我覺得33的年齡不算大。我猜大概工作了七八年。也積累了很多的工作經驗。每天加班到兩點不是一種可持續的工作生活節奏。需要先分析一下原因。

1. 鍛鍊身體，勞逸結合，保持頭腦清醒，提高工作效率。

2. 理清楚思路，避免重複勞動和返工。很多加班都是因為時間緊，來不及想清楚就開幹。幹了半天發現不對，又重來。所以不管怎麼樣要先想清楚。

3. 及時解決技術債務。在很忙的情況下來不及重構程式碼。到處複製黏貼，會讓你的專案越來越難維護。需要建個jira計劃時間來清理程式碼，可以讀讀clean code這本書。清理程式碼也是在清理思路。

4. 需要和產品經理充分溝通需求，確保需求的一致性，確定需求的重要性和緊急程度，估計需要的開發測試時間。利用jira管理好自己的task。可以嘗試kanban來管理專案和資源。整個小組相互幫助，平衡工作，集中力量完成最重要和最緊急的任務。

5. 學習和沉澱技術，熟練的使用工作中需要的工具。比如intellij比eclipse高效很多，要學會熟練的使用快捷鍵，提高效率。

慢就是快，少就是多。

談談我的看法。

本人已步入不惑之年，30歲之前編碼，後十年從事業務諮詢和系統交付。題主這個問題，我結合我周圍的情況談 一下。

首先，關於技術能否可以幹一輩子，這個答案我認為是肯定無疑的。雖然年齡大了精力上不去年輕人充沛，但是在這個年紀也不用每天加班編碼了，主要工作是負責架構選型、疑難問題排查、效率最佳化、新技術跟蹤和預研等工作。我很多還在編碼的哥們兒，都是這種技術專家或者開發組長的角色，從事的就是類似評審，選型，攻堅等工作。

其次，對於題主提的思維邏輯遲鈍的事，我認為還是經驗導致，這個階段，題主除了一線日常工作，得安排一定時間學習編碼的一些方法和技巧，所謂磨刀不誤砍柴工，就是這個意思。框架學習、資料庫知識、構建工具、開發工具、中介軟體等，都要逐步學習，要是覺得記憶力不好，就做筆記！我本人不算聰明，學東西就喜歡做筆記。

再次，關於總是加班，前幾年由於產出比較低，肯定是如此，後續要多看案例程式和泡泡技術論壇，也可以公司內拜師或者跟小夥伴結對開發，這樣才能提升效率和質量。

最後，要說一句，任何的堅持一定源於熱愛，如果題主熱愛開發，那就努力做下去。如果興趣一般，儘早轉行也不失為一個好的選擇。現在的技術，種類眾多，一個專案或者產品涉及的各種技術很多，所以肯定要不斷學習和深入，還得緊跟潮流才行。

以上就是我個人的一點看法，如有不對請大家指正。

33歲對於網際網路行業中的年輕力量來說，確實算不上小，蔣凡在成為阿里的副總裁時，年紀也就是33歲。但是，我們並不能說33歲的程式設計師就不行了，對於程式設計師來說，更重要的還是能力，年齡雖然也是一個參考，但是並不絕對。

就我個人的經歷而言，我肯定是大於33歲的，雖然現在不怎麼寫程式碼了，但有些時候還是會上場練那麼一兩下。不說我就比所有人強吧，但是也肯定強過不少人。

而且，程式設計師是一個不斷學習積累的過程，很多的解決方案也是基於業務場景來設計的，所以，當你在技術和業務上的積累越來越多時，其實你能夠解決的問題還是多過於年輕的程式設計師的。

33歲的程式設計師的價值，更多的是在於你自己比別人（特別是那些年輕一代的程式設計師）強出多少。你可以寫程式碼寫得少了，但是你懂的一定要比別人多，而且當遇到問題需要你親自下場的時候，那一定是要破門得分的。

所以，如果你在20多歲的時候，覺得自己年輕，覺得自己學習能力強、技術好，就在學習的道路上三天打魚兩天曬網，那麼到了30多歲的時候，確實就會出現能力不濟、精力也不濟的情況，可能真的就只有早早的改行了。

但如果你年輕的時候不斷學習，不斷積累，其實到了30多歲時，正是你將自己的所學所想用到實處的時候。也不必去擔心你的思維是不是慢了，說真的，只要你學習得夠多，理解的夠多，那麼你的思維就不可能會慢。因此，“改行”至少也是10年後的事情，現在完全不用考慮。

