減肥藥，永遠別去碰。上大學的時候，對身材和體型非常敏感，時間又多，當時就信奉‘你穿神馬都不好看是因為不夠瘦’的觀點，整天琢磨著怎麼才能變成淘寶模特那種身材。其實人家都說我不算胖，身高160，體重大學得時候最重也不過98，夏天的時候92，不過天生娃娃臉嬰兒肥，自認為看起來還是滿有肉的，那時候喪心病狂的想要瘦到80多斤，穿什麼褲子都能看起來肥肥的，於是，能想到的最快得方法就是——吃減肥藥。當時最流行的曲美，澳曲輕，九塊九都吃過，一吃就半年，以至於後悔終生-_-||。最直接的後果是當時倒下了，間接的後果更嚴重。當時正值學業繁忙，本人又是熱愛學習好姑涼，為了拿到學期的策劃案一等獎，邊吃減肥藥邊玩命熬夜，沒多久就一場大病倒下不起，發燒嘔吐肺炎回家住院休息半個月才好，從小身體還算闊以，當時那次挺過來了，但是我深深的認為，如果不吃減肥藥，艱苦學習神馬的是完全不會把我打倒的。

這只是直接的後果，間接的後果才可怕，那就是我身體素質明顯下降，至今都沒完全恢復過來，最明顯的特徵就是變得冬天很怕冷，氣虛。本人家住北方，什麼大風大凍都見過，上大學前的整個高中都是騎腳踏車上下學，記得北風呼嘯的冬天，戴著圍脖手套騎行在大馬路上，小臉兒凍的紅撲撲卻火力十足，還沒騎到學校或家就熱的把帽子甩掉，很少生病，睡覺的時候也熱的出汗，我媽就說我是個小火爐。但是自從那次病倒後，小火爐變成了小冰箱，一到冬天就異常怕冷，手腳冰涼，腳上又出冷汗，溼漉漉，穿什麼雪地靴都還是冷，睡一夜都暖不熱被窩。我曾一度以為以為南京的冬天太冷才會這樣，後來寒暑假回家才發現原來我真的怕冷了。我才知道，身體真的被那半年的減肥藥拖壞了。對了，再說下，由於我本身並不算胖，所以吃減肥藥的瘦身效果並不明顯，最瘦也不過減掉了5-6斤，完全是便後和飯後的差值好麼。

說到這裡，很像是一篇會被家長拿去給要減肥的孩子看的反面案例，實際上還有後半段的勵志哦，別走開。

其實在年輕的時候，如果累積的做出什麼傷害身體的事情，一般來說這種傷害都是不可逆的，比如吃減肥藥讓身體素質變差，比如不注意運動得了頸椎病，比如美麗凍人得了關節炎，這些都是你欠身體的帳，當時你拿青春做抵押，年紀大點就會要你還，那麼有沒有挽回的辦法呢，我只能說，有，但是不可能達到不受傷害之前的狀態了。後來我試過鍛鍊身體讓體質變好。冬天學游泳，打羽毛球，堅持跑步，作用還是很明顯的，雖然後來沒堅持下來，但是有那麼一個冬天不再靠電熱毯度日，也不再一變天就感冒，不再凍的整個心揪起來。所以，及時欠債及時還，身體會感激你的。如果你打算吃減肥藥，立刻停掉這種想法，如果你已經吃了，立刻把它扔掉。減肥藥的減肥效果是短暫的，副作用卻是長期的。

