如何才能放下一段感情？

我的親身經歷告訴你很難，也許五年，十年，甚至20年。但最終還是放下了。

我因為初戀女友的一句話，傷害了我，決定分手。用了二十年才放下這段刻骨銘心的愛情，雖然痛苦還是放下了。

最終女友後悔了，但我決然放棄了。

感情這東西一旦陷入，傷得很深。沒辦法，最後去外面闖蕩，又另結新歡，打拼事業，在日復一日中慢慢的療傷，直至結婚生子。隨著歲月的積累漸漸地談化她的身影，消除思念。

不要刻意，很多人在結束一段感情後，總會給自己找很多事來做，或是立馬開始另一段感情，想用這些來沖淡已經結束的感情。

但其實，如果你放不下，做再多的事或是尋新的感情，都是在有意識的加強你對它的執著，到最後還是放不下，也影響現在的你。

如果你真的放不下，那就帶著它一起前行，也不要刻意的去逃避壓抑它，還是跟往常一樣的生活，即使你知道它就像塊石子，硌的你疼。

這樣慢慢的帶著它前行，直到你變得越來越好，當突然有一天，你發現它依然沒有消失，但已經變得光滑圓潤，它就在那裡，卻再也不痛，成了自己可以笑著釋懷的或甜蜜或苦澀的回憶。

那時候，也許你會感謝曾經的放不下，讓現在的你輕鬆拿得起。

①無需刻意忘記：因為當你強迫忘記一件事的時候，那隻能是記憶更加深刻且更加的難以忘懷。

②​強迫不接近：強迫自己不去靠近，不做主動的接近。只要不接止一切的一切，可能都將會發生大的改變。

④​藉助療傷情歌等度過悲傷期：借用這些療傷情歌等，來調整我們在悲傷期的心情。使我們對情感有著更為深刻地認識，早點讓自己從痛苦中走出來。

⑤​轉移心緒：外出散散心，讓你自舒心，讓自己從那些帶給你煩惱的事中間走出來，

⑥​封存對方送的禮物：禮物是用來紀念美好的，可你決定放下感情時留著有什麼用？留著只會增加自己的痛。

愛情其實很簡單,也很樸實！愛情不需要天花亂墜,平平淡淡就是挺好的.

忘掉一段感情,最好的方式就是時間和新歡.如果是時間和新歡,都沒有辦法讓你忘掉這段感情.那就說時間不夠長,新歡不夠好.

①在忘記一段感情的時候試著去聽一些,放一些幽靜的歌和最好的朋友談談心、看電影、K歌...把自己的精力投入到另一件事去.在把關於那麼段感情的事物都丟掉,過一個屬於自己的愉快生活.

②愛上另一個人.轉移注意力是最好的辦法,但是我明白,很難在短時間內去尋找下一段感情,即使真的這樣,自己內心也會責怪自己.那就想一些他的缺點,想想那些你們不合的地方...

餘生,該放就放,該忘的忘....最後希望大家能夠早日從痛苦中走出來,加油~

如果真心實意的付出，毫無保留的投入過，短時間基本上是沒有辦法的。有太多的不甘心，太多的捨不得。閉上眼睛是她，睜開眼睛是一起吃飯的場景，工作時滿臉的情緒，腦海裡或許出現過無數的為什麼，夜裡睡覺輾轉難眠潸然淚下。如果感情的傷有解藥唯有時間能讓它淡忘一些些，儘量將身心投入到工作，多與單身的朋友接觸傾訴，多做一些戶外的活動，讓自己的眼界開闊，提升自己的能力，從而提升脆弱的內心。當你的格局發生改變的時候，你會發現優秀的人總會在彼岸等你，隨著時間的推移，你會發現那些曾經不願面對的過往慢慢成為了你人生當中你必須走過的坎坷，而這些坎坷又何嘗不是你寶貴的經驗。

個人觀點，學會放下這段感情。因為如果勉強繼續下去的話，只能是更加的苦不堪言，還有可能，會讓我們深愛的那個人，遭遇很多的不快樂亦或是不幸福。有句話說的人實在是多，叫做你若安好便是晴天，可實際能做到的人不多。只是，如果你真的要學會放下一段感情，你必須做到這一點，不然你就會很難走出這份感情的，學會放下一段，本不該屬於你的感情吧

