會的，減肥期間，飲食清淡，少油少甜少鹽

口重會增加食慾，從而增加飯量，會比較容易不知不覺吃的很多

我的答案是 不一定

因為我就是一個吃東西比較重口味的人，我非常喜歡吃辣的東西 嗜辣 但是我不喜歡太甜的東西也不喜歡比較鹹又不辣的東西。

我十分的喜歡吃辣的應該也算是重口味了吧？可是我十分的不容易長胖，就我吧！我這飲食習慣來說就是很難長胖的那種，因為我很少吃零食只吃辣條，平常吃菜的時候也喜歡放很多辣椒的那種菜。

可能是因為體質的原因，其實我即使經常吃什麼辣條啊，吃一些零食啊，也不會長胖更不會長痘痘，也不容易上火[捂臉]所以說呀，說了這麼多就是想告訴大家，容不容易減肥？容不容易長胖？跟體質有很大關係跟什麼重口味呀!沒什麼關係的。 就算不是重口味，就算飲食清淡，體質原因該胖還得胖，該不容易瘦還是不容易瘦。只能說最好是少吃多動，管住嘴，邁開腿才有可能會瘦。而且吧！該瘦會瘦，不該瘦還是瘦不了。沒有辦法體質他就是跟基因有關係的！基因有多強大，我想大家應該明白吧

不是，看你怎麼吃了，之前去參加過一個討論會，首先我們看脂肪的構成，我們通常需要3樣東西才能構成我們人體內的脂肪（甘油三酯），1糖（其實應該是糖被利用後產生的一種酶，好像叫乙醯輔酶？我忘了這不是重點，重點是甜的東西或者主食都會產生），2遊離態甘油（可以理解為油，那種肉眼可見的油）3脂肪酸（肥肉裡面就有，瘦肉就比較少），這三樣東西合在一起才能產生人體的脂肪。理解了原理之後，我們就可以舉例子了，你看紅燒肉，有油有脂肪酸還得當糖，吃了肯定胖，炸雞會不會胖？你得看上面是不是裹了麵粉。我們只要把這三樣東西分開吃，就不會產生脂肪，哪有人會說，不可能一輩子不吃主食啊。我的建議是，一般每頓飯，都要休息搭配的比例。2頓之前隔開6小時，基本上三種元素劉不太會碰到一起，碰到一起的也不多了，因為你早飯吃的東西，中午的時候已經進入腸道了，中飯吃的時候，中飯到胃裡，沒這麼快碰到。比如說早飯，吃很多碳水和甜的，饅頭，酸奶，水果。哪你中飯就可以吃點帶油的肉類食物，這時候中飯就可以少點甜的或者碳水了，或者乾脆沒有。所以口重不是根本問題，你要學會怎麼去搭配飲食，比如說你吃火鍋，吃辣牛油火鍋，吃肉沒啥問題。你要吃好辣牛油火鍋再來碗麵，順便來瓶快樂水emmmmm…你懂的，你不長脂肪誰長？

所以一般去買零食的時候也可以看看，他們的脂肪和蛋白質碳水比例，一般要選差的稍微高點的，不要分配的太均勻

碳水50，脂肪40，不太ok

碳水50，脂肪8，就ok了

很難難難難，就比如說我也不是說很胖也不是很瘦，但是沒達到我心裡面的標準，每天吃飯吃的多早中晚都吃，一吃就停不下來，也是喜歡吃口重的東西。

我們所謂的重口味飲食，一般指的是油炸食品、燒烤類、醃製類、火鍋類等等。因為他們高油脂、高熱量，但同時，這些食物也富含蛋白質和其他人體所需成分，因此，只要合理控制，你是能夠加入選單的。

要想吃這些食物不發胖，關鍵就是控制飲食量。只要攝入熱量不超過身體總代謝，那麼你吃什麼都不會發胖。高熱量這個詞，只是對於代謝能力不足的人而言是可怕的，但是對於肌肉發達、代謝能力強的人來說“垃圾食品”就是普通食物。

