肺是我們人體內重要的呼吸器官，而且肺也是非常脆弱的，當肺受到損害時將會嚴重影響我們的身體健康。

但是肺病的帶來並不是無跡可尋的，如果身體上有這兩種異常，或許是肺受到損害，提醒你該養肺了，希望你重視，或許可以遠離肺部疾病，讓身體更加健康。

1、膚色暗沉

很多有抽菸習慣的人，面板看起來都黯淡無光，沒有普通人的面板看起來健康、有光澤。其實，這就是肺部受到傷害時，在面板上的反應。當肺部受到外界的刺激時，毒素積累，時間長了就會沉積在我們的面板上，使面板失去光澤，變得粗糙、乾燥、晦暗。如果你每天敷面膜、做保養，面板也沒情況也沒有得到改善的話，或許應該查一下是不是肺出了問題。

2、下肢浮腫

一般來說，很多人對於下肢浮腫的印象，還停留在是腎臟功能出了問題的原因上面，其實除了這個以外，下肢浮腫和肺臟的健康也息息相關。因為肺部不健康的話，就會影響到上腔靜脈，阻礙靜脈迴圈，導致下肢出現浮腫。這種原因下，一般也會伴隨著胸悶、胸痛等症狀，如果你有這樣的表現，不要拖延，請儘快進行檢查，以免耽誤病情。

3、胸部疼痛

到肺部受到損害時會有一個明顯的特徵，就是胸部出現疼痛的現象，這是因為胸部受到了損害，導致肺細胞出現了病變，所以才會出現胸部疼痛的現象。如果在日常生活中，突然發現自己的胸部有胸悶疼痛的現象，希望你到醫院及時就診檢查，或許是肺部給你的訊號，提醒你該養肺了，希望你可以重視，或許可以保護好肺部健康，預防肺部疾病的發生。

4、大小魚際發紅

我們手掌上有大小魚際各兩處，如果此處發紅，手掌的顏色異常，呈暗紅色，懷疑是肺部燥熱。這種情況也常常伴隨著咳嗽的症狀，如果你經常咳嗽不止，日夜咳嗽，甚至睡著了也會被咳醒，可能是肺部不健康，要提高警惕。如果你只在晚上咳嗽，可能是因為你的肺部淤積了太多毒素，排毒功能受限，要提高重視，或許肺部已經出現問題。

5、小拇指根部發紅

體內器官出現問題，可能很難被人們察覺，但是它們會透過一些方式向我們傳遞訊號，這就需要我們細心觀察了。手部也是傳達肺部資訊的重要部位，中醫認為，如果一個人的小拇指根部出現發紅的症狀，很可能是因為肺陰虧虛，這種情況還常常伴有口乾、咽乾的現象。如果你出現了以上的問題，就要注意是不是肺部發生了病變。

丁香巖桂紅茶是古醫書《醫林纂要》記載的食療方。準備好丁香、丁香葉、巖桂，用紅茶的製作工藝製作成丁香巖桂紅茶，一起水煮大約10分鐘即可。

丁香具有清熱解毒，清肺潤肺，鎮咳祛痰的作用。可治療慢性咽炎，慢性支氣管炎、哮喘病有很好的療效。再加上具有止咳化痰、溫肺除溼功能的巖桂，兩者強強結合，其效果加倍。

1、深呼吸

多做一做深呼吸，能夠把肺臟裡面的一些廢氣撥出體外，再把新鮮空氣吸進體內，避免一些濁氣在身體裡面積累，最終達到了養肺效果。並且呼吸時好配合吞津，也就是不要把深呼吸時湧出的唾液隨便吐掉則養肺效果加倍。

2、控制好飲食

想要保護肺部，除了不要吸菸和遠離二手菸外，還要注意控制好飲食，要注意選擇清淡的食物吃，多吃一些養肺的食物。比如可以多吃一些核桃、杏仁等等的堅果，這些食物對於溫肺潤腸、化痰潤燥、乾咳無痰等等異常情況，都有著很不錯的調理作用。

3、適當運動

日常養肺，還要注意進行適當的運動，生命在於運動，適當的運動是維持身體健康最簡單的一種方法。想要保持肺部健康的人，需要每天都進行運動。可以選擇有氧運動，如散步、慢跑、瑜伽、打太極拳等等運動。透過這些運動可以有效的改善肺功能，保護好肺部。

回答：“肺為嬌髒，其位最高，不耐寒熱。”肺氣與天地之氣相同，五臟中肺臟尤其重要，肺部執行順暢，身體才能健康。如今生活中空氣、飲食、壞習慣都在影響著肺部健康，肺部的健康狀況是我們必須要掌握的。