人的大腦儲存量是有限的 有了新的就會把舊的代替 積極去迎接新鮮事物 往前走 不要回頭 同時沒有必要跟自己較勁 逼自己放下一段感情 美好的回憶值得紀念 如果是痛苦的回憶 那請你放下你的執念和不甘心 你已經消耗自己太多 人生還有很多更有意義的事情去體驗呢

最快的一種方式——新歡，當你漸漸投入下一段感情中，你就會忘掉以前的不開心。

另一種方式——時間，時間久了，自然也會忘記的，只是過程比較漫長，也很痛苦。

1.勇於面對分手的事實，調整心態，不沉溺於過去，用積極樂觀的心態去生活。

2.經營好自己的事業、親情和友情，生活不是隻有愛情，不要因為失去了一段感情而忽視掉工作家人和朋友。

放下一段感情

個人覺得最有效的方法就是開始一段新的感情，當然，不是不負責任的隨意開始，是碰到另外一個讓你心動的人，開始一段新的情感，之前的，自然也就放下了

很高興回答你的問題，以下我給你幾點建議：第一學會放手，調整好心態，不要沉溺於過去，用積極樂觀的心態面對生活。第二你也可以出去旅遊散散心。第三，多參加一些社交活動，主動結交新朋友，擴大自己朋友圈，使自己的生活更加豐富多彩。第四生活不是隻有愛情，我們還有親情和友情，可以專注事業，關注親情友情，使自己更加有價值，以上建議僅供參考，謝謝！

放下一段感情看似簡單，實則真正從內心深處放下是很難的，因為這段感情裡，有你的經歷與付出，有你的感覺與期待，如果在萬般無奈的情況下，就要接受現實。

放下一段感情，不是幾句話就能解決的，一是需要時間來療傷，時間長了自然而然就會淡忘，這是需要一定時間的，至於時間的長短是因人而異的。二是有新的感情添補，如果有新的感情加以充實，也會盡快的放棄前一段感情，雖然這並不一定是最好的選擇，但是確實是一種有效的方式。

只有經歷過了，才感知一段感情的酸甜苦辣，放下一段感情即有主動的一方也有被動的一方，無論主動與被動，都沒有實實在在的贏家，雖然被動的一方心裡會有更多的不捨與無奈，但是這就是現實，我們必須學會面對，必須勇於承受和麵對未來，更必須儘快的從心裡真正放下這段感情。

只有真正從內心放下這段感情，才能還原初始的自我狀態，才能更好的讓心歸零，去尋找和追求更適合自己的感情世界。

這個世界上，沒有更好的辦法。唯有時間才是一段感情最大的敵人。歲月會抹去你這段感情。那些告訴你不去想不去回憶，重新開始生活，其實都是時間久了自然會讓你忘記。因為你在以後的時間裡有遇到新的人，新的事情。你就會忘記一切。套用一句話，時間是良藥。

你好！

感情有親情，友情，愛情。不知道您說的哪種？放不下的，該放就放的，輕拿輕放的該屬於那種？

以前還讀書的時候，老師有句話說得好，轉移注意力，建議可以出去旅遊，多做一些自己感興趣的事情，慢慢的就會淡出你的視線。

《情書》中的渡邊博子三年了，仍未走出對逝去未婚夫藤井樹的思念，如何才能放下這段感情？成為渡邊博子的難題。面對其他的追求者，心中始終只有藤井樹，這也讓追求者困惑不已。

渡邊博子從藤井樹的相簿中，偶然得知藤井樹中學的地址。她就寫了一封情書，寄往學校，以此來表達思念之情。多天後，她竟收到藤井樹的回信，只不過，此藤井樹非彼藤井樹。這位女藤井樹是未婚夫的同班同學，兩人名字一字不差、一模一樣。

渡邊博子就與藤井樹（女）相互通訊。信中，渡邊博子請藤井樹（女）回憶中學時代的未婚夫，以此來緩解思念之情。

一來二去，中學時代未婚夫形象透過一封封信慢慢的展開來，渡邊博子越發察覺藤井樹（女）是未婚夫的初戀。中學時，藤井樹（男）瘋狂借書，因為他想在每本書的借書卡片上都留下藤井樹這三個字。以至於以後的學妹們輕鬆發現藤井樹（男）對藤井樹（女）的愛戀。只是藤井樹（女）未知而已。