所以，只要你瞭解自己的身體，知道自己的消耗峰值是多少，知道自己的飲食熱量範圍在多少，那麼，無論你吃的是多麼“垃圾”的食品，也是能夠保持完美身材的。所以，請勿將肥胖歸咎於食物是否“垃圾”，而是需要管理好你的熱量攝入範圍。

我個人認為是比較困難的，因為口味重、吃得鹹，不僅會積累熱量，慢慢地增加你的體重，而且在短時間內會把你的身體變得浮腫，不僅在視覺上看起來越來越胖，還有患上“三高”的風險。

也有專家研究表明，高鹽的飲食能促進胰島素分泌，而過量的胰島素會讓你的身體認為，目前的糖分儲備不足，於是身體便會按照胰島素的指示繼續儲備糖分。高鹽的食品吃得越多，糖分也會儲存得越多，超出一定界限後，多餘的糖分則會被身體轉化為脂肪，儲藏起來。

也就是說，你吃的鹽越多，體內的胰島素就會越高，然後導致越來越多的脂肪被儲存在身體中，體重也會肉眼可見地增長的。

所以說吃飯口味重減肥困難。

這個是不一定的，每個人體質不同。有些是易瘦體質的人，怎麼吃都不胖；有些是易胖體質喝白開水都會胖的人。主要還是早睡早起，飲食營養均衡搭配，不要熬夜，每天多喝溫開水了，少吃垃圾食品，多吃新鮮蔬菜水果。並保持每天運動的好習慣。

一般身體溼氣較重的人的口味也比較重，這樣高油高鹽的食物吃多了容易造成身體迴圈不暢，身體溼氣鬱積，從而易造成身體酸鹼性不平衡。多數超重人士身體酸鹼性都呈酸性。溼氣重雖然不會直接導致肥胖，但是與肥胖難脫干係，所以口重的人先排溼氣，慢慢減少鹽的攝入量，口味變得清淡瘦下來不是什麼難事。

另外，不吃鹽其實並不能達到有效減肥的目的，削減鹽的攝入量，可以幫助您暫時排出體內多餘的水分，但並不能幫助您永久地降低體重，要想長期性地降低體重，您必須確保攝入的熱量少於消耗的熱量。醫學上並沒有“絕鹽減肥”的措施，一般只對特殊的病人，如腎功能衰竭或高血壓的病人才建議低鹽飲食。

我就是重口味，喜歡偏咸和辣的食物，而且身上經常很涼，減肥超級難減，但是我媽媽也是口味重的，可是她很瘦。所以答案不一定，因為答案就在身邊。

我以前喜歡吃咸和辣。最重的時候一百六七十斤。我一米七，過了五十歲以後有血壓高病。醫生建議減肥看看血壓能不能下來。從那以後，每次吃七八成飽，三個月以後掉了二十斤，加上多喝白開水到現在體重也沒長，血壓也正常了。

一聊到典型的減脂期飲食，我們很容易想到的就是清湯寡水，一定要吃得很乾淨口味很淡，但事實上在減脂期我們不是一定要完全忌諱所有的重口味，單純的辣跟麻，單純的使用類似於辣椒花椒孜然八角這類的調味料真的不是什麼問題，我們要忌諱的是重油，尤其是在口味上來說的重鹽。

我們很早之前就有講過，不管是脂肪還是鹽，都是我們飲食中必不可少的，即使在減脂期也不能完全從我們的飲食中剔除第236講：無油無鹽的飲食＝健身餐標配？。尤其很多人一開始減脂就採取無鹽飲食更是讓人哭笑不得，光是攝入鹽並不會直接讓你發胖，攝入鹽分能夠幫助我們維持身體滲透壓跟酸鹼平衡，而如果不吃鹽或鹽攝入過少，那麼還會影響到神經活動，使我們的訓練質量降低。