孩子不管做什麼都不專注，就要對孩子進行專注力的培養與訓練。

生活當中，做大人的切忌隨意打斷孩子的活動，或者是說話，這樣有意無意的就會破壞孩子的專注力。

比如說孩子在玩積木，搭建一個他心愛的城堡，但是現在是吃飯的時間到了，你把飯菜做好了，你就喊孩子吃飯，特別是在冬天的時候，你很害怕飯菜涼了，所以你就催孩子快點來吃飯了，吃了飯再玩。

第一遍，孩子似乎沒有聽見似的，還在專注的搭建城堡，你又催了一遍，第二遍孩子還是沒有理你，你就氣急敗壞了，你就說快點吃飯了，我都喊你幾遍了，飯菜都快涼了。

類似於這樣的事情，如果多了的話，孩子的專注力，有意無意的都會被大人破壞的，所以在日常生活當中，家長注意：孩子在專注做某一件事情的時候，請不要隨便的打擾他，一定要有過渡環節，或者是事前有約定的規則，這樣對孩子的專注力影響就會小一些。

培養孩子專注力從以下4個方面會有效果的：

1、孩子的專注力從孩子感興趣的事情入手，只要孩子感興趣的，他都願意去做。

2、堅持專注做一件事情的時長，慢慢增加。

如培養孩子看書，第一次你讓孩子看書，第一天或者是第一週看五分鐘，慢慢提高到十分鐘，最後增加到30分鐘，這樣有少到多，孩子慢慢養成習慣，專注力也就養成好了。

3、孩子參加運動，專注力訓練之前，讓孩子活動或者是運動，這樣接下來再學習，專注力就會很集中的。

4、不要輕易打斷孩子正在做的事情。

我兒子是性格比較活潑的那知種類型，我一直很擔心上學時候，不能靜下心來學習，缺乏專注力。我在網上搜到，學習美術可以幫助孩子培養專注力。

因此，我就給孩子在美術寶1對1報了個網課學美術，這個機構是我問朋友，朋友給我推薦的，之前他家寶寶也在這個機構學，說是老師還不錯。

現在孩子在學習的時候專注力果然提升很多，同時，也變得善於觀察了，總結能力和表達容能力也有所進步，我感覺很欣慰。度娘居然靠譜一次了，學習美術果然能培養專注力。

孩子在學習上不專注，幾乎是每位家長都抓狂的事情。其實，孩子不專注是本能反應，而且也是可以通過後天的訓練，使專注力得到提升。

如果路上遇到一位超級帥哥或美女，你是不是印象特別深刻，而對其他普通人卻毫無印象。這是因為在大部分人的注意系統中，我們會優先去關注那些美好的，能夠引發刺激的事物。

你會發現，我們的孩子對自己感興趣的事情能夠很專注，像積木、玩具，甚至是遊戲等。

所以，專注的本質實際上是選擇。人的本能就會選擇令我們感到愉悅的事情。

兒童的專注力具有什麼特點呢？

兒童的大腦正在發育中，它是“眼大肚子小”的，接受的東西多，消化的東西少。他們在接收資訊的過程中，沒有掌握正確的方法，於是就會選擇放棄他們不感興趣的。

孩子專注力不夠，是符合兒童大腦的進化和發展規律的。

很多家長會抱怨說，我的孩子專注力就是有問題，他什麼東西都要去管。大家要知道，一個什麼事情都要去關注的孩子，從專業來看，恰恰是大腦功能發育得非常好的孩子。

一般來說，兒童的專注力平均時長如下：

1～2歲：2～7分鐘

3～4 歲：8～10 分鐘

5~6歲：10～15分鐘

7~9歲：15～25分鐘

10～12歲：25～30分鐘

12歲以上：超過30分鐘

專注力培養要做的是什麼呢？

兒童專注力要培養的是——合適的選擇性注意策略。