再附上我後來真正靠自己努力減肥成功的經歷吧。第二次減肥是前年的事了，從98斤瘦到88斤哦，雖然只有10斤，對很多基數大的人來說不算什麼，但是個子不高的姑涼都知道，這10斤給外觀帶來的變化還是很明顯的。我的做法一共就三點。第一是豎立目標，一個是減肥要達到的直接目標，包括體重和各種尺寸維度，每天記錄，另一個就是成果目標，不斷的給自己心裡暗示，比如我瘦了以後會更好看，會更自信，會對人生充滿希望和很多正能量的東西，會有種強大的成就感，來源於你的決心和自控力，讓你感覺你連體重都能控制，沒有什麼想要的是不能努力爭取的，然後覺得人生很美好，是的，減肥就是能帶來這種莫名其妙的自信心爆棚感。第二就是節食和運動，好吧，你一定覺得一點新意都沒有，俗爆了，但是最有用的方法就是普世都知道的方法，你只是不肯做，你以為這個方法那麼簡單，你隨時可以去做，但是你永遠都不去做。我是個正兒八經的吃貨，但是減肥那段期間卻只是稍微控制了下飲食，效果就很明顯了，早飯任由的吃，我通常想，連早飯都不讓我吃好那我一天都不會開心，午飯開始只吃少量的菜，但是又保證營養，比如多吃魚和蝦，水果和蔬菜，少量的肉，晚飯吃的更少，比如喝湯和吃一份蒸蛋，多吃芹菜，木耳和地瓜（這可是當時精心研究出來的減肥排毒利器噢）並且不吃米飯，然後吃完飯就去練瑜伽，消耗了能量後更是餓的飢腸轆轆，硬是忍住家門口一溜的大排檔一路跑回家，一個月的時間，瘦了。期間還參加過公司聚餐一次，朋友聚會兩次，都是沒忍住吃了不少，但是節食的效果還是很明顯的。第三，就是堅持。你能堅持多久就能達到多少目標，萬事如此，不光減肥。

總結：

減肥藥不要吃，否則會後悔。

減肥靠節食和運動。

堅持能讓你實現絕大多數的人生目標。

個人有多年的減肥經驗

減肥產品，有些還可以，有些三五產品是不可靠的

但任何代餐，減肥的產品，可以瘦，但絕對會反彈

所以經過多年的折騰後，我放棄了對產品的依賴

透過自己調整飲食結構和生活習慣，成功的從118斤，瘦到105，且保持半年沒有反彈了！

大家好，開心的回答一下，這減肥的產品要不要得？那都是吹牛的，就算減下來了，說不定哪天開始反彈了，就其得物反了，堅持不懈的鍛鍊身體，我們要健康減肥。

我個人認為有減肥產品是可靠的。

一、一位教授曾經這樣說過，一個面板好的人，首先要控制體重。

例：1.65m

（165－110）✖️2＝110斤

而正常值在100－110之間，太瘦，體內營養跟不上，面板也不會好，太胖，多種疾病會不請自來。

二、減肥產品琳琅滿目，個人建議：不打針、不吃藥、不節食、不運動，外抹瘦身兼塑形的產品最適合使用。

三、觀察減肥產品是減水，還是減脂，是否有調理功效。

四、是否與315合作，有無專利。

五、適當的調節飲食習慣，參與健身運動更佳。

市面上的減肥產品琳琅滿目，依靠減肥產品減肥不可取。健康的生活方式是硬道理。不暴飲暴食，不久坐不動。少吃肥膩，多吃清菜水果。管住嘴，邁開腿，多運動。不吃零食，三餐定時定量。

#vlog興趣認證# 個人也有過減肥的經歷，也買過兩次減肥藥，第一次是心悸腿腳發軟，這個是對身體傷害極大的。第二次是沒有食慾，確實瘦了 但反彈很厲害。所以總的來說，七分吃三分練，還是要管住嘴邁開腿。

減肥產品我覺得不可靠，因為我2011年買過一款產品叫綠瘦，買了一個月的份量，吃完也沒啥效果，然後問客服，她的回答很明顯是忽悠，說要連續吃三個療程才會有效果，而且又貴，後面我就沒上當了，想要減肥還是得靠自己努力鍛鍊才行

減肥產品，我是有之前吃過減肥藥，抑制食慾效果很好，但吃藥之後心悸很嚴重，有時候心長會很痛。副作用蠻大的，對消化系統的傷害也很大。

減肥管住嘴邁開腿，吃減肥產品的作用大多是控制食慾，還是靠自己吧，是藥三分毒。

你好，不要想著不運動吃減肥藥就可以輕輕鬆鬆瘦下來，減肥藥吃多了對身體非常不好，還會導致免疫力下降。而且在吃藥期間你的情緒會得不到放鬆，一直想著自己瘦了嗎？怎麼還不瘦？

