親愛的朋友

能夠感覺到你的生命旅程中經歷了一些磨難和風雨。能夠感受到你的傷痛和脆弱，感受到你渴望被愛、被看到、被懂得！[給你小心心]

同時，你能夠勇敢的問出來，表達出來，能感受到你心中對自己的愛和對生命的渴望！

相信你一定能走過自己這段人生風雨和泥濘！[攤手]

1.網上抑鬱症測試真的很不準確，關於這一點，我們幾個人做過測試實驗，發現不管多樂觀的人，都會測出有輕度、中度、重度抑鬱症的結果！

這其中有很多人為可變因素！

2.測試時，一般人是在情緒最不好的時候進行測試，每個人在人生的不同階段，都會有抑鬱寡歡的時候。就是情緒最低落的時候，最低落時的情緒，肯定和重度抑鬱症很像！

3.那些選擇題目，也有很多不可控因素，每個人即使在最快樂時，在面對那些題目時，也會想到自己最不快樂，最憂傷時候的情緒和心情！

4.請不要輕易的給自己貼上這樣的便籤，這是對自己的生命力的小看。看你問問題的邏輯性，清楚度，感覺不是。

5.深深感受到你渴望被愛，同時還有對家人的愛，去愛到家人和自己。同時建議，可以找心理諮詢師聊聊！

加油，為你對家人的愛！[比心][加油]

先給你寬寬心吧，抑鬱症的確診有一套成熟的規則，確診需要有正規證書的醫生當面評估，網上答答題就可以確診？不可能！首先一個小程式顯然不可能擁有相關資質！重度抑鬱症是一種嚴重的心理障礙，你若是患者哪有心情去答題呢？

一個人類精神狀態是有周期的，一天之內都會變化，有情緒高漲的時候，覺得自己充滿來力量，給你一個支點你可以撬動地球；而同樣也有消沉的時候，突然覺得做什麼都沒意思。大尺度上看一個月甚至一年都有情緒高漲期和消落期。這卻恰恰是身為人類的我們覺得生活精彩的關鍵。

我用示例來告訴你網路測試的套路。

問題一：你會不會有一段時間內心情沮喪？

多數人會說：是。

是的話結論是你有痛苦的標誌，心理障礙的典型特徵是個體感到“痛苦”。但這說明你真的有問題嗎？我們用批判性思維來看顯然不是唯一答案就可以判斷的，也許個體崴腳了，也許考試意外失手，或者僅僅昨天工作受到批評，必然情緒沮喪！心理障礙的判斷需要多方面考慮。

問題二：你是否有過不尋常的想法，並且不能告訴別人？

多數人會說：是。

如果回答是，那這是心理異常的標誌。心裡思維異常這是精神分裂的診斷標準。問題是我們一天有數不清的想法和決策，一兩個齷齪想法難道讓你成了精神分裂嗎？

我不質疑網路問答題目的標準性，但在醫療領域，任何心理測試背後都需要專業的有資質的人員確認和麵談。

如果覺得不放心很簡單，大一點的醫院都可以診療，去看看，自己也放心。

網上的東西，尤其是網上測試，或者網上看病，都是很誇張的，不可信的，他們都有利益關係的。

如果不想讓家人知道，可以自己或者找人陪你去醫院看看，正規醫院哦。

對於你這樣的心理可以理解，不想告訴家人怕他們為你擔心，但你目前的精神狀況和情緒不佳也需要時間慢慢調整，而且也是最需要關心和幫助的時候，如果選擇一個人默默承受，這個自我療養的過程是很艱難。

重度抑鬱症不僅會讓你沒有精神，也會讓你意志消沉，思維遲緩，記憶力減退，行動懶散，覺得做什麼都沒有意義，什麼事也開心不起來，嚴重的時候甚至生活不能自理。這個時候身邊最需要人照顧，如果除了父母你沒有更可靠的人可以依賴 ，還是把你自己的真實情況反饋出來，告訴父母反而不用為了隱瞞真相而揹負一個心理負擔。

