我覺得都重要，有些問題必須內調，只有內在調好了，外在才會好，這時候就要外養了，堅持外養，幾年後，十幾年後，定會有驚喜。

都很重要！如果非得

選一個的話，我選外養。講白了你身體裡面的東西別人又看不到

！我本身的面板也不太好，我覺得面板的好壞很重要。

都重要，身體不好，你再怎麼保養也會老得很快，面板越來越差，所以堅持運動，早睡早起，和面板的保養，飲食搭配都要同步進行的。。。

面板內調更重要，有一句古話叫欲想美外，必先調內。意思就是說要想面部面板好，身體一定要先調理好。

我們面部面板出現的各種問題，都是身體內臟器官反射出來的一個健康訊號。

就拿女性長斑來說吧，如果斑點長在顴骨兩邊，我們稱為蝴蝶斑，也叫肝斑，是肝臟功能的問題；如果斑點長在嘴周就是婦科方面的問題。

我們臉上的每一條皺紋，每一個斑點，每一顆痘，包括我們的膚色，都是你的內臟器官在給你發出的一個健康求救訊號，我們應該讀懂這些訊號，找出原因才能從根本上解決問題。

很多女性都誤認為臉上的問題，用護膚品一擦就好了，所以臉上一出現問題，她們就到處去找各種功效型的產品，把自己原本健康的面板變得越來越糟，甚至毀容，因為功效型的產品大部分都含鉛汞超標。

我身邊就有很多這樣的顧客，他們臉上有斑點就很著急的去找各種護膚品，然後我告訴他們說長斑是因為體內的原因，有的人不知道是不是嫌調養時間太長，還是不相信的原因，還是自己去買這種功效型的產品來嘗試，最後又跑回來找我。

我經常都會對我顧客說的一句話在這裡送給大家，你臉上的問題都是身體內臟器官出現的問題，就拿班來說吧，如果你是婦科問題長的斑，只有把婦科調理好了斑才會好，難道你擦護膚品就能把婦科疾病治療好嗎？

感謝邀請回答這個問題。面板內調和外養哪個重要？在我的朋友裡，有很多，什麼敏感肌膚，什麼過敏體質，不能吃辣，稍有不慎面板就會出問題。我覺得不管是內調還是外養，最主要的是你的面板出現的什麼問題或者是什麼膚質，必須清楚。我的面板還算是比較乾燥的肌膚，補水就可以的！在我看來，內調是最重要的。也是比較慢的。當然除了內調的同時，外在因素也是比較重要的。這兩件同時進行，也不耽誤的！在外的，不用貴的，只用自己適合的產品，就是對自己最好的！

看到這個問題的時候，突然想起前幾天才對這個問題深思了一番。

懂得一些常識的人都知道，面板的表現就是身體內部的一個反映。很多時候，臉上或者面板上出現一些症狀，恰恰就是告訴你身體某些部位出現了某些問題。就如長痘這件事，不同位置長出來的痘痘，反映的就是身體不同位置的問題。

說到這裡，內調重要還是外養重要，已經不言而明。當然，有條件的，或者對自己好的，都會選擇內調和外養兩手抓。但是，如果你暫時的條件還不允許，那就先建議從內調開始啦。

選擇好的內調品也是非常重要。除了品質要好，還得口感好，容易堅持才是硬道理。我一直堅持喝了2年5個月的密齡白藜蘆醇推薦給你。這款產品聯合南京同仁堂生物科技有限公司出品。屬於一款食療內調品，主要是紅葡萄，針葉櫻桃，巴西莓，紅石榴，桑椹等等水果提取物。一家老少都適合，萬里挑一的保養品。