不止是痛風，現在很多病在中年人甚至是年輕人身上發生的頻率也越來越高了。保護身體不止是老年人的事了。中年人甚至是青年都要注意保護身體。因為，現在工作和生活壓力普遍比較大。為了工作，常常顧不上按時吃飯，更不談適度運動鍛鍊。再就是，現在的年輕人，往往認為自己身體狀況好，啥都敢吃，還喜歡飲酒吃宵夜。經常喝啤酒，吃海鮮、動物內雜、豆製品（如豆漿），很營養很高嘌呤的食物攝入了，但是少運動，加上嘌呤代謝緩慢，時間一長，過剩的嘌呤就累積體內，就容易誘發痛風了。

我就深受痛風之害。以前啥都敢吃，啤酒當水喝。16年，我有段時間經常早餐喝豆漿，結果有一天，左腳掌挨不得地（以前打球受過傷）。去醫院一查，尿酸714，痛風發作。聽了醫生的建議，自己查了資料，戒了啤酒（白酒偶爾喝一點，不再跟人比酒逞勇了），其它什麼海鮮呀，動物內雜呀，肉骨頭湯呀，豆漿腐竹呀，都不吃了。這幾年，尿酸雖然還是高，但是痛風也沒有再發作過了。當然，我走路多了，喝水多了，這都是有利於尿酸排出體外的。

我覺得，為了身體健康和家庭幸福，一定要注意身體，不可貪圖口腹之快而忘了病痛之苦！管住嘴，邁開腿，痛風遠離你！

痛風是嘌呤代謝產物尿酸沉積於組織而引起的一組代謝性疾病。痛風發作引起的關節痛常常疼痛劇烈，難以忍受。第一次發病即使不治療也會在3-7天自愈。

尿酸是 體內的垃圾，每天新生成約600mg，同時全部排洩，達到一個平衡狀態。當這種平衡被打破時尿酸會被帶到血液，既成為臨床診斷的“高尿酸血癥”，出現關節疼痛時診斷為痛風。

痛風與尿酸有直接的關係，也就是跟我們日常食物中嘌呤含量的高低有關。下面我們來看下這些食物都有哪些。

低嘌呤食物：五穀雜糧類、蛋奶類、水果、蔬菜。

中嘌呤食物：肉類、豆類（民間從在誤解）。

高嘌呤食物：豆苗、黃豆芽、蘆筍、動物內臟、魚類、蟹類、貝殼類、濃湯等。

需要另外說明的是飲酒（尤其啤酒）。乙醇代謝可以使血乳酸濃度升高，從而抑制腎臟對尿酸的排洩。

最後再來看看痛風病人的飲食指導。

1、戒吃高嘌呤食物。

2、戒吃高膽固醇食物。

3、戒酒。

4、戒吃酸性食物（咖啡、煎炸食物）。

從這裡我們就不難看出，年輕人的飲食常集中在高嘌呤、高膽固醇和酸性的食物，並且年輕人經常飲酒（尤其啤酒）。所以痛風自然就盯上年輕人了。為避免患痛風，我們應該改變自己的飲食習慣，不暴食、暴飲，少飲酒，合理飲食。

痛風越來越年輕化，主要跟目前年輕人的生活作息、飲食規律有關。熬夜、大吃大喝，飲酒，癱、缺少鍛鍊等可能都跟痛風有關。痛風其實可以透過改飲食習慣，多喝水，多運動達到預防效果。

痛風屬代謝性疾病範疇，跟現在年輕人的高糖高脂高熱量飲食及不規律作息有關係。且是人身上病三大痛之一(三叉神經痛、痛風、膽結石)

如今烘焙店遍佈大街，各種花樣的點心讓人眼花繚亂，且名字讓人又充滿無限想象。你認為有瘦身、美容、抗衰的某甜品，搞不好就是高糖高脂高熱量的核彈。 比如胡蘿蔔高纖抺茶圈，咋一聽名字又是纖維又是胡蘿蔔，還有具有抗哀功能富含茶多酚的抹茶粉……你買買買，吃吃吃。完全忘了，它全名應該叫胡蘿蔔高纖抹茶甜甜圈[捂臉][捂臉][捂臉]。

