這是一個好問題。

很多道理看似簡單，但真正做到卻很不易。所以，有效的方法只能是有這樣想法的人自己在現實生活中去自覺地做到時時的修煉，直到養成某種好習慣為止。

建立起問題意識，在過程中實時反饋和反思，不斷地總結經驗與教訓。積極地行動，不要怕失敗，不要怕有反覆，每天進步一點點。

怎麼做到做事不慌張，說話不冒失，變得更穩重，有定力呢？

1、做事或說話之前，先了解、分析實際情況，對症下藥。要有目的，有計劃，有措施。心中有底，要胸有成竹。

不要遇事就慌里慌張地去做，這樣大半沒有效果，達不到目的。說話時先察言觀色，分析別人的內心真實想法，說話說到別人心坎上，既不與人產生矛盾，又能讓別人接受自己的觀點。

2、不要急功近利，急於求成。不要急躁，要學會享受過程，融入環境，把事、人有機結合。人生最精彩的不是實現夢想的一瞬間，而是堅持夢想的過程。過程做到位了，結果水到渠成。

關注當下的事，把眼前的事做好，不要看得太遠。就如夜間開車，遠光燈也只能照到兩三百米遠，可堅持走下去，可走千里夜路。

3、不自信，恐懼，不穩重。這是沒定力的一個關鍵原因。說一句，快慢說完，然後輕口氣，覺得完成任務了，生怕別人看著自己，或怕別人打斷自己，甚至擔心別人挑自己的毛病，讓自己丟了面子，失去尊嚴。

總之，做事之前多分析，瞭解實際情況，不急躁，用心做好眼前事，相信自己，沉著冷靜應對。

相信你，一定會越來越穩重，有定力。

這個題可是一個很有講究的一道題，

但凡牽扯到定力的，

無不跟人生修為扯上關係的，不管是三思而後行，

猶或是禪定性冥想，

都是再追求的是對人生或者生活真理性追求的探索，

點點滴滴，

絲絲縷縷，

環環節節，

溪溪流流，

木木森森等逐步，

階段性，再至整個面，

再通整個體的過程。

當你能一眼看穿事物本質的時候，

你說出的話是一言中的；

當你能表達的言簡意賅的時候，

你說出的話是哲理韻味；

當你說出的話能技驚四座時，你說出的話就是你獨有的靈魂曼妙；

當你能酣暢徜徉文海，享受孤獨不願喧囂時，

你對自己說出的話就是靈魂的互賞，

何況針對別人呢？！

因為此時你已經把自己的曼妙靈魂當成自己最珍貴無暇的不可褻瀆的生命光輝。

此時你也早已立於天地之間，如西遊之鎮海神針金箍棒，

自有韜略，

一品散人，

清風滌盪，

弱水三千，

美噠噠，醉噠噠，

估計一壺老酒都不夠你吹的[捂臉]！

算了吧，

估計再整不是我暈，

而是你都暈了[呲牙]！

（教你個這是我初中歪打正著，誤入妙途的經驗總結吧。端坐書桌，

閉眼靜思，

聞息人中，

腦海激靈，

默文過影，

海刻標點，

通篇流章，

滑流如波。

專注攻克，

溼印雙腳。

懂者自懂，不懂木法。

內心的定力不是培養的，是真正的覺悟然後自知，是一種發自內心的平靜和安寧。人一定是明心—見性—定心這麼一個過程，

你看修為有成的大和尚，不妄語、不狂語、不語，打機鋒，那一定是你理想中的穩重，這是佛家禪修穩重持成的表現；你看道家清淨出塵，盛世遁山，亂世濟世，做事不爭不逞，這是道家清修自在安得；你看傳統儒家自小讀聖人金石振玉之言，日三省吾身，知所得所求所欲，做事知進退，守理法，這是儒家修心養性之果。

所以你看不管是佛道儒三家還是心理學上面都一定是先修心，心定了自然就穩重了不要本末倒置。古希臘寺廟上眾神對人說的一句話就是”人啊，認識你自己”，這修心的過程就是一個認識你自己的過程。佛家講入定的過程叫做降服心猿，心猿一滅，心自然就安定下來了，心定下來，自然也就穩重了。

說這麼多就是想讓你認識到，培養內心的定力非得透過心的修煉不可。再具體的方法可以參考佛家的七支岐打坐方法，可以跌伽坐，可以單盤。再深一步的冥想方法這邊就不外傳了，有機會再續寫。

那要看你有沒有你說的這個內心，有內心才能再進一步說是否有定力，內心都沒有或者內心不夠穩定，一會這樣，一會那樣，而且內心的狀態經常是相互矛盾的，那還談得上什麼定力呢？很多人並沒有自己的觀念，也就是內心，人云亦云，或者左搖右擺，內心本身就有缺陷，形不成完整穩定的自我意識，那隻能說內心存在缺失，需要完善，而不是去培養什麼定力。內心都不完整，那還培養什麼定力呢？不完整的內心是培養不出定力來的。

說話很冒失，先停頓幾秒再說，不能張口就來（一吐為快），我們的大腦也需要反應時間，停頓幾秒之後我們也許不會去說了，即便說也是經過大腦思考過後的。語言很重要，可成事可壞事，說出去的話就像潑出去的水，很難往回收；我們在說話時一定要慎重(禍從口出)，有些不瞭解的事情儘量少說多傾聽，空閒時間多讀書，提升自我的知識；想問題的時候我們可以多方面去考慮，不要只從自身的角度去思考問題。

慌慌張張急急躁躁有時會讓我們把事情變得特別糟糕，我們可以在做事情之前，認真的思考並且分析事情後，再去做；不要急於求成。

我個人感覺，人在處事上的冷靜都是由內心的自信心造成的，如果自信心不強的話，就容易出現這種做事慌張，說話沒頭沒尾的樣子。

所謂的定力就是你在說話做事的時候很相信自己的實力，對自己沒有任何的懷疑。這樣才能有優秀的表現。

讀書提升是一件非常重要的事情，走出去看世界是一種非常有效的方式，人的眼界寬了，才能看到不一樣的世界，這樣你的心胸必然是寬闊的。

你有你自己固有的非常有城府的世界，自然就不會害怕外面世界的侵擾，也不會對別人的出現有任何的恐懼感，說話的時候必然帶著自有的氣質和神氣。

那些表現十分穩定的人是因為懂得知識特別多，做事情不會有出其不意的打擊，所以這樣的人是非常有成熟氣質的人。

還有就是向那些優秀的人學習，你能發現他們的優點，並且學習他人的長處，這樣你就會越來越優秀。

不要總是自以為是，覺得自己是世界上最優秀的人，要知道天外有天人外有人，比你厲害的人要有很多，不要總是抱著一種非常驕傲的姿態，不肯低頭向別人學習。

每個人個性中都有它缺失的部分，歲月的長河自會助你緩慢沉澱，正視並多接觸類似的朋友，慢慢也會潛移默化影響你的。