至於身體，30多歲的人肯定是比不了20多歲的人。但是也不是說就熬不了了，就算我現在沒有寫程式碼了，但是身處這個行業，不可能說就不熬夜、不加班了。

而且，並不是只有程式設計師才會熬夜加班，測試、產品、專案實施、運營基本都是在專案緊急的時候連軸轉。這裡面有年輕人，但是也有比我年紀還大的人。曾經我在國外工作的時候，我的一位領導，每年從他手裡批出去的專案資金上億元。但是，每天2-3點都在給發郵件，上班也從來沒有遲到過，那時候他已經50歲了。

看到50歲的人還這麼努力，當時還不到30歲的我，真的是有什麼理由說我身體受不了？

當然，我並不是說加班就是正常的，就需要沒日沒夜的工作。我只是想說，我們別把身體受不了這種理由當成了自己懶惰的藉口，只要我們是正常人，那麼就應該不需要說我30歲了，做程式設計師我身體受不了的話。

因此，如果你覺得程式設計師是你的愛好，是你喜歡的職業，你想要未來做得更好，那麼30歲只是開始。如果你覺得受不了了、累了、堅持不下去了、不再愛了，那確實，可以考慮改行了。

雖然我是學機械的，但是畢業後在16年也接觸過JAVA開發，那時候我以為我可以堅持做下去，最終放棄了。程式設計師吃的是青春飯，生活就是這樣很現實，雖然程式開發工資高，工作環境美好，但是時間久了，就會發現，年齡大了，如果不考慮轉方向，我覺得以後的路可能會難走。不管怎麼樣，趁現在多掙點錢，這樣的話，為以後做準備。加油

看自己水平高低吧，我這水平估計30多就沒人要了，畢竟水平不幹，平常工作也能滿足中小公司，但是面試不是太能說，還是水平低。

如果你真正熱愛程式開發，不管年齡多大，總是充滿激情，如果你只是簡單的把他作為謀生工具，那不管什麼時候都是煎熬，而且隨著年齡增長，這種煎熬會越來越明顯，越來越刻骨。本來挺好的一個技術人才，社會需求量也蠻大，而現在卻被戲稱為碼農，只是我們自己把他給做瞎了，一抓一大把的程式開發，可是精通的，專業的沒幾個，大部分都是蜻蜓點水，而大部分企業也不夠重視對程式的培養，只是簡單的把他作為流水線工人，要年輕能加班，工資少的，使得大部分人的路越走越窄

30-35歲就可以慢慢考慮轉崗到管理或者產品等相對輕鬆的工作，對技術能力要求不是太高，也是行業內的崗位，對你比較好。如果想做技術就要不斷學習新技術。可以看看百戰程式設計師的課程。

你怎麼老的那麼快，這就快報廢了，我比你大點覺得自己技術越來越牛逼了，我平時除了工作學習也很注意鍛鍊身體，我感覺我能一直幹下去，我程式設計也有十多年了，正是牛逼的時候。

晚上2點半睡覺，別說你精力不行了，就是18歲的少年天天這樣熬夜，精力也會不行。少涮點手機，早點睡覺才是你當誤之急

程式設計師都不如步入紅塵的小姐姐們啊，35以後被裁員很多都完蛋了。但是步入紅塵的小姐姐依然風韻猶存，生意可以的。

我38了，技術經理，管理開發各佔50%時間。還在從事一線軟體開發的工作，時間上家裡的事確實多了會影響工作，這個說實話沒法解決，除非找個早8晚5的工作，只能說盡量從其他地方（如午休）擠時間把影響的地方補回來。我個人覺得邏輯分析，業務理解，技術決策判斷，bug分析，風險預估是我的強項，這個真的有經驗的因素。弱項時間上請假會增多，學習能力衰退（一些理論+實踐的事確實學著吃力如機器學習等知識），由於時間因素技術熱情有所減弱。我個人覺得我自己還能高效的開發。但這事適合不適合還要看你，我覺得你覺得還有開發的熱情就還能做，沒了的話，就需要考慮轉行了。