跟朋友多嘮嘮嗑，找人陪你，做喜歡的事，別尋思，什麼都會過去的，什麼都有好的一面，凡事往好處想，比如讓我加班，我就趁機多鍛鍊身體，還挺好的，還可以串休

網上的抑鬱症測試並不都是靠譜的，即使是使用“抑鬱自評量表”（Self-rating depression scale，SDS）等規範的量表進行測試，這些量表也只是個測評工具。

“抑鬱自評量表”對於抑鬱症患者來說能直觀地反映患者主觀感受及其在治療中的變化，但該量表不是直接的診斷工具，對擔心或懷疑自己可能患有抑鬱症的人來說，如果該測評工具測試結果顯示重度抑鬱，則僅提示有抑鬱症可能，但不能直接據此診斷為抑鬱症。

測試結果為重度抑鬱，也有可能只是近期由壓力、挫折或各種負性刺激引起的嚴重抑鬱情緒，但並非抑鬱症，這類抑鬱情緒持續時間通常不會太長，一般都能應對和調整過來，也不存在抑鬱症的各種諸多症狀。

抑鬱症則具有明顯的心境抑鬱、興趣和愉悅感缺失等核心症狀以及其他相關症狀。

心境抑鬱：幾乎每天的大部分時間都鬱鬱寡歡，愁眉不展，痛苦，且通常有晝重夕輕(晨重晚輕)的節律;

興趣、愉悅感缺失：幾乎每天的大部分時間對聊天、約會等所有活動或幾乎所有活動都缺乏興趣，即使從事這些活動，在活動中也缺乏快感，似乎一切都變得毫無意義。

抑鬱症診斷必須符合抑鬱發作臨床表現的診斷標準，不是凡情緒抑鬱都是抑鬱症，如果自己感覺有抑鬱症傾向，建議去醫院精神科或精神衛生中心診斷。

抑鬱症是一種病理性心理障礙，需要經過專業精神科醫生的診斷才能確定，不要自行針對網上搜索的症狀對號入座。網上很多測試並不是正規的診斷依據，只是一個模糊的描述，而很多人在面對一個模糊的描述時，往往會將它與自己的情況對號入座。心理學上將這種傾向稱為“富勒效應”，產生這種傾向最主要的原因是人們“主觀驗證”的作用。你想相信，就會越看越覺得準，你抵制，那看上面都覺得是在胡扯。很多時候自我感覺可能是抑鬱症了，但更多的可能是抑鬱情緒的原因。

抑鬱情緒的產生大多跟我們的生活環境有很大的關係，只是一時的，會隨著時間的流逝慢慢消失。但抑鬱症不一樣，抑鬱症是病理性的，是持續性的情緒低落。

鬱症和抑鬱情緒是有很大區別的：

1、抑鬱情緒是短期的，可自行緩解；抑鬱症是持續存在的，若不進行治療可能會不斷惡化；

2、抑鬱情緒一般不會影響正常工作與生活，抑鬱症患者會嚴重影響工作與生活，且有自殺風險；

3、抑鬱情緒只是一種情緒體驗，但抑鬱症是病理性心理障礙，需要服藥治療。

如果感覺自己有抑鬱情緒，且無法自行消化處理，一定要及時告知家長，很多事情不要自己猜測家長可能會不理解，就不去溝通，父母有時候會比你以為的更開明、懂的更多。親子雙方都能做到及時溝通，相互理解，家庭成員所遇到的問題才能快捷有效的得到處理。有時候，你以為你以為的其實不是你以為的。

抑鬱症、焦慮症、強迫症、雙相情感障礙以及精神分裂等所有所謂心理、精神疾病的真相與解決之道探討

心理和精神問題是當前非常嚴重的一個社會現象，尤其是在孩子中也越來越多，實在讓人痛心疾首。由於不明真相和解決之道，多少人沉浸在別人無法想象的內心痛苦和絕望當中，甚至想放棄生命。也造成無數家庭瀕臨崩潰。我作為一個從二十多年心理痛苦中走出來的人，發自內心地想幫到更多和曾經的我一樣痛苦的朋友。

首先，我想要告訴大家，選擇結束生命是一個極其錯誤的選擇。結束生命並不是痛苦的結束，而恰恰是另一個沒有盡頭的更加無數倍痛苦的開始。生命永遠不會結束，每一段生命都有它的意義。

