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1 # 婦科於醫生
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2 # 手藝非淺
檸檬水白天喝能變黑是真的。
想用喝的減肥，那可以喝一杯原味咖啡。
可以適當提高代謝
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3 # wang小草
估計不現實，減肥每天要早睡早起，不要熬夜。飲食營養均衡搭配，每天多喝溫開水哦，多吃新鮮蔬菜和水果，並保持運動。
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4 # 沈教練的健身小課堂
有益身體健康，但和減肥沒啥關係。
減脂在於熱量缺口!熱量缺口!熱量缺口!
沒有熱量缺口啥都是扯淡。
也就是你的攝入熱量一定要小於消化熱量，儲存的脂肪才會被消耗!
不運動不控制飲食只能等著胖了。
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5 # 一朵筱薔薇
個人感覺不能，不過我推薦每天早上一杯淡鹽水，可以清口氣，清腸道，是個不錯滴選擇，或者一口氣喝500毫升的溫水，促進新陳代謝，堅持喝會有不錯的效果
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6 # 酉鳳子
減肥是一個綜合的過程，飲食、鍛鍊、作息、日常生活規律。誰也不願病態瘦。檸檬水酸性，有助於食道消化，是有一定程度上的效果，但不能做為一個定性的方案。早餐吃好、中餐吃飽、晚餐吃少。早晚可以跑步運動。晚上不要熬夜。願樓主早日擺脫困境。
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7 # 小郭在義烏
早起一杯檸檬水減肥，這種說法誇大了檸檬水的功效。
淡檸檬水雖然是不錯的飲料，喝起來味道好，能增加人的飲水量；檸檬的維生素C含量高，可以說大人小孩都適合。不過，減肥效果就沒有那麼神奇了。
喝檸檬水能減肥，不僅缺乏科學依據，而且從簡單的熱量計算上也能分析出來：檸檬含糖量約為0.5%，稀釋成水後所含能量可以忽略不計。
但檸檬水一般會加入糖或蜂蜜，這之後情況就不一樣。
淡甜的檸檬水大約含有5%的糖，一紙杯也就是200克的檸檬水中，含的能量為40千卡，如果喝兩杯，就相當於吃了1/4碗米飯，所以無論喝多少純檸檬水也不會減重，更別提加糖或蜂蜜的檸檬水了。
傳說檸檬含有豐富的酸，能夠排毒清腸，刮油去脂。其實刮油去脂本來就是不可靠的說法。
首先，脂肪是儲存能量的關鍵，如果酸能阻礙脂肪吸收，排毒清腸，那在食物匱乏的年代，我們的祖先早就因為胃酸刮脂，把自己餓死了。
其實，在小腸中，人體會分泌鹼性物質，來中和胃酸和食物自身的酸性。所以多吃酸味食物，最大的作用估計是促進胃腸蠕動，讓你胃口大開，吃的更多。
所以，胃潰瘍、胃酸分泌過多，患有者和糖尿病患者慎食。
如果你喝的是加了糖 / 蜂蜜的檸檬水，可要小心長胖了。
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8 # jimmychou795
不行，但是喝了檸檬水心情舒適，還是有好處。想要減肥，早起吃塊五花肉，少吃碳水化合物，多些戶外活動，少刷手機。不是開完笑，這是營養學家說的和我自己親身的體會。碳水化合物是動力的來源，必須吃，但是多餘的碳水化合物，會轉成糖養成肥肉，身體的維它命是靠油傳送到全身，好的油也是必須的，早上吃塊五花肉，會有飽足感，吃東西的量會減少，肉也是蛋白質的來源，肌肉的生成須要蛋白質。想天天吃生菜減肥的，肚子空空，只會更想吃零食，又缺乏肌肉的生成，最後不是變胖就是得憂鬱症。
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9 # 花生毛豆vlog
減肥最主要就是管住嘴，邁開腿，其它的最多是輔助作用，吃的多，不運動給你喝什麼都沒用，要認清導致問題的主要原因，忘採納[呲牙]
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10 # 芳療新語
想知道檸檬是否對起到減肥的作用，從精油原理去解釋就要看檸檬所含的化學成分有哪些？檸檬中所含橙皮甙，β谷甾醇，γ谷甾醇，香葉木甙，柚皮甙，檸檬苦素等。裡面的橙皮甙可以增強維c的作用因此可以具有美白效果，而檸檬酸和果膠有抑制食慾的作用，所以可以助於減肥，但是空腹時服用更多的是疏通腸胃的作用，對於便秘引起的肥胖是有些作用的，不適用於胃酸過多或者胃腸潰瘍的人喝，吃過早餐，白天作為飲品可用，只能說它有助於減肥，但真正想減肥還是要依靠合理的飲食和運動來達到效果的。
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11 # 奈斯小姐
每天早上起來，一定要在尚未進食之前，空腹喝下一杯加了新鮮檸檬片的熱開水。它不僅是身體最好的酸鹼中和劑，還能起到清除宿便、排除毒素的功效。此外，如果有口氣不佳的困擾，它也能神奇地幫你改善~ 長期喝可以美白瘦肚子，效果很明顯。
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12 # 胡姐美食
可以的
檸檬茶的準備材料：
兩個檸檬/一點點紅茶茶葉/50克冰糖/一瓶不要錢的礦泉水
製作步驟：
1.水燒開
2.放入切好的檸檬，別忘了去籽
3.放入紅茶茶葉
4.放入冰糖
5.煮15分鐘就好了
每天一杯有助於減肥喲
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早起一杯檸檬水減肥，這種說法誇大了檸檬水的功效。
淡檸檬水雖然是不錯的飲料，喝起來味道好，能增加人的飲水量；檸檬的維生素C含量高，可以說大人小孩都適合。不過，減肥效果就沒有那麼神奇了。
喝檸檬水能減肥，不僅缺乏科學依據，而且從簡單的熱量計算上也能分析出來：檸檬含糖量約為0.5%，稀釋成水後所含能量可以忽略不計。
但檸檬水一般會加入糖或蜂蜜，這之後情況就不一樣。
淡甜的檸檬水大約含有5%的糖，一紙杯也就是200克的檸檬水中，含的能量為40千卡，如果喝兩杯，就相當於吃了1/4碗米飯，所以無論喝多少純檸檬水也不會減重，更別提加糖或蜂蜜的檸檬水了。
傳說檸檬含有豐富的酸，能夠排毒清腸，刮油去脂。其實刮油去脂本來就是不可靠的說法。
首先，脂肪是儲存能量的關鍵，如果酸能阻礙脂肪吸收，排毒清腸，那在食物匱乏的年代，我們的祖先早就因為胃酸刮脂，把自己餓死了。
其實，在小腸中，人體會分泌鹼性物質，來中和胃酸和食物自身的酸性。所以多吃酸味食物，最大的作用估計是促進胃腸蠕動，讓你胃口大開，吃的更多。
所以，胃潰瘍、胃酸分泌過多，患有者和糖尿病患者慎食。
如果你喝的是加了糖 / 蜂蜜的檸檬水，可要小心長胖了。