有那麼誇張嗎？晚上兩點半睡是因為開發，還是失眠？

33歲算下來80後，天天熬夜到兩點肯定吃不消，開發還是可以再幹些年的，問題是要考慮一個有可持續收入的專案，或者慢慢轉管理崗。

另外做到勞逸結合，減少熬夜，加強體育鍛煉，每天運動一小時，健康工作五十年。

我已四十了，主攻php，C#，如果沒其他原因，能幹到五六十歲吧，程式設計師有啥？與電焊工，泥水工，鋼筋工等一樣，都是技術活兒！

中國的IT行業，35歲左右、如果當不上中層幹部的話，基本就到了大限了。

這裡的中層幹部特指部門經理，手下管理若干專案經理、產品經理和TeamLeade人。這樣級別的人物像！

賺錢也是為了更好的生活，如果沒有好的身體，就是有再多錢也沒什麼意義了，每年都有好多人因為加班猝死，所以還是以身體為重，而立之年上有老下有小，要承擔的壓力不是一般的大，似乎為了更好的生活就要拼命努力，殊不知當你一旦跨了，你的所有努力也就煙消雲散了，任何時候健康是第一位的，所有的都必須為其讓路，健康的生活才是最重要的，人生不過是一場旅途，如果為了更好的風景就匆匆結束路途，孰輕孰重只有自己去取捨了。網際網路其實是一個很大的行業，而且以後的實體行業也都會依賴於網際網路去發展，所以不從事開發，也還有很多和網際網路相關的工作去從事，不必糾結於是否需要轉行。技術是招，思想是道，花拳秀腿很難成為絕世高手，必須內外兼修才能利於不敗之地。

你這種工作方式，撐不了幾年，別人就是讓你幹，你也幹不了！適當的做出改變，不要現在掙的錢以後給醫院！晚上兩點半睡，你這是作死的節奏啊利用你的經驗優勢，不和年輕人拼體力，你也拼不過！寫程式碼也是技術活，工廠離不開技術熟練的老工人，公司也是，如果老闆不認可，那就早走早好！你的年齡說大不大，說小不小，做好後面幾年的規劃，還有很大的未知！如果對這行業有熱情，可以繼續做下去，一定找個適合的公司，但明顯你現在的公司不適合，居安思危，要找好以後的出路，畢竟這是在中國！不要一棵樹吊；不要離開公司你什麼都幹不了！轉行也不容易，想轉就早做決定，要做好吃苦的準備！即使新行業和IT相關，很多東西也是從頭來過！隔行如隔山嘛不要過分對年齡問題焦慮，焦慮也沒用，你還是會越來越老，做好眼前的事情 ！

眾所周知，碼農的工作很辛苦。一些人在這些崗位上一干就是很多年。但是隨著年齡的增長、知識的更新和新一代人才的成長，面對的壓力也會逐漸增大。這種情況下，如果死磕碼農這個崗位的工作，對於自己的身體以及職業未來都是不利的。

碼農，其實是程式開發或者技術工作眾多崗位中的一類。碼農的成長與發展，絕不意味著只是編碼能力的提升，應當包括職業思維的逐步成熟、崗位級別與職業成長的逐步晉級和職業空間的逐步擴大。所以，33歲的碼農，要思考的，不僅是碼農工作還能撐多久，還要思考自己職業的發展路徑與調整可能性。

碼農這個崗位有其固有的職業特徵。前不久，在豐臺區的方莊與一眾老鄉交流，其中有小兩口都是碼農。兩個人都是5年前清華畢業，但是隨著年齡增長，在接近三十歲的時候，自己感覺苦不堪言。其主要壓力在於年齡增長與“後浪”的趕超。

1.碼農的確有明顯的年齡特徵

碼農崗位的年齡特徵表現為兩點：

其一，隨著年齡增加，身體與精力逐漸不能支撐。

這絕不是唬人。我個人接觸過的絕大多數程式設計師都是這樣，年齡一大，注意力、身體條件和精神狀態都會出現下滑。到了30歲左右，基本就要考慮轉型或者轉崗的問題。不是個人願意這樣，而是不得不這樣選擇。

