便秘是大便乾燥費勁，容易出血，時間長了得痔瘡，很痛苦的。有了這種情況要好好治療，多喝水，多運動，不要太上火，平時排便也注意不要蹲太久，容易得痔瘡。

中醫論便秘病因，分實證和虛證。虛證主要以陰虛內熱氣血不足，實證為腸腑燥結。具體需要根據您的具體情況辨別。可上傳舌苔圖片進一步辨別。

哈哈，真逗！便秘就是在暗道中迷失方向找不著出口的食物屍。原因就是炎熱、乾旱、太靜、電池蓄電不足（氣虛而致水路不暢，大多是肺有病變）

第一，缺少運動

第二，飲食方面，粗纖維食物以及水果蔬菜類不均衡

第三，煩惱多，壓力大

便秘是大腸傳導功能失常而引起的糞便乾燥堅硬，排便困難，失去正常的頻率這樣一種症狀。引起的原因較多，根據兼證和舌象脈象可有如下幾種：

實熱秘---大便乾結，小便短赤，面赤身熱，或兼有腹脹、腹痛，口乾、口臭，舌紅苔黃或黃燥，脈滑數。是由於內有實熱積滯。

食療可用大黃（3g以下）、番瀉葉、決明子、芹菜、荸薺等。

氣滯秘---大便秘結，胸脅脹滿，脘腹痞悶，食少納呆，或腹痛，煩熱，口乾，舌淡紅，苔薄膩，脈弦。是由於氣機失調，脾升胃降樞紐運轉失常而氣滯。

食療可用木香、檳榔、枳實、白蘿蔔等。

氣虛秘---雖有便意，臨廁努掙乏力，排便難，且努力時汗出氣短，便後疲乏，面色晄白，神疲氣怯。舌淡嫩，苔白，脈弱。是由於氣虛推動無力。

食療可用火麻仁、黃芪、黨參、芝麻、肉蓯蓉、紫蘇籽、粳米。

血虛秘---大便乾結，血色無華，頭暈目眩，心悸健忘，或顴紅耳鳴，舌淡，脈細。是由於血虛失潤。

食療可用柏子仁、豬心、何首烏、當歸、核桃仁、生地、桑椹粳米等。

陽虛秘---大便艱澀，排出困難，小便清長，面色清白，四肢不溫，喜熱微汗，腹中冷痛，或腰脊冷重，舌淡，苔白潤，脈沉遲。是由於陽氣不足，寒凝失溫通。

治療可用肉蓯蓉、羊腎、胡桃仁、鎖陽、牛膝、羊肉等。

便秘是指在多種致病因素作用下，結直腸、肛門的結構和功能發生改變，臨床出現排糞困難、排糞量少、排糞次數減少或排糞不盡感及相關不適等主要表現的一類疾病。

可以繼發精神心理障礙，如抑鬱症、焦慮症、精神分裂症、甚至自殺傾向等。

便秘為什麼？因為吃的魚肉太多，麻辣食品太多，神經緊張太多，喝水太少，吃蔬菜水果太少，所以大便困難，難受啊。

1.吃飯，作息不規律。

2.忍便

3.喝水太少

4.久坐

5.吃辣的

改變這些就會緩解了，祝好！

現代生活節奏快，壓力大，便秘的人也越來越多了，但是大便有很多毒素，不及時排出，滯留體內，會影響睡眠，產生精神和心理障礙，也會出現痘痘，面板暗淡，最嚴重的就是導致腸道病變。

1.排便的肌肉無力，從而引起大便不通暢。如多次懷孕生育後可出現這種情況。

2.大腸痙攣會使腹瀉與便秘交替出現，並伴有易興奮、煩躁、精神不振、多汗等症狀。

3.過於少食，食物不充足的情況下，很難造成腸胃蠕動，從而導致消化不良，引起便秘。過於講究精細，渣滓太少，使腸蠕動減慢而引起便秘。

4.沒有養成定時排便的習慣，或憋便，從而引起便秘。

1、血便

血便是大腸癌的一個早期表現，這是由於腫瘤表面破潰或糜爛所致。 腸癌來臨，可能出現2種血便。 第一，是黑便，腸內出血，血與大便混在一起。 第二，還有一種就是區分開來的，血是血，便是便。 出現這2種情況，都要注意腸道健康。