其次，我想告訴大家，所有所謂心理和精神疾病，無論什麼型別，無論自認為多麼嚴重，無論身心症狀多麼複雜，都不過僅僅是一種外在表現而已，也就是說僅僅是症狀，是結果，但並無實質病變。這些所謂心理和精神疾病為什麼難治癒？是因為我們大多數當事人並沒有真正搞清楚心理和精神疾病的本質、真相和根源。如果找到了心理和精神疾病的根源，無論問題輕重，無論情況多麼複雜而又與眾不同，任何問題自然都會迎刃而解。所有心理和精神疾病本質上是一樣的，只是不同的人的情緒、軀體症狀表現不同而已。由於症狀可謂千奇百怪，人人不同，也就有了不同的病名，但痊癒的過程和途徑是完全一樣的。

那麼，心理和精神疾病的根源是什麼呢？

心理和精神疾病首先表現為各種負面情緒，比如傲慢、刻薄、憤怒、仇恨、冷漠、痛悔、恐懼、焦慮、渴求、憂傷、無助、吝嗇、貪婪、發火、怨恨、絕望、報復、自責等。這些負面情緒本來是所有人都有的正常情緒，就像呼吸一樣。倘若能像正常人一樣，不去理會它，讓它們自然過去，也就不會產生所謂心理和精神疾病了。可是我們卻把它們當作一個問題去解決。本來就沒有問題，因非要解決它反而產生了問題，並惡性迴圈下去，越陷越深。這些情緒又怎麼可能解決掉呢？這本是人之常情啊。如果我們去關注它或解決它，只只會產生更多的問題，這就是心理和精神疾病越解決越嚴重的原因，因為這是南轅北轍，方向反了，根本就不需要解決。只要我們不去關注它，解決它，隨著時間它就很快自然消失了。如果非要去解決的話，除非把生命解決掉才能沒有負面情緒。這也就是很多人越解決越嚴重，直至絕望，甚至最終選擇走向絕路的原因。

一般的人遇到負面情緒很快就放下了，但我們不行，非要解決它，哪怕魚死網破，結果越來越嚴重。殊不知，不去解決問題，轉而放下問題就解決了。根本沒有什麼需要解決的，根本沒有什麼心理和精神疾病。這些壓根就不需要管的問題在我們把它當成一個問題去解決的過程中產生了所謂的各種心理和精神疾病。

情緒和身體是相關的，負面情緒也會引起一些生理和軀體的變化，也就是所謂的各種檢測結果和軀體症狀。其實，這些變化只是負面情緒引起的生理變化，並無實質病變。如果負面情緒消失了，這些軀體症狀也會很快隨之消失。

當然，我說過，這些負面情緒和軀體症狀只是症狀而已，並非根源。要想療愈所謂心理和精神疾病，減少負面情緒發生，必須從根源入手。那麼，根源又是什麼呢？

根源在於我們的內心，在與錯誤的思維模式和思想觀念，在於我們非要執著於某一個東西。其實，任何人和事都具有兩面性，我們卻總是執著於某一面，執著於非要得到某一個人、物、結果或目標，如果是別的結果就接受不了。比如一些孩子，非要考到某一個成績，非要得到別人的評價和認可。得不到時會痛苦，得到了又怕失去，各種擔憂、害怕、恐懼。

有的人後悔過去，可後悔有什麼用呢？過去的事情已經過去了。

有的人特別怨恨別人過去對自己的傷害，可傷害已經造成，冤冤相報何時了？別人只是傷害我們一時，之後一直傷害我們的是自己，何苦自己與自己過不去呢？

有的人事因為自卑。其實，我們每一個人都是獨一無二的，也都有自己的長處。如果世界上每個人都一樣，那這個世界還有什麼意思呢？每個人都有自己的特點，並沒有好與壞。

有的人抱怨父母沒給自己帶來好的條件，可古今中外世界上出身卑微的偉人也比比皆是，我們必須學會接受現實。

有的人認為只要有錢了就會好了。但是，實際上有錢人抑鬱的多的是，沒錢人快樂的也多的很。快不快樂取決於自己。人的慾望時無窮的，如果思想觀念不變，即便有了錢，還有會其它更大的新問題等著我們。

