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  • 1 # 問卿何見

    對於上班族而言,中午的午休一般包含吃飯時間。而飯後最後在一小時內不要進行激烈運動,不然很可能導致胃痛、胃下垂等,反而得不償失。

    1.運動的話 建議用完午飯半小時後,再進行散步等舒緩運動,也有助於消化和減肥。

    2.午休的話 同樣建議午飯後的半小時後午睡,不能午飯後立馬睡覺,不然會導致血液流向胃部,易引起腦供血不足。

    時間允許的情況是午飯後半小時後進行散步,再午睡20分鐘左右。為下午的工作儲備能量,更好地保持頭腦清醒。

  • 2 # 小月麻麻

    肯定是午休了,運動最是放在早上或者晚上

    中午適合休息一下,下午才有更好體力腦力進行工作

  • 3 # 西北大梅

    不管晚上睡眠是否充足,一天之中小睡片刻,是人類正常的生理需要。適當的午睡可彌補夜晚睡眠的不足,使體內激素分泌更趨平衡,使人體的新陳代謝趨緩,消耗能量減少,從而避免早衰。醫學專家在實驗中發現,每天午睡30分鐘,可使冠心病的發病率減少30%。

    午睡能使大腦和身體各個系統都得到放鬆與休息,在幫助人放鬆心情、減輕壓力、消除疲勞方面,比喝咖啡和可樂更有效。而這種放鬆對現代人越來越重要。

    午睡之後,下午的工作效率也會提高很多。

  • 4 # 佳佳日常

    你好當然是午休啦!剛吃完飯是不能運動的哦!如果非要運動可以適當的走走就行!當然也別吃了飯就午休(睡覺),溫馨提示午睡時間儘量別太長時間、不然下午會很乏力的!

  • 5 # 驁予的快樂生活2

    大家好!

    我是熱愛生活的快樂生活同學!

    很開心可以回答這個問題!

    我覺得中午有一個多小時的午休時間,

    應該選擇休息!

    因為 其實一天的時間 都是有講究的,從早上起床 陽氣慢慢提升,到中午12:00-13:00 這個時間 是人體陽氣走下坡路的時間!

    這個時間段 有條件的 午休,如果可以睡上20-30 分鐘 對於下午的工作 是非常好的 這是一個非常好的補充體力的時間!

    我也是無意間 看到的 說一天中的時間 就好比四季!早上5:00 多起床 對一天的精神狀態是非常好的 晚上 11:00 之前一定要睡覺!

    早睡早起 中午再休息一下 是很好的養生之道!

    我儘量堅持這樣做 你們呢?

  • 6 # 東魯世家6

    一到夏季,由於氣溫較高,人往往容易乏困,特別是中午,更是昏昏欲睡,因此午休一個小時左右,下午和晚上重新變得精力充沛,神采奕奕,工作效率也高。祖國傳統醫學認為,人的睡眠在一天中的兩個時辰特別重要:午時,子時。其中,午時是指上午11點到下午1點,子時是指晚上11點到凌晨1點,我們都知道子時對於養肝的重要性。肝是排毒重要器官,但有些年輕人忽視了午休的重要性,午時與子時相對,是心腎相交之際,睡好了午覺,可以增強心肺功能,降低冠心病的發生;穩定血壓;提高人的免疫力。因為午飯後,消化道的血液供應明顯增多,大腦的血液供應明顯減少。所以,午睡可以讓身體有所休整,從而幫助身體消除疲勞,恢復體力,讓精力更旺盛。

    良好充足的睡眠是最好的補藥。但午睡有幾點注意:午飯後忌立即休息;忌趴在桌子上睡;午休時間不宜過長。

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