如果你還是負債累累，又身負上有老下有小中間還有忘不了的境地，你如何睡得著？這跟是否中年又有什麼關係？如果你家境富餘，精神豐富，你又如何睡不著?這跟是否中年又有什麼關係？睡不著覺，是因為心中還有沉甸甸的責任……不是嗎？

答：很榮幸回答平臺提出的問題。

民間有句俗話說：“前三十年睡不醒，後三十年睡不著”。這句話有兩層意思，一是前30年處於迷迷糊糊，懵懂的狀態，年輕看不透世事，遇事有家裡父母大人照著不需多操心，即使操心也是相對單一簡單，還有就是年輕人的生理結構需要睡眠充足，所以總覺得睡不夠，睡不醒；二是隨著年齡的增長，到了中年尤其是到了老年，睡眠的時間會明顯減少，一到床上想著想那，上有老的要擔心他們的健康，下有小的要憂慮他們的成長，有操心婚姻的，有操心考學的，有操心工作的，還有夫妻之間的關係相處，各自的事業進步，太多太多的煩心事，有時甚至徹夜難眠，總覺得沒有覺睡，雖然眼睛閉著，也只是睡的狀態，頭腦卻一直在活動，所以“睡不著”。我不是醫生，我無法從病理學的角度說個一二三四來闡明睡不著覺（即失眠）的原因和對策，我只能從常理上說說我的一些粗淺的見解。我小時候常聽長輩們說過一句話：“睡不著是沒困的，不想吃飯是沒餓的”。同時也聽說過另外一句話：“困不擇床，飢不擇食”，這些話都是民間的經典，還是有些許部分生活哲理的。題目所說的“睡不著覺”，我個人認為，跟醫學上“失眠”還是有些區別，“睡不著覺”更多的與年齡環境、精神情緒有關，而“失眠”更多的與病理、身體健康不適有關，所以這裡我們只就生理以外的一些因素進行討論，而不是從醫學治療方面來考慮此事。睡不著覺的原因我粗略想了一下，主要有這麼幾個方面：

一是環境因素。適宜的睡眠條件與環境，對於中年失眠者是非常重要的。如乘飛機到異地而造成的時差、噪聲、陌生的環境以及違反人們生理時鐘所引起的失眠等等，另外忽然受到重大事件的衝擊，如夫妻離異、爭吵、生意虧損等都會導致人們情緒不穩定，長時間處於驚慌當中，也很容易引發失眠，這在城市居住的環境中極為常見。

二是生理因素。當人體年齡不斷增加時，也就是中年時期，神經細胞會隨著年齡的增長逐漸變少，這樣就直接導致中老年人產生睡眠障礙，例如情緒緊張不安，心情抑鬱，過於興奮、生氣憤怒等能引起失眠。有學者研究發現，在300例失眠患者中，其中85%的人是由於心理因素引起的。憂鬱症、神經衰弱、精神分裂症的病人大多失眠。失眠使人精力不足，精神萎靡，注意力不集中，情緒低沉，使人急躁、緊張、易發脾氣，降低人的學習效率與工作效率。對於這類生理因素導致的失眠綜合症。建議去看看醫生，他們一定會給你最恰當的治療和解決辦法。

三是心理因素。大部分都是因為自身壓力過大或瑣事等導致。個人建議：著重做好自我調節，這個也許比任何藥物都起作用。平時遇事不要考慮太多，自己加壓不要過大，奮鬥目標不要漫無天際，壓力再大、考慮再多，也是無濟於事，只要放鬆心情，生活充實，開心過好每一天，一天開心的過就是快樂的一天，煩惱的過就是苦悶的一天。其次要加強身體鍛鍊，養成和保持良好的生活習慣，早睡早起，不貪床，不念床，不熬夜，不貪酒色，增強體魄，增強免疫力，只要身體好了，百病自然難以侵入。

在這些因素中，最重要的是心理、精神因素，它約佔慢性失眠患者的半數。短時間失眠，常是因環境應激事件引發，而一旦這種應激逐漸消退，就可恢復正常睡眠;而長期失眠者，憂慮是失眠的最常見最主要的因素。

最後祝願小夥伴們每天都有好的睡眠！每天都能保持精力充沛！每天都有好的心情！

1、生理性因素：年齡越大，睡得越少，這是眾所周知神經細胞隨年齡的增長而減少，而睡眠是腦部的一種活動現象，由於中老年人神經細胞的減少，自然就能引起中老年人睡眠障礙，而失眠則是最常見的症狀。

　　2、腦部器質性疾病：中老年人隨著年齡的增長，腦動脈硬化程度逐漸加重，或伴有高血壓、腦出血、腦梗塞、痴呆、震顫麻痺等疾病，這些疾病的出現，都可使腦部血流量減少，引起腦代謝失調而產生失眠症狀。

　　3、全身性疾病：進入中老年，全身性疾病發生率增高。中老年人多患有心血管疾病、呼吸系統疾病，以及其他退行性脊椎病、頸椎病、類風溼性關節炎、四肢麻木等。這些病，可因為疾病本身或伴有症狀而影響睡眠，加重了中老年人的失眠。

　　4、精神疾病：有關資料統計，中老年人中，有抑鬱狀態及抑鬱傾向的比例明顯高於年輕人。抑鬱症多有失眠、大便不通暢、心慌等症狀，其睡眠障礙主要表現早醒及深睡眠減少。隨著患者年齡的增加，後半夜睡眠障礙越來越嚴重，主訴多為早醒和醒後難再入睡。

　　5、心理社會因素：各種的心理社會因素，均可引起中老年人的思考、不安、懷念、憂傷、煩惱、焦慮、痛苦等，都可使老年人產生失眠症。主要特點為入睡困難，腦子裡想的事情總擺脫不掉，以至上床許久、輾轉反側，就是睡不著。或者剛剛睡著，又被周圍的聲響或惡夢驚醒，醒後再難以入睡。