就我自己的經歷來說，我吃過四五種減肥藥，一點都沒有用，而且會反彈更嚴重。有兩種是排便的，那個吃得我現在胃不好了。還有兩種就是要狂喝水，在吃減肥藥的那段時間，我的月事從來沒有準過，有一次來了一下就沒了，又花了好多錢去調理身體。

所以說啊，減肥一定是多運動，少吃高熱量的食物，吃飯不要吃太飽。

不可靠，靠用產品就瘦下來完全是商家的吹噓。減肥要靠科學的方法。

1、減肥少不了的就是運動，科學合理的運動不僅能減肥，也能提高免疫力；

2、適當減少自己的攝食量，控制飲食，並且按時；

3、減少吃高糖高油高熱量的食物，多吃健康低卡的食物，比如少喝碳酸飲料，少吃油炸食品等，多吃綠色蔬菜和低卡水果；

4、吃東西的時候多嚼幾遍再吞下去，不要狼吞虎嚥。

減肥產品可靠嗎？那麼我們就把減肥產品分一個類，看看哪些產品可靠，哪些產品不可靠。

第1類藥物，這類產品明確給個定義是不可靠的。減肥藥一般分兩類。一類呢是抑制食慾的神經中樞藥物。神經類藥物不用我多說，大家也應該知道副作用的壞處，弄不好可能會造成厭食症，一類呢就是脂肪抑制劑，以奧利斯司他為主。抑制脂肪酶活性的。這類藥物呢，副作用就是腹瀉，長期的腹瀉。有可能還損害肝臟，所以藥物減肥都是有副作用的。

第2類奶昔代餐，這類產品本身沒有問題，是商家誇大了它的實際作用和錯誤的使用方法和時間，如果你在正常的減脂期間外出時，不能吃到足夠營養食物的時候，或者要避免攝入高熱量食物的時候，可以拿它作為代替，是沒有問題的。但是你把它當做一日三餐來使用，那就有問題。因為他們總的來說熱量是比較低的，如果一日三餐都使用奶昔代餐餅乾或者其他代餐類食品的時候會造成兩個問題，第一是，營養不良，長期的食用某一種食物，看似營養豐富，但是也會造成營養過剩的同時產生營養不良，畢竟它的攝入攝入的營養成分是比較單一的。第二，腸胃功能變得很弱，因為它們都屬於很好消化的食物，不能像粗纖維一樣增加腸胃蠕動，所以長時間使用之後，腸胃功能會變得很弱。所以偶爾拿它代替其中的某一餐是可以的。

第3類按摩，中草藥和膏藥。這類產品如果不打上有減脂功效的時候，也是沒有問題的，對於身體的調理通經活血化瘀，排毒是有作用的，但是它不是減脂的最主要的手段。如果把它當成減脂的方法來使用的話，那就是錯誤。

第4類補劑，蛋白粉和左旋肉鹼一類的。他們都是在有運動的基礎上輔助來減脂的。不能當做主要的減脂的主要手段。千萬不要在不運動的情況下使用蛋白粉和左旋肉鹼。過多的蛋白質在身體，如果代謝不掉的話，會對腎臟造成負擔，而左旋肉鹼如果不再運動時服用的話，會對我們的心臟和代謝系統造成負擔，尤其是會讓人心率加速，頭暈噁心。

第5類，酵素和輕斷食飲品。他們都是輔助減脂瘦身的產品。酵素就是一種酶類，具有通腸排毒的作用，但是用它來分解脂肪是不現實的。而輕斷食中的食譜由於熱量很低，不能長時間的去使用。偶爾的使用酵素和輕斷式飲品，還是有一定保健作用的，但不能作為減脂的主要手段。

