建議患者到正規醫院，用小針刀放鬆腰背部肌肉。之前，由於工作原因，長時間坐立，降低肌肉的活躍度，長時間坐而損壞背部，造成肌肉痙攣，行走困難，苦不堪言。我尋求了很多方法未果，聽人家說吃什麼我就吃什麼，他人說用什麼藥我有什麼藥，聽說民間那個醫生有辦法，就去找他治，都不見病情好轉。最後到龍巖市第二醫院康復就醫，醫生用小針刀放鬆肌肉，不用吃藥，病情很快得到緩解，一個星期就治癒了，而且肌肉沒有任何損傷，療效很好。

腰背部肌肉如何放鬆？針對不同的人群可以有不同的選擇。1：疲勞型：腰背部因細小痙攣引起，這些人一般為青少年學生等，由久坐引起。可以選擇調整姿式即可放鬆：具體操作如下a 25+5即在工位或坐位上每隔25分鐘做5個坐如鐘（含胸，收腹，挺腰背，頭頸虛頂）的動作，作為微調即可放鬆。b 8+1即8小時工作之餘可以在室內或室外做一小時的反向運動訓練。床邊可以做五點支撐、四點支撐、三點支撐、二點支撐、一點支撐（燕飛）等腰背肌針對性放鬆訓練。2、勞損型：腰部的緊張因積累性筋結等機化組織引起，可以選擇按摩，鬆解筋結。勞損型典型症狀是晨僵，時不時的便扭及隱痛，還可以影響睡眠。

在健身器材中，泡沫軸是一個有名的器材，當然泡沫軸的用處與作用是有很多的，但是還是有不少人不清楚泡沫軸怎麼用，那泡沫軸該怎麼用，相信還是有人瞭解的。那麼，健身泡沫軸怎麼用最正確？下面就一起來了解一下泡沫軸吧。　　泡沫軸怎麼用　　 在身體感到痠痛的時候，可以直接選擇泡沫軸使用，整體放鬆時間為10-15分鐘左右，利用身體的壓力在泡沫軸上面滾動，由此幫助肌肉放鬆。　　1. 背部 雙腿屈膝，將泡沫軸放在背部下方仰臥，雙手抱頭，腹部稍用力收緊雙腿帶動身體前後移動，使泡沫軸在上背部和肩關節的範圍來回滾動　　2. 臀部　　蹺二郎腿坐在泡沫軸上，單臂支撐，腹部收緊　　支撐腿和手用力帶動身體移動，使泡沫軸在臀部範圍來回滾動　　3. 大腿前側（股四頭肌）平板支撐，將泡沫軸放置於大腿前側肩關節用力帶動身體上下移動，使泡沫軸在膝關節和髖關節的範圍內來回滾動　　4. 大腿內側肌群　　肘關節支撐，單腿外展俯臥，將泡沫軸放在大腿的內側下方對側腿用力帶動身體左右移動，使泡沫軸在大腿內側的區域來回滾動泡沫軸使用注意事項找到糾結的痠痛點，可以採“定點按壓”、固定在滾筒上一段時間的方式，舒展肌筋膜與肌肉，等到該處放鬆再試著延長滾動範圍，這會比只來回滾動卻無法解決事情來得有幫助。　　 泡沫軸的使用難度不高，如果使用妥當、結合正確的練習模式，確實有改善肌肉延展性、增進身體功能性、解決肌肉緊繃等用途。