如果長時間接觸電腦，還是佩戴一下會好點，這個好點需要很久的時間建立的不好去驗證。根據自身工作環境，適當佩戴，益大於弊。

在不同的地方都有見到有人說戴了防藍光眼鏡，但眼睛卻還是不舒服，是怎麼回事？

關於這個問題，首先要確定的一點是，你買的“防藍光眼鏡”真的防藍光嗎？

為此，我專門去網路上收集了許多關於防藍光的文章及言論：

像上圖這樣說要防護380~400nm、或400~455nm波段的藍光，以及一些有關檢測報告的言論，層出不窮。

從圖中，我們很清楚地看到檢測的範圍是380奈米到500奈米之間的藍光，只要防藍光眼鏡阻隔的藍光波段在這個範圍內的就都是合格品。然而國家對防藍光產品的檢測標準非常寬鬆，實際檢測的是 380nm 到 500nm 之間的藍光，但這是沒有意義的，這是廣義的（自然光）藍光區間範圍，把部分的紫外線也都包含進去了，造成防紫外線的鏡片也變成防藍光的合格品，這樣的國家現有檢測報告並不能有效說明該產品是否具有抗藍光功能。

因此，就出現了這樣的一些情形：

在這裡面，很多商家都是用紫光來忽悠誤導消費者的！但事實卻是——電子產品發出來的光幾乎沒有420奈米以下的！

既然如此，那去防護420nm以下的藍光意義何在？

另外，會對人眼產生傷害的藍光波段主要集中在440~460nm之間，約佔了所有藍光傷眼能量的70%！440nm的左邊和460nm的右邊也各佔了10%、20%左右！

我們需要防護的，其實是在430nm以上的高能藍光。

你買的“防藍光眼鏡“防護的波段不對，防的沒用，該防的沒防到位，那會對人眼產生傷害的光線依舊會對人眼產生傷害，另外因錯誤防護導致的色偏而產生了視覺疲勞的加深，因此肯定會感到不舒服的呀！

除了以上這種防護的藍光波段不正確的情況外，還有一種就是——看看自己手裡的防藍光眼鏡，是否是透明反射藍光的？抑或是深深的橙黃色？

如果是，那麼恭喜你，你手裡的“防藍光眼鏡”根本就不能防藍光，甚至於還可能是“增藍光”眼鏡！

何為“增藍光”眼鏡？

目前市面上的防藍光膜技術有兩種，一種是反射式的藍光，一種是吸收式的藍光。

反射式的藍光技術會將藍色的光反射出去，因此材料上面會呈現藍色的光澤，當外界的環境光越強，反射的藍光也會越強。因為反射式的藍光它是雙向的反射，只有在沒有環境光的情境下，才可能達到保護眼睛的作用。這裡為什麼要特別說反射式的藍光呢？其實是因為光線來自四面八方，所以戴上反射式防藍光眼鏡後，反射到你眼睛的藍光強度會增加，很多人覺得戴了防藍光眼鏡後感到不舒服，可能就是這種鏡片在作祟喲！那你想啊，本意是想要阻隔讓自己感到不舒服的光線，結果卻是接收到更多的這種光線，能不更難受麼！

還有這種鏡片是深深的橙黃色的，

通常來說，鏡片顏色越深的眼鏡藍光衰減率越高，比如某品牌防藍光眼鏡的藍光遮蔽率可以高達95%以上。但是同樣有一個問題，他們在過濾藍光的同時，500nm以下的青光和綠光部分也被過濾了大部分，這樣在佩戴時視覺上的色差就非常大；而且把藍光全部濾除掉，褪黑素濃度會增加，白天工作時佩戴就會感到昏昏欲睡。

另外， 有朋友說了，我花了多少錢，配的是某某品牌的防藍光鏡片，這麼大的品牌這麼多人買，難道還有假的呢？說到這裡，筆者就不得不想要說明一下了，功能性眼鏡這種東西，重要的不是品牌，而是能真實有效的防藍光，滿足你的需求！

那說了這麼多，既然這麼多不可信的，那還買防藍光眼鏡幹嘛？筆者將這些坑列出來是想讓大家都能知道什麼樣的防藍光眼鏡是假的，不要去踩這些坑，大家也不要被嚇到了。市面上真正有效的防藍光眼鏡是有的，只是大家在選擇的時候要甄別清楚了，不要被忽悠了，花了錢還沒買到真正有用的產品，那不是白瞎了嘛！

一個好的防藍光眼鏡，應以還原為自然光為基準。藍光阻隔率不能太高也不能太低，太低沒什麼實際作用，將藍光過濾太多又會導致我們的生理節律混亂。另外，阻隔過多的藍光還會帶來嚴重的失真和視覺疲勞的問題。應將藍光阻隔率做到 60%~70%為佳，並保證紅綠光幾乎不失真，同時還應能吸收紫外線。

綜上所述，之所以有人說防藍光眼鏡戴了沒有用，甚至於戴了之後眼睛問題更嚴重了，其實是因為你選擇的防藍光眼鏡沒有防藍光效果，甚至還有可能增加藍光，使眼睛受到的藍光傷害更加嚴重。所以當你選擇防藍光眼鏡時，千萬不要輕信商家的鐳射筆檢測防藍光的方法，掉入這種花錢不值當的套路。