換句話說，孩子上課時會關注窗外飛過的小鳥，我們要讓孩子習得，當小鳥飛過的時候，不要去注意它，把它作為資訊篩選機制中應該放棄的那部分。

如何培養孩子的專注力呢？舒爾特方格測量表

1.隨便找一張紙，畫上 1CM × 1CM 的 25 個方格，格子內任意填寫上 1 - 25 的數字。

2.讓孩子按 1-25 的順序用手指依次指出其位置，同時大聲讀出來，父母在一旁用手機記錄所用時間。

3.孩子找錯或讀錯數字時，家長可以提醒，直到孩子自己找到正確的數字，計時不停止。

4.遊戲需要在你和孩子狀態都很好的情況下進行，提前告知孩子要先完成這個遊戲再幹其他事情。

舒爾特方格評分標準：

5～6歲：達到30 秒以下為優秀，30-46 秒屬於中等， 47-55 秒則問題較大。

7～12 歲：達到20 秒以下為優秀， 20-36秒屬於中等，37-45秒則問題較大。

13～17 歲：達到 16 秒以下為優秀，16-26秒屬於中等，27-36 秒則問題較大。

18歲及以上：達到 12 秒以下為優秀，13-19秒屬於中等， 20秒以上則問題較大。

猜撲克

1.取6張不同的牌，正面朝上隨意排列於桌上。

2.讓孩子用6秒的時間記住所有牌，然後把牌翻過來。

3.讓孩子按順序說出所有牌的花色和數字。

聽故事

1.給孩子講一個具有邏輯性的簡單故事，可以自己創作。如甜甜給媽媽做果汁，她先怎麼做，再怎麼做，最後做出來了美味的果汁。

2.故事講完後，讓孩子正確複述出故事中做果汁的順序。

猜物品

1.隨意拿幾樣玩具、水果，或者在紙上畫幾個不同的圖案，讓孩子看5秒左右，再把物品遮住。

2.讓孩子說出有哪幾種物品。

運雞蛋

1.用乒乓球當雞蛋，讓孩子把球放在球拍上，運到目的地，要求乒乓球不能掉下來。

2.孩子運球時，父母在旁邊進行干擾搗亂，但不能碰到孩子的身體。

某心理學教授曾說：“大部分的天才都是因為小時候進行了專注力訓練，導致孩子擁有驚人的學習能力”。

不管真假，我家小毛絨透過這些專注力訓練，專注力確實有很大提升。遊戲中，父母要經常和孩子輪換角色，讓孩子保持持續的興趣。

每一個孩子都像艾莎女王，天生擁有非常強大的魔法，可是很多父母卻沒有教給他們正確使用魔法的方法。

一、把做功課的時間化成功課量。　

二、為孩子準備一本錯題集。

三、要避免做作業疲勞。

四、用目標激勵孩子上進。

想要培養孩子的關注力，可以透過以下幾種方法。

1.以視覺為媒介來培養注意力

可以給孩子觀看一些圖片或一些實物，請孩子說說圖片的內容、事物的特徵來培養注意力。記住，觀看的內容要夠豐富，來保證孩子的興趣。

2.以聽覺為媒介來培養注意力

給孩子講故事的形式。我們先向孩子講述一遍故事，再提出問題，讓孩子帶著疑問去再聽一遍故事，對孩子的專注力培養很有幫助哦！

3.以動作為媒介來培養注意力

常見的韻律操、手指遊戲等都可以，除了單純地讓孩子跟著成人做動作直到學會，也可以配合接力學動作、團隊學動作等形式一起進行。

聽字訓練

具體訓練方法：父母找一篇短文，讓孩子專心聽，當孩子聽到含有“我”字的時候就用筆在紙上打一個對勾“√”，父母讀完後統計“我”字共有多少個，每次練習到孩子對勾個數與短文中“我”的個數相同為止。隨著孩子能力的提升，可以逐步加大文章的字數。

