我按照我平時出遊自駕時我喜歡攜帶的食品，向你做一下推薦。出行時首先考慮出行地區和出行季節，這樣帶的食品才有助於你出行時的方便。

我按照七天自駕遊安排我的食品，五斤大米，五斤掛麵，一箱多口味泡麵。這三樣食品，基本可以保證我七天自駕遊主食的需要。蔬菜類有二斤土豆，二斤捲心菜，二斤黃瓜，再配以三瓶魚罐頭，，三瓶肉罐頭，十根袋裝火腿腸，十袋榨菜鹹菜，二斤熟花生米。水果類有，五斤蘋果，三斤西紅柿，三斤香蕉，三斤梨。再帶一些應季水果，或到哪個地方有本地特色水果，再補充一些。其他相關食用品有，茶葉一盒，速溶咖啡一盒，香菸一盒，我平時不怎麼吸菸，一盒香菸足夠我每天三支作為解困，消除寂寞所用了。卡式爐一個，八個叮烷氣罐，每罐氣使用兩個小時左右，每天一罐氣基本夠用，多出一罐氣作為備用。

這些東西基本可以保證我每天的營養所需，如果走到有特色食品的地區，我也會慷慨解囊，大吃一頓。

看到圖中那個紅色的方形物體，你會想到什麼？沒錯，這雖然不是那個令人聞風喪膽的神秘武器板磚，但是它比板磚更結實，因為它可以把板磚砸碎！

要說長途旅行最適合帶的乾糧有哪些，要是我的話，肯定首推壓縮餅乾，分量足夠，還耐餓，易儲存，還可以用開水煮著來吃哦，雖然口感不是太好！ 其他的像麵包，八寶粥，火腿腸，巧克力，泡麵之類的更加普遍，你一定帶過其中的一種，甚至都嘗試過。還有一個比較奇葩的類似新疆的饢的食物，保質期也是超級長，味道也不錯。以上這些都容易購買，也比較大眾化的，唯一的缺憾就是沒什麼營養，畢竟都是些廉價食物。有舍有得，想要方便攜帶，那就要忍受它的口感和營養缺失。

那麼有沒有什麼既方便攜帶又有營養的食品呢？肯定有，只是相對來說比較貴而已， 高檔一些的特級壓縮餅乾，秘製牛肉，醬香驢肉，還有品類繁多的堅果食品，各種口味，各種類別的都可以隨身攜帶，營養價值也都不錯！

當然，除了這些，如果你不怕麻煩，你還可以自己提前製作，網上有各種乾糧自制的影片可以學習，自己的口味自己做主也不錯哦！

在旅行路上即方便又有營養的食物，我推薦單兵自熱食品，多種口味，多種選擇，食用更方便，希望以上資訊能幫到你。

旅行我愛去地廣人稀、遊人稀少的地方，路上一般也是縣道鄉道這樣的小路走。不走市區、縣城，所以經常路上吃飯的地方不多，因此隨行一定會帶些吃的喝的。

1⃣️純淨水，這個是必備，也是大量需要的。路上喝水、洗手都需要水。經過村莊的小賣部也會經常補充瓶裝水。

2⃣️蘋果，蘋果補充水分和維生素，防止旅途上火，也扛餓。旅途小憩的時候，削兩個蘋果吃，不亦樂乎，出去玩的時間稍長，我都帶三四箱蘋果在路上。路上看到有不錯的蘋果、葡萄、芒果，也會隨時補充。

3⃣️火腿腸和午餐肉。蛋白質也是需要的，這兩樣也方便攜帶。

4⃣️牛奶，也是補充蛋白質，解渴。

5⃣️餅乾，扛餓啊。試過多款餅乾，梅尼耶比較對我口味。

有時候在家牙齦上火，出去玩大量的吃蘋果，牙齦發炎反而不治而愈。這些是我覺得適合旅途上的方便食品，除此之外，自熱米飯或者自熱火鍋應該也是不錯的選擇。

今年5.1黃金週長假馬上要來臨了，由於疫情的影響組團旅遊暫時不能成行。我想大家出遊的方式可能都是選擇自駕遊或自由行的形式。那麼在路上肯定會要備一些方便食用而又有營養的食物了。我也不例外，說起來每次外出旅行我的路上都會備一些食物我覺得比較方便又有營養的，比如：