中學時，藤井樹（男）搬家需要轉校，臨行前，他來到藤井樹（女）家門前，讓她代為轉還《追憶似水年華》這本書。這本書大有玄機，就在借書卡的背面，藤井樹（男）用心畫下藤井樹（女）的鉛筆畫，以此向她表白，只是藤井樹（女）並未發現。這個秘密同樣被多年後的那群學妹們發現，特意來到藤井起（女）家，藤井樹（女）拿著借書卡，看著那幅畫，不禁潸然淚下。

這也讓渡邊博子徹底放下對未婚夫的無盡思念。問世間情為何物，直教人生死相許。

放下一段感情需三步走:

首先，將思念放在心底，就像在心裡找一個小房間，將一段情疊放得整整齊齊，每當思念的時候，開啟看看，然後再放好。其次，把心思儘可能投入學業事業中去，讓自己緊張起來、忙碌起來，不斷提升自己，充實自己。最後，開啟心門，敢於開啟下一段感情，說不定就遇上對的人。

願天下有情人終成眷屬！

一段感情的結束一定存在不少問題，如何能及早放下呢？

一邊接納，一邊療愈。

失戀或者離婚帶給自己的痛也是你人生的一部分，接納它。

通常接納不足以很快讓自己的內心舒服起來。以下幾個方法可以選擇:

第一.拿一張紙上下對摺，先把對方的優點，也就是你放不下對方的地方，寫在紙的下邊；再把對方的缺點和你倆之間以及ta和你的家人之間存在的問題 ，也就是你們不能繼續的各種理由全部都寫在上邊。寫的過程也是你內心鬆動的過程。

第二.換個環境，換種心情，可以選擇旅遊。

第三.找自己信任並且善於傾聽的朋友同學同事傾訴，可以哭出來，眼淚可以排毒。

第四.寵愛一下自己。自己抱抱自己（蝴蝶抱），告訴自己“不管誰不愛你，我都愛你”；滿足自己一個以前從不捨得給自己的願望，告訴自己“世界上最可靠的是自己，如果有人愛更好，沒人愛，自己也會把愛給足自己”。

第五.可以購買有系統設定的冥想課程，每天做冥想，讓自己的內心平靜下來。

第六.購買與走出失戀相關的課程，讓自己透過專業方法走出來。

第七.如果以上方法都不起作用，可以尋求專業的心理諮詢師幫助。

不知題主是已婚還是未婚？但不管是何種感情，都是因人而異。

對於重感情的人，真正動了心的情，入了心的人，是很難很難放下的。

有句話說，愛上一個人只需一瞬間，而忘記一個曾經深愛的人，放下一段刻骨銘心的感情，也許需要用一輩子！

曾經滄海難為水，除卻巫山不是雲！

曉看天色暮看雲，行也思君坐也思君！

古人如此重情惜情，今人不也同樣如此嗎？

但對於不重感情，視感情如兒戲的輕浮男女來說，僅僅只需短短的一點時間和一個新歡即可放下一段感情。

個人看法，不喜勿噴，唯願天下有情人終成眷屬，天黑有傘，路黑有燈，一路有良人相伴！

轉移注意力，其一找另一個人填補，這種方法見效快。其二找別的事情讓自己忙起來，空餘時間少了也就少想這事了，時間一長慢慢就淡忘了。

這個問題，說難也難，說容易也容易。

難的是，因為曾經愛過，曾經的一切應該是永恆的，因為愛曾經存在腦海裡，開始一切都很清晰，隨著時間的推移忘不忘掉是反覆的，改變我能改變的，接受我改變不了的。

從本質上講，把過去的一切淡化，轉移注意力，就算成功轉移，你覺得真的放下了嗎？

既使能放下一人，那段歲月隨時都在回憶！

如何能容易的放下一個人，無外乎先叫自己忙起耒，離開傷心之地，給自己一個新的寄託。

愛是一種控制不了的情感，千萬不能免強自己放手，出去散散心吧！