現在常常聽到很多人說，晚上睡不著，熬到凌晨甚至更晚。其實小九想說，你們這哪裡是睡不著，拿走你的手機，看你睡不睡得著！

真正的失眠，是很痛苦的，到了夜間大腦非常清醒，人根本沒有睡意，長期失眠，不僅會讓人精神渙散，還會誘發身體多種問題。

首先我們來看看失眠的原因：

藥物：有些人因為身體上存在一些疾病，需要服用相應的藥物，而這些藥物是可以影響睡眠的，比較常見的藥物為治療頭痛、消化不良或者關於神經方面的用藥。更何況，是藥三分毒，所以對於服用藥物出現失眠症狀的朋友，一定要跟自己的主治醫生及時取得聯絡，改善治療方案。

生活壓力過大：每個人都有煩惱，但是有些人常常把心事放在心裡，長久的壓抑讓人精神負擔嚴重。出現短暫失眠的人，可能是因為生活中出現了一些煩惱或者生氣，但是把這段時間熬過去了一切都會好起來。一旦長期失眠，一定要到專業的醫生那裡看看，否則長期睡眠不足對身體損害嚴重。

睡前飲濃茶、咖啡：這些飲品含茶多酚，對大腦有刺激性的作用，日常中可作為提神功能飲品使用，但是睡前若是飲用過多，自然會讓人睡不著。

環境因素：在嘈雜的環境中，睡眠質量不佳，對聲音過於敏感的人，可能聽到一點聲音都會難以入眠，所以為自己創造一個良好的睡眠環境也是很重要的。如果房間緊鄰馬路或者鐵路附近，一定要安隔音窗戶，減少噪音免得自己難以入眠。

良好的睡眠，對身體真的很重要。不過現在失眠的人越來越多了，與社會的浮躁和人心的不滿足是有莫大關心的，我們要追求一種慢的狀態，讓自己的心靜下來，只有歸於平淡才能寵辱不驚，才能睡得著。

日常中解決失眠的幾個小妙招：

調整心態：睡前三省吾身，但是更要想一些讓自己開心的事。每個人都有煩惱，有些人能夠看得開，這些人可以更好的改進和走向成功。若是一直斤斤計較眼前的得失，將會阻礙自己前進的腳步。所以，有一個好的心態對人生很關鍵，對每日的睡眠更為重要！

放下手機：大多數人都是機不離手，在睡前的前一秒還在玩手機，手機讓人有了依賴，無論是刷網頁還是玩遊戲都讓大腦處於興奮狀態，何談入眠。所以到點了，應該把手機放在離自己一米遠的地方，關上燈，說說睡就睡。

真正好的睡眠，是需要自己創造的，放寬心態，保證每一天的充實生活，讓你夜間安然無憂！

失眠真的很難受啊，我那次是因為和別人吵架了，後來想想真不應該，第二天去道歉，然後當天晚上睡的很好。失眠的時候就瞎想，也不想看手機，實在是太難受了！

我曾經長期失眠，在床上躺5，6個小時無睡意，每天都只睡個3至5個小時算多了，但是每天都精神的很。後來心裡的事越來越少了，大事都辦好了，睡眠也越來越好。其中到了下午或晚上不要喝茶或咖啡。加油！

失眠是因為工作壓力大造成的，只有減輕壓力，失眠的症狀就可以解決，減輕工作壓力有以下幾個方法：

1、首先要保持好的心態，積極面對難題，正確認識自己：對自己的身體素質、知識才能、社會適應力等要有自知之明，儘量避免做一些力所不及的事情，引起不必要的壓力。

2、如果壓力太大，可以學會自我調節，加強自身修養。以適當方式宣洩自己內心的不快和抑鬱，以解除心理壓抑和精神緊張。善於自我調節，有張有弛。

3、具體的可以做感興趣的事，如看電影、旅遊、聊天，聽音樂，釋放壓力。或是找個沒人的地方大聲地喊叫。做一些運動。

4、平時多聽音樂，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的音樂能使人的精神得到有效放鬆。

5、開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，可以忘掉憂慮。

6、有意識的放慢生活節奏，冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。