重的是我得了厭食症，根本吃不下任何東西，吃一口就想吐，哪怕肚子再餓也是看看就飽，我真是害怕極了，我又決定保養身體，花了一年時間把厭食症的問題解決了，現在雖然身體也很虛，但比之前好很多了，我也終於減肥成功了，

所以減肥千萬不要盲目減，更不要節食，自己稍微控制一下就行，健康才是最重要的哦