因此今天我們從以下2個方面回答這個問題：

1、如何確定肺好不好？

2、肺不好的人喝什麼茶最合適？

1、看呼吸：若出現呼吸困難，甚至在呼吸的時候還伴隨著一定程度的氣短胸痛，有時呼吸還感覺胸悶。那麼需要及早去具有相應資質的正規醫療機構，進行肺部檢查。

2、看肺活量：深吸一口氣，然後憋氣不放，保持住開始計時，如果時間可以堅持四十秒以上，那麼說明肺部狀況健康。一個正常成年人的肺活量大約是3000-4000ml，運動員的肺活量可達6000ml，肺活量隨著年齡的增長逐漸變小。

3、看面板：中醫講，人的肺部這一器官主連面板。所以當一個人的肺部功能紊亂之時，人的面板也會隨之收到影響受到影響，人的氣色也會受到影響變得黯淡無光。

1、蜂蜜柚子茶 ：在《本草綱目》中就已經記載了柚子性味甘、酸、寒，具有理氣化痰、潤肺清腸的功效。非常適合補脾、食慾不振、口淡和下滑不良的人群。

2、羅漢果茶（比較適合吸菸人群）：羅漢果又被稱為假苦瓜、金不換，還被譽為神仙果。其營養價值極高，新鮮的羅漢果每100克含有高達400-500毫克的維生素C，同時還含有糖甙、果糖、葡萄糖、蛋白質等物質。

3、魚腥草茶：魚腥草是一種淡淡的消炎中藥，具有清肺解煙毒的作用，魚腥草的味道也不是所有人都能接受的，但是它對預防慢性咽炎氣管炎是非常有益處的。

4、四寶茶：麥冬10克、桔梗6克、金銀花10克、木蝴蝶3克泡水。能清肺潤喉、生津利咽。這類茶性質較為平和,沒有明顯副作用,在人群上沒有絕對禁忌。

5、西洋參茶：取適量的西洋參和枸杞放入杯中，加入開水沖泡，蓋上蓋泡20分鐘就可以飲用。經常飲用補氣作用非常好。西洋參滋補但是不熱燥，是夏天很好的保健食品。

滋陰潤肺為原則，多吃芝麻、鮮藕、蜂蜜、百合、雪梨、銀耳等滋陰潤肺養血之物。多吃養肺“二寶”

1、白梨：中醫認為白梨味甘、性涼，入肺，具有生津，潤燥，清熱，化痰的作用，對於緩解肺熱陰虛有著很好的效果。

2、百合：百合性平，味甘微苦，有潤肺止咳、清心安神之功，對肺熱乾咳、肺弱氣虛等症狀有著良好的療效。

肺不太好的人，我認為喝白茶和黑茶比較好。這兩種茶都屬發效茶，含有豐富的氨基酸、茶多酚，等多種對人體身有效成分，對人體增強免疫力有幫助。

我們的一呼一吸，通氣和換氣，都與肺息息相關。肺是人體重要的呼吸器官和造血器官，一旦出了問題就會影響身體各方面的健康。當我們的身體營養不良時就會影響到呼吸系統和肺功能，比如說。低體重新生兒與正常體重新生兒相比，肺功能就差，營養不良會導致呼吸道免疫功能減弱，即肺泡灌洗液中巨噬細胞吞噬功能減弱。且數量減少，呼吸道粘液纖毛清除功能減弱，就會導致呼吸道易感染，比如：當人體出現肺氣不足、心血執行不暢，就會出現胸悶氣短、呼吸不暢，而且還容易患上感冒，經常咳嗽，當肺部抗氧化酶減少或對自由基抑制和清除功能減弱，加之有害物質在肺部的集聚，就會導致面板暗沉。沒有光澤。而且還會引起排便不暢，這些都是肺不好的表現。

雖說肺不好，還沒有到達肺部疾病的程度，但是，還是要好好養護，就好比遇上這次新冠病毒一樣，如果身體營養夠好，肺功能的免疫功能也會強，在抵禦外來病毒的侵入時，呼吸道免疫防禦功能也會增強，這樣就會降低感染率。所以。還是要透過營養、運動來提高自身免疫力才是對肺的最好養護。

1、蛋白質、脂肪、碳水化合物三大營養素比例攝入要得當 糖的攝入不能過多或過少，蛋白質攝入要充足、脂肪比例不能太少。

2、維生素A對呼吸系統結構有影響，所以。維生素A的攝入不能少。

3、避免主動吸菸和被動吸菸。

4、儘量避免各種空氣汙染、如粉塵、煙霧等。

肺不好的人應多食的食物：

肺不好的人應該多食白色的食物：比如：銀耳、百合、梨、白蘿蔔、豆腐、牛奶、枇杷、荸薺等。

肺不好的人建議喝的茶：百合枸杞茶、百合花茶、黃芪麥冬茶、羅漢果茶