我是剛生完寶寶，身材變形考了很多，但是我現在在努力恢復身材，孩子睡著的時間，好好護膚，等孩子大些，懂事了，看到媽媽還是以前那樣漂亮，加油，你也可以的

堅持護膚，很重要。孩子一睡著，我馬上就會去潔面敷面膜。

還有堅持健身，孩子小，沒時間去健身房，可以在網上買一些健身器材，在家裡健身。

最重要的是要保持好心情哦，心情比什麼都重要

1.保證充足的睡眠，不要熬夜！不要熬夜！不要熬夜！比生育還要傷氣血。

2.少吃多運動。斷奶後馬上開始節食減重，不要相信任何躺著就能瘦的說法，因為懷孕、哺乳漲上去的飯量，一定要減下來。先減重，後運動，循序漸進。

3.必要時求助醫美。上面兩種起效比較慢，而且對個人意志力考驗大。如果經費允許，正規醫院的醫美專案可以考慮。臉上有救了，人會更有自信，也會增加全身減肥的信念。

如果是遺傳。。那真沒半點兒法子。。

刨除遺傳，有的女的變老，多半是累的

別說生孩子了，就算不生，連續加班熬夜幾個月你試試，氣色特差。女人最怕累，氣血一虧什麼都白搭。。

再者，我不建議醫美，當然不怕的就去，我生病都儘量不打點滴，現在好多不怕死的，打美白針，玻尿酸，都根本不去了解怎麼回事，就敢往身體注射。。就像我一朋友想做凍脂，我陪她一起去的，那大夫一直就說零風險。。我問她，手術大夫都不敢說零風險，刨腹產手術照樣有死人的你怎麼能保證零風險？再者，脂肪從哪排出？她就一直逃避話題，我最後直接說，脂肪透過肝腎排出。。你都不問一句我朋友肝腎功能是否健康就敢說零風險？

所以，不怕死就醫美。。

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我的一個朋友，還沒有懷孕的時候，她臉上就有點斑，我提醒她要多注意補充維生素E和防曬。

她並沒有，平時喜歡素顏，在紫外線強的雲南，出門不擦防曬，也不用遮陽傘。

懷孕後，她怕影響孩子的健康，停用了以前所有的護膚品，懷孕期和哺乳期都是素顏。

等她結束哺乳期，我見到她的時候，面板暗黃，沒有光澤，臉上的斑比原來多了很多。重要的是原來沒有白頭髮的她現在長了好多白頭髮。

我知道哺乳都是要經常熬夜的，給她推薦了一些食療方法補氣血，無奈，她不信，也不用。

現在哺乳期結束了，她還是喜歡素顏，兩年時間，我看她真的蒼老了好多，且因為工作帶孩子，沒有時間鍛鍊。

她一直堅信的是：一切都是為了孩子，但孩子也需要一個注意自己儀表的媽媽吧。

而另一個朋友，她從小就長的比較好看，也比較注重保養，她一直做化妝品行業的工作。

在24歲的時候，她生了第一個孩子。那時我才剛剛工作，回老家見到她，根本不像生過孩子的人。

現在她的孩子已經上小學三年級了，她的面板還是白皙的，只有臉頰有幾個斑點，平時化完妝後根本就看不出來。

她平時每天都注意護膚防曬，且飲食上也很注意營養的攝入。每逢週末，都要約朋友一起去游泳、或者打羽毛球。

現在的她仍然是一個讓人眼前一亮的美人。

以上兩個人，是我身邊活生生的例子，第一個是89年的，第二個是86年的，因為生活理念的不同，現在也有不同的外表。

雖說不能以外在論人，但外在是別人能看得到的，若別人都不想看你第二眼，難道還會想著走進你的內心嗎？

各位女性，也不要想著已經結婚了，已經生孩子了，就徹底的放棄了自己。換個角度想想，你願意自己的老公挺著個大油肚，蓬頭垢面，穿著邋遢的跟你逛街嗎？

你覺得自己現在這個樣子孩子會喜歡嗎？孩子也想媽媽好好看看的去接他。

但改變不是一蹴而就的，融入在生活中的每時每刻。

以下是個人建議：

三餐中注意營養均衡，不要吃太多的碳水，碳水進入體內會轉化為糖，不僅會讓面板老化，還會變胖；

平時多補充維生素，多吃水果和蔬菜，含糖量高的水果也不要多吃；

每天儘量走6000步，快走或者慢跑都可以；

每天保證充足的睡眠，不要熬夜，若睡眠質量不好，吃點補充氣血的食物；

培養一項自己喜歡的興趣運動：如瑜伽、游泳、打球、跑步等，最最重要的是要堅持下去。記得看過一項研究，跑步5年，可以比同齡人年輕幾歲。（但要注意跑步的姿勢，錯誤的跑步會損傷膝蓋）

每天認真護膚，養兒不一定能防老，但防曬可以防老；

若經濟允許，可以考慮醫美，有效直接，但也要承擔相應的後遺症；

最後，也是比較重要的，就是一定心態要好。都說30歲以後是相由心生，所以一個良好的心態也會讓自己的面相很好。

女姓生產後，因為帶孩子投入了大量的時間和精力，身體會特別勞累，這個時候就會衰老的特別快，再加上孕期體重飆升，產夠餵奶還要保證營養，體重不太容易減下來，導致整個人都會發生很大的變化。但想要自然恢復到原來，還是不太可能，只能說減緩衰老。因為人隨著年齡增長，身體也會慢慢衰老，這是一種人的自然現象。如果說想要變的好看些，還是要下些功夫的。

一、保證充足的睡眠，只要休息好，人的膚色就會好很多。

二、營養搭配合理，人只有營養跟的上，身體素質才會好，但一定要合理飲食。

三、多多運動，透過運動可以減肥瘦身，有時間也可以練練瑜伽，塑形的同時還能提升氣質。

四、堅持讀一些書

堅持讀書真的能讓你發生一些變化，那種由內而外散發出來的氣質是最美的。

五、保持好的心態，人生氣的時候是老的最快的時候，一定要調節好心態，有時間出去旅旅遊，心情會豁然開朗。

其實每個年齡段都有獨特的美，只要我們做到自律，都能散發出光芒。

後期主要是補睡眠，因為孩子一出生就無法保證充足的睡眠，時間久了就成黃臉婆了，我是孩子快一歲半開始保養面板，兩三天一個面膜，孩子快兩歲，目前恢復的和以前一樣面板了，挺開心的，我保養的晚確實是因為一個人帶孩子。無心做面板保養。現在孩子大了不要擔心過多，戒掉睡前手機。睡眠好了，面板就好了。