獨立包裝的肉類幹條

一般外出旅遊都會比較消耗體能，所以攜帶獨立包裝的豬肉乾、牛肉乾條。最好是原味的，風乾的那種。選擇這種包裝類的肉類可以看看商品背後的成分，最好少一些新增劑和味精，一般肉類含熱量高，碳水化合物低！這樣的話在路上方便食用又可以及時補充體能！要知道肉類是很飽肚子的，又有營養！

獨立包裝的堅果能量棒

同樣選擇這個有獨立包裝的堅果能量棒也是為了能持續供能，持久飽腹。在旅行路上往往面對舟車勞頓或者長途奔波，體能消耗大！選擇一款好的獨立包裝的堅果能量棒也是非常有必要的。一般我會選擇那種配料和營養比較豐富的堅果包，比如有杏仁碎、奇亞籽、夏威夷果、南瓜子仁、椰子油、花生仁、黃油等等配方的。最好就是那種低碳水、無蔗糖、無反式脂肪等。這個可以在商品後面的營養成分表裡面看到，因為選擇這種食物即使你貪吃吃多了幾包，都不用擔心會發胖！因為低碳和無糖對我們身體是比較好的。

獨立包裝的滷水雞蛋或者海鴨蛋

選擇這款食品，也是看中它蛋白質含量高，攜帶方便，開袋即可食用！在旅行路上也能及時補足自己的體能！

獨立包裝的茶葉茶粒、旅行便攜無糖黑咖啡+防彈咖啡伴侶、瓶裝水等

水是我們在旅行路上不可或缺的必要物質之一。為了提神醒腦，就看各人的愛好了！我比較喜歡喝茶和咖啡，所以在旅行路上，我一定會帶上這2者！獨立包裝的茶粒或茶包方便可以在路上衝泡來喝，喝好茶為你路上帶來好心情！另外我也喜歡喝咖啡，因為它可以提神，這裡我選擇獨立包裝的無糖黑咖啡+防彈咖啡伴侶，是因為這樣搭配來喝，第一低碳生酮，增加飽腹感！第二，可以提神醒腦，讓自己保持精力旺盛！當然每天保持喝夠8大杯純淨水也是身體必須的！

由於我經常旅行，我認為方便食用，又有營養的東西，其實挺多的，我推薦一款超級適合旅行的美食，內蒙古的風乾牛肉乾，好吃不貴，大眾消費，旅行必備，主要就是攜帶方便，在內蒙古，牛肉乾有著悠久的歷史，他是成吉思汗的行軍糧，大眾零食，旅途中，如果你的經濟條件還可以的話建議選購！牛肉的營養價值我就不過多介紹了！總之，牛肉乾是旅行中最方便攜帶，最有營養價值之一的首選食品！

作為一個吃貨，在旅行途中當然少不了零食加持。

作為食肉動物，排名第一的肯定得是肉——豬肉脯。其實牛肉乾也很好吃，但是它貴啊。

還有最近很喜歡的每日堅果，那種小包裝，裡面有許多種類堅果的，買的時候注意，廣告說堅果種類可能裡面有各種瓜子湊數。

還有我每次出門必備的士力架，雖然它代替不了巧克力，但是解饞啊，有堅果還有巧克力，十分頂餓。

最後放上我最愛的糖果——各種薄荷糖，既能清新口氣，還能提神醒腦。

旅行最重要的是便攜，畢竟負重遊玩太累了，以上是我喜歡的小零食系列，希望你也喜歡。

旅行路上適合吃的食物，既要方便食用，又要有營養，這可真是太難了。但是還有隱含的一個問題需要注意，那就是還要攜帶方便、便於儲存，同時想要符合這些條件的食物可真是不好尋找。