其二，碼農的成長速度與工作年限不成正比

與其他崗位不一樣，不是你幹得越久就越厲害。事實上，碼農崗位具有明顯的“後浪勝過前浪”的特徵。越是年輕人，創造性、思維活躍性就越強。

也正是因為這個原因，我們國家的技術與程式開發才不斷迭代與發展。

2.這不是一個一勞永逸的崗位

與管理、市場等崗位不同。碼農這類崗位需要持續性學習和精力投入。只要你放鬆或者懈怠，很快就會不勝任崗位的要求，很容易被他人取代。

碼農崗位需要當事人時時刻刻保持壓力與努力，需要持續不斷的思考與付出。這對於很多人是相當大的挑戰。

如果一個人想要在碼農崗位上繼續幹下去，想要做得有聲有色。必須具備以下幾個條件：

1.良好的身心狀態及其調節能力

沒有好的身體狀態、精力投入，碼農工作是很難繼續下去的。隨著年齡增長，不同人的身體健康狀況和精神狀態也各不相同。

如果個人身體條件、思維活躍性和精力投入不遜於年輕人，可以繼續做下去。但是，如果相對來說，自己的身體條件思維活躍性與精力投入開始或者逐漸不足，就要考慮其他的出路。

一方面，個人很難再出色地完成績效任務；另一方面，自己也面臨被淘汰的風險。

2.持續學習的態度與能力

學無止境。技術的進步與知識的迭代非常快。一旦不學習，不掌握最新的知識與能力，就無法跟上發展的步伐。

碼農除了辛苦工作以外，還要根據行業的發展需求、專業的發展特徵，進行不斷的知識補充、技術研究與思維代謝。以持續學習，解決前沿技術的掌握、解決自己思維與解決問題的能力不足。

3.良好的抗壓與解壓能力

碼農的壓力一般都很大。面對專案要求、同時配合以及工作中的各種難題，要能夠頂得住。在承受多重壓力的情況下，要能夠在心理上進行合理調節，有自我緩壓合解壓的能力。

隨著年齡增長，壓力越來越大。能否在心理上承受得了，能否以最好的心理與精神狀態投入，是一個很大的問題。33歲的年齡，是否能夠繼續支撐下去，能夠支撐多久，就是要考慮以上因素。

我個人認為，無論個人多麼勝任碼農工作，無論當前多麼順風順水。一定要考慮好自己的職業未來。

有以下幾點建議：

1.如果繼續幹碼農，需要保持適當的市場敏感度

什麼意思？就是說，不同行業、不同城市、不同市場的不同單位，對於碼農的條件要求是不一樣的。一些區域的企業，對於碼農條件要求很高，尤其是年齡；而另一些區域或者企業，對於碼農的資歷要求高，但年齡放得比較寬。

要想繼續幹碼農，必須要到最需要自己，最適合自己，最有利於自己的區域和單位去。這就需要個人保持市場資訊的敏感，以便於最佳選擇。尤其是33歲的年齡，如果想要繼續撐下去，市場敏感度是要有的。

2.職業敏感性，要有轉崗的準備

正如我在開始所言，技術類崗位是比較多的，碼農只是其中一類。在悶頭苦幹的同時，一定要有職業敏感性，觀察和研究相關性崗位的特點，做好轉崗的準備。

如果因為年齡增長或者條件限制，不能夠支撐下去，能夠快速高效轉崗，換個角度做技術工作也是不錯的選擇。

3.職業路徑，考慮層級發展

碼農是操作性崗位。技術類部門，一定也有職級和職業通道。到了一定程度，具備了一定條件，就要考慮更長遠的發展。比如，由操作類崗位向設計類崗位突破，由純技術操作類崗位向技術管理類崗位提升。

一方面，向上發展，管理的權重會明顯增加；另一方面，職位與職級的提升也有利於自身長遠的發展。

總結：即便是33歲的年齡，如果在職業通道的範圍內，在技術工作（包括管理）的框架下，想要繼續支撐下去，是沒有問題的。如果條件比較好的話，支撐個10年沒有問題。當然，不是一直做碼農的工作。但是，如果將範圍限定在具體的編碼操作上，除非自己單幹，33歲的年齡，應該快到最後的階段了。這不僅是年齡的問題，也是崗位屬性的限制。

中國程式設計師吃青春飯

中國的程式設計師基本上都是吃青春飯，尤其是到了35歲這個年齡段很尷尬。並不是說到了35歲就會技術倒退，而是你已經不太適合這個職場。如果你沒有掌握某項核心技能或者核心業務，抑或不是公司的核心骨幹成員，那麼你極有可能失業。