這個商業太盛，各種商業噱頭語不驚人不罷休的年代，建議都多多少少花點時間看看書，儲備點生活必須常識，不致於被忽悠的瘸了還在吆喝賣柺的好。

如你有痛風在身了，啤酒、海鮮……及豆質品(高蛋白)類儘量少吃或不吃。平時多關注自己小便，如長時間小便有泡沫，一定要及時到醫院做檢查。

通風形成的原因是胡亂吃東西，導致腸胃功能紊亂，熬夜壓力大導致肝膽功能下降，調整好這倆個方面，就可以預防痛風的發作

適當的鍛鍊是解決這些問題的最合理因素。近代隨著科技工業化的發展，越來越多的人只注重學習和腦力，熬夜和亞健康越來越影響著當代人類的體質不穩定，各類疾病困擾。恢復體能的運動或者勞動，合理的作息時間，是解決年輕人擺脫亞健康體質的最好解決辦法。

痛風屬於一種代謝性疾病，由於現在人們生活水平的提高，年輕人又經常在外應酬。含有高嘌呤食物的大量攝入，身體無法代謝代謝過來，在身體內形成積聚，從而引起痛風的發生。

說白了就是各種各樣的生活方式混亂導致的！總覺得自己年輕無所忌憚的亂來[發怒]。卻不知道身體自身是需要休息，調理，平衡的。各種小毛病積累的越來越多就出大毛病[打臉]。受西方各種文化雞湯洗腦理論尤其多！依據各種所謂理論來指導生活，無所顧忌[打臉]。尤其是喜好各種夜點攤上燒烤，冰啤酒，ktv大醉，隨時高階海鮮，吃飯大魚大肉，各種飲料，各種熬夜，各種生冷，貪圖空調，性生活無節制，一玩手機，電腦幾個小時都不動一下，有尿憋著。大便玩手機，一蹲10多分鐘。各種垃圾食品，油炸食品，隨時隨地快餐點上。等等實在太多講不過來。還不愛運動鍛鍊，適度喝水，又不曬太陽，身體基本不做保養，所以各種病就出來了。膽腎結石！高度近視！坐骨神經痛！溼疹！肩周炎！痔瘡！面板瘙癢！通風！高膽固醇！高血壓！高尿酸！陽痿早洩！月經不調！各種各樣本來這個年紀就不該有，不該得的就出來了！想要有所改變，請你買本白話版的黃帝內經自己沒事看看！不到50的東西，讓你受益一輩子！天作孽，猶可活[捂臉]自作孽，不可活[發怒]好自為之吧，畢竟身體健康是你自己的！！！！！！

感謝邀請！我是LN愛生活，說起通風我真是深有體會，我家老公兩年前突然患通風，吃了半個月的藥好轉了，但是沒有忌口，吃的又多，今年又犯了，而且別上次厲害，去醫院堅持也就是尿酸高開藥回家養著；這也給家裡人帶來負擔，心情特別鬱悶，看著他又心疼又可氣：吃東西的時候就想著多吃、看啥都香、體質偏旁，其實都是自己造成的，晚上還喜歡熬夜、不願意運動，這些不好的生活方式都容易造成各種併發症。

究其原因是生活太好，飲食營養豐富，各種調料、新增劑，攝入食量大，過多的熱量沉積在體內，久而久之就是隱患。

總結，生活有規律，按時吃飯睡覺，儘量不吃外面的食物，自家做飯少調料、粗纖維、多食粗糧，多運動，不管是走路還是腳踏車，多消耗體內熱量，保持健康身體最重要！

從書面上我們瞭解到得痛風的最大原因是吃嘌呤比較高的東西日積月累就會的痛風！我個人認為多運動！少吃動物內臟！少吃火鍋！主要還是多運動！少喝啤酒！豆製品也要少吃！

痛風不是盯上年輕人，而是年輕人非要往痛風的方向走，不撞南牆不回頭，不進醫院不知道外面的空氣好。改變不良生活習慣和飲食習慣，改變健康觀念，不要違背生物鐘，不是你想怎麼樣就怎麼樣，不過，有機會用食療調理就是營養治療，只要你願意改變和配合調理，也許會讓你很快恢復健康的身體，前提是必須改變。