焦慮是因為妄念太多，很多沒有意義的雜念耗費心神。

你想幫助他，首先你要先定的下來。你自己清淨心，善念心具足了才可以幫助他。

人生中，每個人都會失敗、犯錯。但是，由於我們都是在不斷失敗的過程中成長起來的，所以即使失敗也沒有必要沉浸於悔恨之中。

過去的失敗，反省之後就堅決把它忘掉，將精力投進新的工作。

對挫折和災難抱正面的態度，才會有一個幸福的人生。

——稻盛和夫

《六項精進》之不要有感性的煩惱

人類總為勝中碰到的各種問題而煩惱，但是我並不這麼做，而且我還會勸別人“不要煩惱”。

覆水難收，

應當“不去煩惱”

深思熟慮對任何人而言都是必要的，但是煩惱不一樣，煩惱只會傷害我們的身體，煩惱只會讓我們浪費掉寶貴的光陰。

當工作遇到困難或瓶頸時，通常我會思考、再思考，思考到答案出現為止，但是等到答案出來、做好對策，我就不再去思考同一個問題。

想要不煩惱就能解決問題，秘訣就是不要想太多，決策定出來之後，就應該採取“盡人事，聽天命”的態度。

然而，光是考量出解決方法，問題不一定就能全部解決。也正是因為如此，很多人總是不停地煩惱。我只能勸這種人必須自己想辦法“不去煩惱”，這是惟一的也是最有效的方法。

據我所知，這種人通常在立下決策之後、結果尚未呈現之前，就一直被煩惱所糾纏。心中總是惦記著：“能順利解決嗎？解決不了怎麼辦？”問題是，就算不斷煩惱，對解決問題而言也無濟於事。

劍已出鞘，接下來不就是等待嗎？此刻惟一能做的就是等待天命揭曉而已。

費盡心思考慮出來的對策，結果是吉是兇？誰也不知道。既然如此，去煩惱還不知道的事，這樣的做法有意義嗎？這就是我的想法。

結果如果是好的，就沒有大問題；如果結果不如預期或出現大凶，不就會再度陷人更大的煩惱之中嗎？

假設結果的損害比預想得大，這也是沒辦法預防的呀！“覆水難收”，想把潑在地面的水收回來，有何意義呢？

“不去煩惱”的方法

與其為受到損害而煩惱，不如為了未來可能的利益而更加努力工作。這樣做的話，不就沒有煩惱了嗎？

所以“不去煩惱”，就是從煩惱的境界中解脫出來的最佳方法。

但是要怎樣才能做到凡事“不去煩惱”呢？

第一，如果有時間去煩惱，就比別人更加倍努力地工作；

第二，保持謙虛絕不驕傲；

第三，每天自我反省，反省與煩惱完全不同；

第四，以知足、感恩之心活在人間；

第五，秉持寧可他人比自己好的利他之心而活。

3

寬恕：恕人亦是恕己

從人類具有的感情和慾望來看，除了煩惱，人類還會抱怨和憎恨。例如，有人被殺，受害者的家屬對犯人的仇恨之心、憎恨之心一定非同小可。

我沒有權利也不想否定受害者的仇恨之心和憎恨之心。對那些孩子被殺害的父母而言，當然他們會憎恨犯人，因此如果有人問我：“應該如何處置殺人犯？”我的答案會是：“即使處以死刑，我也沒有意見。”

基本上，我認為犯罪者受到合理的處罰是對的，但是我也認為，不要對罪犯抱持恨意才好，也就是說，受害者家屬應該儘可能地不去憎恨犯人。

或許，有人會反駁我的想法：“你又不是當事人，有什麼權利這樣說？”這樣的反駁是很合理的。但是，雖然我不是當事人，只是站在門外的第三者，或許根本沒有權利說話，但我還是覺得人類不應該具有憎恨或仇恨的想法。

