這個最主要的原因散步是散心。最主要是跑步運動才是減肥的根本原因。多加鍛鍊，多運動，身體的脂肪得到多方面的排洩，身體才能保持好的身材，努力吧！

方式不對。

散步對於身體能量的消耗很少，起不到減肥的作用。

你需要找一些能量消耗大的運動方式。推薦試下波比跳，花費時間短，效果不錯。

影片回答大致內容：

1.糾正題主一個誤區，很多人都有

2.飲食和運動哪個更重要

3.減肥需要結合自身；小茶推薦一個好用的減肥app

減肥，就是減熱量，就是減肥肉。僅靠散步，力度不大，吃進去的熱量大於等於散步消耗的熱情，因此，體重就減不下來。

減肥是一項非常考驗毅力的事情，不是一朝一夕就能輕易達成的。

本人也是深受肥胖困擾，身高172cm體重目前81公斤，經常把減肥掛嘴邊但是都是三天打魚兩天曬網，後來見到一位朋友他幾個月減掉了五十斤，經驗分享如下：

首先，減肥不能光運動，運動一般能將脂肪鍛鍊成肌肉但是還是有那麼多質量。主要得控制飲食，將一日三餐分成六七次吃，每次吃五六分飽，餓了就吃但是每次別吃太多，另外，晚上儘量不要進食太多。

其次，男人要減少飲酒，想減肥儘量不喝酒，因為飲酒就控制不了飲食了，特別是啤酒。別熬夜，長期熬夜容易加餐更容易增胖。女生要儘量減少麻辣燙，火鍋類高油，油炸類食品攝入。

總之，想減肥先控制嘴巴，再加上適量運動，還有持之以恆的毅力一定會成功！

依靠每天兩次的散步，想要瘦下來真的不大現實，減肥瘦身是一個持續堅持的過程，不是一蹴而就的，所謂管住嘴，邁開腿，雙管齊下才可能有效果。

我有一年冬天因為老公孩子都不在身邊，加上天氣寒冷不願意出被窩，幾乎每天晚餐都不吃，有時候真的覺得餓就喝一杯水，還有飢餓感就睡覺，睡著了真的不覺得餓了，就這樣我堅持了差不多有一個半月，結果一斤沒瘦。

春節後開春了氣溫回升，開始嘗試戶外運動，每天早晨跑步半個小時上班，下午再跑半個小時回來，堅持了兩個月上稱，還是一斤沒瘦。。。

哈哈哈啊哈哈哈

減肥沒有那麼容易，每塊肉都有它的脾氣。。。

俗話說得好:早餐要吃好 午餐要吃飽 晚餐要吃少 在配合一些有氧運動 適當的鍛鍊 可以達到瘦身 健身的目的 當然也是需要 持之以恆的 正所謂 堅持就是勝利 為了我們更美好的未來 加油吧 ！ 各位晚安 。

一要持之以衡。

二要減少飲食能量（卡路里）

三加強運動量（多消耗能量卡路里）。～哈哈一增一減又持久才能瘦！／當然僅講減肥！

首先要弄清一個問題，散步不完全能有效減肥。因為散步消耗的體能不大，只是一種人的本應的人體有益活動。

那麼，不能有效減肥它有什麼好處呢？一是促進和改善人體血液迴圈。透過30至50分鐘的步行，人體的血液迴圈能加快，改善微迴圈。二是起到預防高血壓，高血脂，高血糖的作用。進而減少心腦血管病和高血糖病的機率。三是能夠放鬆心情，減輕壓力。同時還能有效預防痔瘡的發病！這三點，本人深有體會。

研究表明，每天散步30分鐘以上，是一種有氧運動，對人體有益無害。堅持長期，必有好處。

每天早上出去散步，晚上出去散步為什麼一斤沒瘦，這個問題我來回答

因為散步只能達到健身效果，不會起到減肥作用，如果想瘦下來得有合理的飲食規劃再加上適量運動，晚上不吃或少吃，這樣堅持一段時間體重肯定會下來