有的人認為只要換個環境就會好了。也許，換個新環境會帶來暫時的緩解，但由於沒有內心觀念的改變，同樣還會遇到新的問題。

有的人是因為身體得了難治的病。其實身體上的疾病和心理疾病也是一樣的，就和發燒一樣，是人體的自我保護，提醒我們內心錯了，都只是症狀而已。如果我們改變了錯誤的內心，疾病也就完成了使命，離我們而去。包括傳染病，看似隨意，實際上沒有無緣無故的。

有的人把心理和精神疾病歸結於原生家庭。如果相信這個理論，那我們還能有什麼希望？那些一個家庭幾個孩子，個個性格不同，如何解釋？其實，是因為一個家庭的成員容易形成類似的錯誤的信念系統和思維模式。

有的人把心理和精神疾病歸結於遺傳，這更是荒唐。誰生下來就有心理和精神疾病？得病之前算什麼？這種理論害死人。其實這也是因為一個家庭的成員容易形成類似的錯誤的信念系統和思維模式。

總之，原因看似各種各樣，但都可歸結於執著於某有個東西，總事有東西放不下。所以，只要放下了，就什麼都好了。

有人說，我不知道我的原因，我是莫名奇妙得的。那怎麼可能？你仔細想想，你的的所有負面情緒一定是和某個東西在掛鉤，那就是我們的執著。我們腦子裡不停的想的東西就是我們的執著。

有的孩子很小就得了心理問題，這也是和執著有關，這個執著很可能與家長教育理念或孩子所處社會關係影響有關，透過耳濡目染，孩子很小就形成了了一些錯誤觀念，讓孩子有學習壓力，或讓孩子產生自卑、攀比等心理。其實有時家長都不瞭解自己孩子在想什麼。

任何痛苦背後一定都有一個執著或慾望，放下執著是解決任何問題的唯一之道。

由於錯誤的內心，帶來負面情緒，進而帶來各種身體變化。心是因，身是果，千萬不可本末倒置。

我們要改變內心，不要過於追求物質，不要瀏覽不良網站，不要只知道索取而不知道人生的意義是奉獻。奉獻才是快樂之道。

很多家長不但自己觀念錯誤，還把這些錯誤觀念強加給孩子，自己把孩子害了還怨天尤人，還埋怨孩子。

所有的慾望和負面情緒都是負面能量，都會不斷糾纏與放大，惡性迴圈，最終正向能量越來越少，最後甚至發展到以負面能量為榮，以正向能量為恥而毫不自知，這能不帶來痛苦嗎？這不就是現在社會的普遍現象嗎？為什麼大多數人活得很痛苦？這就是總根源。只是每個人的表現不一樣，有的人身體得病，有人心理得病，有人遭受挫折或災難等等。

一旦得了所謂心理疾病，我們就開始怨天尤人，就認為自己倒黴，就認為上天不公，都不認為是自己的原因，而把原因歸罪於遺傳、家庭、環境、貧窮、疾病等，逃避責任，讓心理和精神疾病來替自己承擔責任。不知錯改錯，又怎麼能好呢？當然，這不是故意的，是沒有認識到而已。我們在渾然不知中給自己戴上了心理和精神疾病的枷鎖，並在痛苦中越陷越深。

其實，上天是最公平的。每個人做的錯事，都必須要自己承擔。如果不願意承擔，就得一直揹著。我們很多人都選擇了逃避責任，但怎麼可能逃避得了呢？

有人去找心理諮詢師傾述。傾述本身又是在釋放負面能量，這不但解決不了問題，雖有暫時緩解，但最終還會招致更多痛苦。因為並沒有去改變內心，怎麼會有用呢？

言歸正傳，明白了這些所謂心理和精神問題的本質和真相，所有所謂心理和精神問題自然都會迎刃而解。因為實際上它本身並不存在，當然也就沒什麼要解決的，去解決它本身就是一個問題，還會不斷惡性迴圈下去，直至身心無力而絕望。