因為你所掌握的技術和業務能力，找一個剛畢業的大學生，幾年培訓下來就可以代替你，而且新人要求的薪資待遇比你低，活力比你強，思維比你活躍，肯加班，你唯一比他們強的就是經驗，但是經驗這個東西既是強項，也是弱項，比如你的思維固化，缺少創新。

我個人認為，作為一名程式設計師，如果你深愛程式開發，並且想長期從事軟體開發行業，可以深入研究某個方向，而不是不斷重複的做一些類似的專案，重複勞動。國外的程式設計師，比如Jvav之父，Linux發明者，年紀很大了，鬍子都白了還在做開發，因為他們在深入研究一項技術，而不是重複造輪子。

如果你只是因為生存而選擇做程式設計師，那麼我建議你在33歲的時候可以考慮轉行，比如產品經理、軟體銷售、技術支援等相近崗位，既可以用到之前的工作經驗，又可以避免因為自己開發能力跟不上而被淘汰。

程式設計師的黃金年齡應該是在25-32歲之間，這個階段精力旺盛，思維活躍，有創新精神，過了35歲如果沒有踏上開發管理崗位，那麼作為程式設計師的職業生涯基本就是在走下坡路，精力和體力都是阻礙你發展的障礙。

作為33歲的程式設計師，你能夠意識到自己的職業瓶頸，說明你頭腦還是很清醒的，結合自己的實際情況早做準備吧！

加油！

看到這個問題，讓我內心久久不能平靜。只因為，我也一樣。

我是程式設計師光哥，我是做APP開發，也處在這個年齡階段。有時我也會去思考，寫程式還能寫多久？以後真失業了還能去幹嘛？

在國內，這大環境，大家都懂的。很多時候年齡越來越成為一個劣勢。行業如此，外在的因素我們無法改變。

但是我們能做的還有很多。

職場焦慮？大齡困惑？

很多時候都是無情的被放大了，比如程式設計師定格在35歲？我們可以分析下，中國那麼多公司有多少必須要求35以內的？包括網際網路bat這種一線大廠也沒說不要35以上的。但是這個焦慮卻被無情的放大，好像真的到了年紀就要玩完…

此時職場基本都五年以上了，行業，專案，專業技術也有了一定的積累，也是一個比較成熟的階段了。這個時候，你給我說不行了？

當然對於一些靠拼年紀，拼體力的公司和行業。年輕就夠了，壓榨一批再換一批。但這種究竟會創造多少價值？又會走多遠？

有時別人不是因為你年齡大而拒絕你，很多都是因為你到了這個年齡卻又沒達到這個高度而拒絕你！

這不難理解！試想，30多了你的技術還是做的那些簡單的，表皮的，幹活上你和剛出來的小鮮肉有啥優勢呢？

年齡大，老油條，不好管理，工資要求還不低…，你說老闆為啥不要個畢業生？

所以，很多時候這也是我們自己的一個因素。有的人十年如一日，不思進取，技術還是曾經的那些，你說氣不氣人？

我們能做就是提高自己，不斷的學習新知識，新技術，在行業內深挖，深，深，在深一點，不要停在表面蹭蹭就完事了。

深入研究技術，持續鑽研，讓自己變成一個高階工程師！

從我過往多年的生涯管理歷練來看，我覺得33歲程式設計師是否考慮轉行，關鍵在於：時間成本。

我們身邊，其實有不少大齡程式設計師，因為長期處於固定的碼農工作，但是長期熬夜加班，精力和體力值不斷透支，大部分都是屬於煎熬的狀態，不是不敢轉型，而是時間成本越來越貴，擔心轉型失敗，這個時候精準轉型顯得非常重要，想要破局，我覺得關鍵是思考以下幾點：

1.如果不從事碼農，你擅長做什麼？

2.你是否具備核心的優勢可以遷移，在原有的基礎上形成新的定位。

3.你是否願意從點開始深耕，並且即使遇到困難也不會放棄。

當你擁有一份可以持續增值的事業，年齡將不會是束縛，相反會看到新的希望。

作者簡介：趙默，公號：趙默，前500強公司十年HRD,資深職業瓶頸導師，BCC職業規劃教練，企業瓶頸賦能教練，NLP執行師，國家二級心理諮詢師，用文字和聲音的力量幫助職場人士突破自我設限，找回自我，尋找職業新可能。