看受傷的程度與否，如果很嚴重那麼不建議繼續訓練。如果不是太嚴重，也不建議訓練，畢竟年輕的時候不知道到了後面就會感覺明顯了，年輕雖說不怕造但是也要保護好自己，等身體好了照樣可以恢復訓練，慢慢恢復狀態的，何必為了一時而毀了一世呢？如果近期要考試的話，特別重要的考試，最多是要保持體力，等考試之前要打針，考完試那就要安安靜靜的養傷了，等養好了才能繼續。

我建議你還是去靜養，腰是連線上半身和下半身的主要補位，他的損傷會導致，你的運動能力減半，所以說如果帶傷訓練或者比賽，會極大的影響腰的恢復，還可能進一步加重病情，既然對自身沒有益，為什麼還要帶傷運動呢，所以希望把腰養康復了，再繼續從事體育運動，這樣會有更好的成績。希望您能採納～

無論如何，建議還是不要繼續運動，需要觀察，情況可輕可重，需要觀察，好好休息。如果強行繼續運動，容易加重病情。如果要運動只可以適量的健身，透過一些健身運動可以緩解病情。

不能，既然腰部受傷了，必須經過隊醫的治療，慢慢康復，帶護具是保護腰部，不起治療作用，受傷了還要訓練，對傷病的影響會越來越壞，嚴重了職業生涯結束，輕一點也會讓運動員無法提高成績。

總之，體育生受傷一定要靜養，服從隊醫治療。

體育生腰部受傷了建議就別在訓練了，不管你用了什麼方式保護，因為人的這個腰其實是人的身體裡最重要的，但同時也是最容易受傷的，而且受傷後又不容易好，保護不好，以後會留下病根，我以前的高中同桌也是你這樣，腰受傷還繼續體育訓練，不知道休息，最終他有了很嚴重的腰病，所以建議你養好傷了在繼續訓練，不過一些單獨的，動作小的恢復運動還是可以的，希望可以幫到你！！！！

最後給你一張我們高中的訓練圖片，祝福你快點好起來，加油，祝你取得一個好成績！！！

你要看你受傷是達到什麼樣的程度，訓練受傷這種在體育生裡面是最常見的。有很多人受傷之後不重視，然後就變成了一個頑疾。

帶護具是為了增加你的核心力量，減少腰椎壓力。是治標不治本的。我說你現在實在想訓練的話，建議就是採用循序漸進，不要再去刺激你的腰了，在你腰不痛的情況下的訓練都是可以的。

而且您現在最重要考慮的不是能不能訓練的問題，你要想是你是因為什麼樣的才導致了你的腰的問題。如果說您不把問題找出來的話，就算您恢復了，你還是下次還是會繼續有這樣的問題出現。

一般腰出現問題的情況就兩種，一種是急性的（就是突然的扭傷，或者說訓練重量過大，導致腰椎滑脫）

一種是慢性的（這長期的不符合解剖功能的操作導致的一個慢性的腰椎疾病）。

如果說是急性的，建議臥床休息，慢慢恢復，然後開始慢慢的恢復訓練，還可以找物理治療師出個運動處方。

如果說是慢性的話，你就可以找出你的問題了。因為慢性的就是因為長期的不正當的姿勢導致的，你得找出來導致你腰椎的問題到底是哪一個？然後改善就好了

在我練體育的時候，我腰是經常受傷的，不是很嚴重，我都是堅持練的，特別嚴重時才休息。

對於腰受傷了，戴腰部護具能繼續訓練嗎？如果是我的話，在田徑場跑步基本上是不繼續訓練的，這樣反而會使腰傷的更嚴重。

在力量房時候，練器具更不可能，只能做一些簡單的動作。

腰不是很嚴重，還是堅持比較好。如果比較嚴重還是休息等腰好了再練，這樣比較好。

我是枯VS木，很榮幸能夠回答這個問題。

雖然說體育生在訓練中受點傷是很常見的現象，但是也要引起重視。至於受傷之後能不能繼續訓練的問題，就得視受傷的程度而言。一般當傷勢不是特別嚴重時，我們的建議是不要停止訓練，但是我們要調整訓練計劃，保持訓練的連續性。同時，還要對傷勢做一些調理性訓練，促進傷勢的快速恢復。只有這樣才能保正成績不大幅度下滑，否則一旦停訓一段時間，之前訓練對機體的訓練效應很快就會消失，之前的訓練就前功盡棄了。

那麼，當受傷之後，我們如何調整訓練計劃呢？

1、變換訓練內容，避免受傷部位繼續高強度訓練

你既然是腰部受傷，那就避免需要腰部肌肉群大量參與的一系列練習，我們可以做一些上肢、軀幹的力量練習（臥推、飛鳥、臂屈伸、引體向上等等）、速度練習（擺臂、揮拍等等之類的運動），進行其他部位的訓練也有利於受傷部位的快速恢復！另外，如果傷勢不是很嚴重時，只要不上大強度，一般的低強度練習都是可以進行的，只是要心理上有些預防，當出現不適應的情況立即停止即可。