如何解決呢，首先不要管看起看來無論怎樣嚴重和無法忍受、解決的一切身心痛苦症狀，找到它們背後的錯誤執著，努力把它放下就可以了，這樣所有身心痛苦都會消失，人將獲得重生，灰暗的天空重新陽關燦爛，人生充滿希望、幸福、快樂！

有人說，心理和精神疾病怎麼會不存在呢？我們內心煎熬的痛苦多麼真實，我們現實面臨的問題實實在在，我們就是睡不著覺，我們身上的症狀和疾病也是真實的，我的人生就是看不到任何希望等等不一而足，這些痛苦就是明明存在啊？說不存在不是自欺欺人嗎？

是的，對我們來說，一切都是那麼真實。我想說的是，這些所謂真實情況都只是結果而已，並非原因，也只是表面現象，並非本質。它們並非一成不變。我們要解決這些所有問題，都必須從根源上入手。大家無論透過心理諮詢還是藥物治療，都是在用現象解決現象，用問題解決問題。不但解決不了問題，還會不斷加重問題。

所有的心理和精神問題，無論什麼樣的負面情緒，都會表現為自己無法控制自己的頭腦思維，想個不停，吃不下，睡不著，身心疲憊，就想去想明白，結果越想越多，惡性迴圈，無法控制，直至崩潰。這是因為在這個過程中我們的能量會逐漸被耗盡，就越來越失去了對自己思維的控制能力，最後甚至連自己的生命都打算放棄，那是身心痛苦和外在障礙都是低能量狀態的幻象。在那種能量狀態下，就是一個芝麻都變作一座大山把自己壓垮。

這種情況下，唯有提升能量才能改變。這個能量，不光是吃飯和休息，更重要的是停止負面能量（負面思維）的侵蝕，不斷提升正向能量。就是要必須打破惡性迴圈，停止思考（我們是永遠想不完，也永遠想不出結果的），並轉向正向思維，積聚正向能量。有了正向能量，就有力量掌控自己的思維，掌控自己生命的一切。有了正向能量，過去那些困擾我們的問題也就由西瓜變成了芝麻。

那麼，如何停止頭腦思維呢？有人說我們就是控制不住想啊！其實，控制不了頭腦就是因為負能量（表現為所有負面情緒）太強大了，我們被負能量所控制了。由於不同人負能量所表現的負面情緒不一樣，軀體症狀更是千奇百怪，也就有了各種所謂心理和精神問題的病名，其實本質上都是一樣的。

只要抓住了本質，所有所謂心理和精神問題自然就不存在了，也根本就不需要去解決，因為沒有什麼需要解決的。無論我們是什麼情況，無論有多嚴重，無論現實問題多麼真實和難以解決，無論軀體上有任何嚴重，哪怕得了絕症，根源都只有一個，解決辦法也只有一個。找到了根源，人生中一切問題都是肥皂泡。

我們活在夢境裡，唯有醒來。誰能把夢境解決了？醒來就是，有啥好解決的？

要想解決這個問題，首先必須要明白自己錯在哪了，要明白沒有誰在懲罰我們，都是自己的錯。宇宙是最公平的，如果我們錯了還能快樂，那才真是沒天理了。其實，都是我們自己的錯，不要怨天尤人，只能反省自己。什麼原生家庭理論、遺傳理論，根本不存在，都是害人的理論。自己的命運是自己做主，不要給自己找任何理由和藉口。不要以為是家庭環境原因、是別人欺負我們、是人際關係緊張、沒有錢、壓力大、身體疾病等等一切現實問題造成的。錯了，這些問題也都是現象，都是內心觀念錯誤的結果，和我們的心理和精神問題一樣都是同一根源的結果，都是表象，都有一個共同的錯誤的根。即便這些問題被解決，我們的心理和精神問題照樣存在，而且還會出現更大的問題來提醒我們。內心錯了，執著太多，太多的放不下，把我們的內心牢牢束縛住了。放下這下執著，解放內心。如果我們非把原因歸到所謂心理疾病或家庭、遺傳、環境等，那怎麼會有希望？

其實，每一個痛苦，都是來提醒我們錯了，讓我們趕快回頭。一旦回頭，痛苦就失去了存在價值。我們一天不回頭，痛苦就會如影隨形。在每一個痛苦的背後，都必有一個執著，或有一個慾望。唯有放下執著，放下慾望才能擺脫痛苦。