不過我還是找到了一些比較適合要求的食物，喜歡的話請給我個贊哦

各類水果乾

各種品類的水果乾非常適合儲存，並且易於攜帶。其中含有較多的糖類和維生素，不但可以較為快速的補充旅行中帶來的熱量消耗，還可以補充維生素。

我看到很多答案中都帶水果，但是水果非常不容易儲存，容易腐爛受到擠壓時更是會出現問題。因此並不建議直接攜帶水果。

當然一定要分辨出果乾和蜜餞的區別，不要帶大量的蜜餞，蜜餞並不具備較多的營養，並且由於含糖量過高，容易引起口渴大量飲水，在旅行路上非常不方便。

香腸、火腿等醃製肉類或肉乾

這些肉類產品不但可以較長時間的儲存，更可以隨時食用，補充旅行過程中消耗的熱量。快速產生飽腹感，使得用餐較快，使得旅行途中隨時隨地都能保持活力。

而且在旅行途中我是不太推薦帶過多的蔬菜產品的，這不但不易於儲存需要時刻注意保鮮，還因為蔬菜不能快速讓人吃飽，補充營養。

雞蛋、豆乾類製品

這些食品可以快速補充蛋白質，並且比較方便食用。在旅行過程中對蛋白質的補充起到非常重要的地位。

堅果類製品

堅果類食品可以作為旅行途中的零食儲備，它們很容易攜帶，也方便儲存。其中含有大量的營養物質，可以快速補充人體所需。

而且堅果類食品飽腹感比較強，消化較慢。在旅途中食用一些，可以有效地克服旅行途中不能按時吃飯的問題，是旅行途中非常好的零食夥伴。

在旅行中都是緊張的行程，在長遠的旅途中我推薦幾種食物。

1、牛奶，雞蛋，乾果、水果等，牛奶和雞蛋中含有蛋白質，鈣、維生素，能解渴，容易攜帶，

2、乾果類：可以帶著開心果，松子，杏仁，葡萄乾，可以補充正餐以外的營養。

3、水果類：水果類到了旅遊目的地城市，購買當地的應季水果就可以。也可以攜帶些營養高的獼猴桃，易於消化的山楂等。

人是鐵，飯是鋼。旅行途中，必須保持足夠的體能才能走得更遠。方便、營養、安全是旅途中飲食的三大原則。我每次旅行，都會在揹包裡帶上如下的食品:

一、高能量包裝食品。譬如士力架、巧克力、牛奶糖。它們都是能量棒，能快速有效補充體能。特別是玩徒步、穿越、爬山，當體能嚴重消耗，出現低血糖心虛手抖症狀時，非常有效。

二、碳水化合物。鹹味餅乾、泡麵、麥片等富含澱粉的食品。碳水化合物是人體生理機能的基本構成物質，必須得到充分保障。這類食品最好選擇獨立小包裝的，方便攜帶，也方便食用。

三、維生素。旅行路上一般不能正常吃到水果素菜，這時候各種維生素衝騰片、含片就派上用場了。如條件允許，最好能帶上濃縮果汁。

四、最後，一定不要忘記帶上一瓶水！

總之，旅行路上的食品，只要保證了方便、營養、安全三大原則，就能保障你輕鬆愉快能量滿滿的領略一路美麗的風景。

說起旅行食品，可能人們第一個想到的就是泡麵，它可是陪伴我們走過了青春的日子。如今方便食品越來越多，似乎你喜歡的美食都可以買到方便裝，幹拌麵、熱乾麵、自熱米飯……但我要告訴你的是，陝西有一種食物，它特別適合旅行路上食用。既有豐富的營養，而又方便攜帶，那就是西安清真的臘牛肉夾饃。一個實實在在的肉夾饃下肚，那可是相當頂飽。