聽詞語舉手

具體訓練方法：父母找一串物品詞語，需要包含各類物品，給孩子規定，當孩子聽到水果的時候就舉起右手，當聽到家用電器的時候就舉起左手。

句子找差異

具體訓練方法：父母讀下面句子，讓孩子聽下面句子中的兩句話，找出兩句不同的地方。

數字傳真

具體訓練方法：父母將下列每串數字(數字還時常變換)讀一遍，讓您孩子聽完後用筆在紙上寫上了他所聽到的數字，如果孩子喜歡這個遊戲，就每天練10遍。

複述有聲故事

具體訓練方法：在晃動的車裡雖然不適合讀書，但是可以試試看用聽的! 有聲書被證明它可以為孩子們提供另一種獲取文學和享受書籍的方式，它可以是很有益也很有趣的。同時，在孩子聽完一則有聲故事後，家長可提與劇情相關的問題，幫助孩子回憶。

記住車牌號

具體訓練方法：剛剛開過去的那輛車的車牌號是多少？也可以根據孩子的能力，降低難度，比如說出車牌的第一個數字，或者前3個數字。

不掉落的紙巾

具體訓練方法：把紙巾撕開後貼在鼻樑上，用嘴輕輕呼氣，此時小朋友的注意力就集中在鼻子上了。和孩子一起呼氣，看誰的紙巾停留時間長誰就贏了。由於孩子的好勝心，為了贏就會不斷迴圈的玩這個遊戲。

親手毀掉了孩子的專注力，卻因孩子專注力不集中而發脾氣！

沒找到孩子不專注的原因

“孩子不管做什麼都不專注，怎麼辦？”—— 經常能看到家長們提出籠統的問題。

孩子是做什麼不專注呢？還是做什麼又能很專注呢？

並不是做任何事情都無法專注，只是孩子在感興趣的事情上專注，不感興趣的事情上不專注而已。

所以，不是孩子缺乏專注力，而是有時會把專注力放偏。

這時，不要不分青紅皂白的給孩子貼上“不專注”的標籤，而是要具體找找孩子為什麼在不專注的原因。

鼓勵孩子“一心二用”

很多家長為了更有效地利用時間，讓孩子學到更多東西，往往在小時候讓孩子一邊做這個事情、一邊幹那個事情。

最典型的是在學齡前孩子玩玩具時，在旁邊給他放音樂、放英語，美其名曰“磨耳朵”。

讓孩子邊玩邊聽，並不能讓孩子對聽和玩兩件事同時全神貫注，結果聽也沒有聽、玩也被噪音干擾，同時兩件事情都不能專注的完成。

事倍功半，容易讓孩子養成分心的壞習慣。

需要孩子專注的事情太多

一個人的專注力是有限的，能夠做的事情也是有限的。成年人每天要做很多不同的事情，也會感覺又忙又亂又累，容易走神做錯事情，更別提是孩子了。

可很多家長，放學後安排孩子參加不同的興趣班、補習班，每天風風火火穿梭在學校和補習班之間。

回家後，需要寫學校的作業、補習班的作業、練鋼琴等等，甚至連週末的假期也給家長安排的滿滿的。

怎麼讓他改掉這個毛病？

1992年，弗朗西斯科·西里洛提出了「番茄工作法」。

「番茄工作法」就是透過「番茄鍾」進行計時，完成一個待完成的任務、作業等，這個方法同時適合於訓練孩子的專注力。

「番茄鍾」具體的步驟是：

按照相關規定，使用該方法的人先選擇一個待完成的任務，然後將番茄時間設定為25分鐘，緊接著就專注做事情，而且中途不允許做任何與該任務無關的事，也不允許其他外在的因素打擾。

直到「番茄鍾」響起的時候，在紙上畫一個×短暫休息一下，再接著專注做事。

「番茄鍾」簡單易行，番茄時間可以根據孩子的專注的情況而定，可以是5分鐘，10分鐘，再依次向上遞加。