過去的已經過去，接納自己當前面對的一切，這是過去的果實，已經無法改變。未來也不存在，如果不非要執著得到一個好的結果或害怕失去什麼，就不會有擔憂和恐懼。我們快不快樂取決於自己，只要自己不願意，也沒有人能夠傷害到我們。我們現在唯一能做的就是改變錯誤執著，從當下開始保持正向能量的心念、語言、和行為，不再傳播和釋負能量，包括家裡和網際網路上，從身邊做起，從小事做起，從家務做起，幫助他人，奉獻自己，放下自私自利，放下慾望，放下物慾執著。這些本來就是我們人生的真諦，是幸福的源泉。現在釋放負面能量，將來自然結的苦果，現在播下正向能量的種子，我們的未來自然就已經改變，幸福快樂就已經上路了。哪裡還會有什麼心理和精神問題？哪裡還有什麼人生問題需要解決？哪裡還有痛苦？哪裡還有不平？

有的人說，我放不下怎麼辦？其實，無論多麼艱難，沒有什麼是放不下的。想一想，當離開這個世界的時候，我們什麼都帶不走的，不放下也得放下，有什麼可以放不下的呢？不放下就得繼續揹著，繼續痛苦，我們別無選擇，也沒有別人可以幫我們放下。放下的最好方法就是接納，接納別人和自己經歷的一切，接納未來一切可能的結果，無論好壞。我們何苦要這麼認真，何苦非要與自己過不去，非要不放過自己。在現實中比我們情況糟糕的人多的是，一般人沒有當回事，沒有拿起來，咱們不但拿了起來，還不願放下，讓我們痛苦不堪。只要放下了就沒有痛苦了。要說放不下，痛夠了自然就放下了，話糙理不糙。

還有，孩子有問題的父母，求您放過孩子，放下孩子，不要管的太多，別給孩子灌輸錯誤的觀念，會害孩子一輩子的。還孩子自由，別給孩子過多壓力。網際網路一代，少接觸電子遊戲等一切成癮東西和所有不良網站，也別再用精神藥物殘害孩子了！！！

最後總結，認為自己存在所謂心理和精神問題，並想辦法去解決它，是所有痛苦的真正原因和開始，隨著解決的過程，痛苦越來越大。這就是正常人與所謂心理疾病的人的根本區別，正常人沒有覺得出現負面情緒和小症狀問題，很快就過去的。而我們非要去解決，結果愈演愈烈。其實，不光心理問題，我們人生中的所有所謂現實問題佈置上都一樣如此，不解決是最好的解決，無為而無不為。由於大多數人活反了，所以很痛苦。

當然，我也知道，處於負面情緒中的朋友對於我說的這些話是難以理解的，但我希望大家靜下心來反覆閱讀，一定會所有啟發的。我們在負面情緒中時會有各種負面想法層出不窮，愈演愈烈，常人是無法想象的，這種痛苦和絕望不身臨其境也是無法想象的。但是，朋友，我告訴你們，所有這一切都只是幻想而已，千萬不要相信那些幻想，趕快回頭，向我指的方向走，否則一定會越陷越深。

其實，心理和精神疾病看似兇猛可怕，其實就是一個紙老虎，一旦我們認清了它的面目，它就什麼都不是。它的能量是我們在關注它、解決它的過程中給它的。只要我們不理它，它很快就灰飛煙滅。

無論大家有多絕望，無論大家覺得問題多麼嚴重和無法解決，無論大家覺得自己有多特殊。朋友，我告訴你，它就是個肥皂泡而已，千萬不要害怕。

只要我們下定決心，放下執著，轉向正向能量。這一念一起，我們就已經好了。萬事開頭難，咬著牙堅持一段時間，會越來越輕鬆的。一旦你慢慢體悟到了我說的話，你就醒了，並掌握了一把無比鋒利的利刃，無論再遇到什麼事都能輕鬆應對。要知道，無論如何，這是唯一能走出來的方向，只能堅持，別無選擇，而且走出來也並不需要很長的時間。