人在旅途中，受客觀條件的限制，無論是火車或長途汽車，都受到長時間單調的車輪聲的刺激，使疲勞增加，抵抗力下降，尤其是兒童，極易疲倦嗜睡，口內清淡無味，下肢浮腫等。

由於旅途中的這些特點，飲食營養也發生改變，體力消耗也比平時大，飲食習慣沒有規律，食物種類受到限制，如能適當注意飲食營養，則可以消除旅途中的疲勞。

在旅途中應食用富有營養而容易消化及攜帶方便的食品。雞蛋是旅途中最理想的食品，雞蛋營養豐富，富含蛋白質，食用攜帶都是方便，若製成茶葉蛋，則更加香味可口。每一隻雞蛋可供給蛋白質6~7克，熱量85~94千卡，還有維生素A、維生素B1、維生素B2等營養物質。

水果也是旅途中不可缺少的食品。水果可以供給充足的維生素、纖維素、無機酸及水份，可以補充旅途中蔬菜缺乏的不足，多吃水果對便秘也有一定的作用。宜選擇梨、蘋果、桔子等含水分較多的水果。

旅途中還容易感到口淡無味，可以帶些榨菜、什錦醬菜及酸味的蜜餞，如杏脯、紅果脯等，這樣可以緩解口淡，促進食慾。

旅途中由於體力消耗大，因此仍要供給充足的熱量，可以食用列車上的飯菜，也可以自帶一些含熱能較高的食物，如包子、蛋糕等。泡麵不僅熱量充足，攜帶方便，還可以補充一定的水分，是旅途中理想的食品。

充足的飲水也是旅途中不可缺少的，以茶水和一些鮮果汁飲料較好，不僅可以增加營養，而且可以減輕旅途疲勞。

此外，旅途中還應注意不宜吃太油膩、過鹹及水分很少的食品，以免加重旅途的不適。

旅行路上，方便食用又營養的，可以帶方便儲存的黃瓜，洋蔥，雞蛋，過集鎮時再補充些蔬菜，肉類。

嗨嘍，具體要看什麼旅行，是自駕還是什麼。自駕那麼多都可以，騎行的話，高熱量的就好

我推薦一些給你：

1、水：水是人體必需的物質，沒有水就沒有生命，水是生命之源，自駕遊的話買幾箱 大瓶的礦水水在車上。

2、牛奶、雞蛋：提供人體所需要的蛋白質，帶上雞蛋可以現煮著吃。

3、水果：提供人體所需要的維生素，買一些存放久一點的，比如：蘋果、梨。

4、泡麵、麵包、火腿腸：麵包偶爾吃一個沒問題，但是吃幾次會膩的。泡麵衝開 水就可以吃了，營養湊合吧，旅行路上不能要求太多，麵包、泡麵就是方便食用 而已。

5、糯米籺：糯米籺做成的籺，可能有些朋友沒見過這種食物，各個地方做成的形狀不 一樣，不過大部分是糯米做成的，參考一下粽子之類的，吃一個籺頂幾個麵包的量 了，很抗餓，營養也還可以，提供人體所需要的碳水化合物。

6、牛肉乾：牛肉乾營養比較豐富，路上簡單煮一下牛肉乾來吃。

7、生菜：生菜是新鮮蔬菜，旅行的時候路過當地的集市可以買，如果有的話，生菜清洗乾淨就可以吃了，可以不用煮熟也可以吃，生菜夾肉好吃營養有豐富。

8、乾果類：核桃、葡萄乾（葡萄糖）。

基本上就這些吧。

你好，可以備麵包，雞蛋，水，巧克力 開胃小吃話梅這些，牛奶，水果等方便有營養

我一般會帶堅果肉乾和巧克力，這些再餓的時候都可以很好的緩解

每次自駕遊前，我都會自己準備好食物。

一、新烤一些麵包、蛋糕，做路上的主食。自己烤的，一般都低糖、低油，無新增劑，吃起來更健康。

二、煮一些茶雞蛋、五香雞翅、花生、毛豆等鹹的食品，配合主食吃。

三、買些水、小包裝榨菜、口香糖、薯片等。

四、準備一些黃瓜、西紅柿及時令水果。

很多東西都可以帶，水煮雞蛋呀，八寶粥呀，蘋果呀，很多，都是易存的

旅遊路上，建議每天一個蘋果；補充多維他，多喝水，不喝當地自來水，多喝瓶裝蒸餾水，有必要加熱最好。