生活中不太喜歡運動的人一般都有這個問題，下半身的血液迴圈不通，腳後跟就容易乾裂起皮。

一、建議一天不要坐的時間太久，適當起來活動活動，提高身體的代謝迴圈；身體迴圈好了，身上的面板也是軟軟的，每次洗澡之後在腳後跟塗抹甘油、蛇皮膏之類的，可以適當起到緩解的作用。

二、身體缺乏微量元素也會出現這種情況，建議多吃蔬菜、多喝水，補充身體營養和水分，每天適當吃點水果，對於改善身體的代謝迴圈也是很有幫助的。

三、生命在於運動，保持運動會讓身體越來越健康，推薦瑜伽、跳繩，養成良好的生活習慣，注重養生，讓整個身體動起來，相信你不會再有類似的小煩惱啦！

不能等到夏季，露腳的時候再保養，一年四季都要注意身體的各個部位的保養，我就是一年四季每天洗澡，每天不厭其煩的塗抹浴後乳液，尤其是腳後跟，膝蓋，手肘和部位，這樣，想辦法，方法總是很多的。女人的精緻真的體現在每個細節，不是長的多漂亮，但是要隨時保持乾淨整潔，不為別人看見，只是自己覺得舒適，美麗。

用熱水洗洗腳擦乾，塗點開塞露或護膚品，用食品袋包住塞進鞋子裡當襪子，捂著有點潮氣，裂的就好多了，再一個辦法，隔幾天用細砂紙把腳後根打磨一下，要不然乾裂子幾天就把襪子磨出了窟窿，以上只是本人的一點建議而已。

大家好，我是課代表shelly，關於腳後跟乾裂起硬皮我有以下幾點觀點和解決方法：

每年夏天我經常有看到很多女生或者媽媽輩的女人穿拖鞋、涼鞋腳後跟乾裂，有硬皮，既不美觀又噁心，我自己的腳也屬於比較乾的，但因為日常護理腳沒起皮將我的小竅門分享給大家！

1.原因一是 我們經常喜歡泡腳，洗澡後沒有做好防護，而腳後跟的角質層比較薄，容易引起缺水問題，導致乾燥起皮，建議無論冬夏春秋一定洗完澡泡完腳取適量身體乳認真的塗抹在腳上，進行反覆按摩直至吸收，會讓你腳嫩滑的。

2.原因二是喝水少，缺乏維生素A和B，導致腳部乾燥起皮，像這種情況一定每天八杯水，另外可以補充維生素，同時經常對腳部進行按摩護理。

3.原因三是用鹼性肥皂類的洗腳，長期以往也容易腳跟乾裂起皮。不建議用鹼性洗護用品洗腳，只要停了逐漸會好起來的。

給你推薦一款，效果特別好，我老公之前也是腳後跟乾裂，還痛，用它滴幾滴在溫水裡泡腳，泡了兩次就不痛了。

我一個大男人來回答這個問題不知道是否得體，哈哈....但是我也是比較有經驗的觀察員。

我媳婦兒以前腳後跟就比較幹，而且冬季有開裂現象，因為她年紀不大，平時也很少穿高跟鞋，所以也比較奇怪是什麼原因，日常的護理也是在做的，後來我看她經常溫水泡腳每次至少30分鐘以上，然後泡完腳塗了一些類似護手霜之類的保護品，之前也用過一些去角質的一些產品，但是我發現最見效的還是每次長時間泡腳和之後用保鮮袋把腳包起來，經過了幾個月時間腳已經完全沒有老繭了，所以大家可以試試

我是幹腳，天一暖和腳後跟就露出來，乾的裂口子不美觀痛的不敢走路，用塑膠袋套上捂穿上襪子，溫水洗乾淨摸些甘油，隔幾天磨腳石把老皮磨掉。

看到這個標題，我就想起來我媽媽，小時候我就對媽媽的腳印象深刻，晚上睡覺的時候腳上的厚幹皮摩擦著被套發出磁拉磁卡的聲音，我就好奇的問她，這是怎麼回事，她就會說白天干活的時候打赤腳，腳就容易乾裂，後來我長大了，不在跟媽媽一起睡，就把她腳乾的事忘記了，前一陣回家看到媽媽穿絲襪，又聽到了磁卡的聲音，原來媽媽的腳10多年了，還是這樣，我這個做女兒的真的是對母親關心太少，所以我就去網上查怎樣緩解這樣的厚幹皮，然後找到了一個小方法，我給她買了一瓶凡士林讓她晚上洗腳以後摸上厚厚的凡士林，然後用保鮮袋包上穿上襪子，這樣堅持了一個星期，腳上的厚幹皮沒有了，腳上的面板也變軟了！媽媽真的特別的高興，這個方法她現在經常的講給別人聽，還特別說是女兒教給她的！有這方面困擾的可以試試！

1.晚上用白醋約10ml加溫水泡腳。白醋能軟化腳後跟硬皮，而且對去除腳部的細菌有一定的功效。

2.泡腳後，如果硬皮很厚，可以用搓腳石搓一下皮厚的部位，因為泡腳後面板變軟，很容易去除硬皮。所以注意不要用力過猛，防止把面板搓破。

3.搓去硬皮後，不要擦的太乾，在腳跟水分沒有完全乾的時候，及時擦上一些防皸裂的護膚油。給大家推薦一款便宜又好用的油，袋裝的隆力奇蛇油膏。手腳乾裂，用它效果都很好，關鍵是價格還特別便宜。

4.塗油過後，穿上一雙薄棉襪子，如果可以的話，睡覺時也別脫下來，第二天起來，腳跟就不會那麼幹了。

以上四步，連續幾天，很快腳後跟乾裂起硬皮的狀況就會消失。你不妨試試。

還有就是可以購買矽膠的足跟保護套，對足跟乾裂也有效。但主要是預防足跟乾裂。