我還是保持我的觀點，世界上沒有錯誤的食物，只有錯誤的使用時間和錯誤的使用方法。

哦，我目前是吃了半個月的奶昔已經瘦了7.7斤，我覺得還是有一定的效果了吧，我覺得他只是能有飽腹感。暈，其實也沒有別的用處了，至於什麼後期反彈之類的，我覺得還是在於後期的保養吧，你如果剪下肥之後還是像現在這樣吃，那你肯定不會反彈呀，但是你如果瘦下來之後就開始暴飲暴食。想要把這階段沒有吃到的東西都吃回來。那神仙估計也救不了你。

美女，可以很明確的告訴你，現在市面上的減肥產品大多數是不可靠的，不建議您購買！我身邊有很多人是在賣各種不同的減肥產品，朋友圈也到處是她們的產品反饋圖，看上去都很不錯的樣子，但實際上不外乎變相節食，和拉肚子減肥，兩種實質效果。並且這些減肥產品都是有副作用的，會影響您的心情，會使人變得焦慮，憂鬱。這樣會影響您的工作和學習。如果您真的想要減肥，建議您，養成健康飲食和鍛鍊的習慣，健康減肥不會反彈。首先第一步戒掉零食和飲料，如果你是大基數的話，你會發現在短時間以內會有大幅度的掉秤。之後開始吃低熱量的食物，這裡推薦紅薯，紫薯，玉米。同時進行有氧運動，對減肥最有效的有氧運動是hiit,跳繩也是一個很不錯的選擇。祝您減肥成功，加油!

減肥產品可靠嗎？這個問題問得好，我覺得減肥產品不可靠，而且是很不可靠，我之前吃過一款減肥藥,吃完之後感覺並沒有他們說的那麼好，那個叫360的減肥藥嗯，大概是一天吃一顆，然後就吃完之後就感覺渾身沒有力氣，然後也不想吃飯，然後頭還發暈，就一整天都躺在床上，第二天我又吃了一顆，然後還餓，還出現了嘔吐的現象，然後我就沒敢吃了，當時確實是瘦了，一天，大概能瘦個四到五斤，然後第二天也瘦了，然後後來就是實在是沒有力氣了，身上一點力氣都沒有連玩手機的力氣都沒有。然後不敢吃了 沒過幾天那個體重然後就又上來了，反正就是減肥藥真的還是不要吃，如果想要減肥的話最好還是嗯，晚上少吃一點，睡覺之前少吃一點飯，然後多運動運動就好了。

不可靠，大多數的減肥產品都是心理上的作用。因為自己花了錢，所以也有了約束，在不知不覺中就減少了飲食量，也會控制飲食的習慣，另一方面呢，像現在的減肥產品很多會導致腹瀉，你自己把自身水分排出去了，體重自然會有變化，那就有了錯覺說是自己體重下降了，其實，去掉的不是脂肪而是自身的水分，這種減肥是一種不健康的減肥

我認為基礎的減肥、減脂，都是以運動為基礎的，所有的減肥產品均是不可靠的！

因為脂肪是需要透過運動產生卡路里的消耗來抑制增長的，加上進食的結構和數量上進行調整和控制，才能達到減肥的效果。

如果想靠減肥產品走捷徑，除非你能承受藥物給你身體帶來的惡性傷害，很多減肥藥是麻醉你的五臟六腑在增加一些瀉藥成分，道讓你的腸胃感覺不到餓，然後在讓你排洩。自己就可以想一想這樣長期以往你的身體機能會怎樣？

很多減肥藥、減肥茶、減肥咖啡、按摩、埋線等等吧，他們短時間讓你看到的是體重的變化，而不是體脂的變化。

這句話怎麼講的呢？就是短時間內讓你透過排除大量體液，使你有一種假象來矇蔽自己瘦了，其實是失去體液造成的。版真正的脂肪其實一點兒也沒少，反而在停止使用類似的藥物以後，身體自我修復機能開始發揮作用，讓你補充水分和食物。權這樣就會造成段時間內體重和體脂的飆升，這就是常說的反彈。這種反彈對身體和心臟的負荷是非常大的。廣大群眾還是不要用自己的身體做實驗啊。