2、受傷期間堅持進行有氧運動，保持基礎的體能

運動員的耐力是一個非常敏感的素質，一旦停止訓練，耐力就下降的很明顯。在受傷期間，保持良好的心肺能力是至關重要的，當傷病恢復時，心肺能力好的運動員能夠很快進入訓練強度，並且能夠更快的適應大強度訓練，提高運動成績。所以，在受傷期間，運動員可以進行小強度的耐力訓練，保持好充沛的體能，迎接接下來的訓練。

3、受傷期間，對受傷部位做一些必要的調理

對於運動員來說，掌握一定的調理方法是很重要的。比如：按摩、熱敷、擦藥、針灸、推拿等等，這些都有利於受傷部位的快速恢復。有醫學、訓練學、生理學、心理學等等方面的方法都可以用於傷病的恢復，不妨瞭解一下，進行有針對性的治療。

另外，在受傷期間，訓練的強度沒有以往這麼大，生理負荷不大，我們可以在這個期間多進行文化知識以及運動專項理論知識的學習，從理論上去提高自己，等恢復後投入到訓練實踐，就能理論結合實踐，更科學更合理的提高運動成績；如果我們的傷勢並不很嚴重，只要降低運動強度，一般的運動訓練還是能夠完成的，運動員應具備這方面的意志品質。

總結

對於體育生腰受傷了，戴上護腰能不能繼續進行訓練的問題，我想也不能絕對的能或不能，傷勢很嚴重時，建議立即停止訓練，若不是很嚴重，建議還是保持訓練的連續性，只是要稍微調整一下訓練的計劃。

體育生，很苦逼的一個群體。絕大部分都是文化課不行了，尋求一個升學的通道，選擇練體育。對於特長生，我們上學那會都說有錢的練音樂，美術，沒錢的去練體育[呲牙]

我覺得腰傷了，除非馬上就是體育測試了，否則一定要恢復好了再訓練。不然，往後餘生腰傷都會如影隨形！！！！

這個是不虧的，體育生的腰部受傷了就一定要多休息，等腰部傷好了才可以。進行鍛鍊，不然以後會留下後遺症，而且會影響這個體育生以後的成績。和他的爆發力。

作為一個體育生:腰是很重要的部位，因為很多動作都會用到腰部的力量，如果訓練的時候熱身不夠充足，或者一下訓練超出身體的承受能力等等都會使腰部受傷;一旦受傷你只能停止訓練進行休養，那是很痛苦的事，如果強行進行訓練，會使腰部進一步收到損傷，即使帶上護具也要分清嚴重和輕度受傷才能繼續不劇烈運動，如果輕度的話，建議帶上護具進行和腰部力量不大的訓練任務，嚴重的建議靜止休養，如果慢跑不疼的也可以停止訓練，進行一段時間慢跑，注意訓練的量。最後還是加油吧#體育生#祝 2020年體考加油順順利利。

剛受傷需要停止訓練，讓身體恢復，恢復一段時間後需要慢慢進行一些小範圍活動，不能馬上強壓劇烈運動，要不然會造成身體的傷勢加重，甚至終身疾病。

體育生受傷後，都是帶保護繼續訓練，這樣肯定是對身體有保護也有傷害，但是為了更好的成績，每一個運動健兒都在堅持，也因為每個人都可以獲得自己想要的!

我作為一名運動員，很負責的告訴你，儘量不要帶護腰繼續訓練。好好的修養！因為運動過程中，我們的核心肌肉群，都在參與人體穩定。訓練會讓腰部肌肉得不到修養，容易產生後遺症！去做一些理療，外加塗抹相關藥物，恢復了再訓練，會更好！同時也希望平時多加強核心力量訓練！防止運動損傷

體育生腰受傷了，應該先進行腰部的損傷恢復，應該是要休息療養的，做專門針對性的恢復性訓練，沒有出現骨頭位移的情況下不建議戴護腰，應該先從呼吸開始進行恢復練習。

腰受傷了，先別考慮什麼訓練了，或者什麼保護了，要去看受傷的原因，解決問題，不然後患無窮，訓練是個學習的過程，自我完善的過程。

關於回答這個問題我還是有一定的發言權的！因為我曾經也是一名體育特長生（屬於比較菜的那種

可以訓練。但在訓練手段上要科學合理安排，避免加重傷病。根據傷病的程度，建議做一些小關節的針對性訓練，例如手臂的訓練、加保護的下肢訓練等。

體育生的訓練是一項系統工程。傷病和訓練歷來是訓練過程中的一對矛盾，只有科學合理的安排訓練計劃，避免傷病、循序漸進，才能取得理想的訓練效果。

祝早日康復！

作為運動員的我也來發表一下自己的看法！前年我的腰因為一些訓練動作的不規範導致受了傷！最開始一段時間肯定是需要治療與休息的！之後更重要的便是康復訓練！專業的康復訓練可以幫助你改善身體狀況，遠離傷病！