我覺得：

1、當下必須調整呼吸，檢查傷情，確保自己不會進一步受傷害；

2、剋制哀傷情緒，告訴自己，意外是難以預見也難以控制的，不要自怨自艾；

3、調整心態，用平和的語氣與老闆協商賠償，切記急不得，好結果都是談出來的。

不太明白你的意思，你是講你在工作過程中受到意外傷害，而同事們卻沒有嗎？如果是這樣，建議以下幾點。

在工作中受到意外傷害，首先找領導說明受到意外傷害的過程，要求一切按照法律工傷規定處理。

讓單位報銷醫療費、休病假。如果受傷嚴重，可請求調換相對輕鬆點的工作。

如果領導不同意，也可辭職。然後一切按法律程式去辦。

不知道真正發生了什麼？平時會給一些朋友建議，包括我自己，任何時候都要先利己。既然知道只對自己有害的情緒為什麼要繼續？有問題解決問題，無能為力的事就扔一邊，這不是毒雞湯，你得先穩定自己才可以做其它事，什麼都沒有自己重要。

工作過程中出現只對自己有害的意外傷害，我雖然沒有明白你的意思，但我從文字上來說，既然是隻對自己有害的那麼肯定就是你自己的工作範圍內的事情，這個工作範圍可能只有你一個人負責，別人是負責別的工作範圍。那麼你在工作過程中出現的某個工序對你的身體有些不適，工作時間久了，在某一天對你造成了意外傷害，身體某處受傷了，你這完全可以告訴管理層，這算工傷，是有賠償的，你也可以把這工作為什麼會出現對自己有害的情況也告訴管理層，大家想辦法看能不能解決這個問題，實在解決不了你也可要求調換工作崗位，或者申請離職重新找工作都是可以的。

至於怎麼處理自己的情緒，我想出現這樣的事情誰都不願意，包括企業管理方也是不願意的，在工作中出現只對自己有害的工序時我們先不要慌，也不要隱瞞，直接向自己的上級提出來，這樣也不用每天在提心吊膽的環境下工作。事情擺在明面上來說，大家對事不對人，沒什麼意見的。如果出現意外傷害那肯定就是工傷了，向管理層彙報，管理層會對人事部門報工傷處理，按法律流程走就好了。你自己也不用擔心，提出你自己工作過程中的問題點，管理層會針對問題來解決問題的。你安安心心大大方方上班下班，沒情緒。

我向你講一個案例，我們工廠的小王，他是焊錫，所有的不良電子產品都是他維修，維修就必須要用到焊槍，焊槍那是高溫的嘛，他用的那個電焊槍用了很多年了，放焊槍的那個托架爛了，所以很多時候他都是用完就懸空放在桌子邊上，反正周圍也就他一個人，沒人到他工作的維修桌來的。一直這樣放也沒出什麼問題，直到某天他自己焊完放桌邊上，然後又忙別的事忘記了，走動的時候不小心燙了一下，那可是高溫啊，直接燙熟了，幸好是面積小，他也沒報工傷，只是和廠長說了一下這個事，廠長立馬就安排他敷藥，還買了一臺新的電焊槍，那臺舊的直接丟了，小王也不用產生什麼情緒，說出來就好了。