因為，不管你多麼憎恨犯人，已經死去的親人都無法回來了！再者，每天懷著憎恨和仇恨的心情，久而久之也會產生副作用，造成心理、甚至肉體上的傷害。

我發現那些每天只會生氣、抱怨和發出不平之鳴的人，他們的臉色總是很陰沉，呈現出不健康的狀態。

雖然沒有實際的證據，但是我聽說一個經常發怒、抱怨和憎恨的人，體內可能會分泌出某種會傷害自己身體的荷爾蒙。

心理影響生理的案例時有所聞。例如，大家都知道太擔心的時候，可能會引起胃潰瘍。

照理說，堅韌無比的胃壁連強酸都不能輕易讓它動搖，為何會開了孔呢？主要是因為緊張或擔心的時候，胃部會分泌一種讓胃壁細胞抵抗力轉弱的荷爾蒙。

讓憎恨之心付諸東流，說起來簡單，要做到卻很難。即使你不去恨，逝去的親人也還是回不來。然而，若要讓往生者的靈魂得到安息，“寬恕”是非常重要的做法。

如果說，人活在世上最重要的任務是提升心智，那麼對人類的感情而言，最具矛盾性的功課就是“原諒那些不能原諒的事”，或許，這才是人類最重要的修行課程吧！

或許，這樣的考驗比財產、名譽被奪取的遭遇更難面對，然而也正因為如此，當人類能夠跨越這樣的障礙時，就能得到更大的提升。

透過這種提升，人類的心靈會更加進化，靈魂會更加充滿光輝。

告訴他:世上沒有那個人想什麼，就得什麼。有的想法也許一輩子也實現不了，奈何?凡事盡力而為，每天醒來該幹啥就幹啥，雖然要開動腦筋，開拓進取，努力拼搏，但日子是一天一天地過，事情是一點一點地去做，不用愁，不用焦，假以時日，該成就的自然成就。

這不就是我老公嘛。

典型的危機主義者。

我們剛好是兩個極端。

他對待每件事情都很認真，會想很多，會計劃很遠，會患得患失。

我們的女兒才剛四歲，他就開始火急火燎地為學位做準備了。入戶廣州，考慮買房，但是廣州中心城區的房價我們就算不吃不喝一輩子，普通工薪階層也是望塵莫及的。

只能考慮偏一點的地方。

於是每個週末往番禺石樓，南村還有黃埔周邊甚至從化，花都跑，看房。

擔心自己萬一會失業，週末還抽出時間發展副業，畫石頭畫，拍快手，但是工作日很累，週末還在忙，效率很低，收效甚微，於是更加焦慮。

我有段時間失業了幾個月，他不敢催我，但是自己會鬱悶，擔心房貸（我們老家有一套房）、車貸，房租，小孩子幼兒園學費，常常吃不香睡不好。

我就恰恰相反。

每天得過且過，今朝有飯今朝吃，從不去想明天的事情。

我和我老公就像傅首爾和她的鹹魚老公，一個鞭策著自己不斷前進，朝著對岸拼命遊，一個隨波逐流，浪去哪裡我們去哪裡。

危機主義者有危機主義者的好處，他們大多的人生會往高處走。唯一的壞處就是累，太累了，身心俱疲，容易抑鬱。

鹹魚的人生相對則輕鬆很多，煩惱少，無憂無慮。但是容易像水一樣往低處流，年紀越大，侷限越窄。

我讚賞我老公的努力，但是會心疼他太累，只能自己也變得努力一些，好讓他覺得自己有戰友。

有時候會給他灌輸一些鹹魚理念，打算無形中同化他O(∩_∩)O，讓他喘一喘氣。

看到好笑的段子會分享給他，會經常抱他，給他做好吃的，會讚美他，他運動的時候會做花痴樣。

總之，儘量不給他增加負擔。

憂他所憂，又幫他把憂慮縮小化，低機率化。

你知道一個人是如何紮根於生活中的每時每刻的日常中嗎？

如果面對這個問題，我想，作為女朋友的你，首先要面對的是自己

就是你自己要有一種每時每刻紮根於生活中的日常的氣息，也就是你首先要明白，你自己在日常生活中想要什麼，你知道了自己想要什麼，然後才是自己在日常生活中每時每刻紮根，這是你自己首先有了一個堅定的面對於生活，面對於世界的堅定的心

這必然會傳達給你的男朋友，自己想要什麼，要體現在日常生活中的每時每刻，你的這種堅定的自我，必然會影響你的男朋友

再來說焦慮，我以為焦慮作為人類的情緒，是再所難免的，比如就你們的情況，可以猜測因為房子、因為家庭、因為未來、因為彼此之間的爭執磨合都會產生焦慮

但是，換句話說，焦慮也必然是情緒的釋放，你男朋友釋放出來了，你感受到了，因為你想解決這個問題，所以才有此一問

釋放了焦慮是你男朋友生理、心理的一種解壓，但問題在於，這種釋放是短暫的、暫時的，還是你男朋友一直處在焦慮的狀態中，而不能自拔，但顯然，你男朋友的焦慮不是短暫的、暫時的，因為你已經感受到了，或者這種焦慮已經影響到了你，

這時候，你怎麼做？

前面已經說過，紮根於日常生活中的每時每刻，即對自己有堅定的信心，也對男朋友有堅定的信心，走好每一天，每一時刻，有句話怎麼說，偉大的女性引領人類上升，那麼，您就來引領你男朋友建立起日常生活的愛吧

世界那麼精彩，那麼美好，不是嗎？