倘能做到我說的這些，沒有一個人走不出來。當然，只要自己邁開腿，別人也可以拉你，再加上前方幸福生活的希望和後面痛苦的鞭策，會一定還會走出來。所以，朋友們，還可以關注下 幸 福 人 生學 院 李 嘉 琪 微 信 公 眾 號，更多精彩文章可以幫到你！

這個問題還是建議你讓家裡人知道。因為抑鬱症的治療是需要家人朋友的支援和配合的，抑鬱症是可以治好的。嚴重的情況下，建議去醫院開藥，並且吃藥後定期複查，然後透過家人和自己的努力配合，會慢慢地好的。

建議去當地有資格做心理測試的正規機構做測試以確認是否屬於抑鬱，有時候階段性的思想動態會被自認為患上了抑鬱。

如果確認患上抑鬱，要測試抑鬱程度屬於幾級，然後根據實際情況做相應的治療方案！

想認證心理博主，如方便請評為優極答案！

生病了不要躲，一定要告訴家人，讓他們陪你一起度過難關，家人是最值得我們信任的，尤其是父母、夫妻、朋友。重度抑鬱很難一個人走出來。

抑鬱症現在很普遍，到醫院精神科/心理科進行系統治療，藥物結合心理諮詢，一段時間就改善了，你現在這些想法只是一種感覺，並不是你真的就是這樣了，它的特點就是讓你迷亂了心智，感到悲觀絕望。抑鬱症還有一個症狀特點就是害怕給家人添麻煩，這也是症狀，如果你把他們當親人，親人就是最怕你不麻煩他們，最怕失去你，那才是最痛苦的，人與人之間就是因為需要和被需要而幸福，當你的親人出現問題時，你一定最想幫助他而不是嫌棄他，你一定會因為他說怕麻煩你生氣，親人的功能之一就是被需要的，告訴他們你現在不好，需要安慰，這就是面對問題的開始，抑鬱了不是因為不夠好，恰恰是因為想做好而產生了壓力。現在治療抑鬱症的方法無論從藥物到心理治療都很成熟了，重要的是你能選擇這些解決問題的辦法，不限制自己，祝你早日康復，希望可以幫到你！

所有在網上做測試的朋友們 ，揣測自己有抑鬱症的朋友們， 一張量表是不能簡單解決問題的 ，不要自己陷入了抑鬱狀態做了張量表就開始懷疑自己抑鬱症。

而且在專業機構做的抑鬱量表，其結果也只能作為判斷的參考而不能作為確診的唯一依據。

去正規精神衛生中心檢查！！！

去正規精神衛生中心檢查！！！

去正規精神衛生中心檢查！！！

重要的事說三遍。

腦神經遞質檢測才能看出來你有沒有真正的患上了抑鬱症，現在大家壓力都很大，但不要隨便做了量表就覺得世界灰暗了！！！

如果有抑鬱傾向

馬上就醫！不要耽擱！

個人覺得網上的測試不是那麼準的，因為當測試題明確的時候，人是在有意識的狀態下完成的，而真正的測試是專業心理師，在聊天過程中，讓你無意識的完成測試的，如果你真的重度抑鬱，告訴你家人可能無用，找個你想說的人可以說一下，可能人家會幫助你，照顧病人其實是病人和家人共同學習的一個過程，家人能把你照顧好的話，相信你也不會抑鬱的！

網路測試並不準確，如果確診需要到醫院，由心理科或者精神科門診的專業醫生，根據心理測試、面談等多方面的因素，才能確診。心理測試結果只是其中的一個參考專案，更多的還需要醫生進行準確的診斷，因此不要把測試結果當成正確的診斷。建議還是先到醫院確診。

如果醫院確診為抑鬱症，最好主動告訴家人，因為重度抑鬱症存在自殺風險，如果有家人的支援和陪伴有利於緩解心理壓力，對心理疾病的治癒有很好的幫助。

不要相信自己有能力抗過去，因為重度抑鬱症有自殺傾向，嚴重的需要住院治療。同時在藥物治療的情況下，家人的支援鼓勵也非常重要。所以 真心希望您主動告訴家人，尋求家人的支援和幫助。