2、排便臭

排便的氣味是反應腸道環境惡化的最佳，最直接的證據。 當腸道的有有害菌群多於有益菌，腸道的有毒細菌過多，就會導致大便的氣味改變，也表明腸道受傷了。

3、出現裡急後重

排便總是伴有一次不能完全排盡，總是有一種想排又排不淨的感覺，也就是出現“裡急後重”。 經常出現這樣的情況不見好轉，也要注意腸道健康，莫忽視。

4、大便變細

如果經常出現大便性狀變稀或者呈長條狀的情況，就有可能是直腸癌引起的。 這個症狀在老年人直腸癌群體中較為常見，需警惕。

5、消瘦多

突然的暴瘦，一個月內消瘦超過10公斤以上，是大病的典型症狀。 如果發現，短期內，體重下降的厲害，及時檢查，切莫忽視。

便秘更多的情況屬於伴隨症狀，是由其他疾病間接引起的，比如說上火會便秘，受寒便秘，氣血兩虧會便秘等等。

如果是作為主症狀出現的，則可能是腸梗阻、腸粘連等器質性病變，會造成比較嚴重的後果，可能會伴有劇烈的疼痛，這個症狀一般會發生在腸部的手術之後。

我們可以根據是否排氣來判斷，有排過氣（放屁），說明腸道是通暢的，不是器質性疾病。

其次是身體出現了問題。

首當其衝就是飲食

飲食過於精細，粗糧較少食用是主因。

精細糧食內所含有的碳水化合物含量很高，這些物質是身體所必須的，但是長期食用精細糧的話，會導致身體內的熱量過多。並且對於腸胃的蠕動也是比較不利的，很容易會引起便秘的發生。

其次是有便不排，忍便意。

生活節奏快，很多人沒有時間去排就忍住。但是等到空閒下來的時候，已經沒有便意了。長期如此的話，會擾亂身體的排便訊號， 無法及時的發出訊號想要排便，引起便秘的出現。

3、經常不運動

這也是引起便秘的一個很重要的原因，很多的上班族現在在生活中都是長期坐著的。下班了之後也是能躺著絕對不坐著，這種生活習慣對於身體健康是很不利的。

長期不運動的話，會導致腸胃的蠕動速度變慢，時間長了自然就會便秘了，並且也會導致身體越來越肥胖。

4、情緒因素

情緒也會導致便秘的出現，有不少人在生活中經常會心情不好。甚至整個人的情緒是處於抑鬱狀態下的，長期如此的話，會導致身體的一些正常功能受到影響。

排便就是其中的一個，會導致腸胃的正常功能受到影響，從而引發便秘。

經常的便秘主要考慮不良的飲食習慣導致的，沒有按時的進行排便，還是需要多吃一些清淡的蔬菜和水果，同時也要養成多喝水的習慣，每天按時的進行蹲便。

腸臟蠕動較慢，因此較易有便秘。因為飲水不足或食物中缺乏纖維質，內分泌變得硬，較難排除。也少喝水。少吃水果。少運動。這樣就變成了便秘。

便秘可以分為功能性也有腸道病變引起的，需要做腸鏡檢查排除腸道器質性病變了，如果是功能性便秘可以多喝水，透過飲食多吃含有纖維高蔬菜跟水果促進大便通暢的，如果不能緩解的需要用緩瀉用藥緩解便秘了，平時注意飲食不要吃辛辣刺激食物

火大，缺少粗纖維的東西。芹菜`玉米、紅薯、韭菜西紅柿。每天步行走走也幫助腸胃消化的。人是一臺精密的儀器，每天動動就管事，多吃疏菜水果助消化。什麼別指望一樣改變壯態，全方位才有效。

不吃蔬菜，喝水少運動少，過多吃油炸食物，多吃水果，獼猴桃，火龍果，菠蘿，(蘋果，梨)煮熟榨汁，酸奶蜂蜜，山藥，胡蘿蔔，芋頭，芹菜，木耳常吃這些食物能起到通便的作用

引起便秘的原因有很多，通常是因為生活上的一些不良習慣還有飲食結構的不合理造成的，比如喜歡蹲廁時玩手機，分散注意力，還有喜歡憋便等不良習慣，還是要趁早改過來的。

為了避免便秘更加嚴重，還需要注意以下幾點：

1.多喝水。通常不喜歡喝水的人比經常喝水的人更容易便秘，因為人一天中最少要攝入大約2000ml的水，這些水分可以潤滑腸道，增加便便水分，大便才不會乾硬難以排出

2.多吃蔬菜水果。玉米、胡蘿蔔、火龍果、香蕉、蘋果等纖維素含量高的食物，多吃有益身體健康，促進腸胃消化，刺激腸道的蠕動，加速便便地排出

3.多運動。運動能夠鍛鍊身體，保持身體健康，還能促進腸道蠕動，幫助糞便排出。可以選擇有氧運動等方式，像慢跑、跳繩、打羽毛球或者瑜伽都是不錯的方式，可以改善便秘

4.中藥調理好得快。如果不是特別嚴重的便秘，可以試試生源堂便秘膏，它是將火麻仁、決明子、無花果成分製成的中藥便秘膏，睡前一粒泡水喝可以潤腸通便，刺激腸道蠕動，第二天可以排出很多天的宿便了。性質溫和，也適合長期便秘人群以及中老年人群。

便秘是有很多原因的、和自己的飲食習慣有很大關係。經常吃辣的食物、不多喝水不運動、食物過於精細、還有老年人胃腸蠕動減少容易出現便秘，