腰肌勞損調理脾胃，脾主燥行的，以陽為事，脾是吸收水谷精微的，化成氣血，送到各各臟腑，各各臟腑得到血的潤養，人才有抵抗力，當寒溼和溼熱捆住了脾，脾不統血了，先天的腎和後天脾受到影響，所以出現各種各樣的病，

腰肌勞損，主要與職業有關，有些工作是長期彎腰，甚至是重體力，日積月累成了病，按中醫，腎氣不足會容易導致腰部受傷，扭傷，扭傷的腰部再不要活動，不要按摩，推拉，健身運動，再次活動會第二扭傷更痛疼，吃些跌打損傷，消炎止痛藥，好好的休息就好了。

“腰肌勞損”，與我們的日常生活和工作密不可分、沒有平白無故的勞損。

“腰肌”實則“腰椎骨”。“勞損”實則“傷害”。

它向我們傳遞一個訊號就是“不讓我再受到傷害”！

怎樣才不受到傷害呢？

1.避免長時間的站立長時間的坐；

2.不做或少做重體力活；

3.旅遊，登山、下山要量力而行；

4.不長時間呆在空調室裡；

5.溼衣衫要即時更換；

6.睡覺不著涼。

6.

腰肌勞損是現代醫學的命名，中醫上一般叫做腰痛或者腰痠，腰為腎府，故此一般腰上的病對應臟腑歸到腎系統。一般如果變現以疼痛為主，痛有定處，考慮血淤型。一般疼痛以下午為主，休息後早上減輕考慮腎虛型。一般疼痛伴隨痠痛，怕冷考慮寒溼型這些建議可以考慮找中醫分型治療，效果會比較滿意。祝您健康

腰肌勞損，這個很多人都有嗯，他得病的原因都不一樣，所以這個必須得去診斷，自己去做處理，一概而論的話，那這個可能是太模糊了吧？所以，我們在這個做事的過程當中，不要過度的使用腰部，因為你過度的使用，就會造成腰部肌肉的疲勞，建議就醫。

腰肌勞損又稱功能性腰痛，可由先天或後天因素使腰部肌肉長期處於過度牽伸的狀態，不能及時緩解，而產生的反覆發作、不加干預就遷延難愈的腰骶部痠痛。其屬於中醫學“腰痛”“痺症”的範疇。

過去腰肌勞損一般多見於青中壯年。現在由於長時間不良坐姿，缺少應有的鍛鍊，不當的勞力損傷等，青年人腰肌勞損也多起來，有向年輕化發展的趨勢。

腰痛的病因，有風、寒、溼、熱之邪，內傷久病，年老體衰，勞欲過度及勞力外傷等。

有腰痛、腰肌勞損的朋友，怎麼調理呢？

1、適當的鍛鍊和休息。

2、注意寒溫，寒冷疼痛厲害的，就要注意保暖；熱了不適加重的，就要避熱等。

總之避外邪。

3、節慾。

4、可自己按摩腰部，促進腰部肌肉的放鬆和經絡的疏通。

5、較嚴重的可採取中藥敷貼、針灸、拔罐、燻洗等。

6、影響生活工作的還可以根據具體病因病機，採用中藥內服。

如腰部冷痛或遇冷痛甚，腰痠脹重，就屬寒溼，就要用散寒祛溼，溫通經脈的方法，常用藥如 : 桂枝、乾薑、白朮、獨活等。

腰部痛，重著有熱感或遇熱疼痛加重等，就屬溼熱，就要用清熱利溼，疏通經絡的方法。常用藥物如:蒼朮、黃柏、薏苡仁、牛膝等。

如因脾腎虛引起的要注意補脾益腎等。

總之，我們要養成良好習慣，正確坐立姿勢，適當運動，不要過勞，以預防為主。