茶已融入到每個國人的生活中，喝茶怡情、養性又健康，茶讓生活更美好。但是沒有正確的喝茶習慣，茶可能就會給你帶來負面的影響。下面跟小編一起來看看這些正確的喝茶習慣吧！

1、溫度合適

喝太燙的茶湯，可能會刺激口腔及食道黏膜造成局部發炎。喝茶的溫度，從營養學上來看，是稍冷至溫熱適口的茶湯最喝好。喝太冷的茶湯，因為時間拉長，損失茶水中有營養價值的成分，例如茶多酚、維生素Ｃ等易氧化的物質。

2、不經常用濃茶醒酒

酒後喝濃茶有醒酒的作用，茶鹼的利尿作用可使乙醛由腎臟直接排出體外，但乙醛對腎臟有害，常用濃茶醒酒，會引起腎功能障礙。

3、餐前餐後不馬上喝茶

餐前餐後喝茶，茶鹼會影響消化，鞣酸會抑制胃、腸的分泌，造成消化不良，與其他食物中的蛋白質形成鞣酸蛋白凝固物，不易消化。專家建議，餐前餐後1小時內不要喝茶。

4、女性生理期不喝茶

生理期間不建議喝茶，因為茶葉中高濃度的鞣酸會妨礙身體吸收鐵質，使女性缺鐵問題更嚴重。

5、孕期不喝濃茶

懷孕時不建議喝濃茶，茶葉中的咖啡因等會影響胎兒發育，而且喝茶利尿，會增加心跳次數，加重心臟與腎臟負擔。如果要喝，建議在飯後1小時少量喝些淡茶。而且缺鐵會影響血紅素，造成缺鐵性貧血，對胎兒發育有負面的影響。

6、空腹不喝茶

空腹喝茶會沖淡胃酸、胃液，妨礙消化，甚至會引起心悸頭痛、胃部不適、眼花、心煩等現象，並影響對蛋白質的吸收，還可能造成胃粘膜的損傷，引起慢性胃炎。

茶友們，喝茶是一件再普通不過的事，每日喝茶的人也會養成自己的習慣。希望大家有正確的喝茶習慣，讓茶發揮出更大的價值。小編的分享就到這邊了，如果要了解更多茶葉知識，歡迎